缺乏自信怎麼辦？？我急缺啊

1樓：匿名使用者

**有些時候，那種缺乏自信的感覺，其實是我們正在經歷成長的乙個訊號。

我們經常在有了大大小小的成就，看到階段性成果，多理解了一些東西的時候，對自己說：「啊，我成長了。」可其實我們時時刻刻都在成長，不光是在這些有了進步的時候。

更多的時候，我們在觀察，在體驗，在估計自己的能力，在嘗試，在總結教訓，在尋找新辦法。甚至當有的問題長期不能解決，某個生活狀態長期不能改變的時候，我們也是在心理悄悄的積累著對它們的理解。這些，都是成長，儘管它們是那麼的不明顯。

有時候，不自信就是我們對這種生活狀態自然的反應。

我還記得自己大學一年級第一次走進國貿大廈時那種感覺。一切的裝潢，氣氛，人的穿著，都以我非常陌生的方式展現著「層次」和「嚴肅」。剎那間，我非常的手足無措，看得見摸得著的，看不見摸不著的，我都不熟悉，不知道這裡的「規則」是怎樣的。

我頓時對自己的判斷失去了信任，無法確定自己的行為、姿態、語氣是否合適，感覺自己恨不得縮排乙個殼兒裡才好。

之後不知多少次再出入類似的地方，但那種不知所措的感覺卻不再出現了。因為在我自己都沒有意識到的情況下，我的眼睛、耳朵、大腦、神經已經做了很多學習的工作，它們學會了處理這種新環境的技巧。

而當時我那種手足無措，短時間「失去」自信的感覺，只是我突然遭遇新環境又不會處理的反應。

生活中很多自信降低的情境都是類似的。比如，忽然接到很不熟悉的工作，從沒跳過槽的人忽然意識到不得不換個工作了，一直有穩定工作的人忽然丟掉了鐵飯碗。做慣了單身貴族，結婚之後忽然發現生活不再是「一切盡在掌握」了。

還有年輕人都熟悉的，即將畢業，面臨人潮洶湧的勞動力市場不知自己能去向何處時，心中的那種焦慮。

遇到了新情況，缺乏自信是很正常的反應。因為我們對這新情況缺乏經驗，更不可能知道自己能不能把它處理好。不知道用這新環境、新要求的尺子一量，自己究竟夠長不夠長。

這種情況下，當然沒法給自己乙個比較高的評價了，甚至可能都不知道該拿什麼來評價自己。再複習一遍自信是什麼——就是自己對自己的評價。那你說這種情況下，怎麼能自信呢？

這種情況下不自信，又怎麼能不正常呢？

遇到新情況，自信忽然縮水了。那就告訴自己，沒關係，這是正常的反應，讓自己別害怕，別驚慌，別因為心裡沒底或者長時間沒有突破而懷疑自己。

允許自己暫時缺乏自信，允許自己不能迅速適應，不要強迫自己去偽裝自信，偽裝適應。把精力集中在感受和學習上，慢慢提高對新情況的理解，練習新情況下需要的技巧（比如如何與伴侶相處，如何找工作，如何交新朋友）。

等到熟練了，放鬆了，自然也就知道自己「幾斤幾兩沉」了。自信，也自然就回來了。

自信就像匯率，有大趨勢，也有小浮動。那些新挑戰帶來的小浮動，take it easy。

不過你要是一遇到新情況，自信就會出現大起大落，還會給你造成很大的心理負擔，那就不是對新環境的正常反應了。你需要好好想一想，對自己的評價，是不是一向都太低了？

2樓：華胥夢圓

對於自己做得對的事情加以肯定，對於自己做得不是很滿意的事情加以鼓勵。將自己的優點慢慢表現出來，慢慢的積累成就感。取長補短，將劣勢變為優勢，慢慢努力就行了。

覺今是而昨非，實迷途其猶未遠。只要你認識到了，生活中你注意一下就行了。信心是慢慢建立的，急於求成是不可取的。

努力吧！