1樓：漓櫻愛畫畫
讓自己壓力變小的調節方法
2樓：泉雅愛尾笛
~~朋友
你好無形的煩惱都是由生活和社會帶來的
好象你看到什麼
想到什麼都會有煩惱傷心
想解決這樣的辦法就是每一天快快樂樂的充實自己並且每一天都要有不斷的事情使自己去完成
這樣首先解決了你的生活上的煩惱
而社會上的煩惱就要常常的參加有意義的活動
讓自己感到並不是很孤單
讓這個社會接受自己
並幫助你身邊的每乙個人也要如此的生活下去
還要時常的把自己的夢想和目標確定好
建立自己的事業和學業
多找一點有情趣的事情和物品
調節自己的敏感神經和自己的大腦
也要有足夠的休息時間
常做一些有理由腦子的鍛鍊
改變一下對這個世界的看法
正確的對待人生觀
社會觀世界觀
在這裡祝你天天開心
天天幸福吧
3樓：歸書蘭滑多
看你怎麼想了，你知道塞翁失馬吧，為何他能樂觀的去看待得與失呢，如果你也凡事樂觀的去看待會有意想不到的收穫。誰都有心情不好的時候，誰也不會天天笑逐顏開的，開心是一天，悲傷是一天，何不開心的去過這一天呢？？有什麼煩心的事情找朋友說說，或到這上面來說說，大家幫你出主意，其實有些事是很煩，不要老想著也就沒那麼煩了。
樂觀些，以後煩的事還多著呢，該做什麼的時候就認真去做吧，不該想著的事也別老記在心上了。
心理壓力太大怎麼辦？
4樓：洪萍佘翎
你好！別想太多,每件事都會有它該有結局!任何人都改變不了的!
可能現在工作或生活的節奏不斷加快給你帶來極大的精神壓力，感覺心理煩惱，需要調節。
適當調整工作與休息的時間，定好鍛鍊身體的時間，經常散散心，放鬆繃緊的神經，你就會忘掉煩惱。
如何緩解和消除精神壓力呢？
緩解壓力的方法：回家後先大聲吼
5分鐘要將心裡的怨氣發洩出來；再坐在沙發上靜靜地聽輕**
15分鐘，過後你就會覺得心裡舒服多了。或者你將自己心中的不滿向家人或好朋友傾訴，你也能得到解脫。希望通過心理調節，你能正確對待類似情況，使自己身心愉快。
你平時應該多聽**，讓優美的樂曲來化解精神的疲憊。輕快、舒暢的**不僅能給人美的薰陶和享受，而且還能使人的精神得到有效放鬆。開懷大笑是消除精神壓力的最佳方法，你就忘掉憂慮，笑口常開。
你還應該有意識的放慢生活節奏沉
著、冷靜地處理各種紛繁複雜的事情，即使做錯了事，也不要責備自已，這有利於人的心理平衡，同時也有助於舒
緩人的精神壓力
。勇敢地面對現實，不要害伯承認自己的能力有限，而不能正確處理事務。
你要廣交朋友，經常找朋友聊天，推心置腹的交流或傾述不但可增強人們的友誼和信任，更能使你精神舒暢，煩惱盡消。
祝你有乙個好心情!
5樓：農士恩閆衣
這個一定有幫助的,這個答案會告訴你我們的心裡運作原理！
自己是自己最好的心理醫生
心理減壓的10個方法
設定現實的目標
對自己和別人的期望值要現實些，使之切實可行。
@將壓力寫出來:
一旦將壓力1、2、3......地寫出來，您就會發現，只要各個擊破，其實
壓力很容易緩解。
@統籌安排:
事情往往分為必須做、應該做和想做的。如果必須做的事沒做，就會增加內心的緊張或壓力。所以，您只要先把必須做的事完成，就會減輕壓力。
@適時放鬆:
每個人在工作之後都需要放鬆，如聽**、洗澡、看喜劇片、外出旅遊和保證充足的睡眠等。
@慢慢用餐:
用足夠的時間吃飯可以緩解壓力，狼吞虎嚥會增加緊張情緒。
@想像:
比如想像在藍天白雲下，自己坐在平坦的草地上，心中充滿安詳、寧靜、平和的感受，這樣可在短時間內緩解緊張，恢復精力。
@聞香氣:
香氣能抑制大腦邊緣系統的神經細胞，對舒緩神經緊張和心理壓力有明顯的效果。@讀書:
當您在書的世界遨遊時，一切憂愁悲傷便會付諸腦後，煙消雲散。讀書可以潛移
默化地使乙個人逐漸變得開朗豁達，不懼壓力。
@求助:
當您需要別人傾聽、提出建設性的意見和幫助時，儘管開口。
@想哭就哭:
