1樓：
****方法 ①你對臉紅要採取順其自然的態度，允許它出現和存在，不去抗拒、抑制或掩飾它，不為有臉紅而焦慮和苦惱，從而消除對臉紅的緊張和擔心，打斷由此而造成的惡性迴圈。 ②要進行自信心方面的訓練。人前容易臉紅的人，多數對自己缺乏自信，具有自卑感，因而加強自信心的培養，克服自卑感，可起到釜底抽薪的作用。
③是在預計有緊張情境到來之前，強迫自己做數次深長而有節奏的呼吸，這可以使緊張心情得以緩解，為建立自信心打下基礎。 ④是當你感覺緊張時，不妨手裡握住一樣東西，比如一本書，一塊手帕或其他小東西，這樣會使你感到舒服而且有一種安全感。 要改變只看到自己的短處，用自己的短處比別人的長處的思維方式，反過來經常想想自己有哪些長處或優勢，以自己的長處去比別人的短處，從而逐漸改變對自己的看法。
在改變對自己的看法的同時，再將注意力轉移到自己感興趣、也最能體現自己才能的活動中去，先尋找一件比較容易也很有把握完成的事情去做，一舉成功後便會有一分喜悅，做完後再用同樣的方法確定下乙個目標。這樣，每成功一次，便強化一次自信心，逐漸地自信心就會越來越強。 手指有長有短，人也不可能十全十美，人的價值主要體現在通過自身的努力盡可能地發揮自己的潛能。
把缺點、失敗及別人的恥笑等看成是一種常事，當成完善自己的動力，對別人的評價和議論自己心中有主見，做到「有則改之，無則加勉」，不為人言所左右或無所適從。 人會自卑，是因為他通過比較和自省，發現自己確有不如人處。而處事成功，也需要一定的知識和能力。
所以，乙個人要想最終克服自卑心理，就必須在建立自信的同時正視自己的不足，通過多學、多幹來充實知識，豐富經驗，學會與人交往的方法與技巧。
建議心理訓練克服 第一步：把能引起你臉紅的各種場面,按由輕到重依次列成表，分別抄到不同的卡片上，把最不令你臉紅的場面放在最前面，把最令你臉紅的放在最後面，卡片按順序依次排列好。 第二步：
進行鬆弛訓練.方法為坐在乙個舒服的座位上，有規律地深呼吸，讓全身放鬆.進入鬆弛狀態後，拿出上述系列卡片的第一張，想象上面的情景，想象得越逼真，越鮮明越好。
第三步：如果你覺得有點不安和臉紅，就停下來莫再想象，做深呼吸使自己再度鬆弛下來。完全鬆弛後，重新想象剛才失敗的情景。
若不安和臉紅再次發生，就再停止後放鬆，如此反覆，直至卡片上的情景不會再使你不安和臉紅為止。 第四步：按同樣方法繼續下乙個更使你不安和臉紅的場面(下一張卡片)。
注意，每進入下一張卡片的想象，都要以你在想象上一張卡片時不再感到不安和臉紅為標準，否則，不得進入下乙個階段。 第五步：當你想象最令你不安和臉紅的場面也不感到臉紅時,便可再按由輕至重的順序進行現場鍛鍊,若在現場出現不安和臉紅,亦同樣讓自己做深呼吸放鬆來對抗,直至不再臉紅為止,又進入下一步的鍛鍊。
其實...首先去說服自己害羞靦腆也沒什麼不好...先解決強迫症的問題...這樣對於社交恐懼症的**就會相對輕鬆許多...
