1樓：金旗艦美學暖氣片
當前睡覺枕頭有：單人枕頭、雙人枕頭、兒童枕頭，不同形狀的枕頭有不一樣的尺寸。
1.單人枕頭常見的尺寸在40cm*70cm或者是38cm*63cm；
2.夫妻雙人枕頭常見的尺寸在47cm*120cm或者是47cm*150cm；
3.兒童枕頭常見的尺寸有30cm*46cm,30cm*50cm,38cm*58cm,25cm*40cm等。
如何選擇枕頭
1.高低度
必須能夠保持s字型的"生理曲線"的高度。因個人的身體厚薄度而異。最好是能調節高度的枕頭。
太高：造成脖子痠痛、肩膀僵硬、打鼾、脖子的皺紋。太低：造成頭痛、肩膀僵硬、頭暈、臉部浮腫。
2.形狀
枕頭的形狀有許多種。睡眠品質及起床時的肩頸舒適感取決於所選的枕頭形狀。一般來說，枕頭形狀分為
一般型：以羽毛材質為主，形狀為長方形。**厚實，使用後高度會下降為其特點，可複數個搭配使用。
波浪型：最常見在低反發枕。頸部位置較高，到頭部位置逐漸降低高度，穩定性較高。
3.大小
挑選枕頭的大小與年齡、體型、翻身的頻度、搭配的寢具有關。每個人的需求不盡相同。枕頭的寬度一般來說與肩膀同寬即可。所以43*63的大小為最多使用者選用的尺寸。
50*70：比一般枕頭較為寬大的尺寸，較常使用於旅館或飯店。適合喜歡枕頭包覆感的使用者；同時因尺寸較大，相對來說睡起來的感覺也比較高。
4.軟硬度
軟硬度取決於個人喜好，通常是以枕頭的"材質"來判斷。需要確實支撐頭部重量，及能防止頭部搖晃的軟硬度。
太硬：造成就寢時不舒服感、肩膀僵硬、肌肉痠痛。太軟：造成頭部下沉、呼吸不順。
2樓：六合資本
一般枕頭的話就是48cm*74cm*11cm這個樣子，我用的樂休 藥方枕是那種凹槽型設計的，尺寸是57cm*37cm，高度是根據自己情況調節的。
枕頭的高度多少厘公尺最適合
3樓：李樹的戀愛
一、枕頭的高度介紹——枕頭高度有什麼玄機
中國有句成語叫「高枕無憂」，其實高枕未必就可以無憂。相反，高枕還有可能帶來諸多的麻煩。大量的實驗表明，如果使用的睡眠枕頭過高，將會導致人體的頸椎過分前屈，使得人體頸部的軟組織過度緊張，從而在短時間內產生疲勞，同時也容易發生落枕的現象。
過高的枕頭芯尺寸容易使人的頸部受到壓抑，大腦供血不足，嚴重影響我們的身體健康。但枕頭過低同樣也是不行的，枕頭過低會使得人的頸部處於一種懸空的狀態，此時人的下顎會不自覺地向上抬，從而使得人在睡眠過程中容易打鼾。因此，我們說枕頭的高低也是有講究的。
二、枕頭的高度介紹——枕頭的高度多少合適既然枕頭的高度在挑選枕頭時如此重要，那麼枕頭的高度到底多少才合適呢？其實，適合每個人的枕頭高度是不一樣的。以亞洲人為例，亞洲成年人的枕頭尺寸標準高度一般在8-12厘公尺左右，當然由於每個人頸椎部分不同，因此如果能夠量身定做屬於自己的專屬枕頭是最好的，這樣能夠使得枕頭盡可能地貼和自己的頭部和頸部，滿足我們的使用需求。
一般來說，在仰臥時，最佳的枕頭高度應該是自己的一拳左右的高度；而側臥時的最佳枕頭高度是一拳的高度再加一掌的厚度，以上這個小方法可以用來簡便地測量我們的枕頭高度是否適宜。
三、枕頭的高度介紹——一般枕頭的標準尺寸是多少平時我們用到的枕芯大小有40厘公尺x70厘公尺和38厘公尺x63厘公尺兩種，這也是我國較為固定使用的兩種健康枕頭大小。除此之外，方形的枕芯有時也會出現在銷售市場中，但是方形的枕芯其實並不適合我們的使用，方形枕芯不但不能改善我們的睡眠，反而會影響身體的放鬆，使得使用者的肩部、頸部肌肉得不到放鬆，長期處於緊張狀態，人體肌肉得不到良好的休息。有醫學博士指出，枕頭的尺寸比例最好為2:
