1樓：陳莉樺
這是個普遍問題，我覺得心態最重要。
2樓：匿名使用者
緊張=不自信
而不自信的反義就是自信
只有提高自信度才是克服緊張的根本
不知道你是因為什麼事情緊張，拿上台演講為例，就算是第一次上台，只要準備的夠充足就夠了，充足就有了底氣，有了底氣自然會自信，如果碰上哪個提問的，冷靜的判斷問題，回想自己有沒有在準備過程中碰到，如果不會回答就坦然說不清楚，從而能反映出準備的不充足也就是會緊張的起因！問題寫的不是很清晰，如果還是緊張告訴我是由於什麼才緊張的我幫你，追問我~本人很有自信幫你解決問題(⊙o⊙)哦
3樓：匿名使用者
你沒有說清楚，到底是什麼情景下緊張！
如果是在眾人中說話緊張（一般是這種情景！）1、首先是自信。自信的人不容易緊張，要相信自己的能力！
2、如果在眾人中演講，要有充分的準備，蒐集資料，整理語句。
一些關緊的句子能夠背誦。
3、隨著時間推移，演講次數的增多。你的緊張感覺會越來越小。主持過500人的會議以後，再讓你主持50個人的會議，你會感覺小菜一碟。
我本人就是這種成長歷程！開始演出時，很是緊張，興奮，次數多了在舞台上游刃有餘！
如何克服緊張心理，怎樣克服心理緊張
有效消除緊張心理，從根本上來說一是要降低對自己的要求。乙個人如果十分爭強好勝，事事都力求完善，事事都要爭先，自然就會經常感覺到時間緊迫，匆匆忙忙 心理學家稱之為 a型性格 而如果能夠認清自己能力和精力的限制，放低對於自己的要求，凡事從長遠和整體考慮，不過分在乎一時一地的得失，不過分在乎別人對自己的看...
如何克服心理緊張，怎樣克服心理緊張
當緊張的情緒反應已經出現時，有效的調適方法應該是 第一，坦然面對和接受自己的緊張。你應該想到自己的緊張是正常的，很多人在某種情境下可能比你更緊張。不要與這種不安的情緒對抗，而是體驗它 接受它。要訓練自己象局外人一樣觀察你害怕的心理，注意不要陷入到裡邊去，不要讓這種情緒完全控制住你 如果我感到緊張，那...
怎樣克服緊張情緒，怎樣克服緊張焦慮的情緒？我很容易緊張焦慮。
乙個不務正業的美妝博主來啦 在日常生活當中，如果情緒比較緊張的情況下，或者是神經比較緊張，而且這樣有損於身心健康，如果長期處於這樣的緊張狀態下，很有可能導致各種疾患，所以應該要盡量的控制一下自己，消除緊張的情緒。嚼口香糖可以有效緩解緊張的情緒，如果你當時並沒有帶口香糖 你可以假裝做嚼口香糖的動作，一...
怎麼樣克服心理緊張，怎樣克服心理緊張
其實每個人都會在一定的場合緊張，所以克服緊張需要乙個人長期的練習，有句話叫，習以為常，讓你對著一萬人講話，你會緊張，但是當你克服以後，對著五千人就不會緊張了，所以，在適當的時候，鍛鍊自己，而這個過程的開始，你要有自信，忘記你的樣子，忘掉你自己這個個體，不要去顧慮後果，而是在做事前想好該怎麼做，做的時...
在比賽中怎麼克服心裡緊張，在比賽中怎麼克服心裡緊張
老實說，要克服比賽時候的心裡緊張，沒有什麼特別的辦法。因為這是一種心理素質的表現，要想心理素質好，就要多去鍛鍊，當你遇到的事情多了，你的心理素質自然而然的就慢慢變好了。比賽中緊張是很常見的事情。我在初中 高中 大學也分別參加過許多的籃球比賽。當時也很緊張。這與你的 心態 性格都有一定的關係。心態一定...