1樓：顧春牛錦
別想太多,每件事都會有它該有結局!可能現在工作或生活的節奏不斷加快給你帶來極大的精神壓力，感覺心理煩惱，需要調節。
適當調整工作與休息的時間，定好鍛鍊身體的時間，經常散散心，放鬆繃緊的神經，你就會忘掉煩惱。
如何緩解和消除精神壓力呢？
緩解壓力的方法：回家後先大聲吼
5分鐘要將心裡的怨氣發洩出來；再坐在沙發上靜靜地聽輕**
15分鐘，過後你就會覺得心裡舒服多了。或者你將自己心中的不滿向家人或好朋友傾訴，你也能得到解脫。希望通過心理調節，你能正確對待類似情況，使自己身心愉快。
你平時應該多聽**，讓優美的樂曲來化解精神的疲憊。輕快、舒暢的**不僅能給人美的薰陶和享受，而且還能使人的精神得到有效放鬆。開懷大笑是消除精神壓力的最佳方法，你就忘掉憂慮，笑口常開。
你還應該有意識的放慢生活節奏沉著、
冷靜地處理各種紛繁複雜的事情，即使做錯了事，也不要責備自已，這有利於人的心理平衡，同時也有助
於舒緩人的精神壓力。勇敢地面對現實，不要害伯承認自己的能力有限，而不能正確處理事務。
你要廣交朋友，經常找朋
友聊天，推心置腹的交流或傾述不但可增強人們的友誼和信任，更能使你精神舒暢，煩惱盡消。
v祝你有乙個好心情v
2樓：夷傅香齊申
因為你的壓力大，有時覺得自己很優秀，但是有時又會因為一些話和事情，搞得自己很沒信心，也許你是乙個很在乎外界對你的評價或影響，擺正自己的心態放輕鬆，做最快樂最自信的自己
3樓：
首先你的要有一顆良好的平常心。做到不以物喜，不以物悲。這樣你對生活和工作的態度，那也是正確的。
有了這些，你對生命的虔誠，對生活和工作的熱誠，都會讓你感到開心，這樣你就不會讓世俗的生活迷失你，讓你做到真正的自己。
我想這樣你會開心的活一輩子的！
4樓：司空曼華郎霜
找朋友去散散心，只有這樣你才會放鬆自己，旅遊是一項很好的選擇，不妨你去試試!人要看開一點知道嗎?想開了，什麼事情在你的眼中是都會那麼的小菜一碟！
要開心點，才是最好的，俗話都有說呀「笑一笑，十年少愁一愁，白了頭」。要過得瀟灑的，就要快樂！
5樓：後夕容己
每個人都有不開心的時候，要學會忘記，其實人生何其短暫，為何要把美好的人生讓煩惱佔據，哪怕煩惱再多，生活還得繼續，放鬆心情，讓每一天都精彩。任何事情也沒什麼大不了的，不要想那麼多，天踏下來還有姚明大哥頂著呢！呵呵，採納吧？
打字好累阿！
6樓：敖秀雲檢鵑
人的生活就是這樣，當你解決了眼前的事情，卻發現還有另一件在等著你，如果有了不開心的事，就別想它，自己該幹什麼就幹什麼，如果自己不找點時做，就會發呆，胡思亂想，而想的事情，是自己印象深的事，還是會想起不開心的事。所以做自己喜歡的事讓自己沒有時間去想那些事就行了
7樓：容元修波嫣
那就找些可以娛樂的事情來玩，努力讓自己快樂起來！我個人建議你買好多你喜歡吃的大學，然後去ktv狂吼一番，絕對有效果，然後去澡堂洗個澡，再回家好好睡一覺，第二天什麼都沒有了……相信我
8樓：敬奕琛田香
找個可以交心的朋友，把自己心裡的不快說出來；或者可以讓他/她陪你出去散散心……
9樓：安富貴台環
找朋友聊聊
或者聽聽歌
著東西發洩下
換個心態去看事情
試著想些開心的事呀！要學會快樂，快樂也是生活，不快樂也是生活，何不快樂的過．
乙個人不開心的時候該怎麼辦？
10樓：但奕萊闊
其實人的一生就是生活在矛盾與掙扎之中的,找幾個知己的朋友,暫時拋開一切,瘋狂的玩幾天吧.在這過程中,你可以與她們分享你的不愉快和煩心事,多幾個人分擔,你的心裡會好受點的!!
