1樓：time嵐憶
每個人都會有不開心的時候，每個人緩解的方法也不一樣，在這裡我就說說我在不開心的時候，是怎麼樣來緩解的。
偶爾的不開心，我還會通過睡覺來緩解。我也不知為何，一遇到讓人很不開心的事時，我就很想去睡覺，雖然我不知道這是在逃避還是有其他原因，但通過睡覺來緩解不開心的方法，對我來說卻是最有用的。在睡夢中，沒有塵世之中的喧囂，也沒有讓人感到不開心的事。
一覺起來後，整身體都會覺得很舒服，再去洗個臉吃個飯，面對很多不開心的事，也會覺得不是什麼事了。
其實說了這麼多，我說到底還是在通過做一些會讓開心的事，來沖淡不開心的事。我覺得人生在世，沒有必要因為一些煩心的人或事，而導致自己不開心。如果有了讓人不開心的事，就得想辦法去緩解，不能憋著。
不被不開心的事打倒，就是最好的緩解不開心的方式。
2樓：紫伊晨曦
我們總會遇見一些事，讓我們不開心，如果說開始的事是正數的話，那麼不開心的數就是負數，這樣這樣才能符合守恆定律。開心總會總會給我們帶來動力，不開心會給我們的生活帶來焦慮，難過這些不良的影響。為了減少他的給我們的負面影響，我們怎麼去化解這些不開心呢？
我不喜歡去向別人去講述我的不開心，因為這樣我容易把我的消極思想傳遞給別人，給別人也帶來我開心，所以，當你不開心了，選擇一種適合自己的方式去發洩你的不開心。
3樓：
人生在世，不可能事事順心，因此，在你不開心的時候，如何讓自己變得開心就顯得尤為重要。
一、當我不開心或者心情煩悶的時候，我會美美的洗個澡澡，讓使我煩悶的情緒隨著身上的汙漬一起洗掉，之後把自己的髒衣服洗掉，整理整理自己的桌子以及衣服，整理自己的這些小東西，就好像是在整理自己的心情，之後換上一身美美的衣服，梳乙個漂亮的髮型，出去散散步，都會讓你的心情變好。
二、把使你不開心的事情說出來，也會使你的心情變好。當我不開心的時候，有時我會選擇說出來，和自己的好朋友聊聊，和自己的父母聊聊，把自己的心事說出來，會使你有一種如釋重負的感覺，之後，你的心情就會變得好一些。如果你是因為和你的好朋友鬧了一些矛盾，而變得不開心，那麼你可以等到雙方都冷靜一些後，和她聊聊，說說你心裡的想法，雙方都換位思考一下，可能問題解決了，你們雙方的心情都會變得好好。
三、當心情不好的時候，你可以吃一頓大餐來轉移自己的注意力。記得高三的時候學習壓力比較大，當我心情比較鬱悶的時候，我就會吃自己想吃的東西，吃的還比較多，因為通過吃飯，可以讓自己的心情變好。
四、如果你平時是個比較喜歡看書的人。這個時候，選擇一本你比較喜歡的書，靜下心來看會書，也會使你的心情變好。
4樓：煢煢之逯
人生嘛，本來就是苦中作樂，那麼這麼說來，苦是常態，而樂只是偶爾發生。那麼在這麼多不開心的時候，有些人會大吃特吃，覺的食物可以壓倒壞心情；有的人會極限運動，筋疲力盡會讓自己感到放鬆；有的人會去呼呼大睡，認為睡著了就什麼都不會想了…不同的人有不同的方法。
我感覺我的生活就是開心與不開心錯綜複雜交錯在一起的…開心的時候我放聲大笑，做什麼都感覺背膀輕鬆，感覺一切事物都簡單美好，感覺心裡豔陽高照！那麼，不開心的時候呢，就像晴空萬里的天兒突然飄過來一大片烏雲，遮住太陽，遮住一切美好事物，使它們都變得又灰又暗，再無美好可言。那麼這個時候我們都要怎麼做呢？
當然是做一些「美好」的事！不開心的時候我都會聽**，**會舒緩我的情緒，會讓我靜靜享受那動聽的旋律，慢慢平靜我的內心，沖散烏雲。我還會去打遊戲，在遊戲中盡情發洩，爆發自己的情緒，當自己在遊戲中表現的很好，自己也會突然開心起來…
