1樓：心理的聲音
自己的情緒會有波動，這一點自己明白。有時情緒會很高漲，做什麼事情都很順利，自信心也很好。但是這樣的情緒並不能一直都保持，所以接下來肯定會開始遇到挫折，然後事情開始變得不對起來，情緒低落，最後會清楚的感覺到情緒已經跌倒了極點，會感覺沒有什麼事情會變得更糟的了。
接下來發生的每件事情都會感覺還不錯，一點點的小成就就會變得喜悅起來。情緒會漸漸好起來，事情開始變得順利了。接下來，事情就會進入之前所描述的迴圈了。
為什麼會這樣呢？常常會期盼只要情緒能變得平靜就好了，不希望高漲的情緒，當然也不希望都沉浸在很low的情緒裡。然而這常常不那麼容易，很容易就會走上兩個極端，搞的人很疲憊。
明白的自己情緒波動後，會好一些，但還是無法去控制。和這有一定關係的是自己的期盼值，在情緒很low的時候，期盼會很小，常常一點點好的事情發生，就會變的很高興。但是如果情緒高漲的時候，期盼值就會很高，有時自己做了許多事情，還會覺得達不到自己期盼。
事實上還是無法客觀的評價自己。
2樓：不想擺爛哈哈
每個人情緒都會有低落的時候，放平心態。
為什麼情緒總是低落
3樓：檸檬心理
心情不好，情緒低落時，我們往往會出現過激行為，胡思亂想。
一、情緒不好的時候，避免和人爭執。
惡語傷人通常都是人在心情不好的時候的無意行為，但是往往會給彼此帶來更多誤解和傷害。所以在自己情緒不太好的情況下，盡量獨處，也可以跟周圍人表明一下自己狀態不好，需要靜一下。
二、找一兩個知心的朋友傾訴心中的鬱結。
朋友除了一起吃喝玩樂，在情緒低落的時候，也是不錯的傾訴物件，很多時候壓力聚集過多，就會導致心情不快，這個時候就可以找朋友來，一吐心中不快，效果立竿見影，馬上就會好。
為什麼總是情緒低落？
4樓：情感達人木子老師
親， 總是情緒低落不開心有可能是以下幾個原因：
一、如果情緒低落已經持續很長一段時間，而且總是開心不起來，不願意做事情，自卑、自責甚至悲觀、消極，有可能是抑鬱症這個心理疾病引起來的。
二、壓力比較大等社會心理因素引起來的，如果面臨著工作壓力大，公升學壓力或者家庭關係緊張，與其他人有很多矛盾衝突，而且短時間內沒有辦法很好的解決，總是有這麼多的壓力很容易讓人無法開心，心情總是很低落。
三、有些人的性格缺陷引起來，尤其是有些人比較自卑，對自己評價特別低，沒有辦法很好的接受自己，而且敏感愛鑽牛角尖。
親，您可以做一些自己感興趣的事情，轉移一下注意力。也可以與朋友溝通一下，在朋友那裡尋找安慰。或者你可以找個沒人的地方自己大聲喊出來發洩下，不要給自己太大壓力。
5樓：金融***
你好，通常情緒低落，是因為生活中發生了悲傷的事情，或者自己經常否定自己造成情緒低落，建議多和朋友們在一起，把自己心裡的看法跟朋友說一說，這樣就會感覺好受很多。
6樓：馬依昂陽
這個應該是自己心裡有什麼事情吧，心理不開心，不痛快，所以才會情趣低落的，每個人都有這個階段的。
7樓：來自赤湖憨直可愛的藍狐
總是情緒低落，這種情況應該有輕度的抑鬱症狀，你最好是請心理醫生看一下，這樣做比較穩妥。
為什麼情緒會低落？
8樓：職場達人舒婷
情緒低落可能有很多原因。首先，有些人可能會因為失去了重要的人或物而感到悲傷，這種情緒低落也是正常的。此外，有些人可能會因為缺乏社會支援而感到孤獨，這也會導致情緒低落。
此外，有些人可能會因為缺乏自信而感到沮喪，這也會導致情緒低落。此外，有些人可能會因為缺乏自我滿足而感到沮喪，這也會導致情緒低落。此外，有些人可能會因為缺乏安全感而感到沮喪，這也會導致情緒低落。
