我很害怕怎麼辦，我好害怕，該怎麼辦？

1樓：

而你的害怕和擔心也是很正常的，你可以多替自己的媽媽分擔一些，嗯，如果媽媽乙個人太累的話，你心裡也會很不安，也會特別不好受，所以如果能做就做一些自己力所能及的事情，有些事情你可能辦不到，你可能還沒有那個能力，但是呢，嗯，咱們在自己能力範圍之內能做到的便是心安。

2樓：fvs之驕子

遇到這種情況的話，我覺得你可以找你們其他的親戚和你的幾個姨媽商量一下，怎麼照顧生病的老人？你們說的話不一定聽，但是你媽媽的長輩的話，他們應該會聽

3樓：

為了父母，你媽媽也是沒有辦法，畢竟自己的親人需要照顧。但是自己的姊妹們也不會去體諒她的辛苦。你也要跟媽媽說一下，讓她注意身體，多休息。

4樓：匿名使用者

為什麼會很害怕呢？和父母在一起就好了，應該一家人好好的談一談，互相關心，互相愛護就好了

5樓：自在仙

有什麼可怕的，天塌，大家死過河有矬子子。害怕就是自卑的表現。不論是男孩兒女孩兒都必須學會自強自立自信，這樣才能更好的面對社會面對將來。

6樓：負了時光

如果你連你到了，你也可以幫你媽分擔一些啊，可以去幫忙照顧你。外公啊，這樣子的話，你媽就沒那麼累了，讓他好好休息。

7樓：越磨越光芒

你害怕你就要解決你擔憂的事情。這樣就可以不害怕了

8樓：明明呢啊

你不要害怕，因為很多人發生什麼事情他都會很尷尬，你應該把自己的心情放好，然後跟你喜歡的人聊天。

9樓：水長東蘇徹

我很害怕，怎麼辦？現在這種家庭裡出現的問題的話，大家只能在一起團結，然後度過難關吧，你盡量的多幫助一下家裡人

10樓：如雪兒

不用擔心，相信你的媽媽，為母則剛，有你，她不會倒下的，她捨不得你。

11樓：人間情感老師

其實世上有很多事情可能都會讓你畏懼，只有越努力把自己變得更好，有能力了，自己就會沒有那麼大壓力

12樓：信曉星

當自己特別害怕的時候，首先做深呼吸，然後在內心告訴自己沒什麼可害怕的，自己是最強的。

13樓：前進老師

我覺得你們家這個事情確實有點不好辦，你媽和她的兩個姐妹，因為家庭的事鬧矛盾，你外公又病了，你媽要照顧她，你怕她累著，你可以勸你媽請個假，暫時不要上班了，這樣白天可以歇歇，你可以多幫助他做點力所能及的事，幫幫你媽

14樓：礦泉水的qq名

你的擔心不是沒有道理，但是你們的付出也是有目共睹的，相信你的外公外婆會有正確的選擇的

15樓：biu歷史

你好。這個可以讓你外婆立乙個遺囑，遺囑繼承說明你媽和他們的分配比例。望採納謝謝

16樓：生活百事通小風

你很害怕，這是沒有用的，你要克服這種害怕的心理，這樣才會讓自己變得更勇敢一些。

17樓：匿名使用者

如果你覺得比較害怕，比較擔心的話，有什麼心裡想法？還是應該和你的父母好好的溝通，然後你的心情也就會走到很好的，放鬆也就可以開朗一些了

18樓：慧娟

你很害怕，那你就可以和他。找乙個你自己適合的男友，可以找乙個你真正適合的男友。

19樓：

你可以幫助媽媽去照看一下外公外婆，讓媽媽會休息一下，多幫媽媽分擔一點家務

20樓：柘洋

你害怕你媽過於疲勞發生意外，所以你平時多做點事情來減輕你媽的勞動。

21樓：平安健康

如果你能幫助媽媽做些力所能及的事情，或者照顧好自己，讓她少操心一些吧。至於分錢的事情，你就不用操心了，你媽媽照顧她的父母也不是為了多分錢的，她自己心甘情願的。

我好害怕，該怎麼辦？

22樓：崔桖曼

補充：害怕是不由自主的，乙個人去面對一些事情的時候，總是特別辛苦，睡不著，翻來翻去！心裡會疼，但是要挺住，晚上下班都已經11點左右了，逛商場跟大街，額！

有點遠，乙個人在四下無人的人路上走更害怕補充：我在努力面對，就是一直什麼事情都是乙個人面對過來的，但是，這次不知道為什麼？居然會害怕，睡著了就做噩夢，每次被噩夢驚醒時那種恐懼總讓我慌了手腳，四處亂找**，想撥打乙個熟悉的聲音來撫平。