11樓：晁名劇馳文
如果是我，就會默默享受這份寂寞，乙個會好好思考，知道自己不開心那幹嘛還會不開心呢，自己讓自己忘掉不開心，深呼吸，會感覺好很多，調整心態。其實呀，這個過程就是乙個成長的過程，你在慢慢長大，成熟，心理的成長。
12樓：勇高朗茅澹
既然是為乙個人不開心,那讓你為乙個人的人肯定是有什麼不開心吧,你關心他(她),所以他(她)不開心,你也會不開心吧.那你應該找你為他(她)不開心的人,想辦法讓他(她)開心,或者逗他(她)咯,他(她)開心了,你也會開心咯!!
13樓：匿名使用者
盡量找人傾訴，實在沒有可靠的人做點自己喜歡的事緩衝一下，千萬別鑽牛角尖，人這一輩子不開心的事太多，傷不起
14樓：冰封聖鬥士
去空曠沒有人地方，大聲把它叫出來，我試過很好。
15樓：砂鍋殺過沙果
最好是發洩出去，要不就用一些手段舒緩。。
不開心的時候怎麼辦
16樓：創穎全景vr**
誰都會有煩惱，人的一生也不可能時時精彩。我們的生活不會因為煩惱而停止不前，人也不因煩惱而無法生活。其實經常會煩惱的人大致上是乙個心思細膩而感情豐富的人，想得多，煩惱自然就會增多。
現在，我們唯一能做的就是：善待自己！對自己的精神負責，最自己的生活負責，對自己的笑容負責。
凡事，只要我們從好的一方面去想，總有想得開的時候，這個過程可能有些漫長，但只要我們始終帶著堅定的笑容，那麼一切困難和煩惱都會被踩在腳下。朋友，誰人都有煩惱。但怎樣去化解，更多的是需要自己的努力。
換一種積極的思維方式，每天對著自己抱以自信的微笑，相信，你的生活就會與眾不同。
17樓：仙
1、不開心的時候多運動。
運動中揮灑你的汗水和體內負能量的最好辦法，是**一切抑鬱矯情的良方。運動不僅能夠促進人的血液迴圈，新陳代謝 ，而且可以放鬆整個身體。運動還可以增加免疫力，提高心肺功能，分泌愉快的激素。
2、不開心的時候多看書。
楊絳說過你的問題在於，想得太多，而讀書太少，書裡面會有前人的經驗和智慧型，你若看懂了，還有什麼坎是過不去的呢。
3、不開心的時候和好朋友聊聊
都說親情愛情重要，但人這一輩子可以心靈溝通的卻是友情，當你心情不好，討厭這個世界的時候，千萬不要乙個人悶在角落裡，而是需要跟你積極正能量的朋友一起出來聊聊天喝喝茶，吸取他身上的正能量。這樣什麼都會好起來的，相信磁場的力量。
4、不開心的時候出去兜風遛彎
人在心情不好的時候，千萬不要把自己悶在黑暗的屋子裡面，你的情緒只會越來越低落。人在心情不好的時候，一定要去到乙個明亮的，通風良好的地方。如果光線昏暗，大腦會分泌褪黑素。
適當的褪黑素有助於安靜和睡眠，但過多的褪黑素，則會影響身體其他因素的分泌，提高人們遭遇抑鬱症的機率。
18樓：扈代容
想想人在世界能有多少日
當你不開心的時候會怎麼辦？
19樓：友誼
悶著，但我也知道，這是乙個很不好的習慣，最好能找人溝通，最好是讓你不開心的人溝通，這時候我也悶著呢，想想開心的事，做做簡單的家務，這都是不錯的方法！今天擦了很久的地，看看乾淨的地，也開心了一點，等會兒找人溝通，一定要把心裡鬱悶的話說出來，釋放點一些心裡壓力也是好的！謝謝你，讓我釋放了一點壓力！
