1樓：職場巫山短笛
不良的生活習慣對於人體是有害的，可以通過以下辦法來改變：
一，樹立科學的生活觀念
一般人群中，大多數人對於不良的生活習慣有隨眾性，比如說：吸菸，酗酒，懶惰，嗜睡，不愛勞動，不做運動····················總之，好吃懶做，加上攀比心理，這些都是屬於不良的生活習慣。
要想改變不良的生活習慣，需要樹立科學的生活觀念，比如說對於吸菸，最好是去醫院的呼吸科去看看牆報，走訪一些有呼吸疾病的人，了解這些，對於戒菸就會有更加牢固的基石。因為在呼吸科，不僅可以看到頂級的吸菸菸民，還可以了解到吸菸最為直接的後果，肺癌對於人體的折磨，一些因為和吸菸有關的疾病對於正常人的危害，可以看到氣管被切開後，病人痛苦不堪的樣子，就會有了切身感受。只有了解這些後，戒菸的過程會變得輕鬆，戒菸的決心才會變得更加堅強。
很多人對於不良的生活習慣滿不在乎，自認為那些疾病畢竟少數，離開自己是十分的遙遠等錯誤觀念，所以才會有醉死夢生的行為，而樹立了科學的生活觀念，就可以了解不良的生活習慣對於機體的摧殘性，對於生命的危害性。
再比如說，酗酒對於肝臟的破壞性，建議去肝膽外科走訪一下，就會看到一旦染上酒精性肝硬化，對於生命延續的渴望和不堪折磨的醫療過程。只有通過看到的這些觸目驚心的事情，才對於酗酒有戒備的感知。
二，想辦法改變目前的環境
人一般會有從眾心理的，如果和一群酒鬼在一起，自己想不喝酒也難，和一大群菸民在一起，想不受害也不可能，所以，改變這些不利的環境，才是最好的手段，因為，離開了這個不良的生活環境，加上自己有科學的認知性，改變不良生活習慣就會水到渠成。
三，要養成堅毅的性格
人一旦有了目標，就需要努力踐行，不達目標，絕不後退，堅持以科學的生活方式來武裝自己，在逐漸適應的過程中不斷的鼓勵自己，提醒自己離開目標越來越接近，這樣就有了積極暗示，能夠幫助自己盡快達到改變不良生活習慣的目標。
當感覺到離開不良生活習慣很空虛後，可以通過一些其他的行為來轉移注意力，比如說讀書，讀幾本好書，**，哲學等，可以從中獲得力量，幫助自己成功，在改變的過程中不斷的昇華自己的修養品德。
四，結語
改變不良生活習慣，需要通過多方位的努力，以積極的心態來改變自己，以堅定的信心來促使不良生活習慣被改變。
2樓：追著夕陽的小孩
要想有個成功的人生，健康的身心，不良生活習慣的確需要改變，建議練習瑜伽語音冥想，當我們開始練習瑜伽語音冥想時，我們開始體驗到更多的內在安寧與精神快樂。這種更高層次的快樂，使我們不再感覺需要抽菸、喝酒、甚至吸毒等等活動，來釋放壓力和體驗到某種平靜。
事實上，如果從來不曾體驗過冥想所帶來的放鬆、內在祥和、更高層次的快樂，是很難強行改變不良生活習慣的。換句話說，很多不良嗜好的養成根源，就在於缺乏內在的滿足和精神的快樂。
3樓：邱醫幫你瘦
這些不良生活習慣，讓你不知不覺發胖！這三點改變了就能輕鬆瘦！
4樓：尋找拾金不昧
養成乙個良好的習慣只需要21天，當你覺得是乙個壞習慣的時候，就要去時刻提醒自己去改變。
5樓：匿名使用者
參加一些培訓班，學費貴時間長的，鍛鍊自己的意志和心性
如何改變我們的不良生活習慣？
6樓：雨落_晨曦
我覺得如果要改變不良的生活習慣的話，就要從小事做起。一點一點的改正吧。
7樓：253的夢夢
簡單一些說呢，就是早睡早起鍛鍊身體，合理飲食。杜絕垃圾食品。
8樓：han冰zhi戀
改變我們生活的不良生活習慣要從很多方面入手才可以，在我們平常的一日三餐上都要去改變。
9樓：陌上花開的無邪
那要靠自己的意志力了，熬夜傷身那就早點睡，喝酒抽菸對身體不好就算不能馬上戒掉也可以一點一點減少攝入，垃圾食品也是一樣做不到完全不吃，但可以適當吃點，不好的習慣是一天天養成的，好的生活習慣也是一天天養成的！只要控制得了自己就可以成功！
