分手後要怎麼調節自己的心情，分手後怎麼調節心情？

1樓：

不要讓自己成為乙個怨恨著的人，那樣很可悲很可憐。感情就是這樣的，或許很長時間以後，她才會醒悟到曾經的你的好。好好哭一場，如果你為了乙個不在乎你的人影響到自己的前途，沒人會看得起你。

你要站起來，笑給她看。她只有看到你跟她想象中的可憐人不一樣，看到你的無所謂你的強大，她才會後悔！時間能夠改變一切，我們一生會很多次愛上不同的人，愛是美好而疼痛的，但是永遠不要一厥不震，那才是真正的失敗者。

有些人不值得你的愛，他們不配的，你最該好好對待的，是自己。多想想她的不好，孩子，還有明天，還有人會比她更懂你

2樓：匿名使用者

其實每個人在失戀初期都會不斷地想起那個給我們傷害的人。只是有的人成熟，自制力強，所以容易走出陰影。。至於自制力不太好的人，就只能等，等時間沖淡一切。

忍受是痛苦的過程，但是這是必經的。

生活中多給自己安排點事情做，不是快考試了麼？把自己的生活排滿，或者多和朋友一起玩玩，出去走走。

對於不愛你的人，不要為她無謂的付出感情和時間。祝好。

3樓：匿名使用者

我覺得你應該把你的視野開闊一些，我想你還是學生吧，以學習為重的好，這些感情其實算不了什麼的，好馬不吃回頭草，既然已經分手了，就要瀟灑的轉身不帶一絲留戀，我覺得這樣的男生更有氣質，你還會遇到更多的女孩，最終找到你生命中最重要的女孩並與他攜手共度一生，神馬都是浮雲啊，呵呵，給你自己自由的過度吧，看淡一些情感，並不是你離開她就活不下去，地球照樣轉，不會停留片刻，把那個女孩的美好收藏起來吧，記住有個人在你身邊留過一段時間就行了

4樓：陳依若

你多想下那位女生的缺點，這個年齡的感情只是一時熱吧，不是真正愛。你在難過的時候看看**，聽聽歌，或者再找個比她更好的。

5樓：匿名使用者

對一些人來說，從失戀陰影中走出來需要相當一段時間。你第乙個愛上的人常常是不適合你的人，但通常是最讓你難以從失戀中走出來的人。

我完全理解當失戀發身在我們身上時我們對愛的認識會發生改變。所以我想最重要的是要保持積極樂觀的態度。

要自我安慰一下，告訴自己每天有很多人和你同病相憐，同時相信自己會挺過去的，相信你會因為經歷了這段感情而更加成熟。

要學會忘掉過去，重塑夢想。從失戀中走出來的最好辦法就是讓自己忙碌起來。

這個時候要努力工作，多去參與一些事情，同時要多交一些新朋友。你還年輕，有足夠的時間碰到合適的人。

不要放棄希望，多花精力去實現自己真正想要的目標。失戀的人最容易捲土重來，在大多數情況下會在其它方面取得成功。

你最終會從失戀經歷中獲益。you will benefit from this experience in the end.

祝你成功！

6樓：剛剛來呢

不要想著一下忘記她，心態平和些，慢慢就忘了，多看看書，做做題，複習複習，忙碌點，投入點，心裡也許會好受點

7樓：伯從筠

我和你的情況一樣，我也很痛苦所以我選擇了和好朋友訴說，把心裡的苦悶都訴說出來，努力創造自己的事業！

8樓：穀梁秀雲嚴風

如果你真的愛她，就算自己很苦，但還是會希望她幸福不是嗎？如果她值得你去愛，值得你去等，就算是一生，這還有什麼重要的呢。她放手了，也許你痛了、累了、甚至會在失去的時候痛不欲生，但是，認真的人都會明白，為她，也許你一生就真正這麼去愛乙個人了，哪怕僅僅只是廝守，哪怕是一輩子，如果你是真的愛她…如果你真的就只愛她，這還有什麼好猶豫的呢，不是嗎。

分手後怎麼調節心情？

9樓：匿名使用者

談戀愛不是件容易的事情，幾乎絕大多數人都有過分手的經歷，這算不上稀奇，特別是重感情的人，被分手遭受的打擊會更嚴重點。

一般情況下，分手後都會經歷幾個階段。

第一階段，痛苦難受期。突然分手，心理很難接受，無法面對現實，感覺天都要塌了，自己是這個世界上最痛苦悲慘的人，茶不思飯不想的，總是回憶過去的美好，無法走出困境，特別的孤獨無助，沒有活下去的希望和勇氣。

