1樓：隨便就這個
多和朋友親人在一起 你會感覺到 除了愛情 你還有友情 還有親情 還有很多人關心你 在乎你 離了她 自己依然很幸福。
2樓：知道忙人
當然是宣洩出來了，不然會憋死的。
1、聽**，把音量開大點。
2、出去旅遊，放鬆自己一下，說不定還能交個異性朋友。
3、ktv唱歌，把情緒唱出來就好了。
4、目前**網正流行挨罵**，盡情發洩吧。
3樓：肖綸
吃飯，睡覺，工作。
分手就分手了唄，又不是啥大事。
最重要是心理，如果你沉浸於過去，那就等著被過去吞噬吧。
4樓：老子叫逍遙
找下乙個。都是做任務的 最佳給我吧 謝謝 我題問也可以選你最佳喔！
5樓：最後的絕地武士
可以約朋友去玩，散散心。
6樓：ak47愛國
不要老是想著，去做一些開心的事情，試著去忘記。
7樓：
心理學上說，要真正結束一段感情的最好方式是開始一段新的。調節的話，與其去避免過去的一草一木，不如強化自己的內心。
8樓：網友
自己想幹什麼就幹什麼，以前想幹沒能去的現在就去！多參加朋友活動積極投入到下一段感情中去。
9樓：也惜大雨之
坦然面對 笑著生活每一天 找朋友傾訴 散心。
10樓：oo艾弗森
去野外鄉村走走。。
放鬆放鬆心情、、
11樓：匿名使用者
主要能做到盡量不去回憶，改做什麼就做什麼。
12樓：網友
讓自己忙的沒有空去想這些事就行了。
13樓：匿名使用者
聽開心的歌！不去回憶之前！瀟灑點！告訴自己沒什麼過不去！
14樓：匿名使用者
旅行吧，讓自己把他（她）放下。
15樓：匿名使用者
做運動，把精力用在學習上，轉移自己的注意力。
16樓：匿名使用者
他散自己的注意力，找自己平時喜歡做的事。
試著淡忘！
17樓：為苗貓貓
和朋友出去玩最好。
分手後該如何調節自己的情緒？
18樓：阿炎的情感小屋
分手後調節心情的方法：回顧過往情感，讓親情、友情填補愛情的空缺，改變生活的節奏。
第一步、回顧過往情感。
分手了，過去一起的點滴總是會出現在眼前，你想擋也擋不住。不如來個回憶大清算，把過往的一點一滴在腦海裡放電影般過一遍。
同時去找找兩個人分手的原因，我想要乙個什麼樣的伴侶，這次分手了，下次談戀愛要注意一些什麼。這個過程可能會很痛，但是同時也是我們從自己的錯誤中吸取教訓成長的最好時光。
第二步、讓親情、友情填補愛情的空缺。
曾幾何時因為愛情而疏忽的朋友、家人，正好是乙個關懷他們的時光。拿起**給老爸老媽打個**，也許僅是簡單的日常問候，就能安撫我們受傷的心。
第三步、改變生活的節奏。
分手了，你把工作辭了，整天窩在家裡睹物思人，心情只會一落千丈，搞不好還容易抑鬱症。分手了，千萬不要辭掉工作，工作最起碼還可以讓你有事做，讓你的大腦不斷的進入新東西，你想抓著舊回憶不放都不成。
讓心情變好的方法：
1、養隻寵物，對旺星人或狗狗的照顧，可以轉移分手後的糟糕心情，也讓你的愛有乙個承受的物件。
2、拼事業，有一句話叫做每乙個成功女人的背後都有乙個曾經深深傷害過自己的男人，女人不同於男人天生熱衷於對事業的追求。情場失敗後轉而打拼事業也是一種很不錯的療傷方式。
3、換個髮型。把長髮剪短，把直髮燙卷，來個新look，重新做人從頭開始！
4、外出旅遊。脫離傷心地，觸景傷情是難免的，不妨為自己安排一次短暫的旅遊。
19樓：網友
1、想和寫下對方不好的地方，進行合理宣洩。
分手了，知道對方是個不該再愛的人，那麼，為了自己盡快能走出來，就盡可能的多想關於他不好的地方，或者你們不能在一起的現狀。人們在心裡想事情的時候會不自覺的夾雜情感進去，而當你把心裡想的事情寫出來的時候是一種情感的宣洩和疏導。
當你寫出來後你會感覺這些事情就不僅僅只是心裡想想了，而變成了事實和眼前在發生的事情。在你的心理會有乙個改變，讓你清醒和清楚些。
比如把這個理由貼在洗漱池的鏡子旁邊，或者電腦的旁邊。你會不斷的重複的提醒自己，這些事情已經發生了，不會改變了。日子久了，他在你的心裡就不那麼不可動搖了。
2、暫時切斷聯絡及回憶，積極忙碌起來。
