1樓：琳琅
新起點注意力訓練班：就是根據通過強化大腦神經元網路鏈結、固化注意力能力的機理，以空軍飛行員專業訓練方法為基礎，綜合現代醫學、心理學、腦神經學、nlp、教育學以及根據學生特點而設計的貼近學生學習生活的一套課程。
2樓：一葉知秋
這個因人而異了，對於我自己來說 我會找個幽靜的地方，喝一杯咖啡，然後基本什麼其他的事情都不想，專注於當前要做的事情上就能集中注意力了。
樓主有可能還是在學校吧？ 在學習的時候集中注意力可以試驗下讓自己的腦袋不要留下胡思亂想的空間，如果還不行只能把那些困擾你的事情解決了 再來弄你自己的事情。
3樓：舉杯邀月問相思
那得看自己學習經常走神的原因是什麼了？
怎樣在學習集中注意力
4樓：清脆又通竅丶板栗
在學習的整個過程中，集中注意力是提高學習效率的前提。下面就和大家講講在課堂學習中，以及平時的學習中如何做到專注。
一、課堂上集中注意力的方法。
1、課堂上要做到注意力集中，首先要參與課堂。也就是要認真聽課、盡力老師提出的問題，有不清楚的地方適時提問，把注意力牢牢固定在課堂內容上。
2、其次要一邊聽課一邊做筆記。邊聽、邊看、邊思、邊寫的過程可以讓我們變得專注（做筆記本身也有助於我們更好的理解和記憶知識，同時也方便今後複習）。做課堂筆記的方法，如「康奈爾筆記法」就非常適合。
二、平時學習中集中注意力的方法。
1.與世隔絕法。就是選擇或創造乙個安靜的環境，杜絕外在地一切干擾，從而讓自己更好地專注。
2.番茄工作法。番茄工作法就是專注工作25分鐘，然後休息5分鐘，接著再專注25分鐘，休息5分鐘，輪流進行。
完成四輪之後，休息15分鐘。番茄工作法是一種專注模式和休息模式切換進行的學習策略。在運用的時候，要先設定目標，並把目標拆分成乙個個具體的小目標（建議是二三十分鐘可以完成的那種），然後每次專注完成乙個小目標。
3.排除雜念法。在學的過程中，如果腦海裡有太多的雜念，可以試著把那些雜念「寫下來」，這可以讓腦海裡亂飛的思緒落地，讓自己安心回到在做的事情上，等任務結束後再去處理或**。
4.轉換任務法。如果沒有學習狀態，學不進去，可以試試轉換任務。
比如學英語學累了、不想學，那就去看看書、或者做做數學題。如果轉換任務還是學不進去，那就休息一下，起來動動。或者想想十分鐘後我可以做什麼，半小時後我可以做什麼，晚上或者明天我可以做什麼？
做個規劃、或者列個任務清單，這既可以給自己增加動力，同時也可以幫自己找回狀態。
5.工具練習法。提高自己的專注力，是可以借助一些工具來練習的，比如「精英特速讀記憶訓練軟體」中的整體感知、舒爾特表、點選數字等一些趣味性的練習，都能很好的鍛鍊集中注意力。
6.精力管理法。精力是注意力的基礎之一，想要有好的注意力，平時也要管理好自己的精力。比如良好的睡眠和休息、適當地運動和鍛鍊，只有精力充沛了，才能更好地集中注意力。
7.冥想。每天抽個五分鐘、十分鐘做做冥想，也是培養專注的乙個不錯的方法。
怎樣才能集中注意力學習
怎樣才能集中注意力學習？
怎樣集中注意力學習
5樓：網友
注意力一般是指集中於某種事物的能力，可通過保證睡眠充足、調整狀態、減少環境干擾、注意力或軀體鍛鍊以及心理疏導等進行改善。
1.保證睡眠充足：睡眠充足能夠促進腦部血液迴圈，有助於緩解腦部負擔，保證精力旺盛，從而有助於集中注意力。
2.調整狀態：可以在自己覺得效率最高、注意力最佳的時間點進行學習或工作，有助於集中注意力。
3.減少環境干擾：避免在其他的環境中學習或者是工作，以免環境影響導致注意力不集中。
4.注意力和軀體鍛鍊：可以根據自己興趣愛好選擇畫畫或者手工等有助於集中注意力的事情進行訓練，如果存在有多動症，也可以通過打籃球或跑步等方式消耗體力，有助於集中注意力。
5.心裡疏導：如果孩子注意力較差，可以通過表揚或適當獎勵等來逐漸改善。
如果通過以上這些方法都沒能改善注意力，有可能是身體營養不良或者是疾**素引起，需要積極去醫院相關科室就診，明確診斷，遵醫囑進行處理。
6樓：匿名使用者
學習之前我們可以嘗試著讓自己平靜下來，內心的平靜是專注做一件事情的前提。讓自己平靜下來的方式有很多，你可以嘗試著聽一聽舒緩的**，降低內心的焦躁；也可以試著喝一杯冰水，物理方法降溫。
還有就是避免接收雜亂訊息，這個時候，關閉手機所有的通知就顯得尤為重要，二月我目前使用的iphone，直接在設定的通知裡關掉所有app的通知就可以了，關掉後你會感覺整個世界都安靜。
你可以放心的做一件事情，嘻嘻嘻，如果有可能的話，把飛行模式開啟也是一種不錯的選擇，梁實秋先生說過，寂寞是一種清福，我們專注學習的時候難道不是在享受清福嗎？