第二階段，逐漸平穩過渡期。時間是**一切痛苦的良藥，時間久了，逐漸想開了，也適應了自己乙個人生活，感覺未來還有很多事要去做，不能再繼續執迷不悟，頹廢下去，自己意識到了不能折磨自己，意味著成熟了很多。

第三階段，重新振作雄起期。經歷了太多的坎坷和磨難，受了好多罪，終於要重新來過了，一切都過去了，慢慢的開始尋找自己的幸福，所有的事都會好起來了。。。

總結，感情世界不會一帆風順，會有很多不順和磨難，自己要學會疼愛自己，解勸自己，沒有誰是不可替代的，要拿得起放得下，敢愛敢恨，分手是正常不過的事情，不能老是想不開折磨自己，那是傻子做的事情。

告訴自己，不能一棵樹上吊死，以後還有很多的可能和選擇，相信緣分和命運，就不會那樣執迷不悟，痛苦不堪了，自己不對自己好，沒人會心疼你，就是這樣，沉醉於感情不能自拔的人都是傻子，不可同情，希望你能明白，不被凡事所打擾，才是真正有智慧型的人。

10樓：永遠的烏托邦

我能理解你現在的心情,分手的確是一件讓人痛苦的事,但也是人生必經的乙個階段.幾個月甚至幾年後你再回首這段感情就不會那麼痛苦,為了幫助你調節失戀後的心情,我有以下三點建議:1.

學會和朋友傾訴;2.讓自己充實起來;3.開始一段新的感情.

首先,分手後我們一下子從原來兩個人的生活變成現在乙個人的生活,最直接的感受就是孤獨.所以失戀後我們不應該乙個人呆著,這樣只會讓我們越想越難受,我們應該去找自己信賴的朋友傾訴,和他們說說自己的感受,他們會耐心聽你傾訴的,並且給你一些建議,這對你調整心情很有用.

其次,失戀後我們應該學會轉移自己的注意力,多給自己找找事情去做,讓自己的生活充實起來.失戀後我們很容易沉浸在失敗的情緒裡無法自拔,但是既然事情已經發生了,再難受也沒有用,我們應該接受這個事情,然後積極的面對乙個人的生活,為了盡快適應,我們就因該找一些事情去做,必須學習充實自己,讀幾本好書,和好朋友一起看電影或者逛街等等,這些都對調整心情很有用.

最後,如果你試了前兩種方法都沒有太大的作用,開始一段新的感情或許對你來說,是最好的辦法,.結束了一段失敗的感情,我們沒有必要過多的糾結,要學會拿得起放得下,我們要知道或許真正適合你的在未來等著你,所以我們應該冷靜的總結感情中自己的失誤與收穫,積極的擁抱一段新的感情,或許對來說是最好的方式來調整心情.

11樓：安分小毛孩

個人感覺，你是個個性比較單純，用情又比較專一，大概你這段感情應該是你第一次真正意義上的感情。你也許是朋友相對比較少的那種，或者說屬於不太愛與人交流溝通的性格，一旦有事又愛鑽牛角尖自怨自艾的那種。

突然的說分手就分手，一點徵兆都沒有，打了你乙個措手不及，對愛情建立起的一切美好憧憬瞬間崩塌，肯定無法接受。你的做法就是折磨自己頹廢自己，想麻木自己，可是又陷入到極度的痛苦之中而無法自拔。

實際上，你因這次失戀已頹廢了兩個月的時間，真的不算短了，好在你還比較清醒，也願意試著走出來，那就好辦。我建議你如果允許，請個長假，出門旅遊散散心，最好報團的那種，出門在外大家都是陌生人，試著與團員們交流，也許旅遊不只是給你換種心情，也許邂逅一段奇妙浪漫的愛情也是有可能的。

如果不願旅遊的話也可以，那就好好的努力的工作，讓工作佔滿自己的腦子，就沒時間考慮失戀的痛苦了。再乙個一定好好的注重自己的妝容打扮，注意自己的形象，你若不是很介意的話，可以放出風去說已經分手了。說不定同事中也有暗戀你的，只不過因為你有了物件只能深藏不漏，這會兒好了你是自由之身了，又可以追求你了。

