1樓：健十**官方客服
一：女性備孕需要補充以下營養：
1､鐵：鐵對人體生成血紅蛋白有著至關重要的作用，如果女性在孕前沒有攝入足夠的鐵，懷孕後則可能因為缺鐵而導致胎寶寶缺氧，發育緩慢。
2､碘：3､鋅：
二：注意事項
1､在這個時間段，不能服用任何藥物
2､男女方在醫生的指導下服用葉酸貝安蘆筍營養補充品，男女可提前3個月開始補充葉酸，
3､不要給自己太大的壓力，一定要保持好的心情，4､平時要多注意勞逸結合，避免過度的勞累，5､吃一些有營養的食物，適當的活動活動，
6､要及時的檢測排卵的情況，再安排一起，容易懷孕。
2樓：
不需要特意補充什麼吧，飲食營養均衡就可以，現在有專業的備孕指導服務團隊靜醫生啦，備孕不用自己操心什麼。
3樓：我的紫色炫邁
準備備孕的時候一定要補葉酸，補充葉酸有一下好處：
一：有助於預防神經管缺陷（也叫做「神經管畸形」），包括脊柱裂和無腦兒等非常嚴重的出生缺陷。而神經管缺陷是中國常見的新生兒先天畸形。
二：可能還有助於降低寶寶其他型別的出生缺陷的風險，比如唇腭裂和某些型別的心臟缺陷。
三：預防孕婦貧血，孕婦的身體需要葉酸來製造正常的紅細胞。
四：對於dna和細胞的基本結構都非常重要。因此，獲得充足的葉酸，對快速增長的胎盤和和寶寶都特別重要。
五：服用含葉酸的多種維生素，可能會減少孕婦患先兆子癇的風險。
女性備孕需要補充什麼維生素？
4樓：杜曙航愛國畫
人體需要的營養元素、維生素等都是全面、廣泛的，在備孕期間需要額外補充的維生素是葉酸，這是因為人群是普遍缺乏葉酸，單純的通過食物補充，常常都存在不太足的情況，所以建議備孕前三個月，男女雙方都是要補充葉酸。備孕期間飲食方面重要的就是要合理營養，建議不要偏食任何一種食物，保持食品種類的多樣化是很重要，這樣才能夠攝取到人體所需要的全面的營養。備孕期間要注意的，保持好營養結構和飲食量，不能過胖或者過瘦，也是要注意做好孕前檢查。
5樓：來自天文館可人的風鈴草
一般正常人多吃蔬菜和水果都是可以補足體需要的維生素，也可以適當補充點維生素c。備孕期間可以補充維生素也可以不補充維生素，但一定在三個月之前開始補充葉酸，葉酸可以減少胎兒畸形。
6樓：須劍
對於備孕的女性來說，維生素的攝入比較重要的是維生素a、維生素c、維生素b1、維生素d。維生素a能夠維持正常的骨骼發育，尤其壓力大或者常熬夜的女性，備孕就需要攝入多一點全乳製品、動物肝臟、腎臟、蛋、魚肝油等富含維生素a的食物。
7樓：中中公尺
如果是單純服用葉酸的話，就可能只是針對神經管畸形的預防有一定的作用，但如果是能夠服含有葉酸的多種維生素，按照我們以前的臨床資料來看，它不僅能夠預防胎兒的神經管畸形，還可以預防其他的畸形的發生，比如說先天心、唇腭裂等等。所以我們一般來講，醫生會推薦你去用有最好的詢症證據的多種維生素，尤其是含葉酸的多種維生素來服用，那麼起到的效果可能最好。另外乙個，就是在孕前的營養諮詢也很重要，尤其對於那些肥胖的媽媽，孕前把血脂、血糖都降到正常的範圍，並不是說營養越多越好，而是均衡的營養才是孕婦最好的備孕環境。
8樓：來自天堂寨正直的香蜂花
女性在備孕期間應該補充葉酸，一般是在備孕前三個月就可以服用葉酸片了一直補充到懷孕之後三個月，這樣是為了預防胎兒神經管畸形兒的出現。
9樓：
備孕期間需要補充多種維生素，為了方便可以服用妥運，其中不僅包括多種孕期必備維生素，還有其他的營養成分。
10樓：
1.鈣從受精卵到分娩期間，寶寶需要從母親那裡吸收大量鈣，備孕前充足的鈣還可以預防腿抽筋和關節疼痛等症狀。鈣含量高的食物包括牛奶，豆製品，海鮮，乾果等。