可是，不可以打那個**！只能這樣任憑這種恐懼感蔓延。很無助，很無助的感覺，想大聲呼救，可我發現沒有乙個人可以讓我呼喚。

一直都是乙個人，其實有在努力尋找朋友，可是，要乙個人陪著我很難找，很難！找了很久都沒有！我只是想看看大家的說法，看下可以不可以得到求助！

那種怕帶了很多無助、無助，那孤立的無助想喊卻喊不出聲的感覺…… 補充：我知道過去只是早晚的事情，害怕是因為一直依賴的精神支柱崩塌了，乙個人，一旦失去了支柱那是很可怕的，生活彷彿瞬間失去了色彩只剩下黑白！但是，我知道生活要繼續，要面對！

可是面對的過程是相當痛苦的，我只希望有些途徑可以減輕這種感覺！挺過去的時候確實會感覺到沒那麼難了，可人最怕的就是當時困住了，需要解救！有些不會掌握自救的人就可能被自己困死的…… 補充：

聽**，喝杯牛奶這些我都已經嘗試了，肯定揮不去他離開帶給我的恐懼，但是，有些感情不該繼續的就是忍住放手。我要放手就必須撐過去，還是會習慣性的抓起**撥打乙個號碼！很想很想撥打的衝動！

我一直在做鬥爭！我很喜歡這句話「感到寂寞感到無助感到只有乙個人乙個人...心裡總是空空的感到害怕...

」說對了我的心裡，抽菸的時候特別傷感跟惆悵……人生無奈！找個人來陪是不錯，可惜，找不到！呵呵！

不是想找就找的到的！那麼輕易找的到，就不會用了半年時間才去相信乙個人…不是自己喜歡的很難很難接受！很難找！

連份友誼都那麼難！這個世界越來越現實…太多的感情都參雜了雜誌！我的信念一直不曾動搖「感情不是輕易玩弄的東西，一定要等到心中的感情，真心真意」補充：

人，要是能完全掌控自己的思想跟內心，我想不會有那麼多悲劇。還會想到自救的人就是沒有放棄。只是在尋找解決的辦法！

說, 跟，做有時候之間的差別很大！很多人多知道要怎麼樣該怎麼樣？做的人太少，用心去感受，把自己想想成另乙個人，感受那個人的心情跟感覺，再告訴我感受到的心情跟做法！

23樓：知乎者乎大智慧型

首先，我們要制定計畫。

我們需要把目標寫下來，並把目標分解成乙個個小目標。當我們有了清晰的目標時，也就意味著我們可以主動的去做一些事，自然也就不會那麼害怕了。

值得注意的是，我們需要根據實際情況合理的調整自己的計畫。

其次，填充自己的知識儲備。

有些時候，我們會恐懼，會害怕，往往是因為我們不懂。所以在平時的生活中，我們需要多學習多讀書，通過知識來武裝我們自己。

第三，打破我們固有的模式。

前面也有提到，消極偏見會讓我們更傾向於負面的思考，所以在今後，我們恐懼害怕的時候，我們就應當要改變這種模式，少思考，多行動，通過行動來緩衝我們的恐懼和害怕。

【04】

不確定是一種自然規律，它本身是不可改變的，我們需要對抗的也不是不確定性本身，而是不確定性對我們產生的心理作用。

只要我們有一顆平常心，並採用合適的方法，我們便能更淡定的面對未知的將來。

24樓：

感覺到自己緊張和害怕的時候，首先在內心接受這份緊張和害怕，告訴自己：「我緊張和害怕都是可以的，它們都是來保護我的；

2、想一想在這個引起你緊張和害怕的事情裡，你希望自己扮演乙個什麼樣的身份？譬如：在重要的考試之前，你希望的身份就是乙個考試能力超強的學生；

3、想一想，乙個具有這個身份的人在面對這件事情時，他是怎麼看待這件事情的，他會怎麼做？譬如：乙個考試能力超強的學生，面對考試就會很興奮，考試前會好好的休息和放鬆；

