1樓：南方健康
喝酸奶可以緩解焦慮，酸奶中的益生菌能夠改變腸道微生物的組成，產生丁酸鹽等物質，幫助減輕焦慮和抑鬱
2樓：繪影社
活在當下才是最重要的
3樓：白天鵝情感
內心焦慮如何解決？「內心焦慮挽回時這樣化解女人必看
4樓：匿名使用者
都是中國教育惹的禍，強迫式教育在中國很普遍的，沒有辦法。
5樓：丹映桖
首先要認識的太焦慮的危害。乙個人太焦慮，不僅對身體不好，而且於事無補。事情的發生不是因為你的焦慮就不發生了。
其次要有知足常樂的思想。好好活在當下比什麼都重要，因為明天和意外不知道哪乙個先來。
最後對於你焦慮的事情，平時做足功課。即使事情發生了，自己也清楚自己的確無能為力，只要做到問心無愧，沒有遺憾就行了。
6樓：
現今社會生活節奏太快了，分散注意力的事情也是不少，需要學習，需要掙錢養家，需要維持上下級關係，有很多事情需要我們自己把握和控制，難免這時我們自己造成的壓力過大，給自已身心帶來很大不健康的影響，這時自己就得學會放鬆自己，比如抽時間陪陪家人，到健身房用鍛鍊身體的方式解壓也是乙個好的方法，或者出去旅遊一些日子都是乙個很好的辦法，哥們身體是我們自己的，壓力太大總不是好事啊。
7樓：植物神經紊亂小知識
先去檢查檢查焦慮的原因，再去看看醫生
8樓：匿名使用者
自己多做做事，盡量在人多的地方，不要讓自己太閒了
9樓：來自撫順的抑鬱故事
如果這種焦慮的情緒持續6個月以上就可以確診，為患者存在焦慮症的建議**上最主要的還是要進行心理上的**。首先要學會面對自己的情緒，能夠帶著自己的情緒去生活，帶著自己的這種不良的情緒，去嘗試著做一些自己認為有意義的事情的。
10樓：重慶寸草心理醫生
很焦慮該怎麼辦
重慶寸草心心理醫生提示對付焦慮症的減壓十招！
1、不要苛求完美。完美主義女性總是預先給自己設定乙個十全十美的目標，凡事力求盡善盡美，一旦做不到就會深深自責，沮喪消沉。其實，任何事只要我們努力就可以了，不要苛求結果。
要善於學會為自己的每一點成功而喝彩，讓自己時刻有成就感，知足自信的女人才會充滿快樂。
2、一次只擔心一件事情。哈佛大學的研究人員對166名已婚夫婦的研究發現，女人更愛方方面面地考慮問題，比如自己的工作、體重還有每個家庭成員的健康等等，所以女人比男人更經常感到壓力。一次只擔心一件事情，把別的事情暫時拋到腦後吧。
3、不要太嚴肅。不妨和朋友一起說說小笑話，氣氛活躍了，自己也放鬆了。
4、給自己放個小假。可以利用週末的時間外出旅行，進行一次徹底的放鬆，期間關掉手機，甚至不用帶手機。
5、尋找適合自己的放鬆方式。一天中至少有1小時的時間屬於自己，完全不用考慮工作，利用這1小時做做舒緩的運動，如瑜伽、爬樓梯、步行等，或者聽聽**。
6、說出或寫出你的擔憂。寫日記或與朋友談一談，至少你不會感覺孤獨和無助。
7、保證充足的睡眠。每天我們感到疲憊時，那是因為身體中釋放了壓力激素如腎上腺的皮質醇，它使我們的血壓公升高、心率加快，但充足的睡眠能預防這些，使人感到平靜而精力充沛。
8、學會示弱。重慶寸草心心理醫生提醒這並不是要乙個人用軟弱的態度面對生活，而是要改變一貫的強者姿態，生活是「一張一弛」的，弦繃得太緊，也容易斷裂。
9、遠離雜訊。研究表明，在繁雜地帶附近居住的人們產生的壓力，是在幽靜環境居住的人們的兩倍。而**鈴聲、收音機和電視機的聲音，也會使壓力顯著增加。
所以，盡量遠離雜訊，也是減壓的一種方式。
10、至少記住今天發生的一件好事情。不管你今天有多辛苦，多不高興，回到家裡，都應該把今天的一件好事情與家人分享。
心情焦慮怎麼辦？
11樓：史雲德獨未
多做一些
開心的事情啊
呵呵其實我只想告訴大家
生活是我們最基本的東西
還有生活的**是我們自己本身
如果你不重視這個問題的話
也許你的生活將會很糟糕的啊
所以生活
愛情事業
友情你如果都想得到的話
你就要保持好的心態
要活的有聲有色
很精彩去過你完美的生活
你明白嗎
生活的**是你自己本身
