1樓：高長順相媼
我們生活在這個紛繁複雜、浮躁而又物欲橫流的社會，免不了有這樣那樣的煩惱和疲憊，這也許就是生活！！！所以我們應該想開些，如果沒有煩惱又怎麼會有快樂呢？？？只是煩惱的時候要學會自我調節，學會釋放自己煩悶的心緒和疲憊的情緒！！！
建議你：1、可以出去旅遊一下，換個全新的環境，容易讓自己跳出原來的環境和圈子，心緒容易得到釋放，心胸也容易開闊起來，想問題自然就冷靜多了；
2、找要好的朋友聚聚，喝喝酒聊聊天，藉著酒勁把自己鬱悶的心情發洩出來，這也是乙個宣洩的方式；
3、找個運動做做，堅持一段時間，這樣讓自己的心暫時忘掉一切，沉浸在運動裡，轉移了自己的注意力，這樣也容易讓自己更清楚的看清自己的情況，並作出正確的判斷；
4、當然你也可以找個沒人的大聲喊叫一下，這樣也許也能使你的心情得到釋放；
當然每個人的情況都不一樣，希望你根據自己的情況找到好的調節辦法！！！
最後真心祝你開心！！！
2樓：星座情感風水老師
導致心裡煩躁的原因有以下幾種：一、有可能是最近精神壓力過大，長期處於憂慮、擔心的狀態而導致的。二、有可能是患有抑鬱症，是一種常見的心理障礙，要注意放鬆心情。
三、有可能是由於有肝火或者是肝臟有炎症而導致的。四、也不排除是由於脾虛、肝淤氣滯而引起的。五、可以適當的轉移注意力，不要太過於壓抑，可以適當的服用解鬱安神顆粒緩解一下。
我現在心情很煩怎麼辦呢？
3樓：**隨身吧
1、目標轉移法。
如果你是因為某件事或者是某個人而感到心情煩躁，注意力無法集中，就不要強迫自己了。這時候最應該做的是放鬆心情，做一些打發時間同時不會耗費你腦力的事情，不妨聽聽**、看看電視。只有在你的心情得到緩解和放鬆以後，你才能夠有精力去做自己該做和想做的事情。
2、適當的哭一場。
在悲痛欲絕時大哭一場，可使情緒平靜。哭是解除緊張、煩惱、痛苦的好方法。美國心理專家威費雷認為，眼淚能把有機體在應激反應過程中產生的某種毒素排出去。
從這個角度來講，遇到該哭的事情忍住不哭就意味著慢性中毒。
3、上網聊天。
聊天室裡時時刻刻都聚集了一大批感情過剩的男女，取個「淚的女孩」一進去，譁，立刻就有那麼多的各色id擁上來，噓寒問暖，軟語勸慰，或送玫瑰，或說笑話，不管是真心還是假意，想著法地逗你開心。你飛快地打著字，和這些人長一句短一句地瞎起鬨，沉浸在網路的快樂泡沫裡，不愉快早躲開了。
在社會，少不了要受點委屈、遭點挫折，或是單位裡被領導訓話，或是朋友間起了誤會，或是中了競爭對手的黑招。各種各樣的煩惱和不快樂，就象躲在暗處的刺客，趁你不注意的時候跳出來朝你砍上幾刀。開始時我被這些壞情緒弄得心神不定，憔悴不堪，後來長了經驗，慢慢總結歸納出一套行之有效的、對付糟糕情緒的好辦法。
4、學會自我除錯。
及時放鬆自己，保持心理的平衡和寧靜 針對精神長期高度緊張，白領應學會自我除錯，及時放鬆自己。如參加各種體育活動；下班後泡泡熱水澡，與家人、朋友聊天；雙休日出遊；還可以利用各種方式宣洩自己壓抑的情緒等等。
另外在工作中也可以放鬆，如邊工作邊聽**；與同事聊聊天、談談笑話；在辦公室裡來回走走，伸伸腰；開啟窗戶，臨窗遠眺，做做深呼吸等等。 同時在複雜緊張的工作中，應保持心理的平衡與寧靜，俗話說「心定自然涼」。這就要求白領應養成開朗、樂觀、大度等良好的性格，為人處事應該穩健，要有寬容、接納、超脫的心胸。