4、閉起眼睛，想象在這件事情裡你所要的那個結果發生時的場景，你聽到、看到、感受到些什麼；

5、想象自己在這件事過了10年會後，回首往事，你會對自己說什麼？

25樓：

第一步：把能引起你緊張、恐懼的各種場面，按由輕到重依次列成表（越具體、細節越好），分別抄到不同的卡片上，把最不令你恐懼的場面放在最前面，把最令你恐懼的放在最後面，卡片按順序依次排列好。

第二步：進行鬆弛訓練。方法為坐在乙個舒服的座位上，有規律地深呼吸，讓全身放鬆。進入鬆弛狀態後，拿出上述系列卡片的第一張，想像上面的情景，想像得越逼真、越鮮明越好。

第三步：如果你覺得有點不安、緊張和害怕，就停下來莫再想像，做深呼吸使自己再度鬆弛下來。完全鬆弛後，重新想像剛才失敗的情景。

若不安和緊張再次發生，就再停止後放鬆，如此反覆，直至卡片上的情景不會再使你不安和緊張為止。

第四步：按同樣方法繼續下乙個更使你恐懼的場面(下一張卡片)。注意，每進入下一張卡片的想像，都要以你在想像上一張卡片時不再感到不安和緊張為標準，否則，不得進入下乙個階段。

第五步：當你想像最令你恐懼的場面也不感到臉紅時，便可再按由輕至重的順序進行現場鍛鍊，若在現場出現不安和緊張，亦同樣讓自己做深呼吸放鬆來對抗，直至不再恐懼、緊張為止。

26樓：牟涵蓄

我也很害怕，但是不管怎麼樣，明天還是要過，太陽還是會公升起，一樣會落下，直面明天，只要不死又是新的一天。

27樓：

有什麼害怕的，不做虧心事，不怕鬼敲門，真是遇上什麼害怕的東西，多往好處想，比如氣閉住眼好好想一想，做了什麼虧心事兒以後好贖罪贖罪就好了。

28樓：

你有什麼好怕的，你要講出來才知道你怕什麼，這樣才好幫助你，你不說出來別人怎麼才能幫到你。希望你下次一定要講清楚。

29樓：

我知道你害怕什麼？很迷茫，不用這麼著急吧，沒有就解決不了的事情，世上本無路，只是走的人多了才會有路的，一定能找到解決的辦法的，冷靜下來好好的思考，一定能夠戰勝困難戰勝害怕的。

30樓：匿名使用者

害怕什麼呢？沒有說明白，也不知道怎麼幫你，但是我要告訴你的是，人一生中會經歷很多坎坷，哪一次沒有解決過，怕也會來，不怕也會來，為什麼一定要讓自己怕，從容點！

31樓：情感v擺渡人

害怕什麼，沒有說出來，有些情況需要找個知己，或者和父母說說，畢竟怕是沒有用，而且解決不了的問題，關鍵時刻還是有人幫你。放心自己的心態最好

32樓：

害怕是你內心不自信。不要怕，生活還是要繼續，不是說天踏下來有高點的人頂住嗎

33樓：天天贏

怕什麼，不做虧心事，不怕鬼叫門。

34樓：

這個年代是和平法制時代，有什麼害怕的事講出來去解決就是了。

35樓：

你害怕什麼呀？我們大家給你想辦法，大家給你出主意，你還說害怕的事說出來，不說出來大家沒有辦法幫助你。

36樓：

為什麼害怕，你怕什麼呀？我覺得除了生死沒有什麼可怕的，應該好好生活

37樓：匿名使用者

報警報警報警告訴警察說你好害怕，讓他們保護你

38樓：快樂的

怎麼回答你呢？有什麼問題給家人或朋友說說，讓他們幫你出出主意，拿拿意見。

39樓：無奈的心

害怕是因為你內心不自信，

40樓：匿名使用者

怕什麼？天塌下來，人類就消失了，怕有用嗎？天塌不下來，你怕，不是白怕了。

41樓：

不用怕，再怕生活還是要繼續下去！

42樓：匿名使用者

請問你怕的是什麼，有問題找心理專家疏導一下吧

我很害怕怎麼辦，我好害怕，該怎麼辦？

游泳很害怕怎麼辦，害怕游泳該怎麼辦？

非常想媽媽，我該怎麼辦，我該怎麼辦，我很害怕我媽媽。

我該怎麼辦？我害怕女朋友離開我，我很害怕女朋友會離開我，應該怎麼辦？

我好害怕失去他，該怎麼辦，我好害怕失去他，該怎麼辦？

我好害怕他，該怎麼辦，我好害怕，如果哪天我要失去他了，那我該怎麼辦？

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