1樓：網友
緩解壓力的方法：大聲吼1到2分鐘將心裡的怨氣發洩出來；再坐在沙發上靜靜地。
聽輕**15分鐘，你就會覺得心裡舒服多了。或者你將自己心中的不滿向家人或好朋友傾訴，你也能得到解脫。
平時應該多聽**，讓優美的樂曲來化解精神的疲憊。輕快、舒暢的**不僅能給人美的薰陶和享受，而且還能使人的精神得到有效放鬆。開懷大笑是消除精神壓力的最佳方法，你就忘掉憂慮，笑口常開。
你還應該有意識的放慢生活節奏沉著、冷靜地處理各種紛繁複雜的事情，即使做錯了事，也不要責備自已，這有利於人的心理平衡，同時也有助於舒緩人的精神壓力。勇敢地面對現實，不要害伯承認自己的能力有限，而不能正確處理事務。
你要廣交朋友，經常找朋友聊天，推心置腹的交流或傾述不但可增強友誼和信任，更能使你精神舒暢，煩惱盡消。
2樓：狂夜雪碧琦
聽些輕**，讓自己的心靜下來。做點其他事，讓自己忙起來。或者出去走走散散心，聽聽歌。
也可以找朋友玩或聊天，把自己的心事說出來。還可以自我剖析一下，問自己為什麼會心情不好，為這些事傷心值得嗎，告訴自己沒什麼大不了。笑一笑。
3樓：常山雁譙涆
人生有高有低，最低的時候不要害怕，因為不可能再低下去，總會走到高的地方，總有一天可以去更高的地方，為更高的目標努力，永遠不要放棄自己。
4樓：勇欣笑庹斐
靜下來。想想自己為什麼不開心。
原因是什麼。
這麼做值不值得。
然後想解決事情的辦法。
光想開心的事是沒用的。
相信誰不開心的時候。
也不會想到開心的事。
5樓：康皮皮的美媽咪
乙個是找一些有意思的事情去做，分散精力；乙個是「以毒攻毒」，想清楚你為什麼不開心，如果自己存在問題，改正、盡可能去挽回造成的影響即可；如果自己問心無愧，保護好自己就行。祝開心！
6樓：匿名使用者
建議把心放寬，不要去在意讓自己不開心的事，多去做些自己喜歡的事~
請問當我們心情不好時，該如何調整自己的心態？
7樓：匿名使用者
1.用心另眼看世界吧，這世上不是每個人都很順利，只是看自己怎麼解決，比如你走路的時候被人撞了，別人給你道歉了，有時候你還是會覺得很火，但是你卻沒想到撞你的人心裡其實比你還難受，還是想想那句「開心也是一天，不開心也是一天，何不如天天開心」。
2.想到心情不好就心情會不好，那就不用想它，如果還是想，那就讓自己忙起來，讓自己沒有空閒去想它，讓自己充實地過好每一分鐘，再有早晨醒了以後不要戀床，醒了就起來，忙起來，推開窗，呼吸清晨的新鮮空氣，放鬆全身，讓自己想像成乙個快樂的小天使……
3.選擇乙個空氣清新，四周安靜，光線柔和，不受打擾，可活動自如的地方，取乙個自我感覺比較舒適的姿勢，站、坐或躺下。
4.活動一下身體的一些大關節和肌肉，做的時候速度要均勻緩慢，動作不需要有一定的格式，只要感到關節放開，肌肉鬆弛就行了。
5.作深呼吸，慢慢吸氣然後慢慢呼出，每當撥出的時候在心中默念「放鬆」。
6.將注意力集中到一些日常物品上。比如，看著一朵花、一點燭光或任何一件柔和美好的東西，細心觀察它的細微之處。點燃一些香料，微微吸它散發的芳香。
7.閉上眼睛，著意去想象一些恬靜美好的景物，如藍色的海水、金黃色的沙灘、朵朵白雲、高山流水等。
8.做一些與當前具體事項無關的自己比較喜愛的活動。比如游泳、洗熱水澡、逛街購物、聽**、看電視等。
9.生容易，活容易，生活卻不容易。別發愁，這個社會的和你差不多還很多，但是都快樂的生活著，並不是每個人都能成功的，只要你努力對待每件事情，對生活認真一點，只要你認真對待每一天，不過你的人生怎麼樣，我相信都是精彩的。
8樓：飛聰冷星然
找些有意義的事情做，放鬆放鬆，相信自己，成功。
9樓：劉自欒喜兒
最簡單的方法就是轉移注意力，如看**，電影，打籃球啊，運動最好了，能全身心放鬆。