5、轉移注意力。
當火氣上湧時，有意識地轉移話題或做點別的事情來分散注意力，便可使情緒得到緩解。在餘怒未消時，可以用看電影、聽**、下棋、打球、散步等正當而有意義的活動，使緊張情緒鬆弛下來。有的人生起氣來拼命幹活，這既是一種轉移，也是一種宣洩，不失為一種行之有效的制怒方法。
但此時需提醒他注意安全，因為在被激怒的情況下，動作往往不夠準確協調。
4樓：帳號已登出
1、轉移注意力。
當人們莫名的出現心情煩躁的情況時，不必過於擔心，此時要注意及時的分散注意力，就可使情緒得到緩解。比如在餘怒未消時，可以去看場電影、聽會**或打會球等，做點自己感興趣的事情，就會使自己全身心的投入其中，能夠使緊張的情緒鬆弛下來，達到一定的宣洩目的，不失為一種有效的制怒方法。
2、大哭一場。
高度緊張、焦躁等不良的情況，將對心理健康造成一定的影響，很容易出現抑鬱的症狀。所以一定要學會釋放個人不良情緒，在經常性出現煩躁心情時，不妨嘗試大哭一場來宣洩心中不滿，解除煩惱、痛苦等心理不適，即可使情緒平靜下來，利於快速恢復到正常的生活。
3、適量運動。
在日常生活中，受點委屈、遭點挫折等都是在所難免的，很多人們不知如何派遣個人壓力，從而使自己長期處於煩惱和不快樂中。其實煩躁的心情人人都有，在出現不良情緒影響時，要學會派遣，比如通過跑步、瑜伽或打羽毛球等運動方式，可以使心中不快得到一定的釋放，有助於改善不良的情緒，慢慢恢復好心情。
5樓：倒深泥巴劍看其
心情煩躁，是一種心理問題，要想解決這個問題，必須先弄清楚煩躁的原因。有的煩躁是身體健康出了問題，應到醫院就醫；有的煩躁是有不順心事，應該通過敞開心扉交流，把問題說開解決；有的煩躁是因為有難言之隱，要解開旮瘩，解鈴還得繫鈴人；也有莫名其妙的煩躁，那就得隨時間的推移而消失；
6樓：學習者
你現在心情很煩，那你要看你現在煩的這件事情能不能解決，如果能解決就去解決，解決完以後心情就不煩了。如果無法解決是你能力之外的，那你就不要管他了。讓他順其自然吧。
我覺得心情煩應該要這麼做，這樣做能夠解決心情煩的問題。
7樓：阿凱通訊數碼生活助手
當你心情很煩的時候有一句話很療傷，世界這麼大，我想出去看看。當你心情不好的時候，出去走一走看一看，一切都會豁然開朗。
8樓：生活達人橘橘子
當心煩的時候一定要做乙個自我的調整，自我的調整包括可以找朋友聊聊天，可以找朋友一塊玩會，可能有人陪你聊聊天可能一會煩躁的心情就忘了，所以這是自我調節的乙個方法。
9樓：匿名使用者
找個人說話，或者找閨蜜什麼的，來一場對罵，前提是要先說好，不能翻臉那種，然後要麼你會哭，要麼你會笑，就沒那麼煩了，別找那些勸你想開點的，心情煩，最好的方式就是轉移注意力。
10樓：索渺
我現在心情很煩，怎麼辦，首先要調解心態，多想一些高興的事情什麼事情了，往前看多想一些美好的東西，心情就會好一些。
11樓：王蒙
心情很煩，那你就找一些開心的事情做唄，自己去逛逛街。聽聽**。然後去逛逛公園，跳跳舞。
12樓：生活百事咖
