1樓：仰慶
注意力是做好一切事情的基礎，如果你在乙個嘈雜的地方學習或工作，或者你身邊有吸引你注意力的東西，那麼就換乙個地方，找乙個相對安靜、沒有影響你注意力的場所。當你因為一些具體的小事影（幾分鐘就能解決的事情）響你的注意力的時候，就立即去把它解決。比如困了、瞌睡，就起來動一下、洗把臉或者泡杯咖啡；餓了，腦袋裡一直想著吃點東西，那麼就立即去吃一點。
當你在聽課或與人交談的時候，注意力不集中，可以把視線和聽覺都集中在他的身上，把周圍的人和環境努力忽略掉。多種動作協調起來，也是有助於集中注意力的。比如在聽課時，可以邊聽邊做筆記，手、眼、耳全部動起來，易於抑制疲勞，集中注意力，增強記憶能力。
注意適時休息一下。有時候，讓自己再次集中注意的方法就是休息，不管任務是否需要完成。如果你給自己一點時間空閒下來，重新調整（洗把臉、動動跳跳都可以），你會發現再次集中注意力會更容易。
2樓：在跟碗安招迅堡
集中注意力的訓練方法有以下幾點。第一，做一些簡單的運動來提高注意力，使感官得到最大程度的放鬆。例如，試著去聽你周圍的小事情的聲音。
即使你閒坐著，試著數一數你每天走過的樓梯。諸如此類的事情，這將有助於增加你的大腦，參與你做的每一項活動，因此也會提高你的注意力。第二，訓練你的大腦，就像我們訓練寵物一樣，我們的大腦也可以訓練。
你需要每次都告訴自己你現在的學習對你意味著什麼。你需要按時完成他告訴你的大腦，如果你專注於你正在做的事情。你會得到什麼好處，這樣你就可以訓練你的思維，提高你的注意力。
第三，補充足夠的營養，吃清淡有營養的食物。食物會給我們提供足夠的能量，在工作或學習需要集中注意力時，盡量不要吃油膩的食物。因為有你的食物會讓我們更加昏昏欲睡。
3樓：
可以讓孩子練習網上買的那個站立式桌球，還可以給孩子黑豆和黃豆摻一塊願豆子，這樣都有助於注意力的訓練。
4樓：匿名使用者
在生活當中可以使用以下的辦法集中注意力。
第一，避免干擾。如果有干擾會使很多人在工作當中都會注意力不集中。如果在做一些事情，頻繁的受到打斷和干擾就不能聚精會神的去做工作。
第二，安排適當環境。在工作和學習的時候把自己安排到，方便又很少有干擾的地方。
第三，專注。在工作和學習的時候，你一定要明白自己要幹什麼目標要專注，聚精會神的做一件事情就不會干擾你。
第四，清除障礙。在工作當中如果有干擾的事物，必定會心煩意亂，難以專注，在能力範圍之內清除一切的障礙。
注意力集中訓練方法？
5樓：匿名使用者
1. 保證足夠的睡眠
大腦和其他器官一樣，需要休息足夠的睡眠。睡眠不足會導致孩子在上課時打瞌睡走神等等，適當的小睡和午休會讓大腦更加集中注意力。因此除了保證晚上休息時間足夠之外，還要讓孩子學會午休的習慣，這樣有助於幫助大腦調整疲勞度。
2. 定期鍛鍊
鍛鍊能夠促進氧氣流向大腦，這反過來又能讓大腦更有效地工作，提高孩子的注意力。
3.當大腦更活躍時學習
據說是晚上7點、9點是大腦最活躍的時候，需要集中注意力學習最好在這個時候完成。與其沉迷於電視或其他東西，這段時間應該用在相關的工作上。
4. 簡單的練習
應該做一些簡單的運動來提高注意力，使感官得到最大程度的放鬆。例如，試著去聽你周圍的小事情的聲音，即使你閒坐著，試著數一數你每天用的樓梯，諸如此類的事情。這將有助於增加你的大腦參與你做的每一項活動，因此也會增加你的注意力。
5. 訓練你的大腦
就像我們訓練寵物一樣，我們的大腦也可以訓練。你需要每次都告訴自己，你現在的學習對你意味著什麼，你需要按時完成它。告訴你的大腦：
如果你專注於你正在做的事情，你會得到什麼好處。這樣你就可以訓練你的思維，提高你的注意力。
6. 補充足夠的營養
吃清淡有營養的食物，食物會給我們提供足夠的能量。在工作或學習需要集中注意力時，盡量不要吃油膩的食物，因為油膩的食物只會讓我們更加昏昏欲睡。雖然建議吃一頓豐盛的早餐，但豐盛並不一定意味著吃得太多。
7. 勞逸結合
工作和學習之餘需要間隙休息一下，到戶外走走，聽聽歌，打個盹，或者做任何更適合你的事情。
8. 學會釋放自己的壓力
壓力就像乙個巨大的怪物，它會破壞一切，導致我們大腦生鏽。當我們壓力過大時，我們就無法集中精力發揮最大潛力。當你需要集中精力做某件事的時候，忘記緊張，盡一切可能避免壓力。
