1樓：洪翠花乜棋
心情不好一般是有心事，一切皆由心生，其實你心裡知道你在煩什麼，如果有心事可以和自己值的信敕的朋友或者親人溝通一下，聆聽別人的建議和看法，從中或許可以給你啟示，這也許是乙個解決問題的辦法，還有做一些自己感興趣的事來轉移自己的注意力，對緩解心情的煩惱也有幫助，時間和你對事物的認識是**煩惱的最好良藥。娛樂方面，你可以到網上玩一些遊戲，但是不能沉迷，還可聽聽**，唱歌，逛街，購物。建議白天不要老呆在家裡，先把煩惱丟到一邊,約好朋友到外面去走一走玩一無，呼吸一下新鮮的空氣，感受一下外面的氣氛,相信你回來的感覺就不一樣，實在受不了還可以採取一些健康的發洩方式,比如可以到沒人的地方大叫幾聲,或者把心情不好的原因寫到一張紙上然後扔掉.
行動起來，加油哦，希望我說的能給你一點幫助，祝你開心愉快。
2樓：敏敏情感答疑
當你心情不好的時候，做做運動，打球，跑步，沉浸在運動裡，找個沒人的地方大喊一下，也許能使你的心情得到釋放
3樓：大蘿蔔葉子
可以喝一些雙花薄荷茶有助於改善睡眠改善心情
4樓：壽菊月鄭贊
日子雖然平淡，可總有如歌的偶遇，四季雖然變化無常，可總會有燦爛的陽光。時間說每天都是乙個機會，人生說生命要懂的體會。每天都是新的一天，用心去體會你就會有不同的驚喜。
學會放棄，放下該放下的，放下了心就寬了。心累了，就給心靈放個假吧。眼睛要多看些美麗的風景，耳朵要多聽些動聽的聲音，最重要是要多用心來體會美好的事情。
我們的心才不會累。願你天天有個好心情。
心情不好的時候會做些什麼？
5樓：燕之玉樹
每個人如果懂得以下八條秘訣，自然有個快樂的人生。 `1．沒有人是完美的。必須承認自己的弱點，並樂意接受別人的建議、幫助和忠告，只要你勇於承認自己需要幫助，成功必然在望。
2．從挫折中吸取教訓。在面對失敗或挫折時所抱的態度應該是從中吸
6樓：匿名使用者
心情不好的時候我會去購物，買自己喜歡的衣服，買自己愛吃的零食。坐到那兒使勁吃。要嗎？
我就開啟手機，找高興的段子，要麼看電視劇集，轉移注意力，總而言之，這都是我用過的辦法，感覺挺好。一會兒慢慢的心情就好起來了。
7樓：匿名使用者
心情不好的時候，要麼睡覺，要不就出去玩玩，看看電影或者旅遊去，再不行就去找朋友聊聊天。
8樓：匿名使用者
心情不好的時候可以出去走走
看看有趣的東西和有意的事情
要不可以出去旅遊去了
和最愛的人出去散散心也好！
9樓：匿名使用者
我不知道你多大啊，什麼年紀做什麼事，成年人就是喝酒，如果未成年就不要了，多出去走走，轉轉吧！心情不好都是暫時的，什麼事都別太認真，什麼都會過去的。
10樓：匿名使用者
心情不好就購物吃東西運動
11樓：匿名使用者
吃東西，睡覺，看**
12樓：裔秉耿同
可以望著窗外，看著美麗的青山！然後告訴自己要開心！
13樓：季芬線思雲
來問問回答問題，我覺得很好呀
14樓：鄔池禚正雅
心情不好的時候，找個寧靜陽光的地方，衝上一杯熱茶，帶上一本厚厚的**；這種既簡單又實在的方式，可以幫你減輕煩惱，讓心身也放鬆。
15樓：揚翠受聽筠
聽**吧！我都是這樣的
16樓：布同滿又夏
心情不好其實我個人認為最簡單有效的方法就是找好朋友聊聊天，釋放一下壓抑的心情應該就可以了!呵呵
人生就好像是接力賽，
沒有一帆風順的
，路也不是平的
，在你前面的路是很崎嶇坎坷的
，你要對自己有信心
，所有的事情都會過去的!.
