1樓：
1.8至10厘公尺；
2.枕頭的作用是使頭與腰椎保持平衡，這樣才不會使頸椎受壓；在仰臥睡覺時，枕頭的高度在5至8厘公尺適合；在側臥睡眠時，根據每個人的肩膀寬度不同，女性枕頭高度在7至12厘公尺，男性枕頭高度在11至14厘公尺。適合的枕頭高度才能夠保持在睡眠時頸椎不會因高度不好而不適，但並不是所有人都會在睡眠時保持同一睡姿的，經常是仰臥和側臥相互交替的。
因此在選擇枕頭時，枕頭高度為8至10厘公尺，男性枕頭可以再增加2厘公尺。
3.為了緩衝和減輕行走、跳躍時的**，保護大腦，人體頸椎的7塊椎骨並非僅僅垂直疊加而成，而是形成乙個圓滑的、朝向前方的弧，這就是所謂的頸椎生理曲度，枕頭的作用就是維持這個生理的曲度。
2樓：只願你好
高枕容易引起頸椎病，低枕使供血不均衡，最適合枕頭的高度，以仰臥時頭與軀幹保持水平為宜，即仰臥時枕高一拳，側臥時枕高一拳半。一般來說枕高以10—15厘公尺較為合適，具體尺寸還要因每個人的生理弧度而定。你也可以使用泰國吉曼乳膠枕，根據人體的需求設計能保護頸椎還解決了供血不足的問題，
枕頭的高度多少合適？
3樓：小樂學姐
枕頭的合理高度分男女、按身高分高個、中等個、矮個的，還考慮到了頭和脖頸的人體結構的、明確區分仰臥和側臥的、合理合適的枕頭高度的資料網格，該**如下所示：
坐姿不正確、低頭玩手機、職業性工作(如長期低頭工作的職業)、缺乏運動……這些導致頸椎病的因素已廣為人知，然而，還有乙個重要的因素容易被忽略，那就是睡眠。
「不少人早晨起床，出現頸背痠痛、肢體麻木等不適，表現出『落枕』的症狀。人們通常認為這是睡覺姿勢不好，又或者是吹了冷風所致。實際上，這有可能是枕頭不合適導致的。
4樓：蘭帛
現在市面上銷售的枕頭型別也多種多樣，材質也各不相同。 有些枕頭的硬度比較大。 比如瓷枕和琥珀枕等非常硬的東西，枕頭在頭下面不僅會讓人感覺不舒服，還會影響血液的供給。
特別是對孩子來說，更不合適，硬枕頭可能會讓顱骨變性。 有些人選擇泡沫海綿枕頭，非常柔軟，摸起來也很舒服，但是因為有彈性，放下枕頭的時候，頭部粘在泡沫上，區域性頭皮的血液流動變差，容易出現頭痛和麻痺。
羽絨枕頭可以說是目前出現的較高質量的產品。 與傳統枕頭相比，年輕人更喜歡羽絨枕頭。
羽絨枕頭看起來又薄又軟，彈性也好，五星級酒店和經濟酒店基本都在用羽絨枕，與其它型別不同的是，羽絨枕任何群體都適合。
男士選擇高枕，女士選擇中枕即可
5樓：家居達人西雪
回答枕頭的高度通常以10到15厘公尺為合適。
但是，具體選用什麼樣的高度，還是要根據個人的情況而定，例如頸部生理弧度。體胖肩寬的人，枕頭能夠高一點，身材偏瘦的人，枕較能夠低一點。
枕頭的高度，不要過高也不要太低。
要是太高的話，無論側睡、仰睡，在一定程度上，都會改變頸椎生理曲度。時間一長久，便會影響頸椎的健康。
若是出現了頸部的痠痛感，或者頭痛、頭暈、耳鳴、失眠等，那便有可能是枕頭過高的緣故。但若是在睡之前沒有喝水，但一早醒來卻發現面部有浮腫，那麼則極有可能是因為枕頭太低，從而引發了頭部的充血。
此外，睡姿的不同，也會影響到我們選擇的枕頭的高度。喜歡仰睡的人，枕頭高度要相當於一拳頭的高度。喜歡側睡的人，枕頭的高度則等於我們一側肩寬的高度。
當然，無論仰睡，還是側睡，要保證頸椎的正常生理曲度，便是最好的。
希望能幫到您，親~~
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6樓：土巴兔裝修
有些人為了更好的睡眠質量，花了大價錢買了一張柔軟舒適的床，可是在起床的時候卻發現還是打不起精神來，有時候還會感覺腰痠背痛，肩部難受。導致這個問題出現的直接原因就是枕頭高度不合適。枕頭高度不合適的話，關係到的不僅僅是我們的睡眠質量，還有我們的健康。
那枕頭多高比較合適呢?
