1樓：牛一種態度
其實備孕並不只是女方的事，為了能更加優生優育，男方也是需要備孕的。男女雙方同時積極備孕，調理身體，能夠使受孕的機率更高，且受孕的質量會更加好，因此男性也要重視備孕的作用。那麼男子如何備孕？
一、遠離菸酒
如果有抽菸喝酒習慣的男性，其精子會受到菸酒的損害，且損害的程度是非常大的。因為菸草中所含有毒害物質有幾十種，有抽菸習慣的男性，精子畸形的機率是非常高的，且還會影響精子的活性；酒精精子與卵子都有毒害的作用，過度飲酒後會導致胎兒智力發育受到影響。因此男性要在妻子懷孕之前三個月到半年就要提前戒菸戒酒。
二、飲食調理
男性在備孕期間，要多吃富含多種礦物質，特別是鋅、硒以及優質蛋白質的食物，還有多吃微量元素含量高的食物。可以通過多吃海產品、動物肝臟，瘦肉和魚肉等食物來補充足夠的精氨酸以及維生素。如果男性的精子質量差的話，在備孕前三個月至半年就要開始高效地補充鋅元素和硒元素以及蛋白質，多吃牡蠣能夠改善精子活性。
2樓：倦風舞柳
男人備孕前可以去醫院全面檢查一下身體，有任何可能會影響到生育的疾病都應該提前控制**，平時要保持良好規律的生活作息，保證休息，盡量避免熬夜，最好可以早睡早起，飲食上可以適度補充營養，多吃些魚肉、豬肝、韭菜等食物，遠離菸酒，盡量避免久坐久站，工作間隙可以起身適度活動身體，可以堅持運動，比如慢跑、游泳、跳繩等，增強個人身體素質，保持心情暢快愉悅，不要為了備孕而過度刻意進行性生活。
3樓：芊芊梓沫
男人在備孕期間得多鍛鍊身體，不要經常熬夜晚睡，飲食方面多注意清淡，不要大魚大肉的吃，戒菸酒，不要喝咖啡。飲食上，有選擇吃一些富鋅的的食物，可以提公升精子的代謝增強精子活力。富含鋅的食物有蝦類、貝類、豆類、牡蠣、蓮子等等，其中牡蠣含鋅最高，也就是我們平時說的海蠣子。
4樓：
男人備孕，主要是讓男人的精子更優秀。要讓精子更優秀，就要戒菸戒酒，不熬夜，保持愉悅的心情和健康的身體。
5樓：莫如盡
你好，一般來說現代醫學認為男人也是需要備孕的，男人，在備孕期間要戒菸戒酒，規律作息，保持良好的精神狀態，健康飲食，避免不良因素刺激，也需要提前吃上葉酸。
6樓：晨雨梧桐
男性在備孕期間要注意：第一點：補鋅，平時生活中應注意多吃富含鋅硒的食物，這樣對改善精子質量效果最好，對以後的寶寶也有好處；第二點：
補蛋白質，平時多吃蛋白質含量高的食物；第三點：吃富含性激素的食物，可以補精子。
7樓：
男人備孕就像個女人一樣，也是需要調理身體的，男人在備孕時候要補充維生素e，屬於生精的吧嗯，多吃一些牛羊肉，肉溫補的食物要戒菸戒酒，不熬夜，多運動
8樓：匿名使用者
這個問題可以這樣回答!
