孕期水腫會影響生活，如何緩解呢

1樓：匿名使用者

首先要注意休息，不要太過勞累，因為孕婦水腫本身的原因之一就是子宮增大增加骨盆的壓力從而對靜脈回流造成阻礙，因此適當的行動是很必要的。還有就是多按摩，人的腳部跟腿部有很多穴道，多多按摩對人身體好而且舒筋活血，不僅對水腫有所緩解還有利於保障睡眠質量。

還有乙個辦法就是在晚上睡覺的時候稍稍墊高床墊，這樣可以減輕水腫。泡腳也是個不錯的辦法，但是時間不要太長十到十五分鐘即可，且泡腳之後不要進行足底按摩。

平時的飲食也應當注意了，多吃清淡的食物，如果鹽類過多會使組織液過多積累，造成浮腫。多吃蔬菜水果類，補充維生素，注意補鐵。年輕媽媽們最重要的是保持好心情，在穿著上都以寬為宜，尤其是鞋子跟襪子，太緊容易造成血流不暢會使浮腫增加。

2樓：帝利亞的筆記

多數孕婦在孕晚期時，會出現水腫症狀，腿部和腳部會比較嚴重。想要緩解孕期水腫，可以從以下幾個方面著手。

首先，多走動能緩解水腫。如果你經常坐著，那麼最後隔一小時站起來，走動一會，這樣有利於促進腿部血液迴圈，減少水腫。上班時，座位下可以放東西，例如小凳子，把腳墊高一些，也能緩解下肢水腫。

其次，泡腳和按摩小腿可以減少水腫。晚上睡覺前，可以用溫水泡一會腳，加快下肢的血液迴圈，緩解水腫。跑完腳，讓愛人幫忙按摩下腿部，這樣能夠有效緩解腿部水腫。

第三，睡覺時用坐墊把腿墊高一些，有利於消除水腫。孕婦可以選購孕婦枕，不僅睡著舒服，還可以墊高腿，有利於緩解水腫。

第四，孕期盡量左側臥睡，不僅有利於胎兒的生長發育，還能緩解孕後期水腫問題。

最後，吃一些消除水腫的食物，例如紅豆、冬瓜等，它們具有利尿去水腫的作用。在孕晚期時，我就吃了不少冬瓜。