真正分手後還能做朋友的有幾人，所以，為了自己能盡快走出來，至少暫時要扔掉所有的有關他的一切東西，刪掉**，拉黑郵件和qq，刪掉你們的交集，不要去你們一起去過的地方。因為你的再次去只會讓你更加懷念過去的美好和甜蜜。
然後給自己制定乙個合理的計畫來**，最好的來適應乙個沒有他的方法就是完全改變乙個作息時間和生活方式。總之讓自己過乙個健康和積極的生活。
3、充分發揮朋友的作用。
在我們人生低谷的時候倍感孤獨，會覺得自己很無助，想要有個人陪，或者找朋友出來說說話什麼的。找很理智和成功的人。
相信我們每個人的周圍都有這樣比較冷靜分析的人，這類朋友往往起到警醒和帶領我們走出陰影的能力。還可以找很歡樂的人，和這類人在一起，會覺得很多事都不算事兒。要找對人，才能走對路，當我們迷失的時候，這種選擇不能錯。
20樓：小小小蘇哦
1、每乙個人失戀的時候，心裡自然會十分的難過，此時你千萬不要把事情想得十分極端。你應該先到失戀，是乙個人必須經歷的事情，是乙個人必須走過的過程，首先自己心理方面要接受。
2、接受失戀以後，需要有乙個注意力的轉移，最好的方法是盡快的投入到自己的工作裡面，因為工作可以給你帶來最愛的安慰只要自己好好的工作，很快就可以走出失戀的影響了。
3、失戀本身確實很難過，人心都是肉長的難免會十分痛苦。建議這時候要多看一些書，特別是戀愛方面的書籍，應該多看幾本，這樣可以很好的調節你的情緒，讓你明白很多愛情的道理。
4、我們知道失戀其實並不可怕，因為失戀你不過是失去愛情，但是你身邊還有友誼，在你失戀傷心的時候，可以和自己的朋友們進行傾述，這樣你可以得到最大的緩衝，最大的心理安慰。
5、任何乙個人都會又失戀的經歷，心情不好的時候可以通過飲食來進行調節，個人建議大家多吃一些桔子，因為桔子具有疏解心情的作用，你心情難過的時候吃一兩個，效果很不錯。
6、心情不舒服是失戀的時候正常的心態，有一句話叫做借酒澆愁愁更愁，其實這是乙個錯誤的說法。心情不好的時候適量的喝一些紅酒，既可以調節心態，也可以很好的促進睡眠，不信大家試試。
7、失戀以後可以找一些活動來忘記痛苦，其實最健康、最容易忘記失戀的辦法是鍛鍊身體，只要你每天堅持一小時的跑步、瑜伽、力量訓練，那麼你的心情會很快的舒坦起來，還能擁有一副好身材。
21樓：永遠的烏托邦
我能理解你現在的心情，分手的確是一件讓人痛苦的事，但也是人生必經的乙個階段。幾個月甚至幾年後你再回首這段感情就不會那麼痛苦，為了幫助你調節失戀後的心情，我有以下三點建議：1.
學會和朋友傾訴；2.讓自己充實起來；3.開始一段新的感情。
首先，分手後我們一下子從原來兩個人的生活變成現在乙個人的生活，最直接的感受就是孤獨。所以失戀後我們不應該乙個人待著，這樣只會讓我們越想越難受，我們應該去找自己信賴的朋友傾訴，和他們說說自己的感受，他們會耐心聽你傾訴的，並且給你一些建議，這對你調整心情很有用。
其次，失戀後我們應該學會轉移自己的注意力，多給自己找找事情去做，讓自己的生活充實起來。失戀後我們很容易沉浸在失敗的情緒裡無法自拔，但是既然事情已經發生了，再難受也沒有用，我們應該接受這個事情，然後積極的面對乙個人的生活，為了盡快適應，我們就因該找一些事情去做，必須學習充實自己，讀幾本好書，和好朋友一起看電影或者逛街等等，這些都對調整心情很有用。
最後，如果你試了前兩種方法都沒有太大的作用，開始一段新的感情或許對你來說，是最好的辦法，.結束了一段失敗的感情，我們沒有必要過多的糾結，要學會拿得起放得下，我們要知道或許真正適合你的在未來等著你，所以我們應該冷靜的總結感情中自己的失誤與收穫，積極的擁抱一段新的感情，或許對來說是最好的方式來調整心情。
22樓：瑤知瑤知
無論分手時還有沒有感情，分手都稱不上是一件令人愉快的事情。有感情的，悲痛傷心、憤怒絕望、不甘不捨；沒有感情的，也要面臨改變習慣、整理自己、角色轉變。
分手後如何調節心情，或者說，結束了乙份親密關係，如何讓自我從兩個人的世界走回內心中心，如何讓創傷自癒？
第一步，允許自己讓情緒流走。
