1樓：
你不是最近受過什麼打擊了吧？
人各個方面都是看似不相干，而事實上有著千絲萬縷的聯絡的。如果你過度焦慮，煩悶，那麼身體各方面都呈現出或輕或重、不同程度的不適，而且還會危及到自己的身體健康，嚴重的會危及生命（人常說的一夜白頭就是過度焦慮的結果）。
你應該靜下心來分析，你是因為什麼原因導致胸悶——是心情不好所致還是健康隱患。我想你應該屬於前者。那麼這種情況下，你更應該靜下心來想想最近所發生的事是否影響了你的心情。
你很內向，那麼你就應該多與人交流（或許你還不習慣，但是這個社會就是需要你與人交流，不然別人永遠也不知道你心之所想，也就不可能有人來幫助你），努力改變這種內向的現狀，我想這樣所有的疑慮都會迎刃而解，包括工作，因為工作本身就是一種社會交流的另一種形式。
給出一點點建議，希望你能早日走出迷沼！
2樓：匿名使用者
想開點，寂寞的時候不要總是乙個人，多和朋友在一起聊天，聽聽快樂的**，看看好的電影，人生的路很長，一時的痛苦不算什麼
3樓：匿名使用者
放下煩心，放鬆自我，分散心情，船到橋頭自然直，色即是空，空即是色。不用太掛念一切事情哦，只要想開點，萬事大吉啊，lz。去放鬆放鬆！
4樓：
我也會亂想的，想就想吧，沒辦法控制吧，反正我控制不了。
5樓：崔煙
人生在世，煩惱在所難免啊！想開點哦！開心是一天快樂也是一天，你要選那一天呢！
心理悶悶的堵得慌，感覺很壓抑，有些憋悶，怎麼辦？！？！
6樓：努力掙錢
我經常也這樣！心裡難受悶的慌好想家！感覺自己好無助好孤獨
7樓：冉豔蕊尚杉
別想太多,每件事都會有它該有結局!任何人都改變不了的!
可能現在工作或生活的節奏不斷加快給你帶來極大的精神壓力，感覺心理煩惱，需要調節。
適當調整工作與休息的時間，定好鍛鍊身體的時間，經常散散心，放鬆繃緊的神經，你就會忘掉煩惱。
如何緩解和消除精神壓力呢？
緩解壓力的方法：回家後先大聲吼
5分鐘要將心裡的怨氣發洩出來；再坐在沙發上靜靜地聽輕**
15分鐘，過後你就會覺得心裡舒服多了。或者你將自己心中的不滿向家人或好朋友傾訴，你也能得到解脫。希望通過心理調節，你能正確對待類似情況，使自己身心愉快。
你平時應該多聽**，讓優美的樂曲來化解精神的疲憊。輕快、舒暢的**不僅能給人美的薰陶和享受，而且還能使人的精神得到有效放鬆。開懷大笑是消除精神壓力的最佳方法，你就忘掉憂慮，笑口常開。
你還應該有意識的放慢生活節奏沉著、
冷靜地處理各種紛繁複雜的事情，即使做錯了事，也不要責備自已，這有利於人的心理平衡，同時也有助
於舒緩人的精神壓力。勇敢地面對現實，不要害伯承認自己的能力有限，而不能正確處理事務。
你要廣交朋友，經常找朋
友聊天，推心置腹的交流或傾述不但可增強人們的友誼和信任，更能使你精神舒暢，煩惱盡消。
祝你有乙個好心情!