如果目前來說心情比較煩躁的話，首先找到煩躁的原因是什麼？可以去野外走一走，看看外面的美好風景，心情就會舒暢起來。
13樓：網友
那你就聽一些放鬆愉悅的歌，或者出去跑一下，或者和別人聊一下天。
14樓：丿丿愛恨灬情仇
你現在心情很煩的話 你可以試著深呼吸 然後呃吃東西也可以出去跑步 也可以去散散心 然後就是讓自己的心情平靜下來。
15樓：光影年少無悔
心情很煩躁，那就要多做一些讓自己心情愉快的事情，比如去聽聽**，看場電影，或者先朋友聊天傾述。
16樓：愛幫助的小悅
可以自己在乙個安靜舒適的地方待一下，最好是環境比較優美的地方，聽一下自己比較喜歡的歌曲，想一下開心的人或事。
17樓：収灋網
當心情不好的時候，可以找朋友聊天，傾訴或者是值得信任的人陪伴的、可以去旅行釋放壓力。
18樓：來自洞賓亭暖洋洋 的黑翅鳶
可以深呼吸，平復一下自己心情，或者是去散散步，把自己不愉快的心情平復下來。
19樓：匿名使用者
(1)找個人傾訴。
2）用筆把自己的煩惱寫下來。
3)去參加體育活動。
4）做自己感興趣的事。
20樓：牽宛筠
應該出去走一走，看看外面的風景，不要侷限於乙個小地方，那樣會讓人更加的抑鬱，更加的難受。
21樓：喲宗芭竅
沒了情調人們為三餐奔跑一切的愛 恨都在自尋煩惱新地球 他們這麼叫臉上沒有笑 說著一口陌生腔調新地球 他們很驕傲只是眼 神 有意無意的逃新地球 星星很閃耀遙遠海平面總是一條直線 單調新地球 永遠回不到碳諛帽翱繞諄鍁疵滴。
22樓：婆娑
你心情很煩躁，你可以就是想辦法，比如說你有可能是因為事情的煩躁，你先把這個事情解決掉，你可能就會得到放鬆，然後你的心情就會平復下來。
不知道為什麼心情很煩？
23樓：匿名使用者
既然都不知道自己為什麼心情很煩，那就不要去胡思亂想了，好好的吃點什麼愛吃的東西，自己想吃什麼去買點什麼，想玩什麼，出去玩一玩吧，今天星期天呢，好好的出去玩玩。
24樓：匿名使用者
不知道為什麼原因心情很煩，那這種情況很可能是體內激素變化導致的。最好的辦法是想些開心的事，或者是出去散散步，也可以聽一些舒緩的**。
25樓：匿名使用者
如果不是疾病引起的。那就要自己來調節了，多出去運動，人自己忙起來。或是做自己喜歡的事情，例如聽聽**、看場電影、找朋友聊聊天，等等。過了這個心情低谷的時期，就好了。
26樓：酷愛釣魚人
既然不知道為什麼心情很煩，那就不要去想為什麼了，免得心情更煩。用心做一件事，去充實自己，心情就沒那麼煩了。
27樓：歡重優
心情很煩，肯定遇到不開心的事情，我覺得平時一定要注重保持乙個開心樂觀的心情，遇到快樂的事情，盡量去，不要想她和朋友都在一起，傾訴一下，這樣會緩解你你的心情煩躁的。
28樓：睢沅
我也不知道為什麼心情很煩可能與我也不知道為什麼心情很煩，可能與心情有與天氣有關，今天天氣特別冷風，特我也不知道為什麼心情很煩，可能與心情有與天氣有關，今天天氣特別冷風，特別大。要自己調整自己。閨蜜出去看一場電影。
29樓：支丹紅
你不知道你為什麼心情很煩躁，那有可能是工作不順利，也可能是家庭不幸福，或者是孩子生病了，或者是父母生病了，也許你你自己身體不舒服，這些情況都有可能造成你心情煩躁的。