哭能緩解壓力，讓情感抒發出來要比深埋在心裡有益得多。
6樓：舞動紅塵娛樂
心理壓力太大怎麼辦？有什麼快速緩解的辦法嗎？
7樓：兩性心語錄
壓力的**於我們對自己的不認同
8樓：離一野
你的問題似曾相識，因為讀書的時候，曾經也有過相同的想法，因為壓力大，但是心理承受能力還不夠健全。你可以跟你朋友溝通一下，估計都有過這種想法，這就是成長。所以你是很正常的，正常的人有時也會有些瘋狂的想法，只是想想而已，不會去做
9樓：匿名使用者
多一些體育運動可以有效舒緩壓力，例如游泳，籃球，==，
10樓：匿名使用者
初二的學習壓力還不是很大的，高中就大很多了。慢慢成長吧
11樓：隨緣有糖
你很正常！這一點是肯定的！壓力大時可以聽聽**、打打球、看看電視、上上網！只要不犯法能使自己快樂就行！
12樓：宇元飛翔
要學會自己調節舒緩心情。盡可能的平時多聽聽**，看看正能量的電影和書籍。有空多和媽媽促膝長談，這樣做可以緩和自身壓力的同時也有助於母女感情的加深。
有空有家人出於走走散散心，對自己學習與搞好與家長的關係都有幫助。
13樓：
心裡壓力大，感覺一般都是想太多了，然後自己就會很煩躁 這時候可以試著聽聽**或者和朋友適當傾訴
心理壓力大怎麼辦
14樓：感遇望月懷遠
保持乙個好的心情真的很重要
15樓：漓櫻愛畫畫
讓自己壓力變小的調節方法
16樓：匿名使用者
其實很多事不是你認為你內向就是內向，你膽小就是怕事。
每個人都一樣，在沒走出第一步的時候覺得自己這不行那不行，覺得自己內向擔當不了，其實根本不是這樣。踏出第一步，讓自己走進那個場景，沒有了退路，你就會發現，其實我也行。即使失敗也沒什麼，人一生要經歷很多很多的失敗，失敗的越早成功的越多。
你小學的時候當過班長，說明你行，所以才能當。初一競選失敗，只不過暫時沒當而已，暫時的失敗不能代表什麼。繼續當，你能行，相信你能行！
17樓：匿名使用者
你可以嘗試為那個事情努力一下，人總是要邁出第一步的，既然老師期望你當班長，就說明你身上有當班長的特點，你可以試著大膽的發展！人活一口氣，不要總是膽小怕事，雖然你現在覺得自己膽小怕事，但是將來你是會改變的（要看你想你應該是怎麼樣了）。
我從小也是膽小怕事，是因為從小我媽媽就慣我，不讓我大膽嘗試，但是離開媽媽以後我就會變了，很多事自己做決定，現在的我跟小時候已經不同了。
人總是要闖一闖，你現在決定當想班長就是邁出第一步了。
不要認為你現在什麼樣你就是什麼樣，或者你將來就是什麼樣，人都要學會改變，我們也會隨著長大慢慢成熟，思想上，行為上。
18樓：匿名使用者
鍛鍊是應該的。不要想太多，不要什麼同學會怎麼怎麼看你，不要怕做錯事，凡事都不能完美，你所做的能對的起你自己，就是成功了。放開心態，樂觀向上。
不要給自己太大的壓力哦~班長跟學習委員比較，前者管轄的範圍更大一些，對鍛鍊你的能力很有好處，對你以後上大學，出社會也有很大的幫助餓~~從你的名字看出來，你父母可能管你比較嚴吧。跟你的父母好好談談，你保證你能保持成績不下滑厲害，就跟你父母約法三章，給你更多的個人空間。壓力方面~雙休日，跟同學出去滑輪，打籃球都能使你放輕鬆哦~
19樓：匿名使用者
你應該盡自己所能，你要記住一句話，父母的話不一定是對的，但一定是為你好的
20樓：匿名使用者
班長也沒和學習委員差多少哦
21樓：5中國福建漳州
你可以告訴家長，你在其他方面的能力比班長強啊，比如說學習成績，班長不可能方方面面都是最好的啊
22樓：河北超職教育
壓力一種常見的精神上面的問題，很多因為壓力，讓你不知所措.
心理壓力大怎麼辦
23樓：漓櫻愛畫畫
讓自己壓力變小的調節方法
24樓：感遇望月懷遠
保持乙個好的心情真的很重要
25樓：賴海萍
昨天還聽乙個人說:他的兒子在上大學,但大學一天只有三節課,少的時候才一節課,他覺得他的兒子上大學後都胖起來了.