17樓：笪周陳鵬海
我會發呆＋睡覺＋聽歌
18樓：雷嬌南門浩邈
可以聽聽歌
找乙個沒人的地方大喊幾聲
和朋友聊聊
19樓：車行懷德澤
玩遊戲、聽**、看**
20樓：瀧焱達清雅
靜靜的曬曬太陽
聽聽**呵呵
21樓：喬斌扶邃
什麼也別幹
最好 等心情好了在幹
22樓：卓秀梅辛致
心情不好也不一定非要有原因,有時候也
23樓：薄依錯半蘭
我喜歡乙個人靜靜的把事情想清楚
理順這樣我就好多了
別專牛角尖哦
以前我也是一不開心就大發脾氣
其實這樣反而適得其反
根本沒有用
現在我學會冷靜
心放的平一點
就不會這麼難過了
24樓：龐思源及贍
心情不好，肯定有它的理由，找到理由，然後與你的好友傾訴，把自己內心的想法告訴他(她)，我相信，真正能夠給予自己安慰的，永遠是身邊的朋友。充分相信自己能夠讓自己的心情有乙個好的轉變,要有自信，那麼，找一些自己想做的事情做，都會讓你的心情慢慢改變的
心情不好時，該做什麼
25樓：山愛景那婉
每個人都有心情不好的時候，自己也不例外，但經歷了多次心情不好的時候，自己也慢慢學會了調節自己。
因事而宜，呵呵。
1、學會放棄。有些事你即使再生氣仍然不能所願，那索性先放棄，等冷卻之後再回頭處理。
2、學會苦笑。有時候雖然不是開心的笑，但是苦笑之後也會釋放些『毒氣』，無奈的笑後，也許也就豁然開朗起來。
3、讓自己沉醉喜歡的事物或是空間。
4、有時候我還會不停的吃東西，或是買東西。
呵呵，以上都是個人經歷，僅作參考。但有句話必說，健康最重要，心情好也是健康的一種表現。
26樓：殳振華懷霜
煩惱是別人帶來的
快樂是自己找的
快樂也是一天
痛苦也是一天
何不快快樂樂過完每一天
生活是自己的
全看你自己如何選擇
每天早晨起床時
給自己乙個微笑
再大的困難
也沒什麼搞不定的
希望你天天快樂
運動是乙個不錯的選擇。能夠發洩心中的煩悶，又不傷害身體。也可根據你的愛好來選擇適當的發洩方法：k歌，逛街購物（不要超支哦），和朋友聊天...
心情不好的時候該做些什麼呢?
27樓：趙玄靜揚蔭
煩惱**於慾望，無欲無求了就沒有煩惱了。我們都是普通人，沒有欲求是不可能的。盡量降低自己對人和事物的期望值，要用平常心來對待。
在生命的過程中遇到不如意的事是很正常的，沒有乙個人會一生都如意美滿，重要的是不要使那不如意成為我們生命中的主導，而應該讓其成為我們生命中的動力，以坎坷來增長我們的智慧型，我們就能獲得生命真正快樂的源泉了。
乙個幸福的人不是由於他擁有的多，而是由於他計較的少，懂得發現和尋找，幸福是一種感覺，幸福就在我們身邊、就在我們眼前、就在時空的分秒間
....
