1樓：蘇州心理家教
首先可以從時間管理的角度來管理：比如要記英語單詞，可以給自己做乙個小小的設定，在15分鐘內完成多少任務，每天設定多少個15分鐘。注意力自然發散往往是因為在學習時學習目標不夠具體，容易開無軌電車，開著開著就不知跑到**去了。
在一開始的時候不要追求快，要慢慢培養帶著任務和時間限制去做事學習的感覺。因為看英語跟看**不一樣，看**是跟著別人的電車走，而看英語需要你自己開車，所以要有個目的和設定。
當然，這是最簡單的行為訓練，通常來說是有效的，如果還感覺很難，那可能需要更深一些的對策，比如對吸引你注意力的東西做些分析、對內心的紛亂做些分析等，這就屬於專業工作的範疇了。
2樓：匿名使用者
將你的那份愛轉化成動力，你要認為好好學習是為了你們更好的在一起。以後的生活不是一帆風順。不要無意的去厭煩學習，要投入進去，不要覺得是為了學習而學習。
你可以先做自己最感興趣的學科來學習嗎，然後再去學習其他的學科。不要被動的去強迫自己學習。要因為自己感興趣來學習
3樓：火箭女超人
首先要睡好吃好；
其次適當把注意力分散到其他事情上，比如和朋友出去逛逛街，聚會，做點平常沒有男朋友時會做的事；
再次我的辦法就是做智力題，或者聽些古典樂，這樣容易讓心情平靜下來。
還有就是跑步和游泳，這兩種運動能讓我的身體很累，但是精神反而容易集中。這是適合我的辦法。給你參考。
4樓：匿名使用者
去做心理諮詢 你的注意力沒問題 是心理有問題
上課怎樣集中注意力，上課如何集中注意力？
上課注意力不集中，一般來說，可能是你對老師在課堂上所講授的內容沒有做到提前預習，所以不知所云，因此，容易走神，導致注意力不集中。如果是這種情況，建議你在課前抽時間把老師所講的內容對照教材和參考書預習一遍，標出其中自己不能理解的地方，老師上課的時候，重點聽這些地方，這樣，你上課就不會走神了。另外，上課...
怎樣才能集中注意力，怎麼才能集中注意力
多讀英文閱讀給自己定時間讀完。你是不是有什麼心事啊。如果是的話就先把問題解決。要不就對學習不怎麼感興趣。那只能給自己點壓力了。不學好就 慢滿就好了。這種問題醫學上被稱為 集中思想不好 大多數是因精氣神不好造成的，其實解決方法並不難，每天堅持做一些 愈加 等精神練習就行。以前我看書也是走神，後來朋友教...
怎樣集中注意力
首先要對它感興趣,如果你不感興趣的話那你就把它想象成你感興趣的事 注意力是可以在學習實踐活動中通過訓練得到提高的。課堂上注意聽講，不僅能掌握好課堂知識，發展認知能力，還會培養良好的注意品質。在課堂上要提高注意力應做到以下幾點 1 課前暗示自己這堂課很重要 多想這些重要性，並以此引起我們對課堂學習的興...
怎樣才能集中注意力，如何做到集中注意力？
首先，已經開始考慮注意力不集中的問題了，說明已經很好 很不錯了。注意力首先是與興趣相聯絡的。對某事有興趣，注意力自然就集中了。但為什麼有興趣注意力就容易集中？其實所謂的注意力集中就是能夠一直對某事進行關注 觀察 分析 思考等。說細了其實並沒有注意力集中不集中的問題。因此，只要能做到對某事進行關注 觀...
怎麼練習集中注意力，怎麼快速集中注意力？
建議你找一本或幾本感興趣的長篇或中篇 專揀人多嘈雜的地方閱讀，若干次後，會聽不見周圍嘈雜聲，眼前與心中只有書中的人物與情節，久而久之就會習慣集中注意力了。謹望採納。睡眠不足或感到疲勞，天熱 口渴 生病引起的情緒不安等，都是影響注意力的集中的主要原因。你可以通過以下3點來提高自己的注意力 1保證足夠的...