1樓：回憶
我看報道說，女人之所以會發怒，有時往往是因為虛榮心強、心胸狹窄、感情脆弱或盛氣凌人，一般可以用疏導的方法將這種消極情緒昇華到積極的追求上。激勵自己發奮行動。這樣可以達到轉化的目的，令自己身心愉悅。
2樓：名
我會採取迂迴辦法，把自己的情感和精力轉移到工作學習或活動中去，使自己沒有時間和可能沉浸在壞情緒之中，從而將情緒轉化。
3樓：沉夜孤星
我覺得可以找那些讓你生氣的人談談心，互相指出對方不恰當的言行，然後平心靜氣地交流看法。這樣一來，你們至少會減少對彼此的怨恨。其實，只要在一起多溝通，你就會發現動怒顯得多麼可笑和不成熟。
4樓：汐
我認為控制住自己的憤怒情緒，首先要看清憤怒的壞處，當做到這點後，就會自覺去學習控制憤怒的方法和方式。
5樓：消化
發怒時，我覺得你得提醒自己換位思考一下。人人都有選擇自己行為的權力，否則只會延長自己的憤怒。你堅持自己的言行，也要學會允許別人選擇其言行。
6樓：回憶
我認為不要對別人期望過高。因均沒有這種期望，也就不存在憤怒了。在遇到挫折時，應該接受逆境的挑戰，這樣你便沒有時間來動怒了。
7樓：小李講情感
深呼一口氣，平靜下心情。慢慢的平復，心裡一定要想著：衝動是魔鬼。
8樓：阿qi棄
我建議平時要特別注意培養自己的自制力，針對自己的實際情況採取一些有效方法來克制自己的情緒。
9樓：猴67450補劫
我經常告誡，自己知道自己在發火時，可以有意識的在心裡告誡自己不要發火，憤怒不但解決不了問題，還會傷身傷感情，可以反覆的對自己說不要發火來提醒自己。
10樓：靈兮情感挽回
你知道怎麼才能不輕易生氣嗎？
成功女人如何控制自己的情緒？
11樓：sb細獎
情緒管理聰明的女人都懂得如何控制自己的不良情緒，讓情緒成為自己成功的墊腳石而不是絆腳石。無論什麼樣的消極情緒，都可以正確的方法來疏導，女人們應該掌握這些方法，給自己乙個健康的心理，你可以學一些控制情緒的小竅門。1、自我控制鍛鍊堅強的意志，能夠在一定程度上控制自己的情緒，克服不良情緒的影響。
平時要特別注意培養自己的自制力，針對自己的實際情況採取一些有效方法來克制自己的情緒。比如，當你感到氣憤難消時，就在心中暗頌英文26個字母以製怒；著名作家巴波與人吵嘴時，就把舌頭放在嘴裡轉十圈，以使心情平靜下來。2、自我轉化有時，產生的不良情緒是不易控制的。
這時，必須採取迂迴辦法，把自己的情感和精力轉移到工作學習或活動中去，使自己沒有時間和可能沉浸在壞情緒之中，從而將情緒轉化。3、自我發洩消除不良情緒，最好的方法莫過於使之「宣洩」。切忌把不良情緒埋於心裡。
如果你到悲痛欲絕或委屈之極時，可以向至親好友傾訴，也可以運動發洩，或者拿起筆將自己的不滿和苦惱寫在紙上，這樣心裡會好過點。4、暫時避開當情緒不佳時，去看看電影，打打桌球，或者漫步於林間小徑，或者游泳、划船等。改變一下環境，離開你心情不快的地方，能改善你的自我感覺，能重新整理一下思想情緒，消除不良的因素，從而釋放不良情緒。
5、幽默**幽默與歡笑是情緒的調節劑。它能緩衝惡劣的情緒。幽默給人以快樂，使人發笑，而笑可以驅散心中的積鬱。
當然，要真正做到遇事不怒，還得從平時加強自我道德修養、培養良好性格、保持樂觀向上的精神等入手，這樣才能夠防「怒」於未然。如果你實在是憤怒，那麼就試著微笑吧。大多數女人在現實生活中總是感性多於理性。
感性能給女人帶來靈感和不一般的收穫，也能夠給女人帶來苦惱甚至損失，尤其是女人的感性不合時宜的過分表現時。因此，成功的女人懂得控制自己的情緒。