2.鋅鋅是人體中100多種酶的重要組成部分，對胎兒的智力發育有很大影響，缺鋅會影響生長發育並影響生殖系統。含鋅高的食物包括牡蠣，剃刀蛤，扇貝，海螺，動物肝臟，瘦肉，雞蛋和蔬菜，例如蘑菇，豆類，小麥芽，海帶，堅果等。
3.鐵胎兒的血液需要從母親體內吸收鐵，因此懷孕期間有20％的準媽媽容易出現鐵缺乏性貧血。更嚴重的情況下，它可能導致胎兒營養不良和發育延遲。
在懷孕初期盡早開始補充鐵，所以這些都是需要提前做好準備的。可以吃豬肝，紅棗，瘦肉，黑木耳，菠菜等，新鮮水果，新鮮蔬菜等可以促進鐵的吸收，飯前和飯後吃水果有利於膳食中鐵的吸收。
4.碘懷孕前補充碘比懷孕期間補充碘對胎兒大腦發育的影響更大，碘可以稱為智力營養素，多吃加碘鹽和富含碘的食物，以滿足人體對碘的需求。如海帶，海藻，扇貝，龍蝦和新鮮的海水魚富含碘。
11樓：俟柳思
備孕前多吃含有鈣和鐵的食物，懷孕中後期容易發生缺鐵性貧血和缺鈣，受孕後再去補鈣為時已晚，特別是原本營養較差的女性，因此在孕前應該多食用魚類、牛奶、乳酪、牛肉、豬肉、雞蛋，富含豐富鐵和鈣的食物。多吃能夠改善精子和卵子活力的食物，夫妻雙方因精子和卵子活力不強，而致懷孕失敗的例子較為多見，所以要多吃瘦肉、魚蝦類的食物，可以改善精子和卵子的某些缺陷，提高受孕的機率。還要多吃新鮮的水果和蔬菜，避免食用含有新增劑、色素、防腐劑的食物，讓體內產生高質量的精子與卵子，以形成優良的胚胎。
身體有充分的水分，可以幫助清除體內的各種代謝毒物，如重金屬，所以要喝自然晾涼的白開水。
女性備孕期間哪些營養素一定要補充？
女性備孕需要補充什麼，我要怎麼備孕，機率才會高的
女性備孕期間一定要多吃一些有利於受孕的食物。很多女性其實都知道飲食上注意一下更加有利於促進女性的受孕，但是備孕女性要吃什麼東西才能夠更加有利於懷孕，其實很多人都是不知道的。那麼備孕女性要吃什麼才好呢？備孕女性要吃什麼 1 補充體內的鐵元素。我們人體的血液中含有很多的鐵元素，鐵元素是卵泡生成所需的乙個...
現在大家備孕需要吃什麼嗎，女性備孕需要補充什麼，大家都是吃什麼的呢？
備孕之前需要吃什麼 首先乙個就是可以吃穀類食物，在日常生活中應該多吃些穀類食物，這些食物中都含有大量的植物雌激素，可促進女性排卵。除了穀類食物之外，還有像豆類和茴香以及葵花子等都是非常不錯的。再有就是可以吃豆類食物，女性朋友在日常生活中應該適量的多吃一些含有植物類雌激素的食物，生活中含有植物類雌激素...
女性備孕需要補充什麼，吃什麼好？
1 韭菜。韭菜具有殺菌的作用，很多女性自身體質虛弱，很容易被病毒感染，還具有促進消化防止便 秘的功效。很多女性飲食習慣不良，經常吃一些油炸食品和辛辣的食物，很容易出現消化不良和便秘的症狀，適當的吃一些韭菜可以有效的改善這些不良症狀。另外韭菜中含有豐富的鐵元素，能夠有效的改善女性身體貧血 體寒等各種不...
女性如何更好的備孕？要怎麼做，女性備孕需要怎麼做啊？注意什麼？
1 營養均衡 女性除開要平衡蛋白 最好優質蛋白 人體脂肪及糖原外，與此同時要適度補充葉酸片 補充b族維生素 維他命c 維生素e 營養元素，對女性泌尿系統也是有營養成分和適用功效，如生雞蛋 牛乳 牛肝 新鮮水果 豆類食品產品 魚種 黑木耳等，且過多肥胖症及削瘦都是會危害甾類類生長激素和蛋白質合成，進而...
女性備孕吃什麼好，備孕中的女性吃什麼最好
你好，一般來說備孕期間建議提前三個月服用葉酸，這樣可以有效地預防開放性神經管畸形疾病的發生，建議健康飲食，規律生活避免和生冷難以消化的食物。女性在備孕期間可以吃些優質蛋白的食物，比如雞蛋 牛奶 豆製品 魚肉等等，還要多吃蔬菜水果，補充維生素，此外最好補充葉酸，可以預防胎兒畸形，對於孕婦和胎兒都是有好...