1樓：匿名使用者
解決生理上依賴尼古丁的方法是：在乙個時期內逐漸減少對尼古丁的攝入量。這段時間的長短要
視你目前的尼姑丁的量而定。如果目前你每天要抽20支菸，那麼把你尼古丁的攝入量減少到零，也就
是不抽菸了，這個過程大概需要14天的時間。一天的吸菸數量每超過10支，這以過程的的天數就要
增加7天，對於對於每天吸菸達到40支以上的菸民，這個過程大概要28天的時間。
如果你過去的抽香菸的菸民，以後又改抽起了煙斗和雪茄，那麼在戒菸以前你應該在抽幾天的香
煙。這樣做可以讓你在實施上述減少尼古丁攝入量的計畫之前先摸摸自己攝入量到底有多少。有些人
這樣做了就不在愛抽香菸了。不抽菸了你還會感到遺憾嗎？當然這個也就意味著你在完全停止吸菸以
後就會獲得乙個令人愉快的新生了，不是嗎？
減少尼古丁的攝入量就是每天少抽幾支煙，知道徹底不吸菸為止，其實也就是減量戒菸法，不過
在這段時間裡，你的生理很心理都會遭受到戒斷症狀的折磨。當你把每天的吸菸量減少到每天兩三支
煙的時候，這兩三支煙就會變得格外的珍貴，這個時候也就是意志力控制的最關鍵時間，請記得你是
在戒菸，要讓自己時刻緊急吸菸的危害。當然，你從一件事情中獲取的樂趣越多，你就越不想放棄。
你也可以用另一種方法來接近我們為你確立的目標。你每天仍然點燃這麼多支煙，但是每支煙都逐漸
的減少吸入的部分，一直到你把每支煙只抽一口就掐滅為止。
如果你原來每天抽菸的數量都超過20支，你可以先把每天抽菸的數量控制在每天20支，或者20
支一下，然後在減少每支煙吸入的部分，或者逐漸減少吸菸的支數。你可以減少每支煙的吸入部分，
用這樣的辦法來逐步減少尼古丁的攝入量，比如，在開始的時候每天只抽四分之三的長度，3天後改
成二分之一，再過3天變成每支煙只抽四分之一。更好的方法是你要數一下一支煙你要抽幾口才能抽
完，然後每天每支煙減少抽一口，通常一支煙需要抽13-14口才能抽完，這樣算起來量個星期以後你
就可以不抽菸了。這樣做還有另外乙個好處，就是你在自己數你抽了多少口的時候，可以明確的意識
到你是在抽菸。意識中告訴自己我在毒害我自己的身體。
正如我們前面所提及的，你點燃一支煙哪怕只抽一口也能滿足心理上的需要。因此，通過這樣的
方法，你既能逐步減少尼古丁的攝入量，同時也能滿足像原來吸那麼多支煙的時候一樣的心理需要。
在完全停止抽菸的解放日之前的乙個星期內，你應該仍然堅持每支煙只抽一口，這個非常重要。在你
逐漸接近解放日的時候你應該注意，首先你要停止無意識的抽菸，把抽菸變成一種有意識的行為。然
後把抽菸變的很不方便，讓你自己也願意早日徹底戒菸。
2樓：匿名使用者
多吃蘿蔔。蘿蔔裡面含能代替尼古丁的物質
3樓：匿名使用者
別相信那些忽悠人的話，人對尼古丁沒什麼依賴，抽菸跟吸食毒品有本質的區別。多看看國外專家的建議，少相信國內那些所謂「專家」的話。
戒菸後要多喝水，隨便喝什麼飲料、茶、咖啡等等都行。
如何擺脫對他人心理上的依賴？
4樓：雙香穎
依賴型人格障礙的自我矯正
：1、首先要矯正日常行為習慣。要認真清查一下自己的行為中那些是習慣性地依賴他人去做，那些是自己做決定的。
