1樓：血狼族長
1、輕快、舒暢的**不僅能給人美的薰陶和享受，而且還能使人的精神得到有效放鬆，因此，人們在緊張的工作和學習之餘，不妨多聽聽**，讓優美的樂曲來化解精神的疲憊。
2、健康的開懷大笑是消除精神緊張壓力的最佳方法之一，同時也是一種愉快的發洩方式，為此，人們不妨遺憂忘慮，笑口常開。
3、出門旅遊也不失為一種好方法，但應多選擇遠離城市喧囂的原野和鄉村，因為人與自然的關係遠比人與城市的關係親近得多。
4、有意識地放慢生活節奏，甚至可以把無所事事的時間也安排在日程表中，要明白悠然和閒散並不等於無聊，無聊才沒有意義。
5、沉著、冷靜地處理各種紛繁複雜的事情，即使做錯了事，也不要責備自己，要想到人人都會有犯錯誤的時候，這有利於人的心理平衡，同時也有助於舒緩人的精神緊張壓力。
6、勇敢地面對現實，不要害怕承認自己的能力有限，在某些的確不能辦到的事務中，坦實地說一聲「不」比硬撐著要輕鬆得多。
7、推心置腹地交流或傾訴，不但可增強人們的友誼和信任，而且更能使人精神舒暢，愁煩盡消，故不妨多找朋友吹吹牛，聊聊天。
8、既然昨天及以前的日子都過來了，那麼今天及以後的日子也一定會安然度過，因此，人們不妨豁達、開朗和樂觀一些，這不僅可以有效地緩解和消除精神緊張壓力，同時也對健康大有裨益。
祝你心情愉快。。。
2樓：薩納須卓君
萬事不強求
不要太過追求得失
看事物從多方面看待
對自己自信
但不要自負
樂於付出
給別人帶來快樂
同時自己也會有想不到的收穫
3樓：牽曠千高芬
靜謐一下心靈。淡淡的感覺，靜謐的生活，體悟生命靜謐處的美麗。
放寬態度看一切，以一種平和的心態去面對，使自己的心靈得以昇華和超脫，花落時忘卻，花開時快樂。沐小遠字。有一片靜謐和寧靜的天空。不能擁有，那麼就把手放開，靜下心來聽風吹，觀雲飄，心曠
神怡。既然環境左右我們的心情，那麼我們就左右自己的心態吧。
你不能決定生命的長度，但你可以控制它的寬度；你不能左右天氣，但你可以改變心情；
你不能改變容貌，但你可以展現笑容；
你不能控制他人，但你可以掌握自己；
你不能預知明天，但你可以利用今天；
你不能樣樣順利，但你可以事事盡力。沐小遠
多乙份舒暢，少乙份焦慮；
多乙份真實，少乙份虛假；
多乙份快樂，少乙份悲苦。昨天的事已經發生
所以不要煩惱
再煩惱也不可改變
今天的事正在發生
所以不要煩惱
煩惱只能讓事糟糕
明天的事還未發生
所以不要煩惱
用積極的心態對待.
快樂積極的心態去面對一切。
怎樣才能平靜心態？
4樓：
一是意識控制。當憤憤不已的情緒即將爆發時，要用意識控制自己，提醒自己應當保持理性，還可進行自我暗示：「別發火，發火會傷身體」。有涵養的人一般能做到控制。
二是自我鼓勵。用某些哲理或某些名言安慰自己，鼓勵自己同痛苦、逆境作鬥爭。自娛自樂，會使你的情緒好轉。
三是語言調節。語言是影響情緒的強有力工具。如你悲傷時，朗誦滑稽的語句，可以消除悲傷。用「制怒」、「忍」、「冷靜」等自我提醒、自我命令、自我暗示，也能調節自己的情緒。
四是環境制約。環境對情緒有重要的調節和制約作用。情緒壓抑的時候，到外邊走一走，能起調節作用。
心情不快時，到娛樂場做做遊戲，會消愁解悶。情緒憂慮時，最好的辦法是去看看滑稽電影。
五是安慰。當乙個人追求某項目標而達不到時，為了減少內心的失望，可以找乙個理由來安慰自己，就如狐狸吃不到葡萄說葡萄酸一樣。這不是自欺欺人，偶爾作為緩解情緒的方法，是很有好處的。
六是轉移。當火氣上湧時，有意識地轉移話題或做點別的事情來分散注意力，便可使情緒得到緩解。打打球、散散步、聽聽流行**，也有助於轉移不愉快情緒。
七是宣洩。遇到不愉快的事情及委屈，不要埋在心裡，要向知心朋友或親人訴說出來或大哭一場。這種發洩可以釋放內心鬱積的不良情緒，有益於保持身心健康，但發洩的物件、地點、場合和方法要適當，避免傷害別人。
八是幽默。幽默是一種特殊的情緒表現，也是人們適應環境的工具。具有幽默感，可使人們對生活保持積極樂觀的態度。
許多看似煩惱的事物，用幽默的方法對付，往往可以使人們的不愉快情緒蕩然無存，立即變得輕鬆起來。
九是走進大自然。大自然的奇山秀水常能震撼人的心靈。登上高山，會頓感心胸開闊。
放眼大海，會有超脫之感。走進森林，就會覺得一切都那麼清新。這種美好的感覺往往都是良好情緒的誘導劑
心，只可以碎一次，以後也許會有痛的時候，但那痛永遠不及碎掉的感覺。而心碎後的痛也都不那麼難以抹去了。至少痛的感覺會比碎的感覺好很多。
傷了自己，倦了別人，何必跟自己過不去。
5樓：甫布從向真