8樓：匿名使用者
多做一些 開心的事情啊 呵呵
其實我只想告訴大家 生活是我們最基本的東西 還有 生活的**是我們自己本身 如果你不重視這個問題的話 也許你的生活將會很糟糕的啊 所以生活 愛情 事業 友情 你如果都想得到的話 你就要保持好的心態 要活的有聲有色 很精彩 去過你完美的生活 你明白嗎 生活的**是你自己本身 好好把握現在的生活 我想你會很幸福的 願好人一生平安 其實我也知道很無聊啊 因為沒有事情做啊 你想啊要是有事情做的話 還會無聊嗎 你可以做一些自己喜歡的事情來充實你自己的生活還有啊 每天都要保持好的心態開開心心的快快樂樂的 心情好比什麼都好啊 我想啊 你想不開心都難啊 例如 聽** 看電視劇集 吃自己喜歡的 美食 看漫畫 看電影 玩玩跑跑 玩遊戲 打麻將 讀** 出去逛街 找朋友聊天 我覺得都不錯 總之想做什麼就做什麼 開心就好 啊 呵呵 祝你快樂 幸福一生 永遠 無憂無慮 的 開心平安 [請大家幫個忙 不要複製我的回答 這是我的專利哦 謝謝大家]
9樓：匿名使用者
你要去寫詩,發血一下,才行,你這是才氣太多了,要放一放的表現
10樓：冬日限定
emmmm別想太多去轉移一下注意力
11樓：伊勢舞女大喬
我也是啊，是不是天氣的原因？
12樓：匿名使用者
你這樣 你用密密把你壓抑的想法都宣洩出來，還會有陌生人給你安慰
13樓：匿名使用者
你可以去密密上給陌生人寫個信，也可以公開，看看別人怎麼看待這個問題，是匿名的放心沒人知道你是誰！
心情壓抑胸口悶感覺總想嘆氣
14樓：我愛吃薯條
你是不是遇到了什麼傷心事或者煩惱，應該找值得信任的人聊聊，別悶在心裡，找父母或好朋友都可以，把不開心，委屈都講出來，也許你的心情會好一點，旁邊的人也可以安慰你，幫助你，別什麼事都乙個人扛著，人都是很軟弱的，都需要別人的幫助和安慰
15樓：就愛港劇
心情煩躁，出於低潮期時。可以出去走走，散散心，做點自己高興的事情。分散一下自己不好的情緒，讓自己慢慢冷靜，心情才會慢慢平復。
16樓：風之羽
對天長嘯，再睡一覺。
心情很壓抑，很煩躁不安，總覺得彆扭，怎麼緩解？
17樓：的的心理
壓抑是一種較為普遍的病態社會心理。心理學上專指個人受挫後，不是將變化的思想、情感釋放出來，轉出去，而是將其壓抑在心頭，不願承認煩惱的存在。
建議您進行一些自我調節，放鬆自己，積極地投入到工作當中，嘗試新鮮的事物，做一些鍛鍊，有助於您的**。
為什麼心情很壓抑，胸口很悶，不想說話
心情很壓抑的時候，為什麼會覺得胸口悶悶的?
18樓：匿名使用者
找出自己心情不是很好，情緒不高的原因，然後找乙個合理適當的發洩方式，把自己心中的煩惱和不開心發洩出來，不必把它壓抑在心中，讓自己開心點，這樣就不怕讓人察覺出你的不愉快了，在別人的心中你永遠都是開心、快樂的。
不開心時找好友訴說,會好起來的,悶在心裡一直會不開心的.我就是這樣,傾訴會減輕痛苦的，傷心總是有原因的，說出來吧，總有朋友能幫得上忙的．
孤獨是一種感覺，但長時間的孤獨總是個人變得更加憂鬱和敏感，可不容易快樂了，真的希望你能變得快樂，因為我們也都有曾經經歷過傷心，失敗．
我希望你不要總是活在自己的世界裡，不能躲在那裡不出來，要面對現實，去感受每乙個人對你的愛，即使這愛是微不足道的，是極其渺小的。比如逢年過節收到的簡訊，這裡就有真誠的祝福與關心。
還有，不要不相信任何人，在要求別人愛的同時你是否想到自己是否給了他人愛呢？如果僅僅是想得到他人的愛而自己卻毫不付出，這是自私的。
相信別人，感受他人的愛，同時給予他人愛。我相信你回做到的，我也確信你很快心情會平靜下來，不再生活在自己那個小小的世界裡 !!
19樓：匿名使用者
心情壓抑,對胃會有影響的.
