1樓：末日生存指南
都別攔著我，我一定要去快樂星球！！！！！
2樓：思念浪漫的歌
1、時間管理
很多人不善於管理自己的時間。
如果能夠恰當的安排時間，那麼我們每天的生活就不會顯得很亂。
了解並運用基本的時間管理原則，可以幫助我們更好的應對工作與生活所帶來的壓力。
常用的時間管理原則有：
（1）列出每天要完成的事情；
（2）根據重要程度與緊急程度對這些事情進行排序；
（3）根據優先順序安排日程；
（4）了解自己一天的週期狀況，在最清醒和最有效的時間段完成工作中最重要的部分。
2、增強體育鍛煉
多運動，如：有氧健身、散步、慢跑、游泳、騎自行車等。
運動有助於增強心臟功能、降低心率，它們提供了一種使壓力發生轉移的方法，並提供了乙個「宣洩」的渠道。
3、進行一些放鬆訓練
我們可以學習一些放鬆技術來減低壓力感，如瞑想、瑜伽、催眠、生物反饋等方法。其目的是達到深度的放鬆狀態，此時人們可以體會到自己身體的徹底放鬆，在某種程度上脫離了周圍環境，也脫離了身體本身的感覺。每天進行半個小時左右的深度放鬆練習，有助於減輕緊張感，使人產生顯著的平和感。
重要的是，由於達到深度放鬆的條件，對心跳、血壓及其他生理狀況也會有所改善。
4、擴大社交網路
當壓力過強時，與朋友、家人、同事交談會給壓力提供乙個釋放的出口。因此，擴大自己的社交網路是減少壓力的一種手段。它使你擁有一些人來傾聽你的問題，並會為你提供乙個對於情景的更為客觀的看法。
3樓：匿名使用者
運動，跑步，打球，游泳。
聽歌， 大聲唱歌。
去視野寬廣的地方大聲喊啊啊啊啊啊。
怎麼緩解生活壓力呢
4樓：末日生存指南
都別攔著我，我一定要去快樂星球！！！！！
5樓：思念浪漫的歌
緩解壓力的方法
工作壓力、人際壓力、情感壓力等，現代人的背上馱著一堆壓力，生活忙碌，再加上睡不好，身心狀況都亮起了紅燈，於是，又影響了情緒和人際關係，就這樣惡性迴圈下去。
壓力會讓免疫力變差，許多疾病也會受到壓力的影響而轉趨嚴重。
可以幫助你減輕壓力的方法：
（一）腹式呼吸: 深呼吸，而且動作愈慢愈好，吸氣時肚子會慢慢脹起來，憋住5秒才撥出，吐氣時肚子再慢慢沉下去，如此重複幾次。這是東西方共通的舒壓方式，氣功、喻咖等都是用這種腹式呼吸法。
（二）舌頂上顎：找時間將自己的身心盡量放輕鬆，從喉嚨、心、胃往下想到丹田裡，即所謂的意守丹田，盤坐或躺著都可以，主要就是全身放鬆，尤其是肩膀，要想辦法把所有的壓力都卸下來。
（三）泡腳: 通常我們的腳底都會累積很多酸性物質，利用泡腳的方式不但可以打通氣血經絡，消除痠痛，還能延年強身。除了飯前、飯後不宜泡腳外，不分季節，也不分老人、小孩、孕婦、生病的人都適用。
（四）多想美事—保持樂觀心態：壓力和緊張感，主要都是來自我們的心理作用。所以，試著改變自己的心態很重要。
每天把自己打扮得美美的再出門…… 心情偶爾陰沉沒關係，要相信明天太陽還依然會公升起，保持樂觀的態度,許多事情並沒你想得那麼嚴重！
(五) 常言道：君子愛財，取之有道。沒有錢可以憑自己的能力去掙，不要死愛面子活受罪，找乙份適合自己的工作，積累財富。
如何緩解生活壓力
6樓：末日生存指南
都別攔著我，我一定要去快樂星球！！！！！
7樓：匿名使用者