30樓：冰靈九藍
不知道為什麼心情很煩，我覺得這種情況可能是你遇到什麼傷心的事，所以才會心裡比較煩躁。
31樓：詹智
不知道為什麼，心情很煩，我覺得你可能是覺得自己很悶的，很煩惱的時候就有感覺，心情很不好，心情就煩，也許你遇到什麼事情過不去的坎。
32樓：乙個平淡的人
不知道為什麼心情很煩，是因為你的心情非常的糟糕吧，或者有什麼麻煩的難過的事情，導致你的心情特別的煩！
33樓：我是乙隻皮皮鴨
心狠煩的根本原因是你的慾望沒有得到滿足，如果你是無欲無求的人，那麼你的心情就不會很煩了。
34樓：匿名使用者
心情很煩躁，一般是有什麼事情或者是對環境天氣自己不適應，需要放空心態，自我調節。
35樓：瑞辰果
你心情煩躁，肯定與你說。在等時間。經歷的事情有非常大的關係的。
乙個人不會莫名的恐慌和煩躁。之所以出現這種煩躁的現象，肯定是經歷的事情，讓心裡面不是很舒服。越不舒服，越煩躁越不舒服，越煩躁。
36樓：網友
我也感覺到心情特別煩惱，不喜歡這種狀況，因為兩個人在一起的時候，心情都會受到影響。
我現在心情很複雜，心情很複雜複雜怎麼辦？
文憑代表過去，能力代表現在而學習力代表未來，只要自已願學，相信自己的明天更美好。想好的，說好的，你就會成為最好的 世上無難事只怕有心人，自己努力一定會有好結果的 不是有那麼一句話嗎，別去和別人比較，去和昨天的自己比較。順其自然吧。只要努力過，就曾經不會後悔。早幹嘛去了？正叫你讀書你要去談戀愛！這下知...
我現在心情很糟糕，我現在心情很糟糕
好象有句話說 禍不單行啊 沒事的啦 反正我不順的時候我一般都是這麼想 反正一定會過去的 會過去的啦 這樣想可能就比較不會難熬了吧 試試哦 人生總會有不順心的時候。不要因為一點坎坷就垂頭喪氣的，要積極面對困難。生活如此我們就更應該努力。朋友加油，相信你的未來一定是充滿幸福的。祝你天天快樂。心情煩躁的時...
總是心情不好很難過，我很難過，現在心情不好，很想哭，，，，
當你心情不好的時候，做做運動，打球，跑步，沉浸在運動裡，找個沒人的地方大喊一下，也許能使你的心情得到釋放 每個人都有情緒低落，情緒不高的時候，這時候，不要沉溺於痛苦中，找到正確的方法，要知道痛苦的情緒只是當下的，一定會過去。因為就業，置業各方各面的壓力，讓現在的男生承擔了太多包袱，因而變得不敢承諾，...
我現在心情很煩躁，莫名的煩躁我應該怎麼辦
靜下心來，聽聽 比如佛曲，想想小時候快樂的事，想想自己獲獎後的心情！避開煩心的事，不去想！到郊外清唱發洩下心中的鬱悶！我也有過這樣的心情，真的，不知道原因，當時好象是在等考試結果，聽聽 吧！一切都會好的！希望！安靜一下，找首歌聽聽，或者睡一覺，看部電影，出去運動運動。你需要做的是讓自己變得充實起來，...
我現在和男朋友分手了，現在心情很煩，怎麼辦
既然沒有騙他那你就告訴他，和他說清楚啊，不要讓他再誤會你，也不要讓自己再承受分開的痛苦，勇敢的把事實說出來，去得到他的理解和原諒！任何問題都是有解決的辦法的，最重要的是你願不願意去做，敢不敢做！我看到上面的兄弟姐妹些說了很多！我覺得都有道理，但是我個人覺得的話，既然她能因為一點小事就分手！那也證明不...