1樓：養含絲
我認為解除安裝手機裡非必需的軟體，某音刷了一遍又一遍，其實並沒有記住什麼。基本無聯絡的好友朋友圈可遮蔽。讓自己充實起來，找件可以打發無聊的事，看書或其他。
2樓：三熙
我自己有乙個小方法，不知道好不好用在這裡分享一下。就是買一部最老式的小手機，只能貪吃蛇的那種。平時接打**就用那個，這樣就不會因為手機問題耽誤正事兒。
3樓：尹朶月
我想可以在紙張或者小本子上寫一下自己最近的計畫，1234羅列下來。完成這些事情的空隙可以獎勵自己玩5分鐘或者比如現在是13點13分獎勵自己玩剩下的碎片7分鐘。有很好的效果。
可以擺脫對手機的依賴。
4樓：劉笑柳
個人而言的話，我一般是多找些事情去做，如果能戒掉閒餘的時間就能戒掉手機，如果是工作或是學習起來是無暇顧及手機的，手機不是罪魁禍首，就看怎樣分配時間。
5樓：賣萌
我覺得最有效的方式，就是讓自己真的有一段時間忙起來吧。前段時間一直在忙美賽，每天待在電腦前給我們隊長翻譯，長時間保持乙個姿勢，導致我的脊椎還有脖子都快斷了，都沒有時間去關注手機了。
6樓：以心
我認為換乙個只能打接**，收發簡訊的手機。就基本上能夠解決手機依賴症這個壞毛病，而且還便宜。
7樓：降坦眸
我是這樣做的。買乙個功能機，用乙個月。這個月不碰智慧型機，漸漸的我就擺脫了手機，而且知道其實沒有手機生活會更充實。
8樓：英雲生日哈皮
我親身經歷，買乙個老式的手機，就是兩年三年以前的，反應慢，但是不是卡到不行，這樣就只能維持基本通訊，然後給自己找點事做，把自己原來的手機放家裡或者哪，自己費勁才能去到的。
9樓：公羊碧安
讓我來說就是，如果要戒除手機依賴症，就把智慧型機換成諾基亞功能機，保準玩不起來。就這樣堅持了兩個月後，我成功戒掉了手機。
10樓：匿名使用者
弄個小公尺定位**，除了打**和接**，其它都沒有。哈哈。
什麼是手機依賴症
11樓：數碼安利師
1手機依賴症是一種新型心理疾病，在中國的普及率越來越高，尤其易發生在年輕人身上，現代社會工作壓力大，資訊更新流通速度快，這些原因使得手機成為大多數人工作和生活的重心，手機無形中在這些人的心裡佔據了相當重要的地位，一旦手機沒電或來電頻率突然降低就會出現情緒波動，如焦慮，煩躁，抑鬱等。
21、對手機有著過度的依賴，如果沒有訊號或者訊號減弱便感到煩躁，總會不由自主的看手機，一時看不見手機就煩躁不安，手機還未用完就急著充電。
2、過多的利用手機進行溝通也是其中的一種表現，朋友明明相隔不遠卻非要通過手機進行聯絡，等人時總頻繁打**問對方身在何處，否則就焦慮不安。
3一些性格內向，缺乏自信的人是感染”手機依賴症”的高發人群，這些人交際圈小，朋友少，想與外界聯絡又不積極主動，只能借助手機來排解孤獨感和證明自己，時間一久，對手機的依賴就增強。
4智慧型手機功能多，很多人睡覺之前喜歡玩下手機再睡，手機拿起便放不下，嚴重影響了正常的休息時間，第二天上班萎靡不振，生物鐘被打亂，會影響人的新陳代謝，免疫力，導致疾病發生等。
長時間盯著手機會造成眼疲勞，長期低頭完手機對於頸部，手臂肌肉等都會不同程度的損害，會導致肌腱損傷，手指關節疼痛等症狀。