1，如80厘公尺x40厘公尺，近年來我國枕頭大小也以穩定在40厘公尺x70厘公尺居多，40厘公尺x70厘公尺也是一般枕頭的標準尺寸。
4樓：家居達人西雪
回答枕頭的高度通常以10到15厘公尺為合適。
但是，具體選用什麼樣的高度，還是要根據個人的情況而定，例如頸部生理弧度。體胖肩寬的人，枕頭能夠高一點，身材偏瘦的人，枕較能夠低一點。
枕頭的高度，不要過高也不要太低。
要是太高的話，無論側睡、仰睡，在一定程度上，都會改變頸椎生理曲度。時間一長久，便會影響頸椎的健康。
若是出現了頸部的痠痛感，或者頭痛、頭暈、耳鳴、失眠等，那便有可能是枕頭過高的緣故。但若是在睡之前沒有喝水，但一早醒來卻發現面部有浮腫，那麼則極有可能是因為枕頭太低，從而引發了頭部的充血。
此外，睡姿的不同，也會影響到我們選擇的枕頭的高度。喜歡仰睡的人，枕頭高度要相當於一拳頭的高度。喜歡側睡的人，枕頭的高度則等於我們一側肩寬的高度。
當然，無論仰睡，還是側睡，要保證頸椎的正常生理曲度，便是最好的。
希望能幫到您，親~~
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枕頭正常高度是多少
5樓：熊熊慧巧
正常情況下，成年人枕頭高以8~15cm為宜，或按公式計算：(肩寬-頭寬)÷2。幼兒的枕頭，一般高度在4～5厘公尺為宜。
一般習慣仰臥的人，其枕頭的高度應與自己的拳頭高度一致；習慣側睡的人，其枕頭高度與自己一側肩寬長度一致為宜即可。中國古代醫書裡曾指出：「高下尺寸，令側臥恰與肩平，即仰臥亦覺安舒。
」也就是說，枕頭的高度，以仰臥時頭與軀幹保持水平為宜，即仰臥時枕高一拳，側臥時枕高一拳半。一般來說枕高以10～15厘公尺較為合適，具體尺寸一般因每個人的生理弧度而定。當然睡覺時，也可以根據個人的習慣把枕頭中間壓扁，頸部著枕處墊高，只要使頸椎既不前、不側彎，保持適當的後伸位。
這樣早晨起來就可以避免出現頸椎痠痛。
6樓：家居達人西雪
回答枕頭的高度通常以10到15厘公尺為合適。
但是，具體選用什麼樣的高度，還是要根據個人的情況而定，例如頸部生理弧度。體胖肩寬的人，枕頭能夠高一點，身材偏瘦的人，枕較能夠低一點。
枕頭的高度，不要過高也不要太低。
要是太高的話，無論側睡、仰睡，在一定程度上，都會改變頸椎生理曲度。時間一長久，便會影響頸椎的健康。
若是出現了頸部的痠痛感，或者頭痛、頭暈、耳鳴、失眠等，那便有可能是枕頭過高的緣故。但若是在睡之前沒有喝水，但一早醒來卻發現面部有浮腫，那麼則極有可能是因為枕頭太低，從而引發了頭部的充血。
此外，睡姿的不同，也會影響到我們選擇的枕頭的高度。喜歡仰睡的人，枕頭高度要相當於一拳頭的高度。喜歡側睡的人，枕頭的高度則等於我們一側肩寬的高度。
當然，無論仰睡，還是側睡，要保證頸椎的正常生理曲度，便是最好的。
希望能幫到您，親~~
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枕頭的高度多少合適？
7樓：小樂學姐
枕頭的合理高度分男女、按身高分高個、中等個、矮個的，還考慮到了頭和脖頸的人體結構的、明確區分仰臥和側臥的、合理合適的枕頭高度的資料網格，該**如下所示：
坐姿不正確、低頭玩手機、職業性工作(如長期低頭工作的職業)、缺乏運動……這些導致頸椎病的因素已廣為人知，然而，還有乙個重要的因素容易被忽略，那就是睡眠。
「不少人早晨起床，出現頸背痠痛、肢體麻木等不適，表現出『落枕』的症狀。人們通常認為這是睡覺姿勢不好，又或者是吹了冷風所致。實際上，這有可能是枕頭不合適導致的。
8樓：蘭帛
現在市面上銷售的枕頭型別也多種多樣，材質也各不相同。 有些枕頭的硬度比較大。 比如瓷枕和琥珀枕等非常硬的東西，枕頭在頭下面不僅會讓人感覺不舒服，還會影響血液的供給。