人活著其實都會有 悲歡離合 喜怒哀樂的，有時失去方向也是正常，你有愛情 親情 友親好多人在關係著你，人活著就是為的體會這人世間的酸甜苦辣，有這個機會你就已經值得慶幸了，然後你就要去努力為自己生命能有意義而去努力，讓自己沒有到這個世界上白來一次而努力，然後制定自己的理想，為自己的理想去努力，等你做到後你的心態就會改變，你會覺得自豪，然後在你成功之後你就要學會知足，就是嘗試無欲無求了！
8樓：匿名使用者
一定的壓力對生活是有好處的，因為適當的壓力可以轉變為動力，更有利於學習的主動性和積極性，所以有一些壓力可以不那麼去在意，可以視之為正常現象，如果實在壓力大到不行，建議去野外或人少安靜環境好的地方溜溜圈，外放**，大喊幾聲，都很減壓
9樓：匿名使用者
其實有壓力才有動力，壓力不是用來恐懼自己，而是讓自己更成功，壓力是自己給自己的，用平常心去對待，給自己點信心，一切會好起來。。。
10樓：匿名使用者
回答緩解壓力的辦法：一、是通過運動的方式，比如跑步、瑜伽、氣功等；二、是通過轉移注意力的方式，比如旅遊、唱歌、跳舞、繪畫等文娛活動；三、是減輕或者消除應激性事件和環境的影響，比如換工作環境、換生活環境等。四、是通過心理**的方式，在心理**師的引導下，逐漸的探索自我、了解自我、挖掘自我內在資源、促進自我成長和成熟、減少內在矛盾和衝突，從而緩解壓力。
提問那小孩要怎麼辦？
12歲回答
小孩的話就是學習壓力了，可以週末帶他出去遊樂園玩一下，或者讓他上其他同學家裡玩一下，放鬆一下自己的身心，不然小孩有學習壓力是很危險的
現在太多新聞都是小孩因為學習壓力而尋短見，所以做父母的不能施壓太多，學習的好是他的本事，學得不好，可以另找出路，但是一定不能讓小孩有壓力的
提問哦哦，謝謝
回答嗯嗯不客氣的哈
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如何緩解工作壓力？
11樓：匿名使用者
緩解工作壓力的方法：
1、靜心減壓
靜心對壓力的舒緩十分重要。靜心並非把正在受壓的事情移開。也有些人以為走到荒山野嶺去，找一處完全聽不到聲音的地方便能靜心，但這些都是消極方法。
我們身處的環境，必然有工作的死角，或經歷各種不如意的事，壓力是必然的，問題在於我們以怎樣的態度去面對。
學會靜心，是處理壓力的基本條件，方法包括：日常操練——每日早上起床，午飯前後，以及睡眠前，花幾分鐘做10-15次深呼吸，讓呼吸安頓下來，並給予時間安靜休息。學會放下——透過輕鬆的**、默想、閱讀和自省，嘗試把心中憂慮放下。
2、忙亂中自我調節
事實上，不少上班族都常要面對沉重的工作，以致出現情緒困擾，心理學醫生認為是不會自我調節的緣故。有些人經常覺得自己很忙亂，但通過自我調節，就可以達到亂中有序。
另外，每個時間段只適合處理一件事，便不須同一時間應付數件事，所承受的壓力自會較輕，壓力來自太過忙亂，若不懂得安靜及專注，會出現很多焦慮。要知道，愈是專注，愈能改善工作效率，忙亂感自會消失。
中國人有句話是靜中得力，這是很正確的，因為安靜時，我們才能把所有力量泉源集中一起，專注於一件事上，不用再掛心其他事。
3、多親近大自然
減壓的同時，必須留意個人健康體質，因為如果精神不足時，不只工作效率欠佳，甚至面對事情的抗壓能力也下降。良好飲食、睡眠及運動習慣，是健康的基本條件。除此之外，也可透過一些活動幫助減壓，首選是接近大自然。
在國外，非常流行森林浴，郊區一般是森林浴的首選地，越多的樹木，負離子成分越高，可促進血液迴圈，提公升抗壓能力。