好好把握現在的生活
我想你會很幸福的
願好人一生平安
其實我也知道很無聊啊
因為沒有事情做啊
你想啊要是有事情做的話
還會無聊嗎
你可以做一些自己喜歡的事情來充實你自己的生活還有啊每天都要保持好的心態開開心心的快快樂樂的
心情好比什麼都好啊
我想啊你想不開心都難啊
例如聽**
看電視劇集
吃自己喜歡的
美食看漫畫
看電影玩玩跑跑
玩遊戲打麻將
讀**出去逛街
找朋友聊天
我覺得都不錯
總之想做什麼就做什麼
開心就好啊呵呵
祝你快樂
幸福一生
永遠無憂無慮
的開心平安
[請大家幫個忙
不要複製我的回答
這是我的專利哦
謝謝大家]
12樓：匿名使用者
心情焦慮可以試試以下幾種方法：
一，運動釋放法，通過消耗體能來達到消除煩躁的目的。心情煩躁時，可以到操場跑上幾圈，打一場球，活動一下筋骨，或者對著遠方吼上幾聲，高歌一曲，讓自己全身放鬆。
二，對睡眠進行調節法，如果入睡困難持續時間很長了，建議你首先選擇口服藥物如佐匹轉殖進行**，同時可以加用藥物如穀維素、參芪五味子、腦靈素進行**，平時建議增加鍛鍊，規律作息，保持平和心態與開朗心情，同時一些措施如睡前進行從300倒數每次遞減。
三，睡眠**，睡前1小時洗熱水澡（水溫建議超過38度、時間建議不少於20分鐘）、降低臥室溫度（室溫1824度、床上溫度27度為最佳）有利於縮短入睡眠的時間、提高睡眠質量。
四，心理暗示法：暗示是一種心理現象，有積極暗示和消極暗示之分。心情不佳時，如果對自己採取消極暗示，只會「雪上加霜」，更加煩躁；這時應該對自己採取積極暗示，告誡自己這是正常現象，烏雲終會散盡，同時多回想一些以前經歷過的美好情景和值得自豪的事情，就能緩解心理壓力。
人們常說的「阿q精神勝利法」。
五，目標轉移法：如果你因為某件事或某個人而感覺心情煩躁，注意力無法集中，就不要強迫自己做事。這時不妨看看電視、聽聽**、寫寫日記，或者讀一兩篇美文。
六，思想交流法：心理學研究表明，每個人都有同他人交流的慾望和需要。有些人不想讓別人知道自己的心事，不願意把心裡的苦惱、委屈和悲傷說出來，這樣不僅無助於問題的解決，而且會加重自己的煩躁，久而久之還可能產生心理障礙。
正確的做法是找一位知心朋友交流、談心，也可以上網找一位網友聊天。
我好焦慮怎麼辦？
13樓：燕子老師課堂
出現了焦慮，我們不需要過度的恐慌，一般來說我們可以調節自身的情緒來緩解，自我緩解的方法最主要是學會自我的調節情緒。當一些事情發生了，我們要學會自我調節，否則這些負面的情緒容易對我們的身體造成損害。另外，我們也要相信科學，要到醫院進行檢查**。
同時我們要多跟家人朋友進行交流，將煩惱說出來，這也是緩解壓力的乙個比較好的方式。
14樓：繪影社
活在當下才是最重要的
15樓：南方健康
喝酸奶可以緩解焦慮，酸奶中的益生菌能夠改變腸道微生物的組成，產生丁酸鹽等物質，幫助減輕焦慮和抑鬱
16樓：白天鵝情感
內心焦慮如何解決？「內心焦慮挽回時這樣化解女人必看
17樓：提公升自我積極人生
焦慮是因為頭腦生活在未來，老是擔心將來要發生的事情，其實慢慢的你會發現焦慮的很多事情並不會發生。
但是經常的焦慮會引發精神的消耗，有時還會出現失眠、煩躁等情形，改善的方法就是活在當下，每天可以通過以下的方法加以改變。
一、每天10分鐘冥想，讓自己心靈平靜。
二、從事體育鍛煉，根據情況選擇適合自己的，運動對緩解焦慮非常有效。
三、和自己的焦慮想法做辯解。
18樓：
乙個人太焦慮，不僅對身體不好，而且於事無補。事情的發生不是因為你的焦慮就不發生了。
其次要有知足常樂的思想。好好活在當下比什麼都重要，因為明天和意外不知道哪乙個先來。
最後對於你焦慮的事情，平時做足功課。即使事情發生了，自己也清楚自己的確無能為力，只要做到問心無愧，沒有遺憾就行了。
19樓：
你好，我個人覺得你應該是遇到了什麼困擾才會這麼焦慮，那你完全可以求助於你的親朋好友，或者找一位專業的心理諮詢師。