10樓：盍蕾閆興昌
找閨中密友聊聊。
把苦惱的是寫在紙上，然後盡力去解決它，當你解決了他，你會有種成就感。
聽抒情的歌，靜靜的什麼也不要想地睡著。
適當的運動一下。
11樓：匿名使用者
多想想開心的事，例如和情人在一起的日子。
12樓：潮鳴豐逸馨
可以找個不認識的人聊聊。
13樓：匿名使用者
刪除記憶，告別昨天！！！
當你不開心的時候，你會怎樣調節心情？
14樓：行者路在腳下
不開心通常都是有事造成的。事分兩個大類：
一類是有能力解決的。這就最好努力把事情解決了。心情就好了！
第二類是你暫時解決不了的。那就先把事情放一邊，先乾點能讓你開心起來的事吧！打球、下棋、聊天、找朋友吃吃喝喝、玩牌、游泳、看電影……多了去了！這個還不容易！
15樓：永恆哥32本璽
當不開心的時候 乙個人可以靜靜的走走 走去公園邊 小河邊 風景美的地方去看風景 然後帶上自己喜歡吃的零食 走走聽聽** 散散步。
16樓：浮余妍
聽聽**，散散心找朋友溝通。
17樓：網友
聽下歌，睡一覺，跟朋友出去瘋一會兒。
18樓：雨季碎落回憶
聽聽歌，找一些自己喜歡的歌曲，轉移自己的注意力。
19樓：網友
睡一覺，大吃一頓，練會跆拳道。
20樓：佛昂然粟慈
想一想唄！無論怎麼樣事情已經過去了，再怎麼不開心也沒用，還不如做掂實際有用的事情，或某些事站住他人角度想一想，我也很快就釋然了。聽歌什麼的我是越聽越煩，全看個人怎麼想的吧。
當心情不好的時候，該怎樣調節自己的情緒，讓自己變得開朗？
21樓：小李講情感
不過由於每個人的性格不一樣，內心的承受能力也不同，所以在遇到自己心情不好的時候，調節的方式也都不一樣。反正我這個人在自己心情不好的時候，最有用的辦法就是吃。
除此之外，還有乙個調節自己情緒的辦法，就是跟身邊的人傾訴。情緒不高的時候其實是很需要乙個發洩的出口的，如果說沒有自己感興趣的事情可以讓自己心情變好，那麼就去找乙個身邊關係比較好的人去說，把自己心裡不開心的東西跟對方說出來，你就會發現你心裡其實沒有那麼難過了。
不過不論是什麼樣的辦法，只要你能找到乙個壞情緒的發洩口就可以了，不要讓那些不好的情緒一直在你的心裡憋著，不然真的是會被憋壞的。而且長期處於乙個低落的情緒狀態下，整個人都會很消極，這是很不好的。所以在情緒不高的時候，一定要找到乙個合適的辦法去緩解自己的情緒。
22樓：曠吉玉
當我們心情不好的時候，我們可以選擇以下幾種方式。
我們可以選擇出門旅遊，旅遊可以讓我們的心態放鬆，把注意力放在沿途的風景上。
我們還可以選擇和朋友聚會去唱ktv，把所有的難過傷心全部都唱出來吼出來，這樣子，心情就會舒暢很多。
我們還可以選擇吃美食，別是甜食，甜食可以**我們不好的心情。我個人就很喜歡吃冰淇淋，每次吃冰淇淋我就感覺我的心情是非常好的。
有哇，我們其實還可以選擇運動運動的方式，多種多樣可以跑步，跳繩，拳擊，個人建議拳擊會更好一點，把所有的不滿，所有的難過都發洩出來，一拳一拳的發洩出來。
23樓：花花就是我
當自己心情不好的時候，如果想要讓自己變得開朗，那麼就要做自己喜歡做的事情，讓自己更有自信。
24樓：dj林林
調整好自己的情緒，最好的辦法就是應該讓自己的心情穩定一點，然後讓自己有乙個非常開心的事情去做，這樣才能夠讓心情開朗調整好。
25樓：多肉
要多跟自己的好朋友去聊聊自己內心的感受，這樣就能夠變得開朗。
26樓：匿名使用者
可以多聽一些輕**，或者是多出去走一走，看一看，散散心，這樣就能夠讓自己變得開朗。
27樓：匈牙利的景色