特別是對孩子來說，更不合適，硬枕頭可能會讓顱骨變性。 有些人選擇泡沫海綿枕頭，非常柔軟，摸起來也很舒服，但是因為有彈性，放下枕頭的時候，頭部粘在泡沫上，區域性頭皮的血液流動變差，容易出現頭痛和麻痺。
羽絨枕頭可以說是目前出現的較高質量的產品。 與傳統枕頭相比，年輕人更喜歡羽絨枕頭。
羽絨枕頭看起來又薄又軟，彈性也好，五星級酒店和經濟酒店基本都在用羽絨枕，與其它型別不同的是，羽絨枕任何群體都適合。
男士選擇高枕，女士選擇中枕即可
9樓：家居達人西雪
回答枕頭的高度通常以10到15厘公尺為合適。
但是，具體選用什麼樣的高度，還是要根據個人的情況而定，例如頸部生理弧度。體胖肩寬的人，枕頭能夠高一點，身材偏瘦的人，枕較能夠低一點。
枕頭的高度，不要過高也不要太低。
要是太高的話，無論側睡、仰睡，在一定程度上，都會改變頸椎生理曲度。時間一長久，便會影響頸椎的健康。
若是出現了頸部的痠痛感，或者頭痛、頭暈、耳鳴、失眠等，那便有可能是枕頭過高的緣故。但若是在睡之前沒有喝水，但一早醒來卻發現面部有浮腫，那麼則極有可能是因為枕頭太低，從而引發了頭部的充血。
此外，睡姿的不同，也會影響到我們選擇的枕頭的高度。喜歡仰睡的人，枕頭高度要相當於一拳頭的高度。喜歡側睡的人，枕頭的高度則等於我們一側肩寬的高度。
當然，無論仰睡，還是側睡，要保證頸椎的正常生理曲度，便是最好的。
希望能幫到您，親~~
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10樓：土巴兔裝修
有些人為了更好的睡眠質量，花了大價錢買了一張柔軟舒適的床，可是在起床的時候卻發現還是打不起精神來，有時候還會感覺腰痠背痛，肩部難受。導致這個問題出現的直接原因就是枕頭高度不合適。枕頭高度不合適的話，關係到的不僅僅是我們的睡眠質量，還有我們的健康。
那枕頭多高比較合適呢?
枕頭的高度如何選擇?
經過科學研究表明，人在躺臥的時候會壓迫枕頭，使得頸部與床有乙個手掌的左右的空隙，這也是最為舒適的乙個選擇。購買的枕頭應該在受到頭部重力之後壓縮成乙個手掌的厚度，對於正常成年人來說，也就是15厘公尺左右的高度，是最合適的一種高度。
仰臥打鼾者選擇柔軟的枕頭：
有些人在平常的時候不會出現呼吸不通暢的問題，但睡覺的時候總會打鼾，這是因為過高的枕頭阻礙了呼吸道的正常呼吸，這對肺部以及心臟有問題的人來說也是非常不好的。這類人群應該選擇蓬鬆柔軟一些的枕頭，枕頭高度在10-15厘公尺之間，這能夠支撐起頭部，但不會讓呼吸道受到壓力。
側臥感覺脖子疼，適當加高枕頭：
側臥雖然說是對健康最有利的一種睡眠方式，但側臥時枕頭高度不得當，可能會造成脖子疼痛的現象出現。喜歡側臥睡覺的人，需要選擇乙個稍微加高的枕頭，使得頭部、頸部以及脊椎在一條水平線上，這樣睡一晚起來就不會脖子疼了。
俯臥會落枕這選擇薄枕頭：
有些人在睡覺的時候還喜歡俯臥著誰，但俯臥會使得頸部與脊椎不在一條水平線上，這樣起床的時候常常會有落枕的感覺。喜歡俯臥睡覺的人，最好選擇乙個比較薄的枕頭，或者直接不用枕頭，這樣才不會出現落枕的現象，神經也不會有疼痛的感覺。
枕頭選得好，睡眠質量才有保障，健康也才會有保障。選擇枕頭的時候也最好不要選擇太硬的枕頭，太硬的枕頭會對腦部造成一定的壓力，使神經感覺到壓迫感;但是選擇的枕頭也不能太柔軟，不然頭部受不到彈力的作用，也會感覺不太舒服。購買的枕頭也最好是要有品牌有保障的，不要選擇黑心棉製成的枕頭，不然對健康也會帶來影響。
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