10樓：匿名使用者
不要太在意不好的習慣，直接養成新習慣就可以了，有人說養成乙個好習慣需要21天，後來有人說14天就可以，我說瞬間就可以！
11樓：大小姐
而改變不良生活習慣，首先你要擁有自製性，要自律。
12樓：匿名使用者
多參加戶外活動，強身健體，改善自己的心態！早睡早起，養成良好的飲食跟作息規律！
13樓：匿名使用者
這需要自己去改變自己才可以？不良的習慣自己堅持改正就可以了。比如天天睡懶覺那就要早起：去鍛鍊身體這樣是強身健體。
14樓：左阿涼
盡量的克制，給自己指定好的計畫吧
15樓：我勒個去啊
可以多**養生方面的書籍盡量的改變自己生活的不良習慣。
16樓：匿名使用者
江山易改本性難移，不良習慣首先要**它的話，你就必須有強烈的信心，要堅持
17樓：
先歸納出我們有多少的不良習慣在一一去改制。
18樓：蕾蕾
乙個人有多自律，就有多自由，所以自律就是說先給自己規定乙個小目標，然後去執行，實現小目標，再把目標擴大，一步一步從基礎開始
如何改變不良生活習慣，構建健康生活方式
19樓：匿名使用者
在生活習慣方面有8個誤區：
一是餓了才吃。許多朋友在生活中不能按時就餐，或者是不到餓的時候不吃飯，理由就是「不餓」。還有的朋友常常是幹完活再吃飯，這都是不科學的。
食物在胃內的停留只有4－5小時，等我們感到飢餓時，胃口早就排空了。這時，胃粘膜就會被胃液「自我消化」，引起胃炎或者消化性潰瘍，還能削弱人體的抗病能力。
二是渴了才喝。有的朋友平時沒有喝水的習慣，一定要等到口渴的時候才喝水。其實，在我們感到渴了的時候體內已經是嚴重缺水了。
這時候再補充水分，已經是為時晚矣。水是生命之源，在人體的代謝過程中比食物還要重要。生理學家告訴我們，每個成年人，每天需要1500—2000毫公升左右的水。
早晨起床後，或者飯前一小時，喝上一杯水，對身體是大有好處的。水不僅可以洗滌胃腸，還能幫助消化，促進食慾。調查顯示，有經常飲水習慣的人，便秘和結石的發病率，明顯低於不經常飲水的人。
飲水還對預防心肌梗塞和中風等疾病有積極的作用。
改變不良生活習慣方法_改掉不良習慣的方法
三是累了才歇。累了才休息，是從老祖先那裡傳下來的，有許多朋友一生都是這樣做的。這些朋友以為只有感到累了，才應該去休息。
其實，在感到累了的時候已經是身體相當疲勞了。過度的疲勞容易積勞成疾，使人體免疫能力降低，使疾病乘虛而入。不論是腦力勞動還是體力勞動，在連續工作一段時間以後，都要進行適當的休息。
四是困了才睡。有些朋友以為只有在感到困了的時候，才應該去睡覺。事實上，困倦是大腦相當疲勞的表現，不應該等到這時再去睡覺，按時就寢的好習慣，不僅可以保護大腦，還非常容易入睡，提高睡眠質量，減少失眠的發生。
人的一生中大約有1/3的時間，是在睡眠中度過的。睡眠是人體新陳代謝的生理過程。保證定時睡覺，保證每天睡眠時間不少於7小時，才能維持睡眠生物鐘的正常運轉。
五是急了才便。很多朋友只有在大小便感覺非常明顯了，才去上廁所。甚至有便也不解，寧願憋著。
這樣做，對健康是極為不利的。大小便在體內停留的時間長了，非常容易引起便秘，或者使膀胱過度充盈。糞便和尿液中的有毒物質，不斷被人體重新吸收，非常容易導致「自身中毒」。
因此，養成按時大小便的習慣，可以減少痔瘡、便秘和大腸癌的發病機會。
六是胖了才減。隨著生活水平的提高和生活方式的改變，有肥胖傾向的朋友是越來越多了。許多專家認為，導致肥胖的主要原因是進食過量，營養過剩和缺乏運動。
許多朋友在肥胖之後，花掉了許多錢，花費了許多時間去**，這是非常不合算的。實際上，目前的任何**手段都是十分有限的。因為事後**不如事前預防，我們完全可以在體重超標之前就加以預防。