如果我們僅僅想獲得幸福，那很容易實現。但，我們希望比別人更幸福，就會感到很難實現，因為我們對於別人幸福的想像總是超過實際情形。生活中的許多煩惱都源於我們盲目地和別人攀比，而忘記了享受自己的生活。
讓我們珍惜現在的生活，珍惜現在所擁有的一切，享受生活，莫與人比！
人最難的是戰勝自我。如果沒有競爭對手的推動和激勵，難免怠惰，難免放縱，甘於平庸，喪失生機，從而降低追求目標，缺乏積極進取的勇氣。人生有了競爭對手，其實是一件很幸運的事情。
它可以激發你的潛能，超越你的人生，使你成為貴人。我們面對對手的競爭，面臨危機的局面,勇氣就產生了；被迫接受長期考驗時，就會發現自已擁有持久的耐力，就會發現自己內在的潛力。
調節自己的最好方法是：
該吃吃，該喝喝，啥事別往心裡擱；
身體好，鬱悶少，舒服一秒是一秒。
28樓：耿玉枝廉書
這得看是哪方面引起的你的心情不好
，，，當然心情不好
無外乎兩種
一是人二是事
前者佔的機率大很多
。幾乎都與前者有聯，你要是也是因為前者的話那麼我再接著往下說
，看是什麼人
和你很好的人或是你的家人親戚的話
那麼這個小矛盾必須要解決
不能有疙瘩，，要是你覺得他或她對你很重要的話，這就得調劑一下要是和你關係不好的
或是人不中的這樣的人的話
夥計你就不應該心情不好了
因為我們沒必要讓那些人左右了我們的思想
幹嗎要為他們煩惱
生氣呢轉移注意力
調整心態
...心情要是家人，親戚或玩的好的弄差了
這就要好好的
等自己靜下心來之後
開始想想他們以前好的方面
和自己相處的一些美好時刻
......然後再來分析當時的孰對孰過
（肯定都有錯）
再想想即將到來的開心的事
估計這時候你就氣已經消了差不多了
（可以試試），，，然後就要和她們溝通了
所謂凡事要溝通
你不說別人怎麼知道
你不主動他們日後興許也會主動，但是這樣不好.（結果我就不說.. ） 他們也會想到自己之前的失誤肯定會有找你說話
道歉的一天
但是還是咱主動點
這樣他們會覺得咱人更好，反而會要他們「小人」...說的時候要先說這件事自己不對的地方
這樣對方心裡一是，舒服
有台階....二是，他心裡激動
.....接下來他就會也給你道歉
.......這就叫冰釋前嫌............和自己玩的好的是沒什麼說不開的
放下面子最重要
.....
29樓：閆綠柳悉丁
可能現在工作或生活的節奏不斷加快給你帶來極大的精神壓力，感覺心情欠佳，需要調節心態。
適當調整工作與休息的時間，定好鍛鍊身體的時間，經常散散心，放鬆繃緊的神經。
如何緩解和消除精神壓力呢？
緩解壓力的方法：回家後先大聲吼
5分鐘要將心裡的怨氣發洩出來；再坐在沙發上靜靜地聽輕**
15分鐘，過後你就會覺得心裡舒服多了。或者你將自己心中的不滿向家人或好朋友傾訴，你也能得到解脫。希望通過心理調節，你能正確對待類似情況，使自己身心愉快。
你平時應該多聽**，讓優美的樂曲來化解精神的疲憊。輕快、舒暢的**不僅能給人美的薰陶和享受，而且還能使人的精神得到有效放鬆。開懷大笑是消除精神壓力的最佳方法，你就忘掉憂慮，笑口常開。
你還應該有意識的放慢生活節奏沉著、冷靜地處理各種紛繁複雜的事情，即使做錯了事，也不要責備自已，這有利於人的心理平衡，同時也有助於舒緩人的精神壓力。勇敢地面對現實，不要害伯承認自己的能力有限，而不能正確處理事務。
你要廣交朋友，經常找朋友聊天，推心置腹的交流或傾述不但可增強人們的友誼和信任，更能使你精神舒暢，煩惱盡消。
相信自己一定能減輕壓力，振作精神，心情舒暢，身體健康，就能以良好的心態，增進友情，工作順利，生活愉快！
30樓：枝怡璐晉荏
調節心情的方法：
1、向好朋友傾訴。向好朋友訴說自己心理上的障礙是調節心情挺有效的方法，也是最常用的方法之一。但要注意的是，訴說也要有度，否則太多的負面情緒帶給朋友，也有讓朋友受不了的時候！
2、轉移法。當心情不好時，可以轉移注意力，比如做一些需要較多注意力的事情，或者投身到大自然中，心情可以明顯好轉。
3、善待自己。可以讓自己奢侈一次，請自己吃點好的或給自己買件禮物！
4、做白日夢。當你不開心時，找個沒人的地方當然最好是安全並自然的。全身放鬆，心理進入冥想，什麼開心想什麼。
在現實中得不到的在冥想得到了。慢慢地再從冥想回到現實中，不開心的事就沒那麼心煩啦！
5、痛哭一場。痛哭一場後，心理上真的覺得好多了。據說還可以排出毒素呢！
31樓：郭映雁尹敏
做自己喜歡做的事情,聆聽溫馨的**,外出散心愉情,看看生活的風景,也是一種愜意快活的方式。多和朋友出去走走逛逛，交流交心交情。人，一旦閒下來就會天馬行空的想很多東西，使自己想的東西變得複雜了。
因此自己要忙碌起來,簡單一些過得好。.