深深呼吸一下，先問一下自己為什麼心情會不平靜，是有挫折，還是與別人鬧了矛盾，好好想想怎麼處理，把事情想通了，心情自然會很快平靜下來。
6樓：天蠍馬
可以去釣魚，非常管用，希望能幫到你
怎樣才能讓自己的心情，保持一種很平靜的狀態？
怎樣保持心境的平靜？
7樓：最愛幻雪寶兒
方法一，深呼吸
深呼吸是保持平靜最簡單最直接的方法，在自己心情煩躁的時候記得深呼吸，吸氣呼氣，迴圈一陣變發現心情已經平靜下來了。
方法二、聽**
**就像我們的靈魂伴侶，在我們寂寞，煩躁，悲傷，孤獨的時候它就好像施法的精靈一樣給我們帶來短暫的美好平靜，讓我們這些不好的情緒得以釋放。
方法三、冥想
閉上眼睛，讓思緒停歇，冥想讓心情變得無比的平和，靜靜的聆聽呼吸的聲音，
聆聽自己的心跳，在閉上眼睛的下一秒，心情已經平靜下來了。
8樓：匿名使用者
調整心態的有效方法 很多的朋友都提出過這個同樣的問題，我也曾經有過同感，也是從人生的苦海裡爬出來的乙個幸運者。所以深刻理解、同情你的境況。把消除憂鬱，控制心態的方法給你，希望您早一天收穫人生的快樂、幸福和精彩！
9樓：中原**張曉楠
1、找到兩極情況
2、分清楚現在所處的位置
3、及時釋放不良情緒
10樓：欽晤戲映安
要保持平靜的心就要能忍，無論遇到什麼樣的問題，首先咬牙忍住，等真正有機會的時候再報復回去，這是保持冷靜的第一要素；當然還有些細節，比如深吸口氣，用手掐自己一把等等方法，都是可以的！
怎樣才能保持平靜的心態？
11樓：大半夜吃泡麵
每個人發洩的方式不同，平靜的心態，首先你要讓自己冷靜，那就要看淡很多東西，這樣就能很平靜。還有寫日記，聽**之類的。其實自己的心態更重要。
12樓：每日做夢
心無雜念，萬物順其自然，即可
13樓：斛季高莘
如果保持平靜的心態那是不可能的，每個人都有情緒波動的時候，只是有的人會自己慢慢調解，有的人性子急不想調整。找點喜歡做的事，即使做什麼都不順心那就放鬆一下。
如何保持平靜的心態?
14樓：匿名使用者
試著多了解了解對方 什麼事都平心靜氣的談 他發火暫時不理他
然後等他心情平和了 如過是他的錯 在找他算帳 但是要適可而止
15樓：匿名使用者
凡事往好的地方想!學會放鬆,學會宣洩.學會享受生活!
千萬不要給自己太多壓力!加油吧!你會做到的!
怎麼樣才能保持平靜的心態？
16樓：匿名使用者
（1）不要給自己太多壓力，做個平常人，有平常人的喜怒哀樂。
（2）對生活的態度需要端正。
（3）相信認真努力就能得到大家尊敬，要象一苗小草，雖然平凡，可是有旺盛的生命力。
（4）相信這樣一句話：「憂悶愁苦是一天，快快樂樂是一天。為何不快快樂樂過一天呢」快樂也是一種習慣。
詳細的說，如下：
1、意識控制。當憤憤不已的情緒即將爆發時，要用意識控制自己，提醒自己應當保持理性，還可進行自我暗示：「別發火，發火會傷身體」。有涵養的人一般能做到控制。
2、自我鼓勵。用某些哲理或某些名言安慰自己，鼓勵自己同痛苦、逆境作鬥爭。自娛自樂，會使你的情緒好轉。
3、語言調節。語言是影響情緒的強有力工具。如你悲傷時，朗誦滑稽的語句，可以消除悲傷。用「制怒」、「忍」、「冷靜」等自我提醒、自我命令、自我暗示，也能調節自己的情緒。
4、環境制約。環境對情緒有重要的調節和制約作用。情緒壓抑的時候，到外邊走一走，能起調節作用。
心情不快時，到娛樂場做做遊戲，會消愁解悶。情緒憂慮時，最好的辦法是去看看滑稽電影。
5、安慰。當乙個人追求某項目標而達不到時，為了減少內心的失望，可以找乙個理由來安慰自己，就如狐狸吃不到葡萄說葡萄酸一樣。這不是自欺欺人，偶爾作為緩解情緒的方法，是很有好處的。
6、轉移。當火氣上湧時，有意識地轉移話題或做點別的事情來分散注意力，便可使情緒得到緩解。打打球、散散步、聽聽流行**，也有助於轉移不愉快情緒。
7、宣洩。遇到不愉快的事情及委屈，不要埋在心裡，要向知心朋友或親人訴說出來或大哭一場。這種發洩可以釋放內心鬱積的不良情緒，有益於保持身心健康，但發洩的物件、地點、場合和方法要適當，避免傷害別人。
8、幽默。幽默是一種特殊的情緒表現，也是人們適應環境的工具。具有幽默感，可使人們對生活保持積極樂觀的態度。
許多看似煩惱的事物，用幽默的方法對付，往往可以使人們的不愉快情緒蕩然無存，立即變得輕鬆起來。
9、走進大自然。大自然的奇山秀水常能震撼人的心靈。登上高山，會頓感心胸開闊。放眼大海，會有超脫之感。走進森林，就會覺得一切都那麼清新。
17樓：
無欲則剛，只要沒有慾望，就能保持平靜的心態。
怎樣擁有乙個平靜的心態?
