1樓：楓音悠悠
做功課前聽聽鐘的滴答聲，一天聽十分鐘；或者在空中幻想乙個點，然後凝視此點，將其延長成一條直線，在從線想象出星星、月亮燈影象，長期堅持訓練，一定會有效果。
2樓：家有小兵
你自己做什麼事情要有目標的去做，就會專心，盲目的去做任何事情都不會是自己專心的。
3樓：迷馬覓馬
1.保證睡眠充足：睡眠充足能夠促進腦部血液迴圈，有助於緩解腦部負擔，保證精力旺盛，從而有助於集中注意力。
2.調整狀態：可以在自己覺得效率最高、注意力最佳的時間點進行學習或工作，有助於集中注意力。
3.減少環境干擾：避免在其他的環境中學習或者是工作，以免環境影響導致注意力不集中。
4.注意力和軀體鍛鍊：可以根據自己興趣愛好選擇畫畫或者手工等有助於集中注意力的事情進行訓練，如果存在有多動症，也可以通過打籃球或跑步等方式消耗體力，有助於集中注意力。
5.心裡疏導：如果孩子注意力較差，可以通過表揚或適當獎勵等來逐漸改善。
4樓：木戀曉丶
我的孩子注意力不集中，該怎麼辦？
注意力不集中分為許多種型別：聽覺型注意力不集中，視覺型注意力不集中，反應理解型不集中，主觀能動型（自控力弱）不集中和多動型注意力不集中等。
怎樣知道自己的孩子屬於那一種不集中呢？可以到陽光夥伴右腦訓練中心進行年費測評，這樣就可以對孩子的具體情況加以了解，以便有的放矢，有利於今後對孩子的教育。
注意力是學習的門戶，如果注意力弱，知識就沒有入口，也就無法吸收和綜合利用，不僅學習費勁，觀察、理解、創新等能力也會隨之減弱。
陽光夥伴右腦訓練中心有專門訓練注意力不集中的課程，針對各種注意力不集中的孩子進行訓練，效果顯著。經過一期的訓練，孩子會大有改觀，成績也會突飛猛進。
5樓：匿名使用者
大的目標就好比是吊在面前的胡蘿蔔一樣，會讓我們做的所有事都變得有意義；小的目標可以讓我們明確的知道當下應該做什麼事，同時也能提高我們的掌控感，給自己以信心。比如我們一直強調的課前預習工作，預習的時候找出不懂的知識、發現問題，然後帶著不懂的知識和問題去聽課，大腦就有了乙個目標和方向，從而更加專注，而且解惑的快樂能讓大腦活躍起來，更容易聽得進去，容易掌握。
2、多巴胺控制法。多巴胺控制法說的是當我們完成某項工作、克服某個困難，體驗成功時，大腦都會分泌多巴胺，讓我們產生愉悅感。為了「再次感受這種愉悅感」，大腦會增強對該行為的學習興趣，從而強化學習。
多巴胺控制法中乙個較為有效的方法是「將大目標分解成階段性小目標」。首先它降低了「立刻行動」的心理難度、壓力，並且提供了增加成果總量的可能性（每完成一點，就離成功更近一點）；其次，每完成一小部分都會讓我們覺得自己取得了進步，很有成就感，能品味成功的喜悅，同時有助於增強自信心；其三，重複產出有利於技術的提高（越做越有感覺、越有思路就是這個道理）。至於大目標要分解成多少個或多小的階段性小目標，沒有具體的標準，關鍵在於分解的小目標不會產生太多心理負擔，讓自己感覺「剛剛好」。
6樓：高大且動人灬福星
提高注意力用拍球，跳繩來鍛鍊孩子的協調性和集中注意力等等。在訓練結束後，一般要進行一些特殊的訓練，內容包括語言，數學，記憶，圖形識別和空間知覺等腦力活動，目的是使孩子的左右體能腦協調起來三，讓小孩平躺在墊子上，胳膊伸直，在墊子上滾，每天每次滾5分鐘為宜。這個方法可以提高搭積木，拼圖，剪紙都可以增加孩子的注意力 趴地推球 主要訓練協調性拍球，推球：
適應症身體協調不良，多動症。
兒童注意不集中，對學齡期的孩子影響巨大，不及時進行改善或**，將耽誤孩子學習文化知識的**時間，影響將來公升學和就業，影響孩子一生。
