1樓：止倩麗
首先你要放鬆全身，不要用蠻力，在水裡你是乙個順從者。
由於每個人都有一種求生的慾望所以一失誤就會失去理智，滿腦子就是怎樣出水面，你一定要慢慢克服 最好就是在水位比較低地地方多練習，手腳練習必須分解練習。
對於初學游泳時，要先熟悉水性，了解水的環境。其主要目的是讓初學游泳者體會和了解水的阻力.壓力.
浮力和水的粘滯性.流動性及難以壓縮性；以及人體在水中維持平衡的規律等等，進而消除怕水心理，學習和掌握在游泳中最基本的呼吸.俯臥.
漂浮.滑行.及站立等動作，為初學者學習各種游泳姿勢打下良好的基礎。
2樓：麼天慧
呵呵。剛學游泳的人都會有這種感覺，我也是剛學，萬事開頭難。多練就好了，不要害怕。
3樓：
帶水鏡會好點，憋著氣，在水下睜開眼，作了幾次就不會怕水了，反而會愛上這種感覺。
4樓：龍的傳人
沒事。這是初學者的常見問題之一。
只要憋足了氣就不會害怕了。
嗆到了水的時候不要收腿，應該加快換氣頻率，調整呼吸，呼吸正常後再繼續遊或停下來
5樓：好事多磨丶
像你這種,先練敝氣,你敝著氣,就當你會游泳一樣在水裡游泳,應該很快學會,我就是這樣學會的,不過別到深的地方哦
6樓：
和你的朋友比憋氣。
我剛開始也很怕水，在水下憋氣幫助你熟悉水性。停下來的時候就不妨沉到水裡面去。憋一會就自己上來了。。。。
時間長了就不慌了。。。
真的。祝你成功！
7樓：劇虹雨
你要在岸上多做些，仰臥捲身。。。。很簡單的。。。你下次肯定在水裡能自己站穩。。。。。。我是教練
8樓：匿名使用者
游泳不要怕。。
嗆到一次兩次很正常。。
9樓：小郅ooo獨尊
多練習不要借住外來的幫助
幾次就好了~~~
重點：閉著眼睛往下跳~~~
祝你成功~~！！
10樓：松鼠愛上豆角
游泳技能熟練了就一切ok了！ 不要著急
11樓：
練習憋氣～～～～～～～～～～～～～～～～～～
12樓：胖頭魚
不要害怕,找人帶著你遊!!
13樓：匿名使用者
多游，熟練就好了。還有就是不要慌張。
害怕游泳該怎麼辦？
14樓：牧逸雲
哈哈，我剛學游泳的時候也是你這種心態，我今年夏天才學會的。別說水深了，今年剛學的時候，我下一公尺三深的水裡都覺得很害怕，因為有水的浮力，總覺得站不穩，不敢下去，有人主動託著我我都不敢，後來自己慢慢在邊上摸索，在後來往深的地方走一下，漸漸就敢了。剛開始也是要學憋氣，開始時不懂，一到水裡就閉眼感覺頭腦發蒙，後來聽別人說睜開眼睛就會消除這種感覺，於是買了個眼睛，在水裡睜著眼睛的話，感覺會完全不同的。
所以你剛學的時候，一定要買個眼睛，在水裡閉著眼的話永遠有種說不出的恐懼。 另外就是你大可放心，人是完全可以浮起來的，只要你不慌。你沒有必要擔心，其實也不是什麼難事，剛開始的時候你可能不敢把上身往下，這樣你下身很難浮起來，你一定要注意把下身浮起來，把上身進到水裡去。
你以為教練沒管你吧，其實教練一直就在你附近了，他完全可以照顧到每乙個人。你知道我們那的小朋友是怎麼學的嘛，就是大人帶到水庫去（我是北方的），直接把小孩丟下去，讓他自己掙扎，有些就學會了。不行的話就扶她一把，再丟下去。
人在求生的時候自然膽子也就大了。呵呵，所以，朋友，好好學吧，放心大膽的下去，沒事，學會游泳真的是件很幸福的事。 最後，祝你早日學會哈
15樓：匿名使用者
將恐懼轉換成對生的渴望，游泳是一種求生技能。只要旁邊有人，就不會有大問題。找到害怕的本源，正視他，同時不要太在意。
16樓：千千雪松
冬泳，沒有多少人有那麼好的體質去遊。夏天去游泳，叫上你你喜歡的人一起去，將乙個人的害怕轉換成一群人的歡樂
17樓：匿名使用者
這個簡單克服啊，你從媽媽肚子裡生出來就會游泳的，你媽媽肚子裡就有水啊
18樓：聖潔蘭雪
為什麼會害怕呢？因為沒有克服害怕的心理。相信自己，加油
19樓：匿名使用者
完全是心理問題
你就是害怕游泳
我學游泳也學了很久
我是小時候被誰淹過一次 差點掛了 所以怕水你是在水池裡學游泳的嗎?