比如控制和調整飲食，防止暴飲暴食，加強體育鍛煉等等。
七是病了才治。「凡事預則立，不預則廢」，健康醫學也是把預防作為第一道防線。等到疾病已經上了身，就已經對身體造成了危害，這時再去**，花費的成本可能是巨大的。
其實，疾病在形成之前都是有訊號的，我們常說的亞健康狀態就是訊號。一旦進入亞健康狀態，就要引起注意。還有許多疾病，光靠自我感覺是很難早發現的，只有定期去醫院進行健康檢查，才能早期發現，進行早期**。
有相當一部分朋友，平時自以為沒有病，到醫院一檢查就發現了毛病。一些肝炎、肺結核、高血壓、心臟病和糖尿病，包括許多癌症在常規的檢查中也能及早發現。可見，無病也求醫，堅持定期去醫院體檢對中年朋友是多麼重要。
八是老了才鍛鍊。在每天晨練的人群中，我們稍稍留心就會發現，參加晨練的人大多是老年人，很少有中年朋友。許多中年朋友，在主觀上沒有主動鍛鍊的意識。
正因為如此，一些疾病過早地發生在中年朋友的身上。什麼糖尿病、高血壓、高血脂、冠心病等老年性疾病越來越年輕化，在中年朋友中脂肪肝的患病率更是多的驚人。這都與中年朋友不參加鍛鍊，吃得過多，經常喝酒有直接的關係。
除了要糾正和避免上述習慣誤區之外，還要自覺養成良好的生活習慣和行為習慣。
小學生不良生活習慣,改正辦法
20樓：御月居月子中心
答：對於已經不接受白開水的寶寶，家長可以逐漸減少果汁、水果水的濃度，循序漸進，把果汁、水果水變淡，最後逐漸接近白水，讓寶寶重新接受白開水，養成喝白開水的習慣。
21樓：我的mike好幫手
好習慣令孩子終身受益
怎麼改變自己的生活習慣，如何改變自己的生活習慣
第一，給自己積極的心理暗示。我們往往沒有認識到，許多細節已經帶來了麻煩。不要消極地說 我生來就這樣 只要積極面對，就能從心理上獲得原動力。比如，乙個吸菸30年的肺癌病人，得知病情後，可以立刻戒菸 永不復吸。第二，態度要堅定。改變習慣很痛苦，但是，每一點變化都會帶來新的感受和快樂。試著用這些快樂強化自...
暴飲暴食是一種不良生活習慣，我們平常應該如何控制飲食
三 最後就是進行乙個合理的乙個運動。最後就是進行乙個合理的運動運動，可以讓我們保持苗條的身材，同時也可以讓我們心血管系統能夠更好的迴圈，讓我們的心情保持乙個愉悅的狀態，面對更好的未來，創造更多的財富。我們平時飲食要清淡，不能太油太膩，吃飯不能吃太快，不能吃太飽，八分飽就行了。養成良好的飲食習慣，減少...
哪些不良習慣會引起胃病，哪些不好的生活習慣容易引發胃病
現在最新發現。胃病80 以上是由幽門螺旋幹菌感染引起的。而不是以前認為的什麼作息沒規律。吃飯不應時，一頓冷一頓熱的，還有啥爆飲爆食啊。主要都是這個細菌引起的。自從發現了這個細菌現在胃癌死亡率已經下降了很多了。1 餓一頓飽一頓 2 有一頓沒一頓 3 一會兒冷一會兒熱 4 經常飯前不洗手 5 酒肉穿腸過...
哪些不良習慣能損傷聽力，哪些不好的生活習慣會導致聽力下降
1 攝取過咖啡因 過度攝取咖啡因，容易導致耳鳴 耳痛等症狀，長期如此會增加聽力下降的機率。2 長期使用戴耳機 長期用耳機聽 特別是在睡覺前忘了取耳機，或是在噪音大的環境戴耳機聽 這些壞習慣會導致聽的時間加長 聽的音量增大，時間長了會引起聽力減退，甚至是噪音性耳聾。3 不做防噪措施 長期生活再噪音比較...
哪些壞的生活習慣會導致胃病，哪些不良生活習慣會導致胃病
1 嗜菸成癖 菸草不但會傷害人體的呼吸系統，而且對胃的損傷也不可小視。吸菸過多的人往往更容易患上胃炎。2 飲食不潔 腐爛變質的食物含有多種致病性細菌，如果吃了不清潔或不新鮮的食物，就很容易引起急性胃炎，出現胃痛 胃脹和嘔吐等症狀。3 飯後放鬆褲帶 很多人吃飯過量後感覺撐得慌，常常放鬆皮帶扣，這樣雖然...