1樓：專注教育輔導鄧老師
就以我個人而言，我也會遇到心裡很煩的時候，每當遇到這樣的現象，自己就會做這幾件事情，讓自己的心平靜下來。
看書。看書能夠充實自己，同時也能夠讓自己的心平靜下來，因為我覺得在看書的時候，書裡面的內容總是吸引著自己。
聽歌，打遊戲，轉移注意力。這是我最常用的一種讓自己內心平靜下來的辦法，轉移注意力，讓自己不再想那些煩心的事情。
保持乙個良好的心態，遇到事情的時候千萬不要慌張，想辦法處理了就行了。
2樓：感情幸福你我他
當我們的心裡感覺到很煩躁的時候，想要讓自己平靜下來，我們需要做到以下幾點：
1、好好的給自己放鬆一下，比如說自己出去旅遊一下，讓自己去看一看外面的風景，這樣也是一種很好的發洩方式，而且效果也非常的不錯。
2、找自己的朋友談談心，並且把自己感到煩躁的事情告訴給朋友，這樣朋友也可以幫你做好調節，從而更有利於釋放出自己的情緒。
3樓：加油幹哦
在平時的生活中，心情容易變化也算是挺正常的，想讓心態快速平靜下來以下幾種方法相信會對你有所幫助：
1、嘗試讓自己轉移注意力，想一想曾經的成功事件或者是高興的事情，這樣很快就能讓自己的心情變得更好。
2、還可以做一些緩解心情的事情，比如說：看電影、聽**、喝杯咖啡、喝杯果汁等等。
3、可以做一些自己喜歡做的事情，或者是參加一些自己喜歡的戶外活動。
4樓：莫得了
每個人的心情都是在變的，出現心煩意亂是很正常的事情，我可以給出以下幾點建議幫助你平靜下來：
轉移注意力，不要去想那些讓自己不開心的事情，聽聽**，看看電影，打會籃球讓自己活動起來，就會讓自己忘卻煩心事。
找乙個安靜的地方，多做幾次深呼吸，做完之後就會感覺心曠神怡，好多煩惱都會瞬間忘懷。
將自己的煩心事向好閨蜜訴說，有些事情不要憋著說出去就會好了！
5樓：
心裡很煩想要平靜下來，首先要選擇獨處，最好是乙個人選擇乙個安靜的地方呆著，然後如果有條件可以洗個澡，這樣會舒緩很多。多喝點水，聽一會**，最好是能小憩休息一下，這一系列下來會舒緩掉很多煩躁的情緒！
6樓：峰哥看歷史
我心裡很煩躁的時候，就會去我家附近的免費公園，然後在湖邊找乙個沒有人的座位。靜靜地看著湖面，然後發呆，有時候會說幾句髒話。就這樣靜靜地做一兩個小時，我就會感到心裡很平靜，什麼煩惱的事件都會看的淡一些。
7樓：
這個時候應該使自己徹底放鬆一下,多多休息,養好自己精神。或者也可以轉移注意力,做做家務,唱唱歌,和朋友聊天,出去遊山玩水等。也可以運動一下,舒緩身體的勞累,放鬆肌肉,人就精神多了,而心情也會隨之平靜下來。
心裡很煩怎麼平靜下來
8樓：鼎狐夜森安狂堡
心裡煩躁不安的時候就找個事情做下，分散自己的注意力。
9樓：傾城傾國懶回顧
獨處，聽**做瑜伽或者放空思緒發發呆都有助於平復心情。
10樓：懷中人
忘記過去，想想未來，明天會更美好。
11樓：酥酥妮
我覺得去聽聽**或許對你有幫助
心裡很煩，一直無法平靜下來，怎麼辦呀？
12樓：匿名使用者
樓主你好，楓之bai凋零團隊很高興du為你解答zhi！我覺得從你每天一睜眼開始起，dao專
心裡煩躁時如何讓自己平靜下來？
13樓：匿名使用者
聽一首很喜歡的歌，去仔細體會這首歌帶給你的感受。最好是抒情的。多聽幾遍。說白了就是轉移注意力。很好用，我每次都這麼做。
14樓：浙江浸海生態建設
在心理學上，出現次數最多的一種方法：深呼吸，閉上眼睛，聆聽有海水聲或流水聲或鳥聲或自然聲的恬靜**。聆聽2-5分鐘。
睜開眼睛，望向遠處，深呼吸。這種只是乙個人調節方法。如果有條件，找朋友談談心，出去散散步，運動。
主要看自己的興趣來，不過在我們諮詢的人中，很多都知道這樣來調節，就是不會主動，想解決但又懶得動。所以，懶人辦法第一時間，張開雙手，伸直退，正面倒向床或者沙發，閉上眼睛，再起來，繼續，2-3個後就有意想不到的效果，希望你開心
15樓：蝴蝶花
和好友發發牢騷. 我剛剛被好朋友**好.