最後，有些人可能會因為缺乏自我實現感而感到沮喪，這也會導致情緒低落。總之，情緒低落可能有很多原因，但最重要的是要找到解決問題的方法，比如通過諮詢、心理**等。
總是情緒低落怎麼辦
9樓：西崽患杜
情緒低落是每個人每隔一段時間都會發生的事情，感覺做什麼事情都提不起勁。以下是為大家整理的情緒低落的調節方法，希望大家喜歡！ 1、放任自己去做喜歡的事情 自己喜歡做的事情一定是無論怎麼樣的情況下也都比較喜歡的，這是排解緊張或者是情緒低落的時候的一種方法。
2、吃平常不捨得吃的東西 很多時候我們因為各種各樣的原因沒辦法把所有喜歡吃的或者沒吃過的'都吃一遍，情緒低落一次允許自己去嘗試一種，這樣讓自己的情緒得到緩解。 3、自己獨自跑步或唱歌（花力氣） 花力氣的肯定是能夠讓自己盡快滿足的，因為腦子不斷高速運轉的時候，讓自己能夠花上很多力氣自然沒有那個心思就盤算了。 4、看悲傷的電影或紀錄片哭一哭 情緒低落的時候最喜歡的就是找悲傷的電影或者是紀錄片或者是綜藝之類的好好看，動情的地方肯定會哭，哭一哭也就好了。
5、聽勵志積極陽光的演講 最喜歡的事情就是在自己沒有信心的時候能夠聽到勵志的演講，這種積極陽光的演講很多時候能夠觸動人的內心，讓自己自省，然後鼓足幹勁。 6、聽著最喜歡的歌曲入睡 歌曲一定要找自己喜歡聽的，在平時聽歌的同時及時標記喜歡，這樣找喜歡的歌曲伴著入睡特別合適，一定要嘗試哦。 7、努力找尋自己的前進方向 最後，無論自己的情緒怎麼低落，在做好或者沒做好準備的時候一定不能忘記自己努力的方向，只有走這個方向才能遇到更多，這樣想的時候其實已經不低落啦。
總是情緒低落，應該怎麼辦？
10樓：水中月
情緒低落，從以下幾方面去做：
1.找到原因。
情緒低落肯定是有原因的，而自己心裡最明白為什麼不開心，儘管有些人會選擇逃避，不願承認，但是也得直面難題，找到這個原因對症下藥；
2.學會傾訴。
人總會遇到各式各樣的問題，心裡承受太多會造成巨大壓力，引發身體疾病，傾訴是減壓的最好方式，傾訴物件不要侷限於身邊的家人朋友，畢竟有些話不好開口，現在網際網路這麼發達，社交論壇這麼多，面對陌生的網友也許更能開口；
3.運動調節。
運動可以轉移注意力，讓人從負面的情緒中解脫出來，情緒低落時可以做下劇烈運動快速調節，比如打沙包，衝刺跑。
4.聽歌調節。
**也能調節情緒，但是要聽節奏感強，歡快的歌曲，聽著聽著就會轉移注意力，忘了自己在不開心；
5.閱讀調節情緒。
閱讀會讓人靜下心來，讀一本正能量的書，會給你啟迪與力量；
6.讓自己忙碌起來。
空閒是壞情緒的培養基，千萬不能讓自己空下來，因為一空閒就會亂想，回憶過去或者被煩惱纏繞，讓自己忙碌起來，轉移注意力就會拋開壞情緒。
11樓：網友
情緒低落的人會有輕微的抑鬱症，應當多出門活動，並且與朋友進行交流，才能改善這種狀況。
12樓：匿名使用者
提問突然間就情緒低落，而且不知道為什麼，就不想社交，不想和朋友出去。
回答如果很嚴重了，一定要看看醫生。不要諱疾忌醫，要確保自己的安全。現在社會有點心理問題是很普通的，壓力本來就很大。吃吃藥什麼的也正常。
有時候確實會這樣的。
我有時候也突然就情緒低落，什麼都不想幹。但是要注意看一下頻率，如果頻率太高，要看看是不是需要去看看醫生。
提問就過來乙個學期，我就什麼話也不想說，不想主動去找新朋友，又是上課上到一半就突然不開心，悶悶的，之前和現在完全相反，情緒落差大，我很難控制。