12樓：靈兮情感挽回
你知道怎麼才能不輕易生氣嗎？
13樓：秋梵飛瑤
回答1.多做深呼吸，當自己控制不住自己的情緒時，要多做深呼吸，讓自己的情緒快速的平靜下來，多冷靜、多思考。
2.換位思考，當自己控制不住自己的情緒時，多換位思考，多站在對方的角度上去考慮問題，很多的矛盾都是誤解產生的，事後要多溝通。
3.善待自己的身邊人，我們通常把好的情緒留給了陌生人，把壞情緒留給了自己的親人和朋友，我們傷害的往往是自己的親人和朋友，請善待他們。
4.善待自己，人生不易不要為難自己，情緒決定我們的健康，我們的幸福、我們的生死，所以我們要學會控制我們的情緒，做個情緒高手，才能更加幸福。
5.戒掉情緒，做個聰明人，真正的聰明人，知道如何接受自己不好的情緒，戒掉情緒後，你就會收穫乙個強大的自己。
6.有好的心態，心態決定一切，不再計較個人的得失，你會更好的生活，遠離情緒帶來的苦惱。
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如何控制自己的憤怒情緒？
14樓：晏煒觀點致勝
好好說話能幫助你控制情緒!
15樓：時光火車不停留
我遇到憤怒的情緒，有的時候我就想著冷靜下來。一定要冷靜，如果憤怒的話，會對身邊的人造成不好的情緒。也許身邊的人也都會跟著憤怒，就是逼迫自己理智一點。
16樓：抉擇誰吧
其實想要控制好自己那個憤怒的情緒，我覺得有很多的方法有些人懂得去壓制，用自己的理智去克服，另外一方面可以通過這個冷靜來處理
17樓：熊玲心理諮詢
憤怒情緒大家都有切身感受，但它的強烈程度和帶給人的傷痛卻因人而不同。其共同表現為：血液湧向四肢軀幹、腦部，心率加快、腎上腺激素分泌增加，產生強大的身心能量，以應付激烈的行動。
憤怒、生氣、不滿、仇視、鄙視等情緒都屬於激惹衝動類情緒。這種性格型別人，常容易產生難於控制的行為。
在諮詢**中，常有許多年輕人詢問這樣的問題：我的人際關係差，是不是與我的性格上好衝動有關？當然！
這類問題又常表現為與同事或上司之間關係障礙。述說如何看不慣部門領導，自己的頂頭上司如何地專橫、不公平、苛刻、刁難等，但又不敢得罪人，不敢自由表達自己的觀點，是常見的憤怒心理的表現，尤其是女性青年面對上司的為難要求時尤為突出。我們必須明白，真正容易以極端憤怒的情緒對待別人的人，往往在生活中是比較壓抑自我的人。
我的一位來訪者李先生，一位40歲左右的先生，技術員，大專文化，是某一單位的業務骨幹，因與單位領導經常發生頂撞和衝突，便辭職幹起了個體。原因開始於他的幼年時代，其父自被打成右派以後，他常受別人欺侮，讀中學以來，入團、入黨、公升學等也常受父親問題的牽連。工作處境稍好後，又遇領導不重視人才，並因自己在技術上的一次差錯被罰款數千元，被記過處分。
李先生氣急敗壞，企圖預謀與領導同歸於盡。在多方勸導下，李先生稍息怒氣，決定辭職以儲備力量，懷著「君子報仇十年不晚」的意念，而擬定了報仇計畫。之後兩年，報仇的衝動情緒雖有些緩解，當得知那位領導調到外省工作去了，又激起他不平衡的心理，既恨當初為何沒對某領導「通一刀」，有耿耿於懷「如今上哪兒去找那位領導」。
不服氣的是「如今落得丟了鐵飯碗，生活靠自己打拼，仇也沒報」。就這樣懷著錯綜複雜的心情，長時地體驗著憤怒衝突情緒，難以釋懷。
處理建議：倘若你陷入憤怒情緒，首先調動自己的自制力，並弄清憤怒情緒的根源。（1）採取內心質問：
