1樓：宓玉枝綦雁
1、吹氣：深呼吸可以緩和即將爆發出來的情緒反應，你只要從鼻子吸氣，慢慢的流經你的腹部，然後到你的肋骨，再慢慢地從鼻子呼出這些氣，而且輕輕地說聲放鬆，只要幾秒鐘的動作就可以你就可以煥然一新。
2、浸泡熱水：熱水澡是最古老的鎮靜劑，要放鬆自己，最好浸泡在比自己的體溫高一些些的熱水裡，時間不要超過15分鐘。溫水浴有同樣的幫助。
3，對自己說話。和自己的對話是處理壓力的好方法。這個方法主要是可以讓自己有機會去聽、發問和思考自己的問題，如此一來，視野才不會變得狹窄。
關鍵還是靠自己啦。
2樓：魚可欣歧媚
其實生活就是奮鬥和收穫,人生是短暫的,人生是應該有合適的目標,人總是要有點精神的,無論做什麼總是要有所作為的.生活應該豐富多彩.應該是:
不斷的求索,不斷的追求,不斷的奮鬥,儘管前進的路上有汗水,可能還有眼淚,但一定會在成功中獲得快樂和享受.
時間會使你成熟.自信對乙個人是重要的,適當的正確的選擇是需要的,對過程的承受力是必要的.自我心理調整必須是經常性的,對成功的爭取是需要不懈努力的.幸福和快樂在不斷的成功中獲得.
時間就是生命.時光不會倒流,珍惜現在,奮鬥未來吧.
怎樣讓自己放鬆，如何放鬆自己
把自己的想法寫下來。在你可以開始放鬆並且儘量減少生活中的壓力之前，你應該先坐下來寫下自己的感受。如果你現在感覺壓力非常大，那麼很有可能你有一段時間沒有讓自己坐下思考一下自己的生活了。你現在的感覺是什麼？你每天都在想些什麼？身體狀態怎樣？你感覺到自己承受著多大的壓力？你覺得你一直處於壓力很大的狀態，還...
怎麼樣才能讓自己放鬆下來，怎樣緩解壓力，讓自己放鬆心情？
喝喝茶，做做操，睡睡覺，聊聊天，等。把自己的心態調整好，把不好的事情擱一邊別去想它。想一些讓自己開心的事情！人生偶爾有不如意的事啊！只要你勇敢，樂觀，敞開心扉去面對就能戰勝並且克服它！加油啊！o o.怎樣緩解壓力，讓自己放鬆心情？壓力是客觀存在的，壓力不是壞東西，適度的給自己就會給自己帶來一些你認為...
怎樣放鬆自己的心情，怎樣緩解壓力，讓自己放鬆心情？
累了，都累了，嚐遍了世間的苦難，坎坎坷坷，風風雨雨，人沒有過不去的坎，你要堅強一點。不要給自己施加太大壓力，樂觀一點，調整好自己的心態，放鬆自己，去大笑，歡笑，呼吸大自然的氣息，敞開自己的心靈和朋友去溝通，你會擁有乙個世界。忍一時風平浪靜，退一步海闊天空，用平常心去面對一切，人生是把握在自己手裡的。...
如何讓自己放鬆，怎樣才能讓自己放鬆？
以我個人的經驗，提供幾個方法 1 自主意念放鬆法。當你知道自己壓力太大了，神經太緊繃了。那麼就自我閉上眼睛，深呼吸，自己對自己下一些命令，比如從頭髮開始，溫柔地對頭髮說，頭髮頭髮，放鬆放鬆。然後眉毛，說，眉毛眉毛，放鬆放鬆。直到腳趾頭都說一遍命令，一搬會湊效的，因為在你閉眼靜默的同時，你相當於很好地...
怎樣放鬆自己的壓力，如何放鬆壓力
凡事都有兩面性，如果你現在的生活很壓抑，而且又沒有很多羈絆的話，那就出去走走吧！或者做一些你平時很想做卻一直沒有做的，想一想你的夢想，出去旅旅遊，開闊自己的視野，看一些你身邊的人沒見過的，提高自信。單純是一種很好的品質！請保持哦！1.增加睡眠 如果您晚上沒有足夠的睡眠，那麼您將無法整日保持耐心和無壓...