我們要與不開心的情緒作鬥爭！而不能敗給它！如果壞心情來了，我們消極對待，那麼我們就不會很快的走出來…不會尋到克服壞心情的辦法…長此以往，我們就會被壞心情打敗，變成乙個消極的人。
我們應該在壞心情來了的時候表現的比之前更積極，比如大聲唱歌，大步奔跑，趕走壞心情！
苦中作樂的人生，心情不好很正常，有時候心情壞都是沒有原因的，是不可控的…但我們怎樣應對壞心情的態度卻是我們能夠決定的，我們可以控制的！當壞心情來了，我們一定要做更積極的事來緩解它！
5樓：你菊姐呀
隨著時光流逝，歲月更迭，我們逐漸長大，成熟。我們發現不管在什麼年齡，總會有一些事情令我們心煩意亂，令我們不開心。不過在我不開心的時候總喜歡做幾件事，真的對改善心情很有幫助哦！
不過先宣告，本人女大學生一枚，所以可能有些方法有點幼稚，且不一定對任何人都管用。
第二件事吃東西，狂吃一頓，有辣最好，要不就是火鍋或燒烤。而且我心情不好時吃的比平常多好多，一定要吃撐，吃的過程會很放鬆，非常的開心。尤其是來一頓辣辣的火鍋，吃的非常爽，覺得生活有什麼過不去的呢，為什麼不開心呢。
還有就是大聲吼幾聲，找乙個空曠的地方或是沒人的地方，大喊幾聲，心中的煩惱一次說出。過去的事情就過去了，明天還會照常來到，太陽依然照舊公升起，普照大地。
面對不開心的事情，不要總去想這件事，一定會越想越煩。既然這件事已經發生，我們並不能改變結果，再多的擔憂都是多餘的。事情過去了就是過去了，我們只能向前看，迎著朝陽奔向未來，總有美好的事情在等著我們。
6樓：11莫路
在生活中，每個人難免會有一些不好的情緒，自己不開心的情緒多了，也就慢慢琢磨出來了一套方法讓自己忘記不開心的事情。我給大家講講在我不開心的時候我都是通過什麼辦法來緩解自己的。
一、約上一兩個知心好友一塊吃頓飯每次我不開心的時候，我想到的就是我要把我的不開心說出來，所以最簡單的就是約朋友，把自己的不好情緒講給朋友聽 。 每次我都會給他們打電 話說我今天不太開心你陪我吃頓飯吧，一般他們都會接受我。 當你把你不開心的 事情在吃飯過程中講給朋友，慢慢自己也會忘記這些不開心，只記得自己和朋友在一塊吃飯的快樂心情。
二、自己乙個人去健身房鍛鍊當我不開心的時候，我認為運動也是一種釋放壓力的好辦法。所以我每次就會乙個人跑去健身房，聽著**，來釋放自己。鍛鍊夠乙個小時，自己就會感覺心裡很輕鬆，聽著**也會舒緩自己的不開心。
三、自己坐下用哭來緩解不開心情緒我是乙個感性的人，一有些不好的情緒自己就不愛說話，就想自己靜靜坐下想一會，有時候想著想著就哭了，哭著哭著也就好了。我感覺這個方法對我自己特別管用，我就是乙個哭過以後什麼就好的人，所以當你不開心的時候，想哭就哭出來，就能舒緩自己的不好情緒。
這是我在生活中用的一些方法，我想把自己的方法說給每個人，希望每個人都可以度過不好的情緒，每天都開開心心的。
7樓：清風不輕
我覺得有不開心的事情就不應該憋在心裡面，越是這樣負面的情緒只會越加的積攢在心裡，而這樣的負能量攢的多了對於情緒而言絕對是一件不好的事情。
像我遇到不開心的事情就會找閨蜜或是男朋友傾述，通過把自己不喜歡的事情講出來的方式，會讓我覺得不那麼的鬱悶，有時候在我吐完自己的苦水之後，閨蜜或是男朋友會給我一些比價中肯的建議，使得我能盡快的擺脫那樣的一種狀態。