但你一定注意別老拿前任說事，做比較。放棄前任在你心裡的一切好。只要有開始就好，慢慢的你就沉浸在新戀情中自然而然就淡忘了過去的不快！

也許能對你有所幫助，也許沒有任何作用，但我盡力了。一切還要靠你自己，你自己真正走出來才是大家最想看到的。祝福你！

12樓：匿名使用者

分手後情緒會很低落，一下子適應過來不容易，建議幾方面來綜合調整

1、適當宣洩情緒

分手後適度的表達情緒，能加速心理創傷的癒合。勉強壓抑痛苦的情緒，表面上裝成毫不在乎的結果，不但可能延緩適應，也可能形成新的心理問題。

所以不要壓抑自己的情緒，適當的時候讓自己冒點險流露出真請，讓別人看到你的堅強和軟弱的不同面貌。

2、與人保持接觸

千萬不要因為痛苦，就把自己封閉起來，縮排陰暗的角落，不跟任何人來往。在這自我價值感低落，自信心動搖的時候，分手了調整心情你更需要與支援自己的人接觸。

3、保持規律生活

劇痛期是一段情緒紊亂，生活遭逢巨變的風暴期，你如果能努力保持生活規律，建立秩序，就能有效的減輕分手的痛苦。

4、學會理性的思考

要用理性的思考方式取代非理性的思考方式。多數分手的人在分手之後都會陷入一種思維的誤區，比如認為自己徹底的失敗了，自己永遠不能幸福了，而且久久的不能自拔。

其實這是我們的思維在作怪，誰說分手就是失敗呢？。科學驗證並沒有說乙個人單身就不幸福，結婚的人就會幸福。面對這些思維的誤區我們要學會反駁，分手了調整心情要用理性的方式來代替這種自動思維。

5、拜訪親朋好友

可能過去的這段戀愛中你忽視了親朋好友，因為全身心的投入到感情中，你忘記經常拜訪他們，這都沒關係，親人就是這麼給力，不論什麼時候，只要你需要，他們都會陪伴你。拜訪親朋好友，你會重新意識到親情的重要，這也是一種收穫?

6、積極忙碌起來

自己制定乙個合理的計畫來**，最好的來適應乙個沒有對方的方法就是完全改變乙個作息時間和生活方式。人在受傷之後會有個自我選擇，往往是很極端的，要麼讓自己一下頹廢和失去了力氣，要麼就像打了雞血一樣充沛了所有的力量來忘記這個痛苦的經歷，所以一定要選擇後者。

13樓：匿名使用者

人有悲觀離合，月有陰晴圓缺。而失戀也是再正常不過的事情了，或許失戀的痛會讓你受不了，但也不是所有的愛情都值得挽回的。下面就給大家分享一些分手後，調整情緒的妙招。

1.樹立正確的戀愛觀，正確地對待失戀

美好的愛情是人生幸福的乙個象徵。馬克思主義認為，愛情是男女雙方基於一定的客觀物質基礎和共同的生活理想，在各自心中形成的對對方最真摯的傾慕，並渴望對方成為自己終生伴侶的強烈感情。

2.懂得悅己

取悅任何人都不如取悅自己，自己優秀了，自然有人會貼近你欣賞你。從分手後的那一秒開始，你不需要取悅他，不需要看他的喜好再決定任何事情，你要做的就是取悅自己，大吃一頓好吃的，泡個溫泉，鍛鍊身體，買本雜誌充實自己，總之，你一定要愛自己，而且是狠狠愛自己.

3.尋求親友支援

哥們兒/姐們儿的陪伴非常重要，也可以撲進媽媽懷裡痛苦一場，這是世界上最安全的宣洩情緒場所。無形的人際心理支援系統，會加速你的心理創傷恢復。

4.大哭一場

要知道，分手不是一件壞事，只是把兩個不合適的人彼此分開，讓你們有時間和勇氣去追尋真正屬於你的那個意中人。當下你的心情糟透了，食慾也驟然降低，誰也不想見，這都沒關係，大哭一場吧，把所有的不快都發洩出來，但你要知道大哭不是讓你懷念過去，而是和過去說拜拜的一種方式。

5.豐富生活

好好安排你的生活，想要為情緒找到乙個宣洩的出口，其實你有很多生活資源，想想有什麼事情是你一直想做，而之前沒有機會實現的呢，正是時候。

6.重新步入新一段戀愛

選擇重新喜歡上乙個人，也是擺脫失戀的好的方法，因為人的感情，特別是愛情是不能分割的，不可能同時喜歡上不同的人的，所以重新喜歡上乙個人是非常好的方法，但是也是最不容易的方式之一，時間上，心理上、最重要的是另乙個人尋找上都需要時間和緣分，這個機率往往太小，還有乙個弊端就是失戀後沒有去思考原因，往往就會產生下一次的失誤，這是不理智的。很多人為了擺脫失戀，就趕快找乙個或接受曾經的追求者。這會使心裡壓力增大，思想和愛情都不會變成熟。

緣分和機遇也是很重要的因素。

分手後要怎麼調節自己的心情，分手後怎麼調節心情？

分手後要怎麼調節情緒，分手後該如何調節自己的情緒？

怎麼調節自己的心情，怎麼調節自己的情緒？

怎麼才能調節自己的情緒，如何自我調節自己的情緒？

怎麼調節自己吃醋的心理

當我們不開心時,要怎樣調節自己的心情呢

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