可以每天做記錄，記滿乙個星期，然後將這些事件按自主意識強，中等，較差分為三等，每週一小結。
2、依賴行為並不是輕易可以消除的，一旦形成習慣，你會發現要自己決定每件事畢竟很難，可能會不知不覺地回到老路上去。簡單的方法是找乙個自己最依賴的人作為自己的監督者。
3、從根本上解決問題之道。
(1)形成童年不良印痕。依賴型的人缺乏自信，自我意識十分低下，這與童年期的不良教育在心中留下的自卑印痕有關。可以回憶童年時父母，長輩，朋友對自己說過的具有消極影響的話，把它們仔細整理出來，進行認知重構。
(2)重建勇氣。可以選擇做一些略帶冒險性的事，每週做一項。例如:
獨自一人到附近的風景點做短途旅遊，獨自一人去參加一項娛樂活動。通過做這些事情，可以增加勇氣，改變事事依賴他人的弱點。
戒菸多久才能戒掉尼古丁的依賴症
5樓：神馬時候的事
通常戒菸3個月，身體基本完全戒斷，但個別心理因素需要的戒斷時間較長，需要有一定的恆心。
通常吸菸史尼古丁會進入血液，跟隨體內的迴圈，然後附著在脂肪細胞內，從而遍布全身。一般戒菸後尼古丁排出的時間是48-72小時，這時體內的大多數尼古丁會被代謝排除掉，但是一些負責在脂肪細胞的尼古丁不會因此而被排除。
6樓：命運軍團
3個月左右。 戒菸人體對尼古丁的依賴不太強的，3個月就消失的。 主要是精神依賴比較大，意志只能靠你自己啦。
| 為了更好的辨證論治，希望你能提供更詳盡的個人資訊。 更全面的症狀以及疾病發展過程我才能給你更正確的施治方法。 | ═ 仁心妙藥 ╬ 興振中醫 ═ 本醫師出身中醫世家，祖輩被人尊稱黃藥師，自幼已在醫館幫忙抓藥，熟悉各種中草藥；北京中醫藥大學中醫學中藥學雙本科畢業，從事中醫臨床工作十多年。
擅長中西醫結合**呼吸、消化、心血管、泌尿等系統疾病；對內分泌和**有較深的研究，結合民間用草藥**疑難雜症方面取得一定成就。 | ╔═╦═╗ 義診qq群 ‖仁‖興‖ ╠═╬═╣ 72717614 ‖醫‖館‖ ╚═╩═╝┣▇▇▇═─
我是乙個菸民，最近戒菸戒了乙個星期，我很想知道要戒多久人體才不會對尼古丁有依賴或者減少？
7樓：匿名使用者
其實自從你決定放下煙的那一刻你就已經戒菸成功了，身體上對尼古丁的依賴很小，一般三個禮拜就會消失完，導致你難受的是心理上的依賴，你一定要放正確觀念，擺脫心理上的依賴不再復吸。
8樓：甄宵
兩年前我病得很嚴重，病得我抽菸都抽不岀感覺來就不抽了，然後就轉院到廣東省院，入院時醫生問有沒抽菸，我說戎了，問我多久，答半月，回說沒三個月不算戎煙
9樓：那痛_誰懂
半年以上就會有很大改善，一年以上身體和正常人差不多。全部恢復幾乎不可能的。
10樓：匿名使用者
～～能戒乙個星期，身體依賴已經沒有了，現在是心裡依賴，
11樓：匿名使用者
乙個月，如果還能堅持應該對菸的依賴會有很大的減少！
12樓：迷途的化學羔羊
如果你能接受的話，用嚼口香糖來代替吸菸也可以幫助戒菸。
13樓：心願逍遙
既然都戒乙個星期了，希望你堅持下去，直到永不再吸
14樓：在清源山吃烤串的黑荊樹
三個月，戒完之後再抽就是苦味了
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