男人如何備孕？
9樓：涒小潔
提取碼: g3s2 這裡包含5個部分，包括準爸媽都需要日常護理、懷孕技巧、還有特殊的情況，比如月經不適、**疾病、流產不孕等備孕問題。
如果你是普通備孕女性，可以從課程中了解，了解科學備孕方法和技巧，讓懷孕事半功倍。
如果你覺得自己身體條件不好，也可以從課程中了解月經訊號、**疾病的症狀，更早發現身體異樣和了解特殊情況的備孕方案。不過，你也有可能通過學習，打消顧慮，不再擔憂備孕了。
如果你已經有流產等經歷，課程也設定了久備不孕、流產、胎停等應對方案，幫助你正確應對，懷上寶寶。懷孕是一件自然而然的事。希望這能夠幫助你掌握生育的主動權，遇到「備孕」、[懷孕]不再焦慮。
10樓：睦h訂窐zc鐐
夫妻備孕前3個月都應當注意飲食
11樓：甘子昂
戒菸戒酒早睡早起鍛鍊身體
12樓：ac593e4風生水起
早睡早起，不抽菸不喝酒
13樓：疆小漁
戒菸戒酒，多吃點水果蔬菜
男人需要備孕嗎，是怎麼備孕的？
14樓：來自凌雲山得體的曹仁
你好，備孕是夫妻共同的事情，男人也是需要備孕的，備孕期間要戒菸戒酒。飲食方面要加強營養，生活方面要規律作息時間。要保持情緒的穩定。要有規律的夫妻生活。
15樓：五戒之印
懷孕生孩子，是夫妻雙方的事，男人也要積極備孕，諸如：禁用菸酒，注意休息，加強身體鍛鍊，調節飲食等等，這樣會對備孕有好處！
16樓：麥小粒
男人需要備孕的半年之內不要抽菸喝酒，否則的話對小孩子的質量是有影響的，為了後代請你堅持。
17樓：熱愛美食
如果想要下一代更健康更聰明，男人也是需要備孕的，比如男人有抽菸喝酒的習慣 必須要戒掉，還有不能熬夜 ，要多吃些高蛋白高維生素的食物。有良好的生活習慣，這樣精子質量就會大大的提高
18樓：冰凌花的芬芳
男人也得需要備孕呢，在氣質要懷孕的時候，至少至少不要總抽菸喝酒，然後睡覺很晚，得把自己的身體搞得好好的，你才能生出健康的寶貝呀
19樓：歆歆爸爸的雜話鋪
當然需要，首先是禁菸禁酒至少三個月，然後就是規律作息，加強鍛鍊，適當補充高蛋白、富含微量元素的食物，如一些海鮮、深海魚，適當補鈣。
20樓：大腦門
當然需要了，生孩子又不光是女人的事，男人也應該積極參與備孕，畢竟優質的精子和優質的卵子結合才能懷上優質的寶寶嘛。
21樓：職場助手小明
男生也肯定是要備孕，男生在備孕的時候應該先鍛鍊好自己的身體，先增加營養，讓自己有強大的身體，有精充沛的精力，要自己在交作業的時候要完美的完成自己業，這樣才能生出乙個健康的寶寶
22樓：捷曉蘭
男人男人當然男人當然需要男人當然需要備孕。要少熬夜戒酒戒菸戒酒戒菸。
23樓：尋找樂趣放鬆自我
男人也需要備孕，目的是調整好心態和體質。一般提前3個月禁菸禁酒，加強鍛鍊。
24樓：莫如盡
你好，現代科學已經證明男人也是需要備孕的，這是因為男人備孕的話可以提供更加優質的精子，這樣是有利於胚胎質量提高的，所以說男性也需要備孕，一般來說建議提前三個月服用葉酸，戒菸戒酒，規律作息，健康飲食，避免各種各樣的不良因素刺激。
25樓：晨雨梧桐
男士也需要備孕，因為只有男性的身體健康，才有利於女性孕後的胎寶寶健康發育，所以作為男性也要積極健康備孕。如果平常有抽菸喝酒的嗜好，此階段就應該戒除，同時也要積極鍛鍊身體，合理增加營養，並且在備孕前要去醫院進行體檢，確保身體健康情況下再進行備孕為好。
26樓：乙個世界的海角
從優生優育的角度來說，男人也要備孕，備孕之前必須要做全面檢查，確定一切正常在懷孕，不要喝酒，抽菸，不要隨便用藥，做好懷孕準備。
27樓：涵涵
男人也需要備孕，因為寶寶有半的基因來自爸爸，所以男人備孕期間要戒菸戒酒，飲食清淡，多吃高營養食物，作息規律。
28樓：槐樹的戀愛
男性是需要備孕的。如果男性精子的質量不好，畸形的精子率高，會造成胚胎發育異常或胚胎發育停止等異常的情況。
29樓：
我想要健康寶寶的話，肯定說夫妻雙方都要備孕調理身體啊，這樣才會有助於提高懷孕的機率
30樓：白日夢和下午茶
男士在備孕期間需要注意的主要就是戒菸戒酒不熬夜，同時也可以服用葉酸。
31樓：匿名使用者
你的採納 是我回答的動力!