20樓：淨淨心靈
好焦慮的話，你一定要找乙個方法使自己平靜下來。比如喝喝咖啡，看看書，坐在那裡安靜一會兒，都是很好的辦法。
21樓：
可以找乙個合適的時間出去走一走，別太壓抑自己的情緒，放鬆自己心情
22樓：陽光趙大地
焦慮症的**是應用藥物**和心理**的綜合應用是獲得最佳**效果的方法。藥物**有抗焦慮作用的抗抑鬱藥物、ssris和去甲腎上腺素再攝取抑制劑對焦慮有效且藥物不良反應少。
患者接受的藥物，如帕羅西汀、文拉法辛、度洛西汀、艾司西酞普蘭等。目前已在臨床上廣泛使用，但是因為它們的起效較慢。一般在早期，我們將苯二氮卓類與ssris或者snris合用，維持2到4周，然後逐漸停用本苯二氮卓類的藥物。
丁環螺酮、坦度螺酮、氟哌噻頓美麗曲辛片對焦慮也有很好的緩解作用。
一般來說，藥物**維持**至少要12個月，心理**有健康教育，讓患者明白疾病的性質，增進患者在和**中的合作。在焦慮發作時對焦慮體驗有正確的認知。避免進一步的加重焦慮，鼓勵患者進行適當的體育鍛煉。
並堅持正常的生活工作。認知行為**對患者進行全面的評估後，**者要幫患者改變不良的認知，並進行認知重建鬆弛訓練、呼吸控制訓練，能部分緩解焦慮
23樓：
你只說焦慮，但因為什麼事情焦慮，不說。你不說，別人如何幫你？你說對不？是因為錢太少焦慮？還是因為錢太多焦慮？講清楚嘛。
24樓：月羅比哈奇天秀
你好，從你描述的情況看來，如果你還會對一些沒有發生的事你也會感到焦慮覺，你可能是屬於「廣泛性焦慮症患者」，也就是我們通常說的gad
25樓：飄著冬女
我覺得你焦慮還是要找到原因吧，是不是有什麼壓力太大的事情你可以說出來，大家幫你想辦法。
26樓：匿名使用者
什麼問題需要解決嗎？
27樓：來自撫順的抑鬱故事
患有焦慮症還是要到焦慮症專科的醫院及時**的，在人們的生活中這一疾病一旦出現對患者影響作用是很大的，所以需要及時的**，避免錯失最佳**時期給患者本人和家庭都帶來巨大的困擾，另外，需要大家注意的是在平日的生活中大家一定要重視自己的身體健康，當疾病發生的時候針對病情及時**，而且大家在選擇醫院的時候不要為了省錢而到小診所**，這些對於疾病的恢復是沒有幫助的。
28樓：敏珈藍慶
可能是自己心理壓力過大，或者是在生活中遇到的問題比較多，所以說在這的時候一定要調整好自己的心態，有乙個好的宣洩方式，比如說看電影，逛街等等，只要適合自己的宣洩就可以了。
太自卑怎麼辦，我太自卑了怎麼辦？
建立自信，克服自卑心理，首先要提高自我期望，善於發現自己的 長處，學會自我肯定。經常對著鏡子練習微笑，鍛鍊自己內心的強大，每天都要對自己說 我是最棒的。建議經常參加各種聚會，試著主動與陌生人進行交談，交談時要大膽正視對方的眼睛，勇於表達自己，擴大自己的交際圈。世界上每個人都是平等的，完全不需要自卑，...
我自卑怎麼辦，我太自卑了怎麼辦？
自卑感是一種不能自助的複雜情感。有自卑感的人輕視自己，認為無法趕上別人。a.阿德勒對自卑感有特殊的解釋，稱其為自卑情結。把你的價值和社會的價值聯絡在一起 就是你通過為這個社會解決問題 你通過與他人的合作 通過關愛他人 然後來實現自己價值的增長 我在這個社會上 是很有價值的 我在這個世界上有很多人會喜...
老公太邋遢了怎麼辦，我的老公太邋遢，怎麼辦？
1 提前叫他起床，有時間了他就可以洗漱了 2 偷偷暗示他說有些同事發現他衣服有些髒哦，他要面子就洗了 3 你會做早餐吧，先征服他的胃，早晨一桌子美食，他就趕緊起床了 4 壞招 把他頭髮弄亂 衣服弄褶皺，呵呵，讓他沒辦法不換 5 家裡放乙個小盒子或者籃子 掛鉤，每天看見他第一件事就是讓他把鑰匙掛上去 ...
我很焦慮逃避現實怎麼辦，我很焦慮，怎麼辦
你很焦慮，逃避現實 是因為你沒有管理好自己的精力。下次，注意把較大的任務分割成易於控制的小塊。當你面對乙個巨大的任務，被它壓得喘不過氣來的時候，試著把它分成小塊，使它易於管理