2樓：沂雨聽楓
赤面？紅臉的？
不懂！表示同情！
3樓：匿名使用者
別去赤道啊。。。。。。
我感覺我的赤面恐懼症永遠好不了怎麼辦，越來越嚴重。 20
4樓：開心勿語
什麼意思，沒聽說過這樣的病
赤面恐懼症怎麼辦 乙個心理醫生說我這種病不可能消失 我好怕 怎麼辦 他又不了解我的病情 現在說的我 10
5樓：憶楊撫音
他的判斷是基於你的，你自己首先要積極去改變。當然不要放棄希望，如果你真的想徹底改變。
我該怎麼辦，我得了赤面恐懼症，我才20歲，這個心理疾病隨時都折磨的
6樓：匿名使用者
你這有什麼，我12就有了
怎麼辦，我患了赤面恐懼症！誰救救我阿！
7樓：
如何消除恐懼的心理？
恐懼是人們正常的反應是一種避險本能。但是過頭了就變成恐懼症就是不正常了。與陌生人交往出現臉紅、出汗、口吃、拘謹不安、手足無措等緊張心理。
另外，人體是恆溫的，有一定的熱量和比較充足的陽氣；當恐懼時是人體和心理的陽剛之氣不足，缺少熱能和正面的心理所造成的。此外，造成心理緊張和恐懼的因素有哪些呢？
1、不了解社會和自然，科學知識欠缺造成的。在這個地球上，人是主宰一切的，是這個世界的真正主人。一切生命都懼怕人類。所以每個人都沒有恐懼的必要，都是自己不健康的心理造成的。
2、積極學習科學文化知識，揭示自然現象的秘密和道理，提高自己的心理素質。
3、敢於大膽實踐，勇於接觸人們，在實踐中磨練，在接觸中提高。
4、增強信心，不怕失敗，失敗是成功之母，信心有無窮力量。萬事開頭難，要有天不怕地不怕的勇氣。勇氣就是力量、就是成功。
5、自我心理暗示，在每天早晨說幾遍：我最有信心，我能做好一切事情，我頂天立地，我不怕一切，我能戰勝一切……
6、在接觸人們，做事之前，放鬆身心，調整心態，心平氣和。
7、轉移注意力。從恐懼物件轉移到其他方面去。
8、多與親人、朋友、同學……交往，增進了解，加深情感。
9、多見陽光，在大庭廣眾面前表現自己、展示自己、提高自己。
10、鍛鍊身體，增強體質。增加陽氣和正面能量。
11、夜間點上蠟燭或一炷香，可以避邪氣。
12、多幫助別人，多一些愛心；少一點嫉恨和寬容，也可以抵消負面的心理，增加正面的能量和心理素質。
8樓：奇瑞小茜茜
我也是，這個問題困擾我20來年了，煩死了，我最近才知道這個叫赤面恐懼症，哎，咋整
9樓：
去醫院看看吧 這可能有病理上的問題
10樓：匿名使用者
我一和陌生人說話就臉紅，不管男女老少，眼神飄忽，控制不住，不過現在好一些了，多出去曬太陽散步會有幫助，越躲藏越不敢面對，惡性迴圈
11樓：吳開漂
你還好啊，我有個朋友，好像有精神有問題那樣啊，不停覺得有人在說他，出現幻聽，，說同事在說他《什麼》，突然連班都不上，但是他從來不自卑，不害羞，啊，就突然不知道吃了什麼東西那樣，
我懷疑得了赤面恐懼症，請問怎麼**
我得了赤面恐懼症，我是女生，請問該怎麼辦？我十分痛苦 40
12樓：
雖然我是一名男生但 我曾經跟你一樣.真的一樣,但現在好了.如果我是你朋友下面請聽我們之間的對話:
你:"我總是臉紅,我該怎麼辦啊!"
我:"嗯嗯"(一付應付的樣子)
你:"快回答呀,幫我想個法子呀!"
我:"不知道"
你:"到底還是不是朋友啊!幫我想想呀!"
我:"別煩我"
你:"…"
這說明別人對你這件事並不在意,只是你心裡一直在焦慮,當你臉紅時.別人該吃飯就吃飯,該睡覺就睡覺.別人沒有因為你而改變自己的生活.