確實,很多大學都是這樣,大學時期的學習,80%以上是靠自覺完成的.如果大學幾年不認真,最後的水平甚至還不如乙個優秀的高中生.
所以,關鍵還在於自己!在於自己的努力和自己確立的方向.
確立自己學習的目標,確立自己為人處世的原則,然後,"走自己的路,讓別人去說吧!"
26樓：珠穆朗瑪峰矚目
什麼地方都有奮進不息的人，為什麼不讓這個人成為你呢?
走自己的路，只有你進步就好。
投入到奮鬥當中你還怕什麼流言蜚語，一輩子都是這樣。
27樓：看了一晚**
哎。。。。。。。。。兄弟。。。。。。哥們兒支援你。。
28樓：匿名使用者
呵呵 沒事的 別想太多 其實學校也有很多樂趣的
29樓：汲溫道綾
那就不要老想著，總之看開些沒有壞處！還有就是能把這壓力轉換成動力豈不是更好！這樣一來就能使自己不斷增強自信心還能不放棄自己的理想與信念呢！
壓力大，是現在的社會太過於現實，但是自己一定要心態上不要起伏波動，要心態平穩；要很理性看待周圍任何事情！學會釋放心中產生的壓力，沒事的時候看看書，出去走走放鬆一下也是不錯的選擇！調節身心很有必要！
30樓：宛榆念訪兒
按照你自己的意願,做自己想做的事,解決自己的問題.
也可以找你的好友一起談心,放鬆!
31樓：俞桂花隆裳
心理壓力太大時要怎麼辦------緩解壓力的方法：回家後先大聲吼
2分鐘要將心裡的怨氣發洩出來；再坐在沙發上靜靜地聽輕**
15分鐘，過後你就會覺得心裡舒服多了。或者你將自己心中的不滿向家人或好朋友傾訴，你也能得到解脫。希望通過心理調節，你能正確對待類似情況，使自己身心愉快。
你平時應該多聽**，讓優美的樂曲來化解精神的疲憊。輕快、舒暢的**不僅能給人美的薰陶和享受，而且還能使人的精神得到有效放鬆。開懷大笑是消除精神壓力的最佳方法，你就忘掉憂慮，笑口常開。
你還應該有意識的放慢生活節奏沉著、冷靜地處理各種紛繁複雜的事情，即使做錯了事，也不要責備自已，這有利於人的心理平衡，同時也有助於舒緩人的精神壓力。勇敢地面對現實，不要害伯承認自己的能力有限，而不能正確處理事務。
你要廣交朋友，經常找朋友聊天，推心置腹的交流或傾述不但可增強人們的友誼和信任，更能使你精神舒暢，煩惱盡消。
相信自己一定能減輕壓力，振作精神，心情舒暢，身體健康，就能以良好的心態，增進友情，工作順利，生活愉快！
32樓：張廖葉帆諶赫
可以嘗試自我調節來減壓，聽聽輕柔的**，比如班得瑞的，做適量地運動，比如打打羽毛球，和朋友一起逛街，看電影都不錯；建立自信有很多方法關鍵是你要自己堅持地去做，可以每天找出乙個自己的優點，這樣一年就有365個了，每天對著鏡子微笑同時在心裡默念：「我很自信，看，我笑起來多有魅力！」，還可以挑戰一下以前自認為完成不了的事情，當你成功時，你必然會對自己充滿信心。
33樓：仵野夕溪
聽一聽輕**，放鬆自己！
心理壓力大怎麼辦?
34樓：漓櫻愛畫畫
讓自己壓力變小的調節方法
心理壓力大怎么辦，心理壓力大怎麼辦？
保持乙個好的心情真的很重要 讓自己壓力變小的調節方法 心理壓力大怎麼辦？保持乙個好的心情真的很重要 讓自己壓力變小的調節方法 去做一些自己喜歡的事情，放鬆一下 或者出去散散心 唱唱歌啥的 心理壓力大怎麼辦?緩解壓力的方法一 儘管身邊有許多人揹負沉重的壓力，但也有人總能輕鬆釋壓，以最佳心態投入工作和生...
心理壓力大，想死怎麼辦，心理壓力大到想死怎麼辦
讓自己壓力變小的調節方法 迎難而上，你會變成乙個真正的強者。這社會本身就是乙個強者生存的社會，寧可活得讓人嫉妒也不能活得讓人可憐。怎麼了，遇到什麼事情了，想開一點！回答壓力大想死說明你有抑鬱傾向，生活在社會上，每個人都會有壓力，面對各種壓力，減輕壓力有以下幾個方法 1 首先要保持好的心態，積極面對難...
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