1、會導致孩子學習變差，信心不足：孩子注意力不集中，從小成績就不理想，不受到別人的重視和尊重，形成「我不行」的自我意識，從而導致孩子自卑、不自信心理的產生。
2、會導致孩子走上歧途：注意力不集中兒童自控力很差，所以容易受人的擺布，去做一些違法犯罪的事情，危害社會和公眾的人身安全。
7樓：小豪
不知道你想通過什麼方法達到效果、、食療？藥聊？體療？
食療就是吃一點蔬菜、西紅柿、胡蘿蔔、櫻桃、之類的東西、補充你體內的vitamin、、最好是顏色偏紅的、應為紅色在中國古代道教象徵力量、意志、吃下泛紅蔬果可以增強意志和精神力、（別說我迷信）
藥療：就是吃西藥或者中藥、你去心理諮詢中心、告訴醫生你念力不集中、他會給你配西藥、效果是比較好的、見效也快、但是有很強的***很容易產生依賴性、中藥則反之、見效慢、但是時間久了慢慢會產生效果的、
體療、顧名思義、就是鍛鍊身體、跑步、運動、籃球、跆拳道、都可以、磨練自己的身體的同時還可以鍛鍊意志、就看你有沒有耐性了、、、
8樓：匿名使用者
只有強烈的興趣，才能保持長久的注意力。還有體質虛弱的人注意力差一點，興趣廣泛的人也易見異思遷，缺乏專注精神。
9樓：黎約踐踏豬
你的注意力不是很集中嗎？還是你想幫助別人來完成注意力集中的這乙個習慣呢，嗯，首先你要想讓他養成習慣。你要讓他專心認真的去完成一件事，嗯，比如寫一段話或者是做乙個好一點的遊戲，再如果就是你要鍛鍊他，認真的去讀一篇課文，理解裡面的精髓，再就是你可以帶他出去看看大自然裡面的某一種小動物，認真的去觀察他，然後在回家的時候寫篇日記來記錄一下當時內心的真實想法。
上課怎樣集中注意力，上課如何集中注意力？
上課注意力不集中，一般來說，可能是你對老師在課堂上所講授的內容沒有做到提前預習，所以不知所云，因此，容易走神，導致注意力不集中。如果是這種情況，建議你在課前抽時間把老師所講的內容對照教材和參考書預習一遍，標出其中自己不能理解的地方，老師上課的時候，重點聽這些地方，這樣，你上課就不會走神了。另外，上課...
如何上課時集中注意力，如何上課集中注意力？
上課注意集中力，這個全都要靠你自己來控制的，上課的時候盡量讓自己注意力集中在上課方面，不要再胡思亂想。提醒自己哪些內容沒學好，哪些內容自己感興趣，有針對性聽課，應該會比較集中精神。上課時要緊跟老師的思路，不要想別的事情，注意力不集中都是被別的事佔據了你的頭腦，按照老師的要求去做一定是對的。我覺得要想...
怎樣才能集中注意力，如何做到集中注意力？
首先，已經開始考慮注意力不集中的問題了，說明已經很好 很不錯了。注意力首先是與興趣相聯絡的。對某事有興趣，注意力自然就集中了。但為什麼有興趣注意力就容易集中？其實所謂的注意力集中就是能夠一直對某事進行關注 觀察 分析 思考等。說細了其實並沒有注意力集中不集中的問題。因此，只要能做到對某事進行關注 觀...
怎麼練習集中注意力，怎麼快速集中注意力？
建議你找一本或幾本感興趣的長篇或中篇 專揀人多嘈雜的地方閱讀，若干次後，會聽不見周圍嘈雜聲，眼前與心中只有書中的人物與情節，久而久之就會習慣集中注意力了。謹望採納。睡眠不足或感到疲勞，天熱 口渴 生病引起的情緒不安等，都是影響注意力的集中的主要原因。你可以通過以下3點來提高自己的注意力 1保證足夠的...
上課如何集中注意力，如何在上課時集中注意力
在上課時提高自身注意力的方法有很多種，比如 克制自己 專心 跟著老師思路 互動 記筆記。比如記好筆記，就會減少開小差的時間，同樣也就能集中精力聽講。希望解決你的問題，望採納。我覺得上課分身的主要原因是沒有興趣，要上課集中注意力，就要培養學習的興趣，多多的激勵自己 想要達到上課集中注意力的目的,可以採...