枕頭的高度如何選擇?
經過科學研究表明，人在躺臥的時候會壓迫枕頭，使得頸部與床有乙個手掌的左右的空隙，這也是最為舒適的乙個選擇。購買的枕頭應該在受到頭部重力之後壓縮成乙個手掌的厚度，對於正常成年人來說，也就是15厘公尺左右的高度，是最合適的一種高度。
仰臥打鼾者選擇柔軟的枕頭：
有些人在平常的時候不會出現呼吸不通暢的問題，但睡覺的時候總會打鼾，這是因為過高的枕頭阻礙了呼吸道的正常呼吸，這對肺部以及心臟有問題的人來說也是非常不好的。這類人群應該選擇蓬鬆柔軟一些的枕頭，枕頭高度在10-15厘公尺之間，這能夠支撐起頭部，但不會讓呼吸道受到壓力。
側臥感覺脖子疼，適當加高枕頭：
側臥雖然說是對健康最有利的一種睡眠方式，但側臥時枕頭高度不得當，可能會造成脖子疼痛的現象出現。喜歡側臥睡覺的人，需要選擇乙個稍微加高的枕頭，使得頭部、頸部以及脊椎在一條水平線上，這樣睡一晚起來就不會脖子疼了。
俯臥會落枕這選擇薄枕頭：
有些人在睡覺的時候還喜歡俯臥著誰，但俯臥會使得頸部與脊椎不在一條水平線上，這樣起床的時候常常會有落枕的感覺。喜歡俯臥睡覺的人，最好選擇乙個比較薄的枕頭，或者直接不用枕頭，這樣才不會出現落枕的現象，神經也不會有疼痛的感覺。
枕頭選得好，睡眠質量才有保障，健康也才會有保障。選擇枕頭的時候也最好不要選擇太硬的枕頭，太硬的枕頭會對腦部造成一定的壓力，使神經感覺到壓迫感;但是選擇的枕頭也不能太柔軟，不然頭部受不到彈力的作用，也會感覺不太舒服。購買的枕頭也最好是要有品牌有保障的，不要選擇黑心棉製成的枕頭，不然對健康也會帶來影響。
7樓：家庭營養衛
枕頭高度多少才最好？過高或過低，都會造成很多傷害
8樓：家居達人小辛
回答枕頭的高度多少合適跟性別、身高、脖子的長短等都有關係。一般枕頭的高度在10到15厘公尺比較適合，枕頭不能太高，也不能太低，太高或太低都不利於頸椎的健康。
也就是說,枕頭的高度,以仰臥時頭與軀幹保持水平為宜,即仰臥時枕高一拳,側臥時枕高一拳半。一般來說枕高以8—15厘公尺較為合適，但具體尺寸要因每個人的生理弧度而定。
9樓：普通而不平凡者
不同年齡的人，不同身高的人，選用枕頭的高度也不一樣。希望下面提供的內容有所幫助。
兒童不同年齡段的枕頭高度選擇，這裡給出基本的參考標準：
一、0-2月的寶寶：沒必要用枕頭，建議在三個月後使用
剛出生的寶寶，脊柱基本是直的，平躺時，背和後腦勺在同一平面上。因此，不會造成肌肉緊繃狀態而導致「落枕」；另外寶寶這時候的頭比較大，幾乎與肩同寬，側臥時頭和身體也在同一平面，比較自然。因此，0-2個月的寶寶沒有必要使用枕頭。
二、3-6個月的寶寶：3cm左右的枕頭
3-6個月的寶寶會抬頭啦，脊柱頸段出現凸向前面的頸曲，此時是塑造ta頸部的最佳時期。因此，這個階段的寶寶可以使用3厘公尺左右的枕頭，頸下高度1.5-2厘公尺左右。
三、6-12個月的寶寶：3cm左右的枕頭
寶寶6個月後開始學坐、學爬，頸部需要很好的保護，可以使用頸下高度3cm左右的枕頭。