擴充套件資料：
緩解工作壓力的食物：
1、酸奶
研究結果表明蛋白質在消化過程中能消除酪氨酸等氨基酸障礙物，促進神經傳輸物質的活動，使你恢復精神。像酸奶這種高蛋白、低脂肪的食物對於減壓是最好不過的了。
2、芹菜
富含鈣成分的食物對於消除精神壓力很有作用。生吃芹菜或魚肉炒芹菜都可以使血液變得潔淨，穩定神經。此外，用開水沖開核桃粉再新增些許白糖，能消除不安情緒。
3、蜂蜜
人們在感覺疲勞或緊張、長期感到精神壓力時就會出現頭痛症狀，對於這種頭痛，蜂蜜能有效減輕頭痛症狀。出現頭痛現象後吃一勺蜂蜜，過30分鐘後你就會驚奇地發現頭痛消失了。如果將苦艾和當歸各放一半在蜂蜜裡，用高濃度每天喝一兩杯，能從根本上改善體質。
4、紅薯
持續的精神壓力及過度疲勞、運動不足等很容易引起便秘，有效**便秘的食物是蒸紅薯。紅薯的白色黏液能清理腸子，所以蒸完後不剝皮直接食用就可以了，吃得越多越好。紅薯皮含有的礦物質成分能有效抑制糖分的異常發酵，另外紅薯葉或莖部都有相同療效。
5、魚類
鮭魚、青魚、櫻花鉤吻鮭等魚類中所富含的omega3能有效減輕壓力大帶來的憂鬱症狀，平時多攝取富含omega3因子的食物還能降低憂鬱症的發病率。另外，除了上述魚類以外，還可以用南瓜籽或草烏補充omega3脂肪酸。
6、穀類食物
全麥食品是上班族減壓時必不可少的一種食物，在全麥食品中都含有豐富的纖維質及維生素b群，穀類食物的纖維質除了能改善腸胃道的問題之外，還能避免身體產生欲振乏力的疲倦感。常見的全麥類食物有：全麥麵包、糙公尺、綜合穀片等。
12樓：秒懂星課堂
李易峰分享調節壓力的方法，總有一款適合你！
13樓：扶胥
千萬別找同事傾訴！！！
自己保持獨處的空間，自己開車去空曠點的地方散散心呼吸空氣，或者花錢購物逛街吃飯
約著三五好友喝酒
14樓：知道麼麼噠
您好；1、
首先找到你的壓力**，如果是有什麼你無法完成的工作的話，你完全可以找一下其他的同事來幫一下忙，減輕一下自己的壓力，通過同事的幫助或許你就會很容易的做完原本很麻煩的工作，同時還可以加深和同事之間的感情。
2、你可以站起來走動一下，到窗前看看窗外的風景，伸乙個懶腰,做乙個深呼吸，然後看到窗外忙碌的人群，你會發現自己還是很幸運的，然後你會發現經過這麼一走你的壓力已經減輕了很多了。
3、聽一聽輕**，輕**是最容易使人放鬆下來的，那輕鬆舒緩的節奏，可以讓你消除自己的煩惱，跟著**的節奏慢慢的使自己從煩惱中解放出來。
4、同樣你也可以上網搜一些笑話或者是看一些散文來緩解自己的壓力，通過笑話中的捧腹或者是散文的舒緩清新緩解自己壓抑的心，使自己那承受壓力的心可以好好的放鬆一下。
希望對你有所幫助！
15樓：宣雨燕山然
減輕工作壓力的簡單方法；
1.放棄無意義的固執。有些人總想能得到一切，而怕失去一點兒，不願做出任何放棄，這種心理常會使你患得患失，揹著沉重的包袱熬過每一天。
此時也往往會放大這些困難形成壓力。關鍵是放棄無意義的固執追求，抓住主業大事不放。
2.堅決不做「全優生」。許多白領做事的標準是完美無缺。
事實上，並非所有的工作都要盡善盡美。當有數不清的工作湧來時，有些工作做到80分就足夠了，保證最重要的事得100分才是最要緊的。
3.勇於做個「挑戰者」。有時壓力的產生很大程度上來自於你對某些事情的逃避。