而你卻因為自己臉紅而每天變得焦慮.這說明這只是你自己心裡的乙個因素.最後給你乙個建議:
當你臉紅時,該幹嘛時就幹嘛!如果心裡有焦慮時不要向別人傾訴.不要故意用手擋住臉.
當別人對你感到驚異時.你也不要向他解釋.別人問你為什麼臉紅時,不要理他不要回答他.
接著講接下來要說的話或接著做要做的事情過後.如果心裡總是想到今天發生ganga的事就繼續想.不要向別人傾訴,只是在自己心裡內部的想.
不要讓別人捲入起來.凡事都只是包含在自己心裡內部.漸漸地你會忘記你有赤面恐怖事.
我也是這樣忘記的.現在完全好了.祝你好運
13樓：匿名使用者
當你心裡越害怕時，外在的表現就會越明顯。所以在面對事情是最好能靜下心來。把結果往好的方面想，多和別人接觸，時間久了，就會發現曾經讓人臉紅的事情，其實沒有那麼可怕。
畢竟，自信才是最重要的！
14樓：小煥熊人
嗯，雖然很好奇這種病症，也是第一次聽說，覺得類似於這種事情，解決的辦法就是勇敢的面對，俗話說的好，一回生二回熟啊，一次不行，咱兩次，兩次不行，咱三次，關鍵是在自己，看你自己怎麼想了，加油^_^
15樓：__泡泡
別著急，多和異性好朋友接觸下
同時在和異性談話的時候不要那麼在意他的看法，隨便聊就行了或者聊天的時候不要看著他的眼睛
其次，在男生看來女生臉紅並沒有什麼，或許會更加喜歡你，覺得你單純可愛
16樓：丶小柯寶貝
不要說的這麼嚇人嘛, 應該是靦腆吧, 原因你可以多在外面走走, 不要老是待在家裡. 關鍵要多和同學出去玩玩, 人遇到越好嘍. 同學會啊 什麼的.
至於說什麼, 多聽聽他們說什麼.
17樓：匿名使用者
先看一下言情**吧、、
肯定有用。
18樓：匿名使用者
聽輕**，能夠調節自己的心情。
19樓：
不用害怕，只要你不過分在意臉紅就行，順其自然。
赤面恐懼症的困擾
20樓：濟南心理諮詢清源
看的出來，現在您所處的情況給您造成的生活上的影響，建議還是越早解決越好。而且，不要太輕易相信網上的一些東西，那些知識多是些參考，具體到每個人身上的情況還是需要具體了解、具體分析的。
不知道您當地或居住地附近有沒有專業做心理諮詢的機構，如果有建議您去那裡求助一下專業的心理諮詢師。一般情況我們不是很建議直接去醫院做診斷，因為醫院都是以藥物為主，心理科的醫生不會主動坐下來好好聽一下現在情況出現的原因和受影響程度等方面，醫生主要是看一下您現在症狀表現是什麼。這和心理諮詢還是有很大差別的，如果情況真的比較嚴重或需要藥物**的話，心理諮詢師是會建議轉診的。
21樓：蓋德
你好，從你的描述中說到，從去年在網上開始了解自己這種是赤面恐懼症就特別困擾，嚴重影響了正常的生活，今年尤其的消極，試問一下，你在沒了解到這個「赤面恐懼症」以前，除了會在人群面前臉紅外，還會有其他讓你痛苦、影響生活的想法、行為嗎？還是說因為你現在的注意力都關注在自己的這些症狀方面，因而引起了自身更大的焦慮，反而強化了「赤面」現象的出現呢？