四、1-3歲的寶寶：4cm左右的枕頭
1歲後的寶寶，頭部和頸部發育變慢，肩部變寬。因此，1-3歲的寶寶適合使用頸下高度4cm左右的枕頭。
五、3-6歲枕頭的高度厚度大約在4-6cm
六、5-9歲的孩子枕頭厚度大約在6-7cm
七、8-12歲的孩子枕頭厚度7-8cm，材料要軟透氣且韌性好
八、9-16歲枕頭厚度8-9cm，材料為微軟、透氣好、韌性好
枕頭的合理高度是多少？
10樓：小樂學姐
枕頭的合理高度分男女、按身高分高個、中等個、矮個的，還考慮到了頭和脖頸的人體結構的、明確區分仰臥和側臥的、合理合適的枕頭高度的資料網格，該**如下所示：
坐姿不正確、低頭玩手機、職業性工作(如長期低頭工作的職業)、缺乏運動……這些導致頸椎病的因素已廣為人知，然而，還有乙個重要的因素容易被忽略，那就是睡眠。
「不少人早晨起床，出現頸背痠痛、肢體麻木等不適，表現出『落枕』的症狀。人們通常認為這是睡覺姿勢不好，又或者是吹了冷風所致。實際上，這有可能是枕頭不合適導致的。
11樓：家居達人西雪
回答枕頭的高度通常以10到15厘公尺為合適。
但是，具體選用什麼樣的高度，還是要根據個人的情況而定，例如頸部生理弧度。體胖肩寬的人，枕頭能夠高一點，身材偏瘦的人，枕較能夠低一點。
枕頭的高度，不要過高也不要太低。
要是太高的話，無論側睡、仰睡，在一定程度上，都會改變頸椎生理曲度。時間一長久，便會影響頸椎的健康。
若是出現了頸部的痠痛感，或者頭痛、頭暈、耳鳴、失眠等，那便有可能是枕頭過高的緣故。但若是在睡之前沒有喝水，但一早醒來卻發現面部有浮腫，那麼則極有可能是因為枕頭太低，從而引發了頭部的充血。
此外，睡姿的不同，也會影響到我們選擇的枕頭的高度。喜歡仰睡的人，枕頭高度要相當於一拳頭的高度。喜歡側睡的人，枕頭的高度則等於我們一側肩寬的高度。
當然，無論仰睡，還是側睡，要保證頸椎的正常生理曲度，便是最好的。
希望能幫到您，親~~
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12樓：吳田田
「高枕無憂」觀點危害極大。按照科學應該是「高枕有憂」，北醫大教授李志光主任介紹說，睡覺時維持頸椎的正常生理狀態，才能使頸項部**、肌肉、韌帶、椎間關節及穿過頸部的氣管、食道和神經等組織與整個人體一起放鬆、休息。正常人睡高枕，無論是仰臥還是側臥，都會使頸椎生理狀態改變，使頸部某些區域性肌肉過度緊張。
久而久之，頸部肌肉就會發生勞損、攣縮，促使頸椎位置發生微小變化，引起頸部神經根和血管受刺激或壓迫，出現反射性痙攣，甚至造成腦部供血不足，產生頸、肩、背、臂麻痛或頭暈、頭痛、視力下降、耳鳴、噁心、聽力減退等症狀。高枕是引起落枕、頸椎病的常見原因之一。此外，高枕會增大頸部與胸部角度，使氣管通氣受阻，易導致咽乾、咽痛和鼻鼾。
高枕還能使胸背肌肉長期緊張，胸部受壓，防礙正常呼吸，長此下去必定給身體帶來不良影響。正常人去枕長期睡低枕，同樣也會改變頸椎生理狀態。因頭部的靜脈無瓣膜，重力可使腦內靜脈回流變慢，動脈供血相對增加，從而出現頭漲、煩躁、失眠等不適，低枕對於高血壓和動脈粥樣硬化病人尤其有不良影響。
