1樓：濟南心理諮詢清源
看的出來，現在您所處的情況給您造成的生活上的影響，建議還是越早解決越好。而且，不要太輕易相信網上的一些東西，那些知識多是些參考，具體到每個人身上的情況還是需要具體了解、具體分析的。
不知道您當地或居住地附近有沒有專業做心理諮詢的機構，如果有建議您去那裡求助一下專業的心理諮詢師。一般情況我們不是很建議直接去醫院做診斷，因為醫院都是以藥物為主，心理科的醫生不會主動坐下來好好聽一下現在情況出現的原因和受影響程度等方面，醫生主要是看一下您現在症狀表現是什麼。這和心理諮詢還是有很大差別的，如果情況真的比較嚴重或需要藥物**的話，心理諮詢師是會建議轉診的。
2樓：蓋德
你好，從你的描述中說到，從去年在網上開始了解自己這種是赤面恐懼症就特別困擾，嚴重影響了正常的生活，今年尤其的消極，試問一下，你在沒了解到這個「赤面恐懼症」以前，除了會在人群面前臉紅外，還會有其他讓你痛苦、影響生活的想法、行為嗎？還是說因為你現在的注意力都關注在自己的這些症狀方面，因而引起了自身更大的焦慮，反而強化了「赤面」現象的出現呢？
建議你自我調整，當你在與他人接觸或預想的緊張情景到來出現赤面症狀時，首先運用放鬆**，如深呼吸、肌肉放鬆等，緩解自己的緊張情緒；其次，當你的症狀出現的時候，往往會產生負面的評價和想法，比如說覺得自己覺得自己沒用啊，亦或是別人會對你有不好的想法等等，這時要大聲告訴自己這些只是你的想法，並不是事實，對這些想法不要去控制、去處理，允許自己焦慮、恐懼情緒的出現，帶著這些情緒繼續與人交往，剛開始肯定會比較難以承受，但一次又一次後，你會發現這些想法對你的影響會越來越小。最後，要培養自己的興趣愛好，努力豐富自己的生活。很多赤面恐懼的朋友因為害怕自己的這些行為受到別人負面的評價等等，因為往往越來越遠離人群，長期的痛苦和掙扎使生活變得單調和枯燥，長此以往，就會伴有抑鬱、焦慮情緒的出現，對於症狀的好轉是百害而無一利的，赤面恐懼症的朋友應盡量充實自己的生活，這樣有助於把你們的精神能量從對內部精神世界的關注慢慢引向對外部現實世界的關注。
希望對你有所幫助，祝好！
赤面恐懼症為什麼這麼痛苦 50
3樓：發明正能量
你覺得關羽的形象不好嗎？你覺得紅臉不代表忠義、熱情、有人情味兒嗎？
真的沒有必要這麼介意這些次要細節！不覺得很無聊嗎？
關於（社交）恐懼症的調理，我具體有建議如下：
一，社交活動中，每個人都會有一定的緊張和焦慮，這屬於正常現象，不必過於糾結。
二，人際交往最實質、最根本的內涵，是「交流感情」與「協作事務」，所以要自然、坦誠一點，不要過於在意一些次要的細節。
三，「用進廢退」、「熟能生巧」，平時要多與他人交流、談話（把舌頭練靈活），多經歷一些事件、場合，在社會經驗、生活閱歷、社交經歷豐富了之後，人的心理素質自然也會提高。
四，「失敗是成功之母」，要以長遠、進步、發展的眼光看問題，而不要過於擔心、在意一時的表現、好壞、得失。
五，平時多關心、問候他人，適當學習一些社交、禮儀的技巧、常識，並把語文學好，包括多學習、練習一些禮貌用語、祝福用語等。
六，適當了解一些心理學常識，了解、使用認知**、行為**（含系統脫敏法）、放鬆**等。
七，平時適當多一些戶外活動、體育運動，積極調整好身心狀態。
八，比較嚴重的恐懼症者，建議諮詢心理醫生，並考慮適當用藥。
4樓：匿名使用者
赤面恐懼症當然會痛苦了，因為不舒服，人就不自信，就有擔心和恐懼，有心情煩燥。怎麼辦？當然是**赤面了，臉紅心跳快發熱，這是陰虛內熱，結合體質滋陰清熱降火就能**好的。
5樓：匿名使用者
這是極端的無意義的強迫症，可能就是生活太過於奔波了啦
6樓：小哥哥凝謙
這算是屬於一種較為普通的行為吧。可以提前說你心裡的膽怯。和害羞不經意。