有的時候如果他們兩個都沒有空的情況，找不到人傾訴，我就會把自己遇到不開心的事情直接記在本子上面，就像是乙個心情日誌一樣的性質，只是別人的心情日子可能記錄的是自己的各種情緒，但是我寫的就只有一些不開心的事情。
我會覺得當我把這樣的事情記錄下來之後，感受到的負面情緒就會隨著文字的點滴記錄而慢慢的減少。之前有人還跟我說，文字會有**心情的能力，在沒有這樣嘗試過之前我也不信，但是直到我自己也那麼做了之後，我才發現用筆寫下的感覺確實是有撫平情緒的作用。
像是和男朋友吵架，我不好向周圍的人說出原因的時候，我就會通過文字記錄的方式寫下兩個人之間發生的矛盾，在寫下之後對自我有乙個分析，在梳理清楚事情的原因之後，那種不開心的情緒就能得到比較好的緩解。
所以我覺得乙個人不開心的時候，如果身邊沒有傾述的物件，不妨拿個本子寫下你當時的不開心。
每個人都有情緒，在你們難過了，不開心的時候會做些什麼呢？讓自己緩和心情的事情？
8樓：後丨丨天
來次說走就走的旅遊 學唱一首很好聽的歌 這兩種方法都不錯
9樓：天蠍座的凌羽
會找好朋友或者家人傾訴
把不開心的事情說出來
不要自己憋著
否則會有害於身心的
10樓：炸死你
聽聽歌，想想開心的事，看看喜劇片,然後告訴自己沒什麼大不了的
11樓：手機使用者
喜歡和喜歡的人在一起
當你不開心時，你會幹什麼，當你不開心的時候，你會做什麼呢？
當你不開心時，可以我自己的愛人或知己傾訟。別人就替你分擔了一半不開心。不要自己一人承受，要學會分散。分散多了，慢慢就開心了！不開心會乙個人在湖邊走走，或者開懷大吃。我會從以下幾個方面去調節自己心情 1 找個人發洩一番，衝他大喊，但是人選一定要慎重，否則後果不堪設想。2 找個角落，自己跟心靈對話，問問...
當你不開心的時候你會怎樣發洩呢，當你不開心的時候，你會以什麼方式發洩你的情緒呢？！
累了，都累了，嚐遍了世間的苦難，坎坎坷坷，風風雨雨，都挺過來了，為什麼還是那麼不堅強，不要給自己施加太大壓力，樂觀一點，調整好自己的心態，放鬆自己，去大笑，歡笑，呼吸大自然的氣息，敞開自己的心靈和朋友去溝通，你會擁有乙個世界。忍一時風平浪靜，退一步海闊天空，用平常心去面對一切，人生是把握在自己手裡的...
人不開心的時候，乙個人不開心的時候
為什麼不開心肯定是有原因的，可能是自己總是胡思亂想。總是想一些不開心的事情。只有心裡有事情，才會讓自己不開心。無緣無故的怎麼會讓自己不開心呢！你該調整好自己的心態，不要胡思亂想，沒事出去散散步，找朋友聊聊天。乙個人呆著肯定會胡思亂想，然後就是越來越不開心。心情煩躁之時，情緒的發洩至關重要，但怎樣的發...
不開心的時候你最想做的事情是什麼
愛沒有對與錯，只有適合與否，願意與否，快樂與否。當你們已經不能在一起時，不是她沒有選擇你，也不是你拋棄了她，而是快樂沒有選擇你們，幸福沒有選擇你們，愛情沒有選擇你們。所以不要煩惱，也不要悲傷，你們應該互相祝福，希望各自找到真正屬於自己的愛。如果當你失去對方時感到痛苦，那麼證明你根本不是愛她，你只是想...
不開心時怎麼辦，不開心的時候怎麼辦
有什麼不開心的和你的知心朋友訴說 或者找乙個的地方，放鬆一下心情 煩惱是別人帶來的 快樂是自己找的 快樂也是一天 痛苦也是一天 何不快快樂樂過完每一天 生活是自己的 全看你自己如何選擇 每天早晨起床時 給自己乙個微笑 再大的困難 也沒什麼搞不定的 希望你天天快樂 運動是乙個不錯的選擇。能夠發洩心中的...