長期把注意放在手機上，朋友聚會都在玩手機，手機成了感情的寄託，人和人之間的關係會疏遠，而且手機常處在乙個多工的狀態，人的注意力會被影響，思維被不斷打斷，消減了思維能力。
如何改掉手機依賴症？
12樓：瓜果蔬菜保健康
一，樹立理想、目標、信念。
注意好好學習，工作。
二，手機時間限制一下。
三，注意戶外活動，體育運動。
四，親友，同學們，多監督、敦促自己。
你得了手機依賴症該怎麼辦？
13樓：我惜情愛
1、手機依賴症”是近幾年出現的一種新型心理疾病，特別是青年白領女性、中年男性和大學生這三大人群。
手機依賴症的特徵是：
2、 一日不見，如隔三秋。
3、手機不響，心裡打鼓。
4、大事小情，手機來辦。
5、訊號要滿，電量得足。
手機依賴症的影響。
6、身體健康的“定時炸彈”
7、 學習和工作的“拖油瓶”
8、交流和溝通的“一堵牆”
9、行為習慣導致的手機依賴。
11、個性問題導致的手機依賴。
12、心理壓力導致的手機依賴。
13、用聽**和看書代替玩手機。
13、用面對面交流代替手機交流。
14、用戶外活動代替手機遊戲。
15、用一用“系統脫敏”代替“一刀切”
16、本書代替手機充電器。
解決手機依賴症就要從上面所列舉的症狀中隔離或決裂即可。不管有任何困難，都要考慮到身心的健康著想，否則就別談。
14樓：蘇厚子
手機依賴症是現代人所難以抗拒的症狀。這種症狀是生活中所需的媒介中遇到後難以撒手的依賴。其實與藥物依賴是由質上的區別的。
對於精神的依賴性容易截斷於藥物依賴的。只要在某些方面稍微轉移一下方向，都能改變手機的依賴性的。
如果確定你已經患上手機依賴症，那麼我建議你多些進行身體鍛鍊與工作上的轉移，隨著時間的轉移，手機的依賴性會改變的。
15樓：匿名使用者
培養其他興趣，分散注意力，如：聽**、外出散步、郊遊、健身等。
16樓：大嶺山坐幾路車
每天規定自己多少時間可以看手機，過幾天這個時間依次減少，慢慢的應該會好一點，不過要比較強的毅力，需要堅持。
17樓：**羋月
現在這個時代，手機就是生活全部，因為我發現，離開了手機，社交軟體用不了，朋友找不到我了，支付寶繫結了手機號碼也不能用了，去銀行辦理業務手機也繫結了，不是我得了手機依賴症，而是這個時代把太多的東西與手機相關連了，因為你發現你離了手機，你的生活己不在屬於這個時代。
18樓：怪阿姨飄過
多和小夥伴兒聚會，爬山，騎自行車，出去遊玩，見識一下都比你低著頭摸手機強，另外，想戒掉手機先要從斷網開始，其實你不是依賴手機，是依賴網路，刷朋友圈越多的人越孤獨。
19樓：我睡覺了晚安
要轉移注意力啊，最好是多做一些別的事，我也是沒事的時候就一直刷手機，但是最近買了十字繡和數字油畫，就沒那麼多時間玩手機了。
20樓：緣何似個頭
強制停機，或者讓手機關機，不要帶在身上，沒事多看看書，看看電視劇集什麼的。真的很管用，本人已經試過。但是，如果重新拿起手機，可能會恢復原樣，不過個人感覺好很多。
每隔一段日子，就要讓自己遠離手機一段日子。
21樓：柳三
一件東西的依賴是因為沒有讓你更感興趣的東西去替代它，試著去培養一些你喜歡的其他有益興趣，慢慢的就把原來的戒掉了。要對自己有信心，有約束力，試想毒癮都能戒掉，這算什麼。
22樓：匿名使用者