當我們心情不好時想到痛苦也不是永恆的如此這般痛苦與快樂也就沒有那麼嚴重的區別苦了，自在生活，其中人生苦樂力順道在其中見如此，我們為何不努力去追求快樂，拋棄那些被稱之為苦的東西呢，快樂是每個人的天職，但人生快樂，絕不是自甘墮落隨意散漫的享樂主義人在追求快樂時也要擁有智慧型。
28樓：匿名使用者
可以出去運動，以此來發洩自己的情緒，讓自己變得開朗。
29樓：天才人物我無敵
當心情不好的時候，完全可以找幾個好朋友一起大吃一頓，或者聽一聽比較舒緩的**，有條件的話還可以來一場說走就走的旅行，都可以有效緩解自己的心情。
30樓：不過一直
當心情不好的時候，我們可以採取如下做法：1.散步，換個環境，多去外面走走，開闊自己的心胸，不去想那些不開心的事情。
2.找乙個可以傾訴的人，向理解你的人去傾訴，例如父母，朋友之類，通過表達釋放自己的感情。
3.寫日記，去抒發自己的感情，告訴自己做乙個開朗的人，不要悲觀。
4.聽積極的**，自己愛聽的歌，來調節你的情緒，告訴自己慢慢的要變開朗起來，要去面對生活，要樂觀積極。
5.去超市購物，去買自己喜歡吃的東西，去做喜歡的事情，一直到心情變好。
不開心時應該怎麼樣調節心情?
31樓：歧雅素錢可
我沒有很多的話題來回答，但是你只要記住一句話就夠了「我沒有不快樂的理由，什麼東西都沒有資格讓我不快樂」這樣的話你永遠都是乙個快樂的人。
32樓：畢蔓陀春桃
對著鏡子看著自己的臉，努力的笑幾下，心情會好很多的，我試過的。
33樓：渾文軒
聽聽**，到外面散散心。
當你遇到不開心的事，使你心情很煩躁的時候該怎麼去調整自己的心情呢？
不開心時怎麼辦，不開心的時候怎麼辦
有什麼不開心的和你的知心朋友訴說 或者找乙個的地方，放鬆一下心情 煩惱是別人帶來的 快樂是自己找的 快樂也是一天 痛苦也是一天 何不快快樂樂過完每一天 生活是自己的 全看你自己如何選擇 每天早晨起床時 給自己乙個微笑 再大的困難 也沒什麼搞不定的 希望你天天快樂 運動是乙個不錯的選擇。能夠發洩心中的...
當你不開心時，你會幹什麼，當你不開心的時候，你會做什麼呢？
當你不開心時，可以我自己的愛人或知己傾訟。別人就替你分擔了一半不開心。不要自己一人承受，要學會分散。分散多了，慢慢就開心了！不開心會乙個人在湖邊走走，或者開懷大吃。我會從以下幾個方面去調節自己心情 1 找個人發洩一番，衝他大喊，但是人選一定要慎重，否則後果不堪設想。2 找個角落，自己跟心靈對話，問問...
當我們與父母發生矛盾時,應如何與父母溝通
放下所有的戒心。真誠的。其實什麼話都可以對父母講的。我想父母這永遠是我們的避風港。我們是父母心頭的肉。不管到何時。他們給我們的愛都是那麼的無私。請不要去埋怨他們。想想我們自己的過錯。即使有時他們做了一些我們難以理解的事情。我想一般情況下都是出於為我們著想。有很多時候，父母的想法跟我們的想法是不一樣的...
法語翻譯 我有關於簽證的問題，當我們在簽證時，法語不太好，有些詞不會，可不可以用英文代替
j ai une question propos de demande de visa.quand on passe l entretien 面簽 quand on d pose le dossier,est ce qu il est possible d utiliser l anglais po...
我想知道當我們對外時怎樣才能更團結，更明確點。雖我們民族做的已經夠好
簡單，放棄自身利益。一切為了集體和國家。不過這已經成了句空口號了，真能做成這樣的，寥寥無幾。單是你我，就不太可能了。王朝腐敗自有它該腐敗的理由。反觀現代社會，依然重複著過去的老路子。開頭好，到後面，還不是被貪，權給亂了的嗎。世間無永恆不變的東西，你我都是凡人，你也沒那個能力去改變，就別想太多這方面的...