「在我的生活中，究竟是誰給我造成了怒氣沖沖的感覺，這種感覺從什麼時候就開始反覆體驗的？」通常，通過分析會發現，自己的憤怒往往都有較長的歷史根源。（2）分析一下發怒或衝動或報復的後果，重要的是會對自己會造成什麼後果。
（3）怎樣使自己不過分衝動？平常要訓練自己的自我約束能力和放鬆能力，盡量做到避免衝動後的遺憾。同樣是別人不友好的舉動，關鍵在於自己怎樣去理解。
（4）嘗試做出建設性的行動來改善人際關係。美國一位社會心理學家對容易發怒的人提出了這樣乙個建議：試試推遲你的動怒時間。
一旦你意識到可以推遲動怒，你便學會了自我控制。推遲動怒也就是控制憤怒。經過多次練習後，你便知道如何消除憤怒。
18樓：ays摯鑰
生氣得快要爆發的時候先倒數十秒鐘，讓自己冷靜下來，並且暗示自己要理智。不然就會有人用拳頭來告訴你怎麼保持清醒和理智。
19樓：匿名使用者
控制自己憤怒的情緒有以下幾種，第一就是通過運動的方式來釋放自己的憤怒。第2種就是聽**或者是看一些綜藝節目，調解自己的心情。讓自己盡快的從這一種憤怒的情緒中跳脫出來。
第3種就是找朋友傾訴，把自己的委屈或者是部分說出來，讓朋友給乙個比較滿意或者是合適的方法來解決，這些都是可以控制自己情緒的。
20樓：小花豹
你不能控制大勁了 可能還憋屈出病了 而且有可能 別人說你 假的都不行了 如果當你處在一種 極端情緒過程當中 你必須要找乙個 恰當的途徑 把它發洩出去 你不能總控制 無傷大雅的時候 發洩情緒 你別在關鍵時刻 跟客戶跟領導 跟家裡人說 一通疾風
21樓：盛夏的約定
憤怒時頭腦是非常不清楚的，也是非常不理智的。如果你跟某個人談的不攏的時候。也許你就很憤怒，這個時候你應該要努力的去控制情緒，比如趕快離開他，心裡在想他在你的心裡沒那麼重要。
你應該在心裡想讓這個人成為空氣吧。過後了你就沒有那種憤怒的情緒了。我們人都有自己的七情六慾。
有好的也有壞的。努力的去調節一哈。你要學會化解憤怒的情緒。
控制自己的憤怒情緒無外乎就是在生氣時趕快離開這個憤怒的地方。忽悠讓你產生憤怒的人。也可以調節自己的心情。
22樓：思語新竹
當你因為一件事而特別生氣，
要大發雷霆時，
一定要提示自己冷靜冷靜再冷靜，
千萬不要發火，
一定要忍住。
其實情緒只是瞬間的發洩，
忍一下就過去了。
23樓：老天爺為大
在生活中遇到很多困難容易惹人。千萬要控制好自己的情緒，少發脾氣，少生氣，多想點開心的事，不要跟那些渣人生氣，渣人生氣，只能氣的是你自己的身體。
24樓：匿名使用者
最好的辦法就是轉移話題或者轉移注意力。
25樓：匿名使用者
人在憤怒的時候就會失去理智。如果你想。解除這種情緒。就應該很好的分散注意力。做什麼事情不要鑽牛角尖。
26樓：匿名使用者
我認為任何人都會有這種情況，人生的路很長，煩惱也好多。要調好心態。人生沒有筆直路，坎坎坷坷過一生。
人生在世，煩惱無量。好的心情就是天堂，憤怒的情緒就是地獄、要想快樂的事，忘記不愉快的事，不愉快的事過去就是過去了。不要再去想它了，就像日曆你翻過去就不要再翻回來了。
去爬爬山，看看藍天、白雲，聽聽**，跳跳舞了。時間會沖淡一切，沒有過不去的火焰山。雨過天晴會出彩虹。
只要你調好心態，一切都會好起來的 。
人不可能永遠處在好情緒之中，生活中既然有挫折、有煩惱，就會有消極的情緒。乙個心理成熟的人，不是沒有消極情緒的人，而是善於調節和控制自己情緒的人。