20樓：匿名使用者
個人與個人不同，我不開心時候喜歡運動，男孩子的話建議用我的方法，女孩子建議你看些笑話、動畫片什麼的
21樓：噠啉
就是多想想別人的不開心的事，就好了。
22樓：手機使用者
不開心的時候就做點喜歡的事···出去消費
23樓：凱貓gbb3騁簘
你為什麼不開心呢？家庭？戀愛？還是什麼呢？
24樓：潭旭郟睿敏
先哭完一頓，再想想快發生的令自己開心的事，然後狂吃東西。看電影也行（喜劇片或是恐怖片）。
25樓：稽致卓宇
睡覺.睡覺
還是睡覺，
26樓：壽和樸香梅
找死黨或則抱著個枕頭
打它對著牆壁打
輕點別太重
吧身邊的錢全用完
比如你媽以前不給你買的東西
你就偏偏買
或則對朋友開開玩笑
這樣就可以放鬆好多了
試試吧～～
27樓：襲臨饒綺南
上網聊天啊，要不就找個人說話一直說知道你開心了為止。再不行那就去跑步，一直跑直到跑不動了。前幾天我也心情不好，老是想不開，我就去跑步了，跑了十多圈，跑完心情就好了。
如果你不怕胖還可以買很多很多好吃的，吃完就睡，然後醒來把自己好好的洗洗，一切就從新開始了，呵呵不要老想著你不開心的事哦，那樣越想會月不開心的。開心和快樂是要自己去找的！希望你早點開心起來哦！
我會在這兒祝福你的
呵呵好運呢！
當自己不開心的時候應該怎麼辦？
28樓：幹秀花檀戌
如果是我不開心的時候我就會拼命的花錢
～嘻嘻～
這是一種很浪費錢的做法
你可以聽**，找朋友訴苦
如果還是不開心
那你就買個西瓜，把西瓜當成是讓你不開心的人就使勁的吃（可是要小心吃壞肚子）
如果還不開心，那你就告訴我是誰讓你不開心的我幫你揍他（呵呵～有點不可能）
我只有這麼一點主意了！
29樓：大白說
心情不好，就少聽悲傷的歌。留不住的人就試著放棄，別為難自己。
30樓：
該找些開心的事情做，比如看看幽默喜劇，幫忙做做家務，或者是找朋友打牌什麼的都行！
31樓：善涵壘
說出來是最好的辦法、找個知心朋友好好聊聊、如果實在不能說、就聽聽歌吧、
32樓：蔡民賁經武
當自己不開心的時候盡量讓自己想一些快樂的事！溜達！散心！
聽聽自己喜歡的**！或者找個合適的物件，把自己的不愉快告訴他[她]讓自己的朋友來分擔你的開心與不開心讓朋友開導開導心，聊聊天情自然而然就好
33樓：莘芳懿輝嘉
看著鏡子微笑，但不能大笑，也不能笑出聲音，要不人家會以為神經了呢。見了人就笑著說話，找其它聊天，聊開心的話題。少在乎別人一點，多對自己好點·！！！祝你開心幸福！！！
34樓：蒯思真闞熠
開心很簡單.不用有錢.不去想不開心的事就ok了.
當然這很難.所以有不少人也說自己不開心.因為他們說的時候都想著不開心的事說的.
請回想一下你開心的時候是為了什麼開心就行了.或者這樣說.只要你知足.
自然常樂.你過過很痛苦的生活.在平時過上平淡的生活.
說不定就很開心了.