男生怎麼備孕？
32樓：俺恨那個妞
男生備孕前，最後乙個月內不喝酒不抽菸，加上不熬夜，養足精神，精神飽滿才能更容易讓伴侶懷孕，平時也應該保持開朗的心情。
33樓：俟勤嶽雪珍
備孕的時候要多多的注意日常生活習慣跟飲食方面，不可以抽菸、不可以喝酒、不能吃辣的、避免久坐，久駕，手淫等不良習慣。平時可以多吃點含鋅量比較高的食物來配合育之緣口嚼片效果比較好，育之緣含鋅、硒、蛋白質有針對男性備孕的功效。備孕期間日常適當的運動。
34樓：
1.生殖系統軟體檢查
小蝌蚪的質量對懷孕來說是非常重要的，精子檢查有助於掌握男性的生育能力，生殖系統檢查的關鍵是更好地消除影響生育力的生殖系統疾病。
2.染色體檢查
檢查異常染色體，關鍵是消除遺傳疾病的風險，如果最近沒有進行全面的身體檢查，建議想懷孕的父親也進行肝功能檢查和其他檢查。
在準備懷孕之前，孕爸還應注意補充維生素，尤其是維生素e和鋅。維生素e的水解反應物質是生育酚，具有促進雌激素代謝的作用，增加了小蝌蚪的活力和總數。牛奶，雞蛋，肉，筍，捲心菜和其他蔬菜和水果也含有更多的維生素e。
由於維生素e在人體中的消化率不高，因此可以填充維生素e中藥製劑。鋅可以保持小蝌蚪活力並改善小蝌蚪質量。
孕爸也需要養成良好的生活方式，由於香菸中的有毒物質，小蝌蚪的質量將嚴重降低，過量飲酒會影響胎兒的大腦發育。所以，在前一段時間戒菸和飲酒是合理的。其次，高溫會影響小蝌蚪的產生和轉化，因此孕爸最好不要穿緊身衣或做桑拿。
最後，當懷孕孕婦承擔著很多責任時，他們還需要積極承擔很多責任和義務，與妻子進行更多的交流，這樣才能保持和平與快樂的精神狀態，並且給妻子更大的屬靈應用。
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35樓：縛為肢苗入
你好，做好以下幾點備孕，一、調整飲食，多吃富有營養的食物，基本不吃油炸食物和寒性食物，同樣水果也不能吃寒性的水果，比如西瓜、香瓜。二、睡眠充足，睡覺很重要，早睡早起更重要。人體的造血時間主要集中在22點到凌晨2點，一定要保證這個時間段入睡，最好能夠達到熟睡狀態。
三、適量的鍛鍊，選擇什麼樣的鍛鍊方式不重要，重要的是要適合自己，可以選擇散步，練瑜伽不提倡劇烈運動，比如打羽毛球等。四、測量基礎體溫，基礎體溫曲線圖有助於監測到排卵，通常在早晨起床前監測基礎體溫在排卵日最低排卵後公升高0.3-0.
6度。五、放鬆心情，心情很重要，越著急，越想著懷孕就會不容易成功。六、遠離電子產品的輻射。
36樓：love錯過的事
長沙有璽門診建議：
備孕不僅是女方，男方也很重要，男的怎麼備孕，實際上的操作原則和女方是一樣的，目的也是一樣的，只是在具體方法上的區別，是由於性別的社會活動的不同而決定的。男的備孕首當其衝的就是要戒菸戒酒，晚上按時睡覺不能熬夜，早上要記得吃早餐，對自己的老婆一定要客氣些，性生活的頻率不要太高，主要是保證質量。
37樓：來寶寶
建議男人在備孕時要多吃高蛋白優質蛋白食物多吃蔬菜水果，不要喝酒咖啡和抽菸。另外注意不要接觸有毒物質和輻射源。平時要注意鍛鍊身體，增強體質。
飲食上多以清淡為主，忌辛辣的的食物，要戒菸酒。
38樓：
少抽菸，少喝酒。盡量別抽菸，別喝酒。
男性該如何備孕？ 200
39樓：鐫一世浮華
萌新寶爸寶媽應該知道的，備孕期間男性應該做些什麼
男人備孕需要注意什麼？男性應該如何備孕？
40樓：職場圈掃地僧
所以，如果你打算備孕的話，一定要注意以上的事項，盡量做到上面的建議，這樣能夠幫助你更加有效的備孕。
41樓：虎說財稅
男人備孕需要注意戒菸、戒酒、多運動等。男性在備孕時，一定要保持好的生活習慣，同時加強身體鍛鍊。
42樓：鬱蔥蔥
不要抽菸不要喝酒，注意增加運動，飲食要注意健康，還要盡量作息時間穩定。備孕期間還要注意夫妻關係和諧，最好是備孕之前去體檢一下，然後備孕期間也要配合自己的孕期狀態跟醫生溝通詳細細節。
43樓：養生是健康的活著
男人備孕需要注意戒菸戒酒，堅持運動避免熬夜，養成良好的生活習慣。男性應該在備孕期間也要吃葉酸，葉酸可以預防胎兒有缺陷，預防胎兒神經管畸形的。
男人吃什麼補精子的，準備備孕了，男人應該怎麼吃呢
男人補精子吃什麼?1 蛋類 精子的還原劑，其中就包括蛋類，其含有豐富的蛋白質，還有脂肪，還有維生素等，並且還能補鋅，能促進男性精子細胞的合成。男性經常多吃點蛋類的食物，補精子的效果非常明顯，所謂 吃什麼補什麼 2 果仁 要想快速補充精子，那麼堅果類的食物是必不可少的。這是因為堅果類的食物其中含有的多...
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