18樓：匿名使用者
靜謐一下心靈。淡淡的感覺，靜謐的生活，體悟生命靜謐處的美麗。
放寬態度看一切，以一種平和的心態去面對，使自己的心靈得以昇華和超脫，花落時忘卻，花開時快樂。。有一片靜謐和寧靜的天空。不能擁有，那麼就把手放開，靜下心來聽風吹，觀雲飄，心曠 神怡。
既然環境左右我們的心情，那麼我們就左右自己的心態吧。
你不能決定生命的長度，但你可以控制它的寬度；你不能左右天氣，但你可以改變心情； 你不能改變容貌，但你可以展現笑容； 你不能控制他人，但你可以掌握自己； 你不能預知明天，但你可以利用今天； 你不能樣樣順利，但你可以事事盡力。沐小遠
多乙份舒暢，少乙份焦慮； 多乙份真實，少乙份虛假； 多乙份快樂，少乙份悲苦。昨天的事已經發生 所以不要煩惱 再煩惱也不可改變 今天的事正在發生 所以不要煩惱 煩惱只能讓事糟糕 明天的事還未發生 所以不要煩惱 用積極的心態對待.
快樂積極的心態去面對一切。
怎么調整心態，怎麼調整心態
調整心態我是行家啊 你為什麼自卑呢 你又為什麼失眠呢 不要給自己太大的壓力 不會調節情緒當然不行了 就好像車一樣在不同的路用不同的檔 你用一種情緒去應付所以的生活當然不行，知道其嚴重性再去想辦法解決 為什麼碰到困難你選擇躲避呢 那樣是無法解決問題的而且會照成情緒的低落或者情緒不好，你要知道困難之所以...
心裡很煩怎么平靜下來，心裡很煩怎麼平靜下來？
就以我個人而言，我也會遇到心裡很煩的時候，每當遇到這樣的現象，自己就會做這幾件事情，讓自己的心平靜下來。看書。看書能夠充實自己，同時也能夠讓自己的心平靜下來，因為我覺得在看書的時候，書裡面的內容總是吸引著自己。聽歌，打遊戲，轉移注意力。這是我最常用的一種讓自己內心平靜下來的辦法，轉移注意力，讓自己不...
失敗了怎么調整心態，失敗了怎麼調整心態？
1.內心要相信自己 內心強大的人才能走的更遠,失敗了不要緊,要相信這只是暫時的.如果連自己都不相信自己,誰又會相信你?收拾好心情再振作起來,一定會走的更好,更遠.最要的是心中要有信念,這種信念會帶給我們力量,會讓我們彷徨的心有了安定,只要相信自己一切都會好起來的.2.不要過於的激動 越是失敗,越會受...
被領導批了，怎麼調整心態，面對領導的批評，該怎樣調整心態。
打工的都這樣啊，人家是領導嘛，說幾句很正常，吸取教訓，下次不了就行了。付費內容限時免費檢視 回答在被領導批評的時候調整好自己的心態,要清楚的知道,領導批評自己的原因,並從自身找到問題,在批評後能夠找到解決問題的方法。2.在領導批評的時候調整好自己的心態,不要因為被批評而情緒化,要知道領導的深刻用意,...
怎么樣才能使自己的心態平和，怎麼樣才能使自己的心態平和
現在工作或學習的節奏不斷加快，可能感覺到精神壓力帶來的沉重負擔，不能控制自己的情緒，心態急躁。如何緩解和消除精神壓力呢？適當調整工作或學習與休息的時間，定好鍛鍊身體的時間，經常散散心，放鬆繃緊的神經。你要學會及時調節健康的情緒，必須經受鍛鍊讓自己心理上成熟起來。心理壓力大的發洩方法 回宿舍後先大聲吼...