9. 一次只做一件事
當你同時處理過多的任務時，你的注意力肯定會受到阻礙，你將無法按時完成所有任務。一次只做一件事，告訴你的大腦，直到你還沒有完成你正在做的事情，你才會開始做下一件事，一心多用並不健康。
10. 瑜伽和冥想
最後，瑜伽和冥想是印度人(現在是全世界)練習的一種古老的方法，可以提高注意力和思維能力。呼吸練習和瑜伽練習在安靜和乾淨的環境，提高你的集中能力多方面。當你的大腦處於平靜狀態時，它可以工作，表現得更好，這就是冥想幫助你實現的。
瑜伽不是偶爾練習，而是要經
6樓：
找出一些**，先把圖形用紙片遮住，然後按從上到下的按次乙個個顯暴露來識記。
看3遍後，把圖遮上，然後每暴露乙個，說出下面的乙個是什麼。
紙上畫多個格仔的方框，隨機在方框中寫下些數字，看方框中的數字1分鐘，然後遮上數字，並按從左到右的按次把數字顯暴露來，每暴露1個數字，說出它右邊的數字（若是第一遍完結欠好可重做）。
也可以看下圖說出每個字的顏色。
7樓：暴哥做菜
1，做一件你非常感興趣的事情 感受一下：集中注意力時間會過的特別快
2，在高深一點的話：找乙個特別安靜的地方，想做什麼事兒就想那一件事兒
注意力訓練方法？
8樓：自由飛翔自由
注意力不集中已經是乙個比較常見的問題，想讓孩子在學習上取得優異成績，但集中精力往往影響著孩子學習進步，今天給家長分享有10個簡單的方法來提高孩子注意力，讓孩子學習進步突破瓶頸。
1. 保證足夠的睡眠
大腦和其他器官一樣，需要休息足夠的睡眠。睡眠不足會導致孩子在上課時打瞌睡走神等等，適當的小睡和午休會讓大腦更加集中注意力。因此除了保證晚上休息時間足夠之外，還要讓孩子學會午休的習慣，這樣有助於幫助大腦調整疲勞度。
2. 定期鍛鍊
鍛鍊能夠促進氧氣流向大腦，這反過來又能讓大腦更有效地工作，提高孩子的注意力。
3.當大腦更活躍時學習
據說是晚上7點、9點是大腦最活躍的時候，需要集中注意力學習最好在這個時候完成。與其沉迷於電視或其他東西，這段時間應該用在相關的工作上。
4. 簡單的練習
應該做一些簡單的運動來提高注意力，使感官得到最大程度的放鬆。例如，試著去聽你周圍的小事情的聲音，即使你閒坐著，試著數一數你每天用的樓梯，諸如此類的事情。這將有助於增加你的大腦參與你做的每一項活動，因此也會增加你的注意力。
5. 訓練你的大腦
就像我們訓練寵物一樣，我們的大腦也可以訓練。你需要每次都告訴自己，你現在的學習對你意味著什麼，你需要按時完成它。告訴你的大腦：
如果你專注於你正在做的事情，你會得到什麼好處。這樣你就可以訓練你的思維，提高你的注意力。
6. 補充足夠的營養
吃清淡有營養的食物，食物會給我們提供足夠的能量。在工作或學習需要集中注意力時，盡量不要吃油膩的食物，因為油膩的食物只會讓我們更加昏昏欲睡。雖然建議吃一頓豐盛的早餐，但豐盛並不一定意味著吃得太多。
7. 勞逸結合
工作和學習之餘需要間隙休息一下，到戶外走走，聽聽歌，打個盹，或者做任何更適合你的事情。
8. 學會釋放自己的壓力
壓力就像乙個巨大的怪物，它會破壞一切，導致我們大腦生鏽。當我們壓力過大時，我們就無法集中精力發揮最大潛力。當你需要集中精力做某件事的時候，忘記緊張，盡一切可能避免壓力。
9. 一次只做一件事
當你同時處理過多的任務時，你的注意力肯定會受到阻礙，你將無法按時完成所有任務。一次只做一件事，告訴你的大腦，直到你還沒有完成你正在做的事情，你才會開始做下一件事，一心多用並不健康。
10. 瑜伽和冥想
最後，瑜伽和冥想是印度人(現在是全世界)練習的一種古老的方法，可以提高注意力和思維能力。呼吸練習和瑜伽練習在安靜和乾淨的環境，提高你的集中能力多方面。當你的大腦處於平靜狀態時，它可以工作，表現得更好，這就是冥想幫助你實現的。
瑜伽不是偶爾練習，而是要經常練。
9樓：
方法一：學會運動，通過運動加強身體素質；方法二：學會靜心；方法三：減少精神方面的消耗，尤其是電子產品。
訓練注意力集中的方法？
10樓：
巨集觀上明確聽課的目的
認真聽講需要調動，有意注意為任務服務。對任務的理解越深刻，完成願望越迫切，注意力才能集中。
想讓注意力持久，強迫他堅持沒用的。
重點是要講明這樣做的意義，激發他做好這件事情的願望。簡單說，就是跟孩子說清楚，認真聽講對他的好處。