但當你挑戰了自己的極限，或者哪怕是走出小小的一步而獲得成功，你都會信心倍增。於是，不妨每天嘗試新的工作方法，甚至嘗試一些極限運動等，都能幫你減輕壓力。
4.制訂計畫表。當個人有乙個完美的計畫表，而且正在逐步實施時，就不會產生無謂的壓力。
因為，一切盡在掌握之中。計畫表是乙個很好的「監督者」———叮囑你每乙個目標的實現，又是乙個軟性的壓力———只有跳起來才能夠得著。當你心裡有底時，也就沒有了壓力。
5.通過溝通釋放壓力。敞開心扉，多與親朋好友聊天，必要時還可以與上司談心，當你將工作中的壓力抒發出來的時候，必然得到了對方的關愛、回應和鼓勵，甚至會給你提出很好的建議，這樣壓力自然就被化解了。
6.勞逸結合的生活狀態。每工作一段時間就要休息一下，從事一些可以娛樂精神和放鬆身體的活動。從事一些有氧的運動，也可以緩解緊張的情緒。
7.不可或缺的一日三餐。這一條看似不重要，但如果身體的狀態不好，也會影響情緒，壓力和焦慮也會隨之而來了。因此，不吃早餐的習慣很不好，要戒除。
8.嘗試打破現狀。當你覺得日子一成不變時，應設法改善工作方法和嘗試新的工作，你也可以主動要求多負擔一些責任，或者自己去充電，如果可能的話，你也可以考慮轉調部門，或者換個環境或工作方式等。
總之，要對自己的狀態進行除錯，但關鍵還是要保持發現工作中的樂趣和發現未知的心態，永遠擁有孩童般的好奇心和熱情。
希望能對你有所幫助，祝你天天快樂！
如何緩解生活中的壓力情緒
獲得足夠的休息。在家庭作業，活動和與朋友閒逛之間，很難獲得足夠的睡眠，特別是在學校周期間。理想情況下，青少年應該每晚9小時。玩的開心。除了體育活動，還可以找到其他帶給您快樂的愛好或活動。那可能是聽 看電影或畫畫。即使在你感到壓力和忙碌的時候，也要繼續做這些事情。讓自己閃耀。花一些時間真正思考你擅長的...
現在生活壓力這麼大，大家都是怎麼緩解的呢？
堅持適度的運動，豐富生活內容，培養除了工作以外其他的愛好，比如養花 運動 戶外活動 養寵物，都可以，對緩解壓力會起到一定的作用，這也是健康生活方式的一種表現。如果保持這樣的生活內容，壓力應該是在乙個正常範圍內。如果短期內感到壓力較大，也知道可以做調整幫助減壓，但已經沒有能力去做，到這個程度的時候要及...
孕期水腫會影響生活，如何緩解呢
首先要注意休息，不要太過勞累，因為孕婦水腫本身的原因之一就是子宮增大增加骨盆的壓力從而對靜脈回流造成阻礙，因此適當的行動是很必要的。還有就是多按摩，人的腳部跟腿部有很多穴道，多多按摩對人身體好而且舒筋活血，不僅對水腫有所緩解還有利於保障睡眠質量。還有乙個辦法就是在晚上睡覺的時候稍稍墊高床墊，這樣可以...
生活無聊怎麼緩解
人生在世煩惱無量，人生沒有筆直路，坎坎坷坷過一生。時間是不能停留，就沒有必要傷春悲秋。乙個人的快樂，不是因為他擁有的多，而是他計較的少。人生的路很長，煩惱也好多。要調好心態。好的心情就是天堂，憤怒的情緒就是地獄 要想快樂的事，忘記不愉快的事，不愉快的事過去就是過去了。不要再去想它了，就像日曆你翻過去...
你是通過哪些方法緩解生活壓力的
我個人的情況，北京的房子本不是我能買的起的，但我硬是給自己定下了這個目標，我是一名北漂，讀書工作都在北京，小夥伴大多都留在家鄉，似乎壓力並不大 有一次我突然想 如果我不加倍努力，我就無法獲得能夠cover掉我在北京的成本的收益。成本包括比家鄉貴得多的房租，離家遠的多的距離，比家鄉快得多的節奏所產生的...