日子不可能總是陽光明媚的，有酸甜苦辣，有憂有愁，鬱悶寂寞，人生才多姿多彩。
人的一生不可能是一直快樂的，忘記煩惱憂愁、忘記苦澀失意、忘記昨天、忘記自己、忘記脆弱的情懷。沐小遠
因此不需太在意的。加油.
祝願您在生命中獲得幸福和愉悅，快樂開心(*^__^*)…`.
心情不好時應該做什麼？心情不好的時候該做些什麼？
實在煩得不行的話，會有很多的發洩方式以下幾點都是不錯的。1 出去散散心 2 適當的喝點酒 家裡或者是安全的地方 3 去商場推個購物車來個大採購 花錢可以是心情愉快 4 找個好朋友聊聊天，那個朋友一定不能是自己的男 女 朋友。找個知心朋友這樣才能把想說的話說出來，朋友也會給你一起解決 5 如果喜歡熱鬧...
心情不好的時候該做什麼呢，心情不好的時候怎樣緩解心情
我剛回答過乙個問題,可以搬過來用 據專家介紹,心傷了目前有幾種 供你參考 一 放療。就是放心，放寬心，也叫寬心 心理負擔太重了，死相壓力太大了，適合這種方法，自己放鬆心情，參加喜愛的活動，做喜愛的遊戲等等。二 清療。也叫散療，冷療。就是清心，散心。清心，可以練練書法，下下棋，也可以找乙個清淨的處所，...
心情不好要幹嘛，心情不好的時候應該做什麼？
每個人都有心情不好的時候。我以前心情不好的時候,如果朋友方便的話，我會跟他們聊天。如果只有我乙個人我會寫日記，看電影也是不錯的選擇，換乙個環境，可以暫時的忘記自己的煩惱。運動也是保持好心情的最好的方法之。可以在天氣允許的情況下散散步，慢跑。打球也不錯，有一兩個球友會非常有意思。但最重要的是要解決掉問...
心情不好時，該做些什麼事好呢，心情不好的時候會做些什麼？
心情不好，有時候是人多想了。總是想到一些將來會發生的事情，這對乙個人的心理就形成了壓力。何必思考一些不可 的事情呢？緩解壓力的方法 大聲吼1到2分鐘將心裡的怨氣發洩出來 再坐在沙發上靜靜地聽輕 15分鐘，你就會覺得心裡舒服多了。或者你將自己心中的不滿向家人或好朋友傾訴，你也能得到解脫。平時應該多聽 ...
心情不好的時候，做什麼好呢
心情不好的時候我也會跟你一樣，不想有人來打擾自己，而這個時候會有很多朋友來關心你。這個時候你可以選擇到乙個自己常去的地方，靜下心來，回憶一些快樂的事情，要不就大哭一場吧！很體貼的一位朋友,自己心情不好還會考慮到朋友的心情.如果真的不喜歡讓別人打擾,那麼就找機會獨自乙個人出去走走.或者洗個舒服的澡.睡...