那你就提醒自己別害怕啊 反正邊上那麼多人 不會有事的啊我都是我爸逼著在水庫裡學的 游泳圈也不讓帶 水喝的多了自然就學會了肺活量不好可以多做有氧運動 慢跑最好了
多練練就好了
在水裡時一定要有信心 這樣就不會怕了
你可以用游泳圈啊
先習慣習慣 然後再從游泳圈裡鑽出來
只要不慌就絕對不會沉下去的
你一定會學會的~fighting~~
20樓：安雪琪
如果家裡有浴缸的話可以在裡面放滿水，每天在裡面憋氣，一分鐘起來一次。每天重複10次左右。
如果沒有浴缸，也可以用臉盆代替。
最終目的是克服對水的恐懼。
希望可以幫到你
21樓：懶人一族飄過
慢慢地去嘗試 多想想跟水的親密接觸
從淺到深 從游泳池到大海
慢慢來 要勇敢地去克服
每個人都有自己的弱點
主要的是自己要給自己信心給自己打氣
22樓：洋溢的小幸福
試著去做，大膽的嘗試，沒準到後來你就會發現你是很識水性的。
23樓：小鳥安哥拉
那你還不害怕泡溫泉呢，如果不怕，那你就先在溫泉裡試著遊
24樓：王
把害怕轉成一種技能，只要有人在身邊，不會怕的
25樓：匿名使用者
沒事沒事，帶個游泳圈就行了
我會游泳，可是總是害怕在深水池裡游我該怎麼辦？
26樓：工冰
在淺水區堅持五分鐘腳不著地，也不碰岸，你就敢去深水區了。不敢去深水的人注意，游泳的時候不要老讓雙腳去踩地，在淺水區也要保持是浮在水裡，而不是用腳蹬一下地，然後在水裡捋幾下，這哪能學會？那是在鬧著玩呢。
27樓：偽裝
會游泳了的話應該沒什麼了的額，你要想，在水中又不是在空氣中。又不會摔死。。。。你會游泳的話也不會沉下去，對吧？克服下就行了
28樓：匿名使用者
你可在淺水區潛泳嗎？你可以憋氣嗎。如果可以把身體漂浮起來，就可在深水區游了，但最好靠著岸。
我10歲，4天在xx的幫助下學會的，然後就進深水區。我男的。
29樓：匿名使用者
找個會游的陪你一起去，遊啊遊的就習慣了
30樓：
心理問題~~~~不知道怎麼辦 你都遊的不錯了 就去習慣習慣 慢慢來
31樓：匿名使用者
要麼用游泳圈，要麼找個朋友一起去。
很害怕未知，害怕失敗，比如游泳，學會了蛙泳卻不敢去深水區去遊，膽子非常小，怎麼辦
32樓：匿名使用者
但是早晚都要自己去面對，你不可能一直逃避的。你只要保持好呼吸的節奏就可以遊到深水區了，一開始可以遊的短點，慢慢加長距離你的恐懼就會被克服的。不能總是害怕的不去嘗試，只有試過才會知道自己其實一點也不會怕的。
我也正在學車，一開始我也很怕但是我跟著教練的節奏，現在也考試過關了。
33樓：匿名使用者
你這樣不是膽小，是缺乏自信。最簡單的辦法，就是每天早上起床，第一件事就是對自己說：「我行，我能行，我一定行」慢慢就會好的。
34樓：胖頭虞
你完了 你完了，你這樣就只有乙個人試著到陌生的地方 陌生的城市去，鍛鍊一下就好啦
35樓：匿名使用者
害怕個屁阿，嘗試一次就知道沒你想的那麼難，去面對吧
36樓：狠狠哈嘿
相信自己啊，人是要有一點阿甘精神的，不能老想那麼多，要大膽去做，才能不受羈絆
37樓：太空飛行員
相信自己，小事情試一試就行了。
38樓：匿名使用者
逐漸適應！量力而行！
害怕游泳該怎麼辦
哈哈，我剛學游泳的時候也是你這種心態，我今年夏天才學會的。別說水深了，今年剛學的時候，我下一公尺三深的水裡都覺得很害怕，因為有水的浮力，總覺得站不穩，不敢下去，有人主動託著我我都不敢，後來自己慢慢在邊上摸索，在後來往深的地方走一下，漸漸就敢了。剛開始也是要學憋氣，開始時不懂，一到水裡就閉眼感覺頭腦發...
我很害怕怎麼辦，我好害怕，該怎麼辦？
而你的害怕和擔心也是很正常的，你可以多替自己的媽媽分擔一些，嗯，如果媽媽乙個人太累的話，你心裡也會很不安，也會特別不好受，所以如果能做就做一些自己力所能及的事情，有些事情你可能辦不到，你可能還沒有那個能力，但是呢，嗯，咱們在自己能力範圍之內能做到的便是心安。遇到這種情況的話，我覺得你可以找你們其他的...
很害怕出門，害怕接觸陌生人該怎麼辦
出現這樣的情況，我們需要關注自己的內心，轉變自我的認知觀念，不能把它當成一種病症來對待，這麼對待的背後在和它對抗，和它對抗就相當於是自己打自己，所以越打越痛苦，試著去接納它的存在，把它當成自己的一部分，先不去與他對抗。除了對症狀的認知需要改變，對生活中一些其他的錯誤認知也是需要改變的，比如插不上話題...
害怕上班該怎麼辦，害怕上班怎麼辦
只知道這樣的生活不是我想要的。不能說這樣的生活不是你想要的，而是這樣的情緒狀態不是你想要的！但是如果這是必然過程，我們該不該好好堅持一下呢！隨便就放棄可不好啊！會讓我們老是退步的。給點時間，我覺得你有能力調整自己 調動自己的能力，人的能力都是很強的，但是惰性 膽怯 過於原諒自己，老是壓蓋住自己的能力...
害怕考試，該怎麼辦，害怕考試考不好怎麼辦？
放鬆點,好好的睡覺,不要想太多,是因為你太重視它了,所以你才會有這種心理 1，轉移思想，不要去老想著會怎麼樣，怎麼樣，這樣只會讓你更緊張，而產生更多的恐懼，2，鼓勵法，不斷給自己加油，相信自己的實力，一定能贏，給自己信心。3，充足的睡眠，給自己乙個好的狀態。4，如果你是知識類的考試，可以適當的多做一...