35樓：偶楠吉正
調整好自己的心態
控制好自己的情緒
做一些自己感興趣的事情轉移注意力
學會放下
放下你才會開心
36樓：巧逸美祁白
其實每個人都會有不開心的時候，否則你又如何明白什麼叫作開心呢，所以沒有人會永遠開心，但是如果你想多一些開心的話，那麼你就要放開你的心，用一顆平常心去面對身邊的人與事，一切都不要太計較了，那麼你一定會多一些開心的！真心的祝福你快樂每一天！其實在這個時候，無論你作什麼你也都會覺得沒意思，因為你的心情不好，所以我們就應先去改變自己的心態，放開你的心，用一顆平常的心，去面對你身邊的人和事，也許會是不一樣的結果
不開心的時候怎麼辦？
37樓：稅代芙奕辰
開心是一天
不開心是一天
為什麼不讓自己選擇開心的過一天呢
調整好自己的心態
明天的陽光依舊充沛
似乎沒有理由讓我們不開心去迎接明天的陽光啊那麼就開心點的去面對所有吧
不開心的時候該怎麼辦？
38樓：陀傅香杜雁
出去在江邊散散心，讓輕柔的河風吹過臉頰，；或是進行一項劇烈的體育運動，這樣你會忘記那些不開i心的人和事。望採納！
39樓：貝景明斂妝
人嗎~！呵呵，只說一局話吧，活著就是為了找尋自己活著的理由，就是尋找目標。怎麼活不重要，重要的是過程，只要自己高興就行。
不要感覺你很不辛，因為世上還有比你不幸的人。你的思想只是你對自己的膽怯的掩蓋，我也不是哲學家，但每個人都有自己的思想，乙個人很難改變另乙個人的思想，但我想說：「活著，每天都是遊戲，每天都不知道會怎麼樣，這不是活著的快樂所在嗎？
」呵呵，是吧~！
人不開心的時候，乙個人不開心的時候
為什麼不開心肯定是有原因的，可能是自己總是胡思亂想。總是想一些不開心的事情。只有心裡有事情，才會讓自己不開心。無緣無故的怎麼會讓自己不開心呢！你該調整好自己的心態，不要胡思亂想，沒事出去散散步，找朋友聊聊天。乙個人呆著肯定會胡思亂想，然後就是越來越不開心。心情煩躁之時，情緒的發洩至關重要，但怎樣的發...
俺就是不開心，要大雨淋一番，如果乙個人不開心要怎麼辦
因為水可以洗滌汙漬，不開心這就是心靈的汙漬。如果不開心，就酣暢淋漓一場，蕩盡心中不快的事。處理完負面情緒就要讓自己堅強起來，然後展翅高飛才能自由翱翔。人生就是乙個自我成長的過程，學會讓自己沉澱下來，對自己有更多的信心。不管怎麼樣，讓自己開心最重要 1.應該把思想轉移一下方向不要再牽掛，這樣會讓自己慢...
為什麼人會有不開心的時候呢，乙個人為什麼會莫名的感到不開心？
呵呵，誰也會有不開心得時候，不要把不開心得事放在心頭，把一切看淡點吧！沒必要活的那麼累！謝謝採納 因為這樣才是人生，有歡樂就有痛苦，生活不可能都是一帆風順的，保持一顆平常心最重要 說好永遠的，不知怎麼就散了。最後自己想來想去竟然也搞不清當初是什麼原因分開彼此 的。然後，你忽然醒悟，感情原來是這麼脆弱...
怎麼讓不開心的人不停的笑呢？笑，如何讓乙個人一直不停的哈哈大笑笑到死？
做一些讓不開心的人喜歡的事情，實現他的願望 好有難度哦，有的人心情不好的話，你怎麼說話，她都不會笑的 笑只是乙個表情，與快樂無關！帶一小孩來讓ta看一下 我就可以不停的笑，雖然我24小時都不開心。不停地笑就有問題了好不 一般來說.看看喜劇，聽聽笑話就能笑.狂笑就算了 去優酷搜搜 動物搞笑集錦 樂一樂...
乙個人怎麼讓自己過的開心快樂？乙個人怎樣才能快樂？
真正的快樂是發自內心的，所以快樂與否，是乙個精神層面的問題。做到以下幾點，可以幫你更加快樂生活。1 適當放棄執念。人之所以痛苦是因為在追求錯誤的東西，很多年來你追求而得不到的，是你痛苦的源泉，其實真正得到了也不一定如你想的那麼幸福快樂，所以不要太執著是能夠快樂的第一步。2 知足常樂。如果得不到愛你的...