建議你自我調整，當你在與他人接觸或預想的緊張情景到來出現赤面症狀時，首先運用放鬆**，如深呼吸、肌肉放鬆等，緩解自己的緊張情緒；其次，當你的症狀出現的時候，往往會產生負面的評價和想法，比如說覺得自己覺得自己沒用啊，亦或是別人會對你有不好的想法等等，這時要大聲告訴自己這些只是你的想法，並不是事實，對這些想法不要去控制、去處理，允許自己焦慮、恐懼情緒的出現，帶著這些情緒繼續與人交往，剛開始肯定會比較難以承受，但一次又一次後，你會發現這些想法對你的影響會越來越小。最後，要培養自己的興趣愛好，努力豐富自己的生活。很多赤面恐懼的朋友因為害怕自己的這些行為受到別人負面的評價等等，因為往往越來越遠離人群，長期的痛苦和掙扎使生活變得單調和枯燥，長此以往，就會伴有抑鬱、焦慮情緒的出現，對於症狀的好轉是百害而無一利的，赤面恐懼症的朋友應盡量充實自己的生活，這樣有助於把你們的精神能量從對內部精神世界的關注慢慢引向對外部現實世界的關注。
希望對你有所幫助，祝好！
如何讓自己講話有底氣,我覺得自己得了赤面恐懼症.怎麼辦,天拉/
22樓：
你的朋友當中有性格開朗的吧，多跟她們說說笑笑，開開玩笑，她們正在聊某個話題，你也說幾句，人多不會注意你的。然後兩個人聊，然後跟認識但不很熟悉的打招呼說話，最後你就知道怎麼跟陌生人交往了
赤面恐懼症的困擾，赤面恐懼症為什麼這麼痛苦
看的出來，現在您所處的情況給您造成的生活上的影響，建議還是越早解決越好。而且，不要太輕易相信網上的一些東西，那些知識多是些參考，具體到每個人身上的情況還是需要具體了解 具體分析的。不知道您當地或居住地附近有沒有專業做心理諮詢的機構，如果有建議您去那裡求助一下專業的心理諮詢師。一般情況我們不是很建議直...
赤面恐懼症怎麼治療才能好，「赤面恐懼症」如何治療！？
最重要的是順其自然，為所當為 你對臉紅要採取順其自然的態度，允許它出現和存在，不去抗拒 抑制或掩飾它，不為有臉紅而焦慮和苦惱，從而消除對臉紅的緊張和擔心，打斷由此而造成的惡性迴圈。要進行自信心方面的訓練。人前容易臉紅的人，多數對自己缺乏自信，具有自卑感，因而加強自信心的培養，克服自卑感，可起到釜底抽...
得了赤面恐怖症 社交恐懼症和思維強迫症 該怎麼辦 大家救救我
不要在心理跟自己講我的了什麼什麼毛病，不要貼標籤，其實每個人的心理不會絕對健康的，人際交往多一樣，只是不同的人採取不同的心理暗示，結果是完全不一樣的，社交恐懼症我也好象有，不要經常告訴自己什麼社交恐懼，相信自己，建立自信，當懼症感出現的時候不要克制它，也不強化它，承認自己是有心理是有些慌但是正常的，...
我得了社交恐懼症，我得了嚴重的社交恐懼症 我該怎麼辦？
不要可以的去關注它，一切順其自然。困境的時候想些美好的，對你有利的東西，這樣可能會對你有些幫助。盡早進行 衝破恐懼，請不在退縮。人人是我 我是人人 你是我 我是你 有什麼好怕的？我得了嚴重的社交恐懼症 我該怎麼辦？嘗試讓自己多點其他愛好呀 看看書也好啊 多給自己一些知識和認知是有好處的 別讓自己這樣...
怎麼辦，我患了赤面恐懼症！誰救救我阿
如何消除恐懼的心理？恐懼是人們正常的反應是一種避險本能。但是過頭了就變成恐懼症就是不正常了。與陌生人交往出現臉紅 出汗 口吃 拘謹不安 手足無措等緊張心理。另外，人體是恆溫的，有一定的熱量和比較充足的陽氣 當恐懼時是人體和心理的陽剛之氣不足，缺少熱能和正面的心理所造成的。此外，造成心理緊張和恐懼的因...