青少年在成長的過程中，也要慢慢學會學會調節和控制自己的情緒。這並不是說要壓抑自己的消極情緒。心理學研究表明，"壓抑"並不能改變消極的情緒，反而使它們在內心深處沉積下來。
當它們積累到一定程度時，往往會以破壞性的方式爆發出來，
建議控制，、意念控制法。在發火時，心中念念有詞：別生氣，不能跟他一般見識，有什麼天大的事要發這麼大的火呢？
2、迴避矛盾法。當和別人憤怒生氣時，最好暫時避開，眼不見，心不煩，怒氣自消。
3、轉移思想法。離開憤怒的環境，做點其他事情，轉移自己的注意力。
4、主動釋放法。事後把自己的意見。看法、想法和對方心平氣和的說說。或者通過**，書面和對方溝通交流。
5、文字排遣法。把自己的感受記錄在日記裡，從兩個方面吸收珍貴的精神財富，提高自己的修養和人格的魅力。
6、深深呼吸法。長長的深深的呼吸，每次多做幾次，排除體內憤怒帶來的毒素和瘴氣，也能擺脫憤怒。
7、自我超脫法。退一步心平氣和；讓三分海闊天空。我不能和你一般見識，我是有層次有修養有道德的人。
8、積極溝通法。平時找準對方的愛好和興趣，多溝通、多交流，培養自己的情商，增進親友的情感。
9、意識控制法。在要生氣之前，心中反覆默念：「別生氣，不發火」等，常會收到一定的效果。
10、提高修養法。平時多學習、多看書，不斷提高自己的心靈境界和做人的層次。關愛他人，愛惜生命、擴充套件心量、包容萬物
怎麼才能控制自己的情緒，怎麼才能控制好自己的情緒呢？
你不能控制大勁了 可能還憋屈出病了 而且有可能 別人說你 假的都不行了 如果當你處在一種 極端情緒過程當中 你必須要找乙個 恰當的途徑 把它發洩出去 你不能總控制 無傷大雅的時候 發洩情緒 你別在關鍵時刻 跟客戶跟領導 跟家裡人說 一通疾風 對人溫柔，待人善良，遇事感恩 就是忍不住發脾氣的你，不妨學...
怎麼樣才能控制自己的情緒，怎樣才能控制自己的情緒
對人溫柔，待人善良，遇事感恩 就是忍不住發脾氣的你，不妨學學試試 不要把最壞的情緒給最親近的人 好好說話可以幫助人控制好自己的情緒 首先要明白乙個重點，人的情緒是和他的身體健康密切相關的，而且是受著過去的經歷的影響。比如我們經常用 熱心腸 誇那些樂觀開朗，友愛互助的人。記住這一點就好辦了，飲食起居都...
怎麼樣才能控制自己的情緒，生氣怎麼控制自己的情緒
你不能控制大勁了 可能還憋屈出病了 而且有可能 別人說你 假的都不行了 如果當你處在一種 極端情緒過程當中 你必須要找乙個 恰當的途徑 把它發洩出去 你不能總控制 無傷大雅的時候 發洩情緒 你別在關鍵時刻 跟客戶跟領導 跟家裡人說 一通疾風 回答中午好，老師非常理解啊，嗯情緒控制不好啊，不但傷害別人...
怎麼控制自己的情緒，生氣怎麼控制自己的情緒
如果心中有情緒非得發洩，那就盡力去做到對事不對人。只要這個事情是真的讓大家都發怒，那麼做錯的人，也會慚愧，不會因為你亂發脾氣，而對你有意見。好好說話能幫助你控制情緒 就是忍不住發脾氣的你，不妨學學試試 對人溫柔，待人善良，遇事感恩 不要把最壞的情緒給最親近的人 幾種方法供參考 一 學會客觀地 理智地...
怎麼控制自己的情緒，生氣怎麼控制自己的情緒
你不能控制大勁了 可能還憋屈出病了 而且有可能 別人說你 假的都不行了 如果當你處在一種 極端情緒過程當中 你必須要找乙個 恰當的途徑 把它發洩出去 你不能總控制 無傷大雅的時候 發洩情緒 你別在關鍵時刻 跟客戶跟領導 跟家裡人說 一通疾風 就是忍不住發脾氣的你，不妨學學試試 對人溫柔，待人善良，遇...