怎樣集中注意力學習
7樓：陳曉
注意力的提高對於每個人的生活、學習、工作等，都具有重要的地位。
1、認知訓練，當大腦的可塑性得到保持時，思維就會保持敏銳。大腦可塑性指的是大腦在人的一生中不斷變化的能力，可以進行認知訓練保持和加強，比如同類匹配、觀察認知等，注意力會得到提高。
2、視覺訓練，大腦對外界的感受大部分來自於視覺資訊，通過培養訓練，最大限度提高視覺能力的感知、加工，比如利用紙牌記憶、字母與數字對應遊戲等，能直接促成大腦的高效反應，從而提高注意力。
3、聽覺訓練，閉眼過程中，人的注意力會比平時提公升2倍-3倍，通過分辨聲音的音量大小、音色，在追蹤過程中訓練聽覺，越快找到聲源，注意力就相對越好。
4、制定計畫表，嚴厲要求自己集中注意力做事情，不管是學習方面的還是工作方面的，制定計畫有助於自己鍛鍊注意力，這樣可以集中精力做某件事。鬧市或是菜市場讀書，當然是那種自己不太喜歡的書籍，就是讓自己一直看書，不受周圍環境的影響，最重要的是讓自己心態放平和，堅持住，雖然很難，但是時間長了就好了。
5、同一時間段只做一件事情，比如上午九點鐘到十點鐘就練字，那麼這一段時間什麼也不要幹，就是有你喜歡吃的食物或是愛看的電視劇集也不能影響你練字。
6、制定獎懲措施，如果自己做不到一定要懲罰自己，記性這種事情最容易讓人注意力集中了，千萬不能手軟，要是下不了手還是找別人監督管理比較好。
7、放下手機，很多時候手機成了我們身體器官之外最重要的東西，幾乎形影不離，吃飯、睡覺、上廁所、坐車等都在看手機，影響了我們的注意力。
8、適當的讓自己冷靜思考，可以嘗試靜坐、閉目等，可以讓自己集中注意力，並且辦事效果提高很多。
8樓：破鳥
集中注意力，最基本的要保證有乙個好的睡眠，睡眠好了才能有良好的精神狀態。
在平時的生活學習中，要學會給自己規劃一下時間，每個時間段要做什麼，明確下來，有了目標學習才有方向、才能有條不紊，從而做到注意力集中。
另外，可以專門的練習一下。可以通過練習《精英特全腦速讀記憶軟體》中的：靜心調息、視野擴充套件、舒爾特表、焦點移動等來提高注意力，克服走神。
這一練習屬於右腦開發的練習，對我們的注意力、記憶力、閱讀能力、思維等都有很好的幫助，我學生時代自己嘗試過的。
上課時走神、不能集中注意力，還可以這樣做：聽課時可以想象台上的人只是在對你乙個人講課，視線和聽覺都集中在他的身上，把周圍的人和環境努力忽略掉；另外，多種動作協調起來以集中注意力。在聽課時，可以邊聽邊做筆記，手、眼、耳全部動起來，易於抑制疲勞，提高學習效率，增進記憶能力。
注意力不集中學習效率低怎麼辦
其實注意力訓練的方法大都大同小異 從網上找的，送你了 加油吧！注意力訓練的十個方法 注意力的集中作為一種特殊的素質和能力，需要通過訓練來獲得。那麼，訓練自己注意力 提高自己專心致志素質的方法有哪些呢？方法之一 運用積極目標的力量 這種方法的含義是什麼？就是當你給自己設定了乙個要自覺提高自己注意力和專...
怎樣才能集中注意力，怎麼才能集中注意力
多讀英文閱讀給自己定時間讀完。你是不是有什麼心事啊。如果是的話就先把問題解決。要不就對學習不怎麼感興趣。那只能給自己點壓力了。不學好就 慢滿就好了。這種問題醫學上被稱為 集中思想不好 大多數是因精氣神不好造成的，其實解決方法並不難，每天堅持做一些 愈加 等精神練習就行。以前我看書也是走神，後來朋友教...
怎樣能讓在學習中注意力不集中的孩子成為專注的孩子
這是我的經驗 1 培養興趣 解決孩子上課走神，首要的是想辦法培養孩子對學習的興趣。一是讓孩子把學到的東西及時應用到實際生活中，讓孩子感覺知識是非常重要 非常有用和有意思的，通過知識的運用過程激發孩子學習的興趣。2 培養孩子的自制力 家長在日常生活中，要有意識地培養孩子的自我控制能力，使注意力服從於活...
孩子注意力不集中，學習成績差，怎麼辦
孩子注意力不集中就會導致學習成績差嗎？這兩者是什麼關係呢？下面給大家介紹乙個案例來深度分析孩子注意力不集中學校成績的學員。注意力不集中 君君是乙個五年級的孩子，而且非常的聰明，對事物的邏輯推理能力非常的優秀，但是在進入五年級以後，學習成績就不好了，從一開始的名列前茅變成中下等的水平。在君君的幼兒園老...
怎樣才能集中注意力學習
集中精力意味著把你所有的注意力都集中在乙個問題上，完全鑽到裡面去。高度集中注意力的能力，尤其對於難以理解的問題高度集中注意力的能力，固然含有天資因素，但在一定程度上，也是個技術問題，是能夠通過實踐而獲得的，另一方面，也是把全部注意力集中於正在學習的材料的意向問題。集中精力的技巧需要通過實踐.有經驗的...