**方法。我建議哈。你可以去養乙個寵物或者養一盆花草植物。
或者規劃好自己的時間出去旅行走一走。只要你充滿自信，我相信你，你一定會轉變的。
7樓：匿名使用者
你的問題是赤面恐懼症為什麼這麼痛苦，你深受其害，無法生活。
給你推薦一本書，被討厭的勇氣和幸福的勇氣。這兩本書應用了心理學大師阿德勒的顛覆人類認知的思想，深入剖析了人生問題和人際關係的問題，為人類的幸福指明了方向，在被討厭的勇氣這本書的開頭，就提到了面紅恐懼症這種心理疾病的問題和解決方法，希望對你有所幫助。
赤面恐懼症
8樓：潭月肇揚
赤面恐懼症多見於恐懼性神經症的範疇，多見於學生群體，社交場合人員，多將自己置身於這樣的環境中即可調節病症
9樓：匿名使用者
我也有這毛病，最近才知道學名叫這個，哎，其實很多時候我並不是緊張或者害羞，但臉它自己就紅了，一紅反而尷尬了。我也好無奈。
怎樣克服赤面恐怖症
10樓：手機使用者
小欣，女，22歲，大學剛畢業，剛找到乙份工作，這3個月來總是動不動臉紅，一臉紅就無法自如說話和思考，剛開始是偶爾，慢慢到後來經常臉紅，搞得工作的時候很緊張，害怕別人看出臉紅，工作效率下降很多，為了避免別人看出她臉紅，她盡量避免人多的社交場合，到後來就不想去上班，非常害怕上班，現在勉強撐著，非常焦慮，但自己覺得這樣下去不行，於是走進杭州綠島心理諮詢中心尋求專業的心理幫助。
小欣得了典型的赤面恐懼症（又稱赤面恐怖症），是恐怖性焦慮障礙的一種表現，常表現為在某些特定的社交場合不自主地突然出現面部潮紅，常使患者感到難堪，有些會伴隨出汗，屬於社交恐怖症一種。赤面恐懼症在人前易臉紅。其實自己知道並沒有什麼可怕的，也想改變自己，自如地與人交往，但就是做不到。
有時同不太熟悉的人交談，本來還好好的，突然心裡「格登」一下，心想不要臉紅，不要臉紅，被看出來就完了，一邊這麼想，一邊心跳加快，一股熱血直往臉上衝，自己難堪不說，還叫別人莫名其妙，常常被別人笑話，致使與人交往時幾乎成了驚弓之鳥，不敢與人交往，有時甚至還沒見人就開始焦慮起來，一遍遍擔心著臉紅。但交際又是人的本能需求，所以身體裡常常經歷著兩個不同自我的戰爭：乙個害羞、懦弱、缺乏自信，乙個是膽大，強勢，自信的，所以經常強迫自己去改變自己。
衝突戰爭所引起的情緒通常是焦慮伴隨抑鬱，甚至社會功能退化（社會功能：適應社會、人與人交往的能力），從而使症狀得到進一步的強化和發展。
每個人在與自己不熟悉或比較重要的人交往時，都會出現一種緊張或激動感，並反射性地引起人體交感神經興奮，去甲腎上腺素等兒茶酚胺類物質分泌增加，從而使人的心跳加快，毛細血管擴張，即表現為臉紅。這本是人際交往中的一種正常反應，隨時間推移會習以為常。但如果本人缺乏自信，因而特別注意別人對你的評價，注意自己在別人面前的表現，以致對臉紅特別在意。
害怕別人會因此議論你，想自己不臉紅，但又無法消除，見人臉紅便成了你的心病。與人交往前你便擔心自己會臉紅，交往時更是認真體驗自己有無臉紅，時間一長，就在大腦的相應區域形成了興奮點，只要你一進入與人交往的環境，就會出現臉上發熱感和內心的焦慮不安，加上別人對此的議論或譏笑，更使你緊張不安，懼怕見人，從而形成赤面恐怖症。
1、重新定義。赤面恐怖症的人一般來說有個核心的認知是如果被別人看出臉紅，我就是非常可怕的，甚至是最糟糕的，無可藥救等等，給予臉紅一系列負性的定義評價，非常不能接納自己會臉紅這個情況，而臉紅恰恰是被這系列負性的定義存強化成赤面恐怖的，如果能夠對這個核心認知進行從新定義，那麼對於赤面恐懼的人來說是意義非凡的。筆者有好幾個案例都是核心認知開始動搖重組後，配合行為**方案，都效果比較明顯。
對臉紅要採取順其自然的態度，允許它出現和存在，不去抗拒、抑制或掩飾它，不為有臉紅而焦慮和苦惱，從而消除對臉紅的緊張和擔心，打斷由此而造成的惡性迴圈。
2、要進行自信心方面的訓練。人前容易臉紅的人，多數對自己缺乏自信，具有自卑感，因而加強自信心的培養，克服自卑感，可起到釜底抽薪的作用。