16樓：匿名使用者
聽聽歌，散散心，找個知心朋友聊聊！呵呵
17樓：匿名使用者
看天邊的晚霞！心情就會好
18樓：匿名使用者
若能一切隨它去，便是世上自在人……
19樓：匿名使用者
首先找到自己生活目標,可以是任何你認為是正確的且不違反道德的,每次煩躁時要想自己的目標,在煩躁時離開此地或投入其他事情
20樓：禾呈沁
心情煩躁的時候。做深呼吸。用平和的語氣念，阿彌陀佛。最好是念，般若波羅蜜心經。
21樓：
深呼吸，然後向遠處看
22樓：匿名使用者
聽聽鋼琴曲。會緩解煩躁的心情。
23樓：匿名使用者
我每次都是找個人聊下，他開導下我就沒事了。。。
心裡煩該怎麼做才能把心平靜下來呢？
24樓：希一雯賁燕
別想不開心的,盡量想些開心的!煩要過,不煩也要過,不如開開心心的過!
煩也是生活的重要組成部分,或許煩能讓我們更理智,成熟吧.你可以去聽聽歌,散散步,和好朋友談一下,一切都會好起來的,祝你快樂,朋友~
心裡很煩躁，無法平靜下來該怎麼辦？
25樓：心理諮詢師黃老師
心情煩躁該如何緩解呢
26樓：果軍寸聽雲
心情煩躁,有時候是人多想了.總是想到一些將來會發生的事情,這對乙個人的心理就形成了壓力.何必思考一些不可**的事情呢?
緩解壓力的方法：大聲吼1到2分鐘將心裡的怨氣發洩出來；再坐在沙發上靜靜地聽輕**15分鐘，你就會覺得心裡舒服多了。或者你將自己心中的不滿向家人或好朋友傾訴，你也能得到解脫。
平時應該多聽**，讓優美的樂曲來化解精神的疲憊。輕快、舒暢的**不僅能給人美的薰陶和享受，而且還能使人的精神得到有效放鬆。開懷大笑是消除精神壓力的最佳方法，你就忘掉憂慮，笑口常開。
你還應該有意識的放慢生活節奏沉著、冷靜地處理各種紛繁複雜的事情，即使做錯了事，也不要責備自已，這有利於人的心理平衡，同時也有助於舒緩人的精神壓力。勇敢地面對現實，不要害伯承認自己的能力有限，而不能正確處理事務。
你要廣交朋友，經常找朋友聊天，推心置腹的交流或傾述不但可增強友誼和信任，更能使你精神舒暢，煩惱盡消。
心裡很悶怎麼辦很煩，心裡很煩躁,不開心,很悶怎麼辦
你提供的情況是心煩意亂，考慮是心理壓力大引起的。根據你提供的情況建議平時多出去走走散散心，適當的進行體育鍛煉有利於身體健康，有利於睡眠，多找朋友一起坐坐，說說自己的心裡話，會對自己的煩悶，心情起到一定的開導作用。沒有關係，情緒低落是人的正常生理反應，主要是人在萬有引力作用下，當地球與月球之間達到一定...
我很煩怎么辦呀，我很煩怎麼辦呀
逛貓撲大雜燴，貓撲貼貼，找幽默專區，會把你樂的瘋了。學會用豁達的心看世界，煩心事是你生命中的乙個坎，過去了，前途光明，過不去，一直在那裡苦苦徘徊。要看自己的心理變化了。想開了，就好了。祝你天天開開心心的 給自己放個假，去旅遊，再外打工的可以回家看看父母，調整好自己的心態。事情就會變得簡單了，就不會那...
如果一直感覺很煩很煩，應該怎么辦那
我給您意見，您看行嗎？1.用心另眼看世界吧，這世上不是每個人都很順利，只是看自己怎麼解決，比如你走路的時候被人撞了，別人給你道歉了，有時候你還是會覺得很火，但是你卻沒想到撞你的人心裡其實比你還難受，還是想想那句 開心也是一天，不開心也是一天，何不如天天開心 2.想到心情不好就心情會不好，那就不用想它...
我該怎么辦我很煩惱，我該怎麼辦 我很煩惱
其實這樣的事情是誰也不願意發生的可是呢，它就是發生了，只能說你很不幸運！但同時你也是幸福的。你說你的男朋友他很愛你，你們在一起以經三年了，這樣說來，你們的感情一定很深的咯。現在你又愛上乙個人，只能說他來的不是時候。他也一樣很關心你。所以你不知所以然了。你應好好的坐下來冷靜的想想。你們的三年的感情就這...
心裡很壓抑該怎么辦，心裡很壓抑 該怎麼辦
可能現在學習 工作或生活的節奏不斷加快給你帶來極大的精神壓力，感覺很壓抑，心裡很難受，好像喘氣都比平時困難。但是我知道它是由心理原因或者情緒造成的，需要調節心態,使自己身心健康。適當調整學習 工作與休息的時間，定好鍛鍊身體的時間，經常散散心，放鬆繃緊的神經。如何緩解和消除精神壓力呢？緩解壓力的方法 ...