一般來說，患有高血壓、心臟病、哮喘的人需要睡高枕；患低血壓、貧血的人則需要睡低枕。
枕頭過高或過低都對人體健康不利。那麼對正常人而言，枕頭的高度究竟多高才合適呢？一般的認識是：
習慣仰臥的人枕高一拳，習慣側睡的人枕高一拳半較為合適。但最近據醫學調查，健康人在8小時睡眠中，姿勢變換約20-45次，而且有一半的姿勢在不到5分鐘就變換一次，其中60%是仰臥，35%是側臥，5%是俯臥。所以雖然說人們所需要的枕高度往往因人而異，與每個人胖瘦、肩的寬窄、脖子的長短有關，並無一定標準，但是一般人睡眠由於使用仰臥姿勢時間較多，建議使用一拳多一點的高度為宜，不宜達到一拳半的高度。
適之寶認為，枕頭因人而異！適合自己的枕頭才是最好的枕頭！
請問枕頭高度多少合適，枕頭的高度多少合適？
通常情況下，枕頭的適宜高度，以10 15厘公尺較為合適，但具體尺寸還要因每個人的生理特徵，尤其是頸部生理弧度而定。肩寬體胖者枕頭可略高一些，而瘦小的人則可稍低些。選好枕頭的關鍵步驟 確定合適的高度與軟硬度 除了要關注具有不同特性的枕頭內部填充物之外，最重要的就是確定最適合自己身體實際情況的枕頭高度與...
枕頭應該枕多高合適呢，枕頭的高度多少合適？
1.一般來說枕高以10 15厘公尺較為合適，具體尺寸還要因每個人的生理弧度而定。2.枕頭的硬度要適中，一般蕎麥皮 穀糠 蒲棒枕都是比較好的選擇。3.枕頭的長度正常情況下最好比肩膀要寬一些。不要睡太小的枕頭，因為當你一翻身，枕頭就無法支撐頸部，另外過小的枕頭還會影響睡眠時的安全感。4.枕芯要有柔軟感和...
枕頭高度決定健康與壽命，枕頭的高度對身體健康有何影響？
睡眠可以說是我們一生當中最重要的活動了，因為我們幾乎有一半的時間都在睡覺，保證乙個良好的睡眠質量，可以使我們白天精力更加充沛，也可以使我們的身體更加健康。如果枕頭高度不合適的話，那很容易引起一些疾病，對我們的健康和壽命也會造成十分不好的影響。從我們剛出生枕頭就一直伴隨著我們，尤其是對那些剛出生的小孩...
怎樣選擇枕頭的高低，怎麼選枕頭，枕頭什麼高度最適宜？
通常情況下，枕頭的適宜高度，以10 15厘公尺較為合適，但具體尺寸還要因每個人的生理特徵，尤其是頸部生理弧度而定。肩寬體胖者枕頭可略高一些，而瘦小的人則可稍低些。選好枕頭的關鍵步驟 確定合適的高度與軟硬度 除了要關注具有不同特性的枕頭內部填充物之外，最重要的就是確定最適合自己身體實際情況的枕頭高度與...
如何選擇枕頭的高度
高枕並非無憂 正常人睡過高的枕頭，無論是仰臥還是側臥，都會使頸椎生理弧度改變，久而久之，頸部肌肉就會發生勞損 痙攣，加速椎間關節的變形，並促使骨刺形成，導致頸椎不穩定等問題。高枕會增大頸部與胸部角度，使氣管通氣受阻，易導致咽乾 咽痛和打鼾。低枕並非能夠舒適 正常人長期睡低枕，同樣也會改變頸椎生理狀態...