定時關機，強迫自己按時作息。過了21天養成習慣就可以改回來了。
23樓：痛不痛你知道
手機依賴症”是隨著現代人生活方式的改變而出現的現代心理病症，只要能夠正視它，通過一些方式去調整自己的生活就可避免或者緩解這種症狀。
24樓：留學生海歸之家
嘗試著 去沒有訊號的地方旅遊一段時間 最好是不帶手機或者買乙個那種只有通話功能的手機用。人都是逼出來的 只要你下決心就一定能做到。
25樓：網友
現在的年輕人基本上時刻都在看手機，只要一閒下來就會不自主地拿出手機看看，即使不看什麼也要貓一眼時間。該看還是要看，手機依賴症也並不是什麼壞事，正常作息睡覺就好了。
26樓：進擊的牛人
找個女朋友，如果喜歡聊天平時多聊天，我就是這樣擺脫的。
27樓：匿名使用者
因為手機現在成了必備品了，成了一種習慣，使很多人成了低頭族，不僅影響了健康也影響人的關係。可以讓自己充實起來，不無聊的時間多了就意味玩手機的時間少了。
28樓：瑞卿
多運動、多交友、多思考，讓自己處於忙碌中，無暇顧及手機。
29樓：匿名使用者
找乙個老婆或者老公，將依賴物件轉移，手機依賴症則不治自癒！
怎樣能擺脫手機如何擺脫手機依賴症
看書或者做自己感興趣的運動or活動，轉移精力換個比較卡的手機，這樣用起來就會慢一點，會急躁，討厭用手機換個電池有問題的手機，手機動不動就要充電的那種，就算你想用手機，手機也得有點才可以。換個非智慧型手機 心理立場上要堅定，多發展其他的興趣愛好 可以試著去外出遊玩之類，手機的一些打發時間的軟體可以解除...
怎樣治療酒精依賴者，酒精依賴症怎麼治療
飲酒是一種頗為悠久而普遍的生活習慣和社會風俗，如今越來越多成為世界各國重要的公共衛生問題。如果過度飲酒已經造成了軀體或者精神的損害，並帶來不良的社會後果，如果飲酒的時間和量達到了一定的程度，使飲酒者無法控制自己的飲酒行為，並且出現軀體化和戒斷的症狀，這一情況被稱為酒精依賴。酒精導致的軀體損害 過度飲...
大學裡有了手機依賴症怎麼辦，大學生該怎麼擺脫手機依賴症？
不管是什麼事情的話，我覺得都應該要學會克制，只有這樣的話，我覺得才有可能讓自己變得好一點，對於那些不好好學習，總是有這個手機依賴症的話，我覺得都是藉口。所以首先要從擺脫手機開始，這樣的話我覺得才是比較好的，不要看 不要玩遊戲，那樣的話才行啊。乙個人一定要管理好自己，如果你連手機都放不下，那麼還有什麼...
益生菌能長用嗎，有「依賴症」嗎？能亂自身免疫系統嗎
益生菌是一類對宿主有益的活性微生物，是定植於人體腸道 生殖系統內，能產生確切健康功效從而改善宿主微生態平衡 發揮有益作用的活性有益微生物的總稱。益生菌不是人工製造的，非藥物，無依賴 益生菌是對人體有益的活性微生物的一類總稱，益生菌根據其菌株不同，作用也不一樣，像酪酸梭菌，屬於人體內的原籍菌，在我們身...
怎樣解決FPS眩暈症（3D眩暈症）
fps眩暈 又稱暈fps，3d眩暈，暈3d等 是指在玩第一人稱射擊遊戲是有眩暈，噁心感，又稱運動眩暈。玩fps頭暈 噁心的原因大致是 視神經感受到了大幅度和高頻率的運動，本來如果fps的畫面不那麼逼真，神經中樞會自動鑑別出運動的虛假性，並抑制視覺傳來的神經衝動，但由於畫面逼真，神經中樞信以為真，與此...