1樓：手機使用者
實在煩得不行的話，會有很多的發洩方式以下幾點都是不錯的。 1、出去散散心 2、適當的喝點酒（家裡或者是安全的地方） 3、去商場推個購物車來個大採購（花錢可以是心情愉快） 4、找個好朋友聊聊天，那個朋友一定不能是自己的男（女）朋友。找個知心朋友這樣才能把想說的話說出來，朋友也會給你一起解決 5、如果喜歡熱鬧的地方，去酒吧歌廳喝酒唱歌和瘋狂的蹦迪。
6、大哭一場 7、蒙頭可以睡大覺，可以減輕煩惱 8、找個軟的東西比如沙袋使勁地打，以此發洩心中的不悅。 祝你能開心一點，人開心是過，不開心也是過，何不開開心心的度過每一天呢 早上當你起床後，開啟窗子，我塞，成千上萬的美女在你樓下排隊呢。
這是我的，希望可以幫到你。
n∈⑧一ā≌n∈⑧一ā≌v〗wwp々dgh獅m
2樓：匿名使用者
聽聽歌，散散步，找乙個最好的朋友說說話，還可以適度的哭泣，這是發洩的最好方式之一。不管什麼時候心情不好，都要給自己找個心情好的藉口，簡簡單單，快快樂樂最重要。答案是不言而喻的，相信你也知道，但是，所有的一切都要靠自己的心態，知道嗎？？
自己的態度會決定一切，只要自己想快樂，就一定要快樂起來，要一直告訴自己，自己可以做到的，不管什麼事情，就不會心情那麼糟糕了呀~~
3樓：匿名使用者
看是什麼原因，最好的辦法就是把心情不好的原因解決掉，治標治本。
可以找點自己感興趣的事做做，像本人都是找自己感興趣的動漫或玩會遊戲轉移下注意力。
4樓：匿名使用者
做些自己想做的事情，逛街，看書，聽**，吃些好吃的。
5樓：網友
聽些舒緩或有節奏感的**，運動。
6樓：夢在流年裡
找個人傾訴，哭一場，再去睡覺。
7樓：無血影
找人暴打一頓，然後再請他吃點東西，回去睡個覺，明天就好了。
8樓：匿名使用者
和我聊天吧，我真誠地邀請你。我是乙個學心理學的人，想多點實踐機會。2419223448
心情不好的時候該做些什麼？
9樓：成真回答
每個人都有情緒低落，情緒不高的時候，這時候，不要沉溺於痛苦中，找到正確的方法，要知道痛苦的情緒只是當下的，一定會過去。
10樓：俟勤嶽雪珍
自己出去走走，透透氣，做些平時可以另你開心的事，比如吃零食，聽歌等，或者到個沒人的地方大喊幾聲，最有效果的辦法就是找個平時和自己會聊的來的朋友談心，或者睡一睡吧。
11樓：宮帥王耘志
睡覺或者出去找個沒人的地方大吼，發洩一下。
12樓：淡易林孤蘭
聽**，爬山！我的兩個方法，希望對你有用。
13樓：奇勇肥蘭夢
緩解壓力的方法：大聲吼1到2分鐘將心裡的怨氣發洩出來；再坐在沙發上靜靜地。
聽輕**15分鐘，你就會覺得心裡舒服多了。或者你將自己心中的不滿向家人或好朋友傾訴，你也能得到解脫。
平時應該多聽**，讓優美的樂曲來化解精神的疲憊。輕快、舒暢的**不僅能給人美的薰陶和享受，而且還能使人的精神得到有效放鬆。開懷大笑是消除精神壓力的最佳方法，你就忘掉憂慮，笑口常開。
你還應該有意識的放慢生活節奏沉著、冷靜地處理各種紛繁複雜的事情，即使做錯了事，也不要責備自已，這有利於人的心理平衡，同時也有助於舒緩人的精神壓力。勇敢地面對現實，不要害伯承認自己的能力有限，而不能正確處理事務。
你要廣交朋友，經常找朋友聊天，推心置腹的交流或傾述不但可增強友誼和信任，更能使你精神舒暢，煩惱盡消。
心情不好的時候該做些什麼呢?