孩子最在意的是老師是否喜歡自己。
從這個角度出發，告訴孩子：要想讓老師對他好，什麼事都向著他，最好的辦法就是好好上課。
身體作正，聚精會神的關注老師說什麼，寫什麼，仔細想老師提的每乙個問題。
每天借老師的嘴表揚他上課專注的亮點。
比如你和他說：老師今天誇你了，說上數學課的時候，你非常專心，計算的非常的快。
老師說，讀課文的時候，數你聽得最認真。
用類似方法強化孩子，將有意注意投入到專心聽課這個目標上。
私下拜託老師，在課堂上，有意針對孩子在聚精會神這一進步的表現上，給予正面的認可。
體驗到集中注意力已經帶給他的好處，孩子對目的性學習的熱情就會被逐漸激發出來。
2微觀上訓練聽知覺能力
從微觀上講，聽、知覺能力的高低，是決定孩子能否聚精會神、聽講的重要因素。
聽覺、知覺能力主要包括分辨能力、記憶能力和理解能力。
想讓孩子注意力集中，平時就要在這些能力上著手訓練。
l 聽覺：接受和辨別各種聲音的能力。
如果小孩子的聽覺分辨能力低下，對相差不大的語言或者是語音產生混淆，使語言的接收出現錯誤，影響聽課的效果。
在孩子休息的時候拿出一部分時間，鼓勵孩子用戴耳機，聽動畫片的方式，通過分辨不同角色聲音的高低大小、強弱音色，增強孩子的聽覺分辨能力。
l 聽覺的理解能力：辨別聲音和了解說話的能力。
小孩子接觸的更多的是口頭語言，老師用的是書面語言。
有些詞意、句意對儲備較少的孩子來說，比較難懂，不理解，容易分心走神。
提公升這一能力，多與孩子交談、多充實與書面表達相關的詞彙；大聲朗讀課外書；看圖猜字等。
l 聽覺記憶能力：孩子能夠複述所聽到的各種資訊的能力。
通過及時模仿和延時模仿的方式進行訓練。
及時模仿，給孩子讀一段完整的故事，立即讓他複述。
遵循由短到長，由簡單到複雜的規律。
延遲模仿，你讓孩子模仿老師，講白天課堂上所講的內容。
順便提問，你覺得哪節課最有意思？為什麼有意思？有什麼不懂的問題？為什麼沒學會？等等。
認真負責的模仿，並表述出來，能夠迅速提高孩子的聽覺記憶能力。
從巨集觀和微觀兩個角度著手，用每乙個方法用心帶孩子練習。
集中注意力訓練方法，注意力集中訓練方法？
注意力是做好一切事情的基礎，乙個注意力集中的人，無論是在學習新知還是在生活中，都會閃耀著迷人的光芒。這位同學，你可以通過3點來提高注意力 1勞逸結合 工作和學習之餘需要間隙休息一下，到戶外走走，聽聽歌，打個盹，或者做任何更適合你的事情。2學會釋放自己的壓力 壓力就像乙個巨大的怪物，它會破壞一切，導致...
集中注意力訓練方法，注意力集中訓練方法？
1.保證足夠的睡眠 大腦和其他器官一樣，需要休息足夠的睡眠。睡眠不足會導致孩子在上課時打瞌睡走神等等，適當的小睡和午休會讓大腦更加集中注意力。因此除了保證晚上休息時間足夠之外，還要讓孩子學會午休的習慣，這樣有助於幫助大腦調整疲勞度。2.定期鍛鍊 鍛鍊能夠促進氧氣流向大腦，這反過來又能讓大腦更有效地工...
怎麼練習集中注意力，怎麼快速集中注意力？
建議你找一本或幾本感興趣的長篇或中篇 專揀人多嘈雜的地方閱讀，若干次後，會聽不見周圍嘈雜聲，眼前與心中只有書中的人物與情節，久而久之就會習慣集中注意力了。謹望採納。睡眠不足或感到疲勞，天熱 口渴 生病引起的情緒不安等，都是影響注意力的集中的主要原因。你可以通過以下3點來提高自己的注意力 1保證足夠的...
上課怎樣集中注意力，上課如何集中注意力？
上課注意力不集中，一般來說，可能是你對老師在課堂上所講授的內容沒有做到提前預習，所以不知所云，因此，容易走神，導致注意力不集中。如果是這種情況，建議你在課前抽時間把老師所講的內容對照教材和參考書預習一遍，標出其中自己不能理解的地方，老師上課的時候，重點聽這些地方，這樣，你上課就不會走神了。另外，上課...
怎樣才能集中注意力，怎麼才能集中注意力
多讀英文閱讀給自己定時間讀完。你是不是有什麼心事啊。如果是的話就先把問題解決。要不就對學習不怎麼感興趣。那只能給自己點壓力了。不學好就 慢滿就好了。這種問題醫學上被稱為 集中思想不好 大多數是因精氣神不好造成的，其實解決方法並不難，每天堅持做一些 愈加 等精神練習就行。以前我看書也是走神，後來朋友教...