3、是在預計有緊張情境到來之前，強迫自己專心做幾次深長而有節奏的呼吸，這可以使緊張心情得以緩解，為建立自信心打下基礎。
4、是當你感覺緊張時，不妨手裡握住一樣東西，比如一本書，一塊手帕或其他小東西，這樣會使你感到舒服而且有一種安全感。
5、運動。我常常會布置給赤面恐怖症的家庭作業是運動，而且最好是涉及多人的競技類運動，一旦能堅持參與進去，必然會有事半功倍的效果。
當然以上說的是泛泛的幾種有效的方法，但每個人赤面恐怖成因和程度都是不一樣的，心理諮詢方案是需要量身綜合定製的。最重要的是，當你面對自己這個情況的時候，要及時自我意識到，並積極尋求專業心理幫助，要知道乙個人的改變意願是心理諮詢幫助的最大推動力。
我感覺我的赤面恐懼症永遠好不了怎麼辦，越來越嚴重。 20
11樓：開心勿語
什麼意思，沒聽說過這樣的病
得了赤面恐懼症好煩
12樓：5217沫沫
一言難盡。這個不好弄了吧。身體原因上多運動運動吧看看能不能緩解下。
心理因素上能多賺錢就多賺錢提高下自信，不能就看看有沒有樂觀的朋友接觸下。解決不了只能惡性迴圈越來越嚴重了。
13樓：匿名使用者
赤面恐懼症是屬於焦慮症的一種，這種問題主要是在人際交往時過度緊張焦慮，從而出現臉紅心慌等一些症狀表現，嚴格意義上講是屬於焦慮症當中的社交障礙，社交恐懼症。出現這種情況，建議日常生活中先從人少的地方開始逐漸適應社會交往，逐漸過渡到人多的場合。另外多出去運動運動，多嘗試鍛鍊和人交流，會有幫助和改善，必要時需要到心理科進一步接受心理**，配合藥物干預。
14樓：聞蹄鳥小蘿莉
什麼是赤面恐懼症……怕關老爺嗎
赤面恐懼症怎麼治療才能好，「赤面恐懼症」如何治療！？
最重要的是順其自然，為所當為 你對臉紅要採取順其自然的態度，允許它出現和存在，不去抗拒 抑制或掩飾它，不為有臉紅而焦慮和苦惱，從而消除對臉紅的緊張和擔心，打斷由此而造成的惡性迴圈。要進行自信心方面的訓練。人前容易臉紅的人，多數對自己缺乏自信，具有自卑感，因而加強自信心的培養，克服自卑感，可起到釜底抽...
得了赤面恐怖症 社交恐懼症和思維強迫症 該怎麼辦 大家救救我
不要在心理跟自己講我的了什麼什麼毛病，不要貼標籤，其實每個人的心理不會絕對健康的，人際交往多一樣，只是不同的人採取不同的心理暗示，結果是完全不一樣的，社交恐懼症我也好象有，不要經常告訴自己什麼社交恐懼，相信自己，建立自信，當懼症感出現的時候不要克制它，也不強化它，承認自己是有心理是有些慌但是正常的，...
怎麼辦，我患了赤面恐懼症！誰救救我阿
如何消除恐懼的心理？恐懼是人們正常的反應是一種避險本能。但是過頭了就變成恐懼症就是不正常了。與陌生人交往出現臉紅 出汗 口吃 拘謹不安 手足無措等緊張心理。另外，人體是恆溫的，有一定的熱量和比較充足的陽氣 當恐懼時是人體和心理的陽剛之氣不足，缺少熱能和正面的心理所造成的。此外，造成心理緊張和恐懼的因...
我得了赤面恐懼症它很困擾著我該怎麼辦
方法 你對臉紅要採取順其自然的態度，允許它出現和存在，不去抗拒 抑制或掩飾它，不為有臉紅而焦慮和苦惱，從而消除對臉紅的緊張和擔心，打斷由此而造成的惡性迴圈。要進行自信心方面的訓練。人前容易臉紅的人，多數對自己缺乏自信，具有自卑感，因而加強自信心的培養，克服自卑感，可起到釜底抽薪的作用。是在預計有緊張...
這輩子怎麼辦得了赤面恐懼症，不知道啥時候能好
我以前也有這樣的問題，好像也有人說是關注恐懼症，就是一被關注就臉紅，在大庭廣眾之下說話就會臉紅，好像說謊了一下。我個人認為可以多鍛鍊自己，經常在大眾面前說話，我是自從當了老師就好多了 另外的方法就是心裡暗示，大多數情況可能是比較自卑，一定要暗示自信，要展示自己。你的問題是得了赤面恐懼症。怎麼辦？你說...