14樓：趙玄靜揚蔭
煩惱**於慾望，無欲無求了就沒有煩惱了。我們都是普通人，沒有欲求是不可能的。盡量降低自己對人和事物的期望值，要用平常心來對待。
在生命的過程中遇到不如意的事是很正常的，沒有乙個人會一生都如意美滿，重要的是不要使那不如意成為我們生命中的主導，而應該讓其成為我們生命中的動力，以坎坷來增長我們的智慧型，我們就能獲得生命真正快樂的源泉了。
乙個幸福的人不是由於他擁有的多，而是由於他計較的少，懂得發現和尋找，幸福是一種感覺，幸福就在我們身邊、就在我們眼前、就在時空的分秒間。
如果我們僅僅想獲得幸福，那很容易實現。但，我們希望比別人更幸福，就會感到很難實現，因為我們對於別人幸福的想像總是超過實際情形。生活中的許多煩惱都源於我們盲目地和別人攀比，而忘記了享受自己的生活。
讓我們珍惜現在的生活，珍惜現在所擁有的一切，享受生活，莫與人比！
人最難的是戰勝自我。如果沒有競爭對手的推動和激勵，難免怠惰，難免放縱，甘於平庸，喪失生機，從而降低追求目標，缺乏積極進取的勇氣。人生有了競爭對手，其實是一件很幸運的事情。
它可以激發你的潛能，超越你的人生，使你成為貴人。我們面對對手的競爭，面臨危機的局面，勇氣就產生了；被迫接受長期考驗時，就會發現自已擁有持久的耐力，就會發現自己內在的潛力。
調節自己的最好方法是：
該吃吃，該喝喝，啥事別往心裡擱；
身體好，鬱悶少，舒服一秒是一秒。
15樓：耿玉枝廉書
這得看是哪方面引起的你的心情不好，當然心情不好。
無外乎兩種。
一是人二是事。
前者佔的幾率大很多。
。幾乎都與前者有聯，你要是也是因為前者的話那麼我再接著往下說，看是什麼人。
和你很好的人或是你的家人親戚的話。
那麼這個小矛盾必須要解決。
不能有疙瘩，，要是你覺得他或她對你很重要的話，這就得調劑一下要是和你關係不好的。
或是人不中的這樣的人的話。
夥計你就不應該心情不好了。
因為我們沒必要讓那些人左右了我們的思想。
幹嗎要為他們煩惱。
生氣呢轉移注意力。
調整心態。..心情要是家人，親戚或玩的好的弄差了。
這就要好好的。
等自己靜下心來之後。
開始想想他們以前好的方面。
和自己相處的一些美好時刻。
...然後再來分析當時的孰對孰過。
（肯定都有錯）
再想想即將到來的開心的事。
估計這時候你就氣已經消了差不多了。
（可以試試），，然後就要和她們溝通了。
所謂凡事要溝通。
你不說別人怎麼知道。
你不主動他們日後興許也會主動，但是這樣不好。（結果我就不說。 他們也會想到自己之前的失誤肯定會有找你說話。
道歉的一天。
但是還是咱主動點。
這樣他們會覺得咱人更好，反而會要他們「小人」..說的時候要先說這件事自己不對的地方。
這樣對方心裡一是，舒服。
有台階。二是，他心裡激動。
...接下來他就會也給你道歉。
...這就叫冰釋前嫌。和自己玩的好的是沒什麼說不開的。
放下面子最重要。
16樓：枝怡璐晉荏
調節心情的方法：
1、向好朋友傾訴。向好朋友訴說自己心理上的障礙是調節心情挺有效的方法，也是最常用的方法之一。但要注意的是，訴說也要有度，否則太多的負面情緒帶給朋友，也有讓朋友受不了的時候！
2、轉移法。當心情不好時，可以轉移注意力，比如做一些需要較多注意力的事情，或者投身到大自然中，心情可以明顯好轉。
3、善待自己。可以讓自己奢侈一次，請自己吃點好的或給自己買件禮物！
4、做白日夢。當你不開心時，找個沒人的地方當然最好是安全並自然的。全身放鬆，心理進入冥想，什麼開心想什麼。
在現實中得不到的在冥想得到了。慢慢地再從冥想回到現實中，不開心的事就沒那麼心煩啦！
5、痛哭一場。痛哭一場後，心理上真的覺得好多了。據說還可以排出毒素呢！
17樓：郭映雁尹敏
做自己喜歡做的事情，聆聽溫馨的**，外出散心愉情，看看生活的風景，也是一種愜意快活的方式。多和朋友出去走走逛逛，交流交心交情。人，一旦閒下來就會天馬行空的想很多東西，使自己想的東西變得複雜了。
因此自己要忙碌起來，簡單一些過得好。.