內心感覺很壓抑，很悶，總感覺好像要發生什麼不好的事情，這是為什麼？會發生什麼事嗎？求解答
20樓：一束精光
心平氣和，就不會bai
胡思亂想。du
21樓：那天已遙遠
怕是有鬼，癢是有蝨子，拋開一切煩悶、壓抑，敞開心扉，自信心堅強點，什麼不好的事情都不會發生的！加油，你會發現自己的魅力的
22樓：雲駕東風
可能是植物神經紊亂，是平時壓力比較大，思慮太多，沒有及時得到釋放，建議出去散散心，和朋友聊聊
23樓：匿名使用者
你是不是做錯了什麼事情，心理有鬼，或者你心理發慌，感覺很自卑，很害怕的樣子，如果是這樣的話那就是心理因素了，建議多出去走走，和朋友聊聊天，開心起來就好了。
24樓：匿名使用者
可能是身體不舒服的徵兆，出來走走，放鬆放鬆心情，一切都會好起來的！
25樓：迷茫後的自己
天下本無事庸人自擾之
26樓：匿名使用者
出去鍛鍊下吧，空虛了
27樓：24k殘夢涼心
會不會是你想太多了？
28樓：匿名使用者
出去玩。交朋友。不要沉迷網路。
29樓：琉璃女孩卟心碎
想太多了，出去放鬆一下心情吧
30樓：樹莓小七
有可能你得抑鬱症了，去醫院看看吧
31樓：匿名使用者
是你想多了，該出去散心了
感覺壓力大，很壓抑，胸口很悶、
32樓：美真帶你瘦
感覺胸口悶，情緒暴躁，拍打2個地方，疏肝解鬱，心情愉快！
33樓：mihuan銀月船
壓力這種東西是無形的，當你感受到壓力的時候你可以有意識地多做一些深呼吸，記得對自己要求不要那麼高，事事看開點。笑對人生也是解壓的好方法！
34樓：北師張老師
心情煩悶有很多原因，，靜下心來一遍遍思考究竟是什麼原因導致不開心，然後盡善盡美解決就可以了。
夢是虛幻的，在裡面我們可以做任何事，所以不會壓抑。
有朋友在，可以得到安慰，這是人之常情。
好好對自己進行乙個評估，思考自己，認清自己，相信你一定可以找到大難的。
35樓：戚懷夢
抱抱，太陽在公升起，我們也要面對每一天。加油
36樓：
找個超市門口、公園、大聲的喊出來，啊啊啊啊啊啊啊
37樓：匿名使用者
可以給朋友或者親人傾訴下，這樣會好點
38樓：蟲蟲不歌唱
那你自己好好的調整一下的啊，明白了吧，不知道你怎麼做的呢
胸口很悶，總感覺很壓抑，請問怎麼辦
39樓：哥是楊小子
學會宣洩。對於涉及私密性的事情，不便直接向人傾訴，可以通過**宣洩，可以避免羞澀、尷尬，一些當面不好
說出口的話，也能在**裡無拘束地說給對方聽。也應學會勸解和調解自己，學會精神放鬆，如，聽聽**，看看錄相，
練練書畫，做家務，與朋友聊聊天，健身運動，與大自然多接觸等等，都能使你心神安定，鬆弛神經，有利於身體的**。
心情很差,很壓抑,怎麼辦，心情很壓抑怎麼辦？
每件事都有兩面性，看你怎麼對待，就像總有地方照不到陽光一樣，老盯著陰暗面，看得到陽光。多看看向陽的地方吧，保持良好心態，就會有好心情。一句話 人要活出精彩.加油 親愛的友友 調整好自己的心態 這個一定有幫助的,這個答案會告訴你我們的心裡運作原理！自己是自己最好的心理醫生 其實人活的就是一種心態。心態...
最近心情不好,很壓抑,怎麼辦，心情不好壓抑怎麼辦？
都是慾望在做怪，慾望的追求少點，攀比的心態少點，知足常樂的心理多點 心態平衡點，根據自己的能力去生活吧，不要讓別人的生活狀況左右了你的心情。改變能改變的，接受不能改變的,不要迷失了自己小魚專用，謝決複製 呵呵咱倆差不多哦 我也是經常心情很壓抑.其實不光是你和我 現在大多數人都覺得很無聊.我有的時候會...
有什麼好的方法解決壓抑的心情，心情很壓抑，有什麼好的辦法可以解決？
可能現在工作或生活的節奏不斷加快給你帶來極大的精神壓力，感覺心理壓抑，需要調節心態，釋放繃緊的神經。適當調整工作與休息的時間，定好鍛鍊身體的時間，經常散散心，放鬆繃緊的神經。如何緩解和消除精神壓力呢？緩解壓力的方法 回家後先大聲吼 5分鐘要將心裡的怨氣發洩出來 再坐在沙發上靜靜地聽輕 15分鐘，過後...
心情非常的壓抑，該怎麼調節自己，心情很壓抑時，怎樣自我調節？
我覺得心情壓抑的時候，不需要刻意地去做什麼來釋放自己。我們要做的，其實很簡單，就是什麼都不做。導致心情壓抑的，其實就是心中有個結，在那一刻怎麼想都想不通，於是注意力全都放在這樣的事情上，心情無法排解，導致壓抑。既然想不通了，那就乾脆不要想，我們太容易陷入自己給自己設定的思維陷阱了，越掙扎陷得越深。也...
心情一直很壓抑怎麼辦？？心情一直很壓抑該怎麼辦
心情壓抑的就盡量去發洩自己內心的壓力。平時的時候應該給自己愉快一點的活動去紓解一下心情。這樣才能夠用自己的心情保持開朗。乙個人，總會有那麼或多或少的憂思等等。就像通俗的說，人總會有那麼兩天，心情會是變壞的。有這種壞情緒的時候，去商店買買東西啊，或者大吃一頓，然後大睡一覺，什麼都不要想不要做。慢慢的就...