提問初中。沒有，就真的不知道為什麼，上個學期末就慢慢開始不想講話了，這個學期就更嚴重了，就只會和朋友說幾句，本來也不是很想講。
但是我覺得你這個情況還是有一點問題，自己看看怎麼了，不行一定要看一下醫生，可能有些比較專業的看法。
提問但很不舒服，老是控制不好，一會開心一會不開心，情緒來的比較突然。
13樓：析從安
去球器低落的話，這個就需要找一下，如果找到原因，以後就需要慢慢的去改變這些原因。
14樓：華俊俏
可以聽聽****有助於緩解疲勞，能夠化解我的情緒。可以聽一些英文歌曲，或者是一些古典**。我們可以根據自己的個人愛好進行選擇。
我們也可以多看一些搞笑的綜藝節目，以及聽一些廣播新聞之類的。可以多看一些搞笑的電視劇集。
15樓：光影年少無悔
多想一些開心的事情，或者讓自己的工作安排變滿，那麼就不會有那麼多的時間去想其他事情了，心情也就會趨於平靜。
16樓：匿名使用者
首先要熱情的對待生活，熱愛生活，熱愛人生，熱愛周圍的一切事物，開啟心扉，多交朋友，和朋友吃吃飯，唱唱歌，開心開心。找一件自己感興趣的事，有位哲學家說過，乙個有信念的人所發出來的力量不亞於99位僅心存興趣的人。加油，會改變的。
17樓：匿名使用者
如果你總是情緒低落，在這種情況下，建議你去醫院查一查，如果醫院沒查原因，那就建議你去看看心理醫生。
18樓：九辭暮雨
可以聽聽歌，出去走走散散心，找朋友一起做開心的事……
19樓：在逍遙津慢跑的士多啤梨
有事說出來，老憋著對身體不好。 實在不行就換個地方休息休息，沒有誰規定乙個人必須一直要開心的。
20樓：zz會飛的魚
有負面情緒的時候要保持內心的平靜，有負面情緒時，不要做任何決定。
情緒波動的時候，腦袋不大好使，容易不理智，往往這個時候做決定會後悔，寧願錯過也不要做錯，因為這樣很容易進入惡性迴圈。
21樓：匿名使用者
多想一些開心的事情，試著不要去想讓你情緒低落的事情。
22樓：往事不回首
可以去看一場電影，或者是跟朋友逛街購物，或者是好好的大吃大喝，好好的睡一覺，應該是有辦法解決的吧。
23樓：網友
參加鍛鍊：體育鍛煉能使人體產生一系列的化學變化和心理變化，較適宜的運動專案有慢跑、戶外散步、跳舞、游泳、練太極拳等。運動不僅是一種肌肉的鍛鍊，也是一種情緒的放鬆。
缺乏鍛鍊的人情緒的不穩定性遠比經常鍛鍊的人為高。
24樓：網友
心情不好主要還是壓力大，想的事情太多了，缺少發洩不良情緒的渠道。
意見建議：放鬆心情，不要給自己太大的壓力，多找別人傾訴，特別是自己的好朋友。或者去運動下如跑跑步什麼的，多想想自己以前開心的事情。
總之很多方法，生活是美好的，困難時暫時的，如果實在是調節不過來建議早點去看心理醫生，或者可以得到更好的幫助！祝你天天開心！
25樓：du考拉熊
找點能讓自己嗨起來的事情做。
26樓：猶遊哉
心情煩躁、情緒低落考慮是由於壓力過大，或者生活不去如意導致的，可以聽**，讓歡快的**轉移你的注意力，消除焦慮不安的情緒，出去做下運動，呼吸新鮮空氣。運動能健身，也能轉移注意力。在運動中挑戰自我。
向朋友和家人說說心裡事，述述苦。得到朋友和家人的安慰。做自己喜歡的事，以前想做又不敢做的。
趁現在瘋狂一次，人生難得瘋狂，有一次也是美好的回憶。面對現實，改變現狀。不管是什麼事引起你的煩躁情緒，學會面對現實，去擺脫困境，。
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