不要將強烈的情緒藏在內心深處，適時地發洩出來，讓情緒向水流一樣，只是經過了你的身體，進而遠去。如果藏在心裡，就像堤壩阻擋奔騰不息的河水，當決堤那天到來時，你只會承受更強烈的痛苦，並且造成更深入的創傷。
第二步，整理心情，尋找方法讓自己走出來，回歸平靜的心態。
讓情緒流走，而不是沉浸其中回味過去。這時需要我們整理自己的心情，讓生活節奏從混亂中找到新的平衡。例如，可以像意識流一樣寫作，想到什麼寫什麼，等過一段時間，再把令你難過的事情寫一寫，心情會逐步得到緩解；還可以每天做一些靜心冥想，或者使用其他調節能量及內心的方法，我曾使用過access consciousness bars的手法，效果很好。
第三步，觀察自己，看看從中學到了什麼，令我們更強大的是成長。
讓自己從旁觀者的角度觀察自己，看看你的心裡此刻在想什麼，為什麼會引發這樣的情緒？你發現了什麼你想極力掩藏的，其實是事情的真相？對痛苦的反思，會讓我們加速成長，等到時過境遷回頭來看，你會感謝當初的自己，那麼勇敢地走了出來。
23樓：司喬啊
分手以後應該放下過去，不再回想以前的事情，可以和朋友出去玩，逛逛街買買化妝品，這樣會讓自己的心情變得開朗。
24樓：小小思想
扔掉所有和前任相關的東西，找個地方出去旅遊，感受更寬闊的世界，心情會變好，回來後好好工作，好好生活。
25樓：曾宇文
分手後可以約上三五好友多去這個世界的哥哥角落走一走，不需要整天去想那個傷害你的人，除了他，這個世界上還有很多美好的東西。
26樓：宗介的金魚波妞
想要調節自己的情緒，可以找自己的朋友發洩出來，或者讓你忙碌起來，這兩種方法都是調節情緒的好幫手。
27樓：這是溫衡
我覺得分手後應該調整好自己的心態，別再為過去的事傷心，多出去玩玩吧，看看外面美好的世界。
28樓：情感咚咚咚
可以做一些運動適當的調節一下情緒，出去旅遊放鬆一下身體也好，只有身心輕鬆了才會有好心情。
29樓：小羅談情感
分手後，女生們可以用這2個方法來調節負面情緒，非常有效！
分手後要怎麼調節自己的心情，分手後怎麼調節心情？
不要讓自己成為乙個怨恨著的人，那樣很可悲很可憐。感情就是這樣的，或許很長時間以後，她才會醒悟到曾經的你的好。好好哭一場，如果你為了乙個不在乎你的人影響到自己的前途，沒人會看得起你。你要站起來，笑給她看。她只有看到你跟她想象中的可憐人不一樣，看到你的無所謂你的強大，她才會後悔！時間能夠改變一切，我們一...
異地戀分手後，該怎麼挽回，異地戀分手後要如何挽回
異地戀分手的話，要挽回的話，當然是要直接當面的去挽回，然後拿出自己的真心實意，因為異地戀的話，本來就是兩個人的話，都對對方沒有安全感，所以說才會這樣子 異地戀會對愛情產生巨大的考驗，需要雙方全身心的投入了，因為異地戀長期不能在一起，相互之間不能一起溝通，就會產生一些隔閡和矛盾。加之異地戀承擔的責任更...
怎麼調節心情，分手後怎麼調節心情？
我說下自己的經驗吧，我以前也陷入過情緒無邊思考中，越想調節情緒情緒就越糟糕。後來發現，其實自己不用顧及自己的情緒，接受自己的情緒吧，不需要刻意改變它甚至忽視它，這只是人的天性，它的存在與消失都有自己的一套規律，最重要的是做自己應做的事，自己能夠做的事，即使不想做也要做，因為那是自己的使命和責任。有空...
分手了該怎麼挽回，分手後該怎麼挽回？
分手後，女人做這三件事可以快速挽回他。分手挽回，不能盲目斷聯 要分手怎麼挽回？他分手時很絕情 這樣挽回 100 有效 分手後 復合挽回最關鍵的一步是什麼？分手了，應該怎麼挽回？和女朋友分手了，該怎麼挽回？2 人都是這樣的，當得到的時候覺得無所謂，一旦失去才知道原來他是這麼的重要，我要是你我會努力的去...
分手後我們該怎麼辦，分手後,我們該怎麼做
1當愛情不在的時候.請對他說聲祝福.畢竟曾經愛過.結束以後 別告訴他我恨你.愛情是兩個人的事 錯過了 大家都有責任.離開以後想到的,定是落寞的畫面.請你忘記它 乙個人總要有個新的開始 別讓過去把你栓在悲哀的殿堂 別說你最愛的是誰.人生還很長 誰也無法預知明天 也許你的真愛還在下一秒等著你.說分手的時...