1樓：庹甜恬
當我們的情緒非常崩潰時，為了控制自己的情緒，不發洩在無關的人身上，我們必須及時轉移注意力，讓自己多想想讓自己開心的事情，這樣才能調整自己的狀態。但前提是自控能力一定要足夠強，有辦法說服自己，這樣才能緩解情緒，而不是讓自己越來越崩潰。
情緒崩潰並不可怕，可怕的是我們不知道如何去應對。很多人在安慰別人的時候總是有條不紊的，但是一旦遇到類似的情況，就無法用這樣的語言說服自己。我們每個人都無法**自己接下來會面臨什麼，但我們可以確定我們應該以什麼樣的態度面對它？
所以一定要調整好自己，希望大家都能這樣的觀念。
內心崩潰應該怎麼自我調節。
把自己關在房間裡。
對我自己來說，每當我的情緒崩潰時，我都會把自己關在房間裡一天，不要讓任何人與自己保持聯絡，這樣我就會逐漸明白，在未來，我可以非常樂觀地處理很多事情，所以即使我們遇到崩潰，我們也不會被打倒，而是讓自己振作起來，勇敢地面對，這樣我們就可以變得越來越快樂。雖然我們偶爾會有負面情緒，但至少我們的心能承受，所以我們可以試試。
2樓：小音情感學長
提問。怎樣緩解與家庭之間的關係？
啊，親親，可以了解一下您的家裡是不是發生了什麼情況呢？
啊，親親，可以了解一下您的家裡是不是發生了什麼情況呢？
提問。並沒有發生特殊情況，但是總感覺家裡人都在跟我作對。
親親，你好。分析親親是由於一些外部原因導致你的壓力過大，出現了焦慮和一些憂鬱。從而導致自己不能控制住自己的情緒。
總是覺得家裡人和自己作對的感覺。是因為你的主觀意識上的壓力，導致你的思緒出現了一些躁動，這就是典型的壓力，沒有得到好的釋放，從而在自己的心理上造成了一些誤解的問題。
我該怎麼辦我快崩潰了，我該怎麼辦，我快崩潰了，快要瘋掉了，我該怎麼辦啊？
典型的心裡扭曲，前人給你好路你不走，說什麼遊戲，就是自己玩心重而已，百萬遊戲玩家才出個年收入上百萬的，你自己想想自己有沒機會？不要盲目相信，而且這東西又是青春飯，你能玩遊戲到幾歲？虧身體不討好。我該怎麼辦，我快崩潰了，快要瘋掉了，我該怎麼辦啊？把他給你的東西都扔掉 你倆的 啥的 忘了他 過一段就好了...
遇到這種情況我該怎麼辦 我簡直要崩潰了
估計是內心壓力的問題,試著了解他的內心,還有就是看看我到底那些地方做得不夠導致他不喜歡.他不合適你，這種男的要是我早不要他了，你這不是給自己找罪受嗎？你就是給他一種遷就他的感覺，他就仰著這種心理，你要給他壓力，讓他感覺你不是他的小狗什麼的，想罵就罵，你要是心裡難受，要不也罵他，可是說真的，現在他是你...
女朋友要跟我分手,我快崩潰了,怎麼辦
朋友，我能理解你的心情，我的女友原來也因為誤會和我說分手，換誰都不好受。我覺得在之前你們缺乏了溝通，現在這種情況其實是可以挽回的。如果她還愛你，剩下的就是要用你的誠心去感化她！比如去找她好好談談。或者是給她寫一封信。請注入真情 我希望一切都會過去，沒事的。勇敢一點，千萬不要做讓她看不起你的事情。比如...
我該怎麼辦，愛情崩潰了我
曾經有人跟我說，不要因為一棵樹而失去整片森林，我拒絕，我堅持在一棵樹上吊死，可是，後來，我發現，原來，會有更好的。只能 說明一點,你愛的人不愛你,愛你的人你不愛 哈哈這都是正常的,因為每個人都要經歷,這樣我們才會長大,才學會珍惜,每個人都要經歷一些不想面對卻又不得不面對的事情,不管你有多麼的不捨,這...
我快崩潰了，我該怎麼辦呀，我感覺快要崩潰了，怎麼辦？
你一定要分清楚是要現在跟他在一起還是一直跟他在一起，你文化沒他高但你肯定有比他好的地方，不要自己瞧不起自己，那樣就只能暫時跟他一起，弄清楚他到底對你是什麼感覺，如果對乙個為他有過孩子的人玩耍的話，他不值得你對他好。希望你幸福，但是幸福是掌握在自己手中的。所以希望你好好想想。初中生？趕快的吧，你的人生...