日子不可能總是陽光明媚的，有酸甜苦辣，有憂有愁，鬱悶寂寞，人生才多姿多彩。
人的一生不可能是一直快樂的，忘記煩惱憂愁、忘記苦澀失意、忘記昨天、忘記自己、忘記脆弱的情懷。沐小遠。
祝願您在生命中獲得幸福和愉悅，快樂開心(*^
18樓：大蘿蔔葉子
可以喝一些雙花薄荷茶有助於改善睡眠改善心情。
19樓：貝玉枝婁詞
1心情不好的時候就與自己的好朋友說一下。
2自己靜靜的站一會，大聲嚷嚷，把心中的不好的事情大聲的說出來3聽聽歌。
4與父母、老師說一下，他們能給你乙個好的答覆5讀書6心中想這沒什麼事。
7哭盡情的哭。
8把事情寫進日記裡面。
20樓：菅安荷雀春
相反，時間不會因為心情不好就停下來找到想見的人在一塊把一切都傾訴出來，我願意聽你傾訴。
希望你會開心。
好聽的**也會給你帶來好的心情的。相信你會這樣。
希望能幫到您，佛山華康專科醫院為您解答。祝您健康。
21樓：邢微蘭裘未
調整好心態最為重要、找些自己喜歡的事情做做、轉移自己的注意力、不去想那些煩惱的事情、聽聽歌曲、看看書、讓自己心態平靜下來、慢慢地、給自己設立乙個目標吧、為完成目標而去努力吧、你會快樂起來。
ps：其實我認為最有效的辦法就是與朋友在一起、多聊聊天、向朋友傾訴心中的苦悶、這是很有效的辦法、相信你的心情能很快好轉過來、快樂將陪伴在你的左右。
心情不好時應該做什麼活動？
22樓：匿名使用者
我 親 愛 的 友 友 ：
首先祝福你天天心情愉快，要到聖誕節，還有新年了；
你必須有份好心情昂，2009全世界都幸福！
我很榮幸的與你真心的溝通，讓你幸福！！！
希望對您有所啟發，讓你快樂起來；
人活在這個世界上，無非是為了使自己更加快樂幸福而已。
事情對與錯是與非，應該要有自己特有的思想和觀點，如果自己認為這樣做值得的就行了，不必在乎別人的看法！
我們的生活中如果有問題了，都必須要找自己知心的朋友溝通或者宣洩一下！！！
不管怎樣，我們都要好好的活著嘛；
樂觀點就都好啦，生活還要繼續的！！！
所以調節好心裡狀態最主要。知足常樂，真的！！！
首先說要放鬆自己，心態平衡，別有太多的心裡負擔！！！
也別總給自己施加沒有必要的壓力，不合算的！！！
人生苦短，活著就要活著一天開心一天，想開點！！！
別自己和自己過意不去，花錢能解決的問題就都不算問題！！！
小問題別把它複雜化，很容易就能解決就馬上解決！！！
沒事時就是自娛自樂，使勁玩，玩吧玩吧不是錯！！！
找回你兒時的天真和快樂一面，哪怕只是在腦海裡回憶一下想想也中。
平時要注意睡眠，休息好身體，多多的聽點輕鬆的**，就一切都ok了！！！
生活是美好的，不要迷失， 不要有攀比的心態。
自己還有那麼多人愛你呢，幹嘛不快樂呢，沒有理由不快樂！！！
人生都沒有一帆風順的，誰都是，風雨過後看彩虹，這樣才有意義！
朋友開心點昂！
保持心境開朗！
至少我支援你呢！
23樓：匿名使用者
真正忙起來 什麼煩惱都忘了 必要時給自己個意念 要振作 保持樂觀的態度 相信一切都會過去 也許煩惱不會馬上消失 但是逐漸你會發現不再那麼難過 你也會更加堅強 聽聽**是不錯的方法 散步兜風什麼的 總之積極地讓自己放鬆下來就會好的 自然自己心情也會好起來的！
心情不好要幹嘛，心情不好的時候應該做什麼？
每個人都有心情不好的時候。我以前心情不好的時候,如果朋友方便的話，我會跟他們聊天。如果只有我乙個人我會寫日記，看電影也是不錯的選擇，換乙個環境，可以暫時的忘記自己的煩惱。運動也是保持好心情的最好的方法之。可以在天氣允許的情況下散散步，慢跑。打球也不錯，有一兩個球友會非常有意思。但最重要的是要解決掉問...
心情不好該做什麼，心情不好的時候會做些什麼？
心情不好一般是有心事，一切皆由心生，其實你心裡知道你在煩什麼，如果有心事可以和自己值的信敕的朋友或者親人溝通一下，聆聽別人的建議和看法，從中或許可以給你啟示，這也許是乙個解決問題的辦法，還有做一些自己感興趣的事來轉移自己的注意力，對緩解心情的煩惱也有幫助，時間和你對事物的認識是 煩惱的最好良藥。娛樂...
心情不好的時候該做什麼呢，心情不好的時候怎樣緩解心情
我剛回答過乙個問題,可以搬過來用 據專家介紹,心傷了目前有幾種 供你參考 一 放療。就是放心，放寬心，也叫寬心 心理負擔太重了，死相壓力太大了，適合這種方法，自己放鬆心情，參加喜愛的活動，做喜愛的遊戲等等。二 清療。也叫散療，冷療。就是清心，散心。清心，可以練練書法，下下棋，也可以找乙個清淨的處所，...
心情不好時，該做些什麼事好呢，心情不好的時候會做些什麼？
心情不好，有時候是人多想了。總是想到一些將來會發生的事情，這對乙個人的心理就形成了壓力。何必思考一些不可 的事情呢？緩解壓力的方法 大聲吼1到2分鐘將心裡的怨氣發洩出來 再坐在沙發上靜靜地聽輕 15分鐘，你就會覺得心裡舒服多了。或者你將自己心中的不滿向家人或好朋友傾訴，你也能得到解脫。平時應該多聽 ...
心情不好時，幹啥去啊，心情不好的時候應該幹什麼
下邊我寫的，您務必要看一下，這無關信仰，只是一種方法，耐心的試幾分鐘，體會心理的感受，您或許會發現 一切心理疾病的終極方法，當然也可以作為輔助。嗯，本人的真實體會，心裡難受的時候就念阿彌陀佛四個字，體會念佛時心裡的那種感動祥和軟軟的感覺，心情會慢慢變輕鬆，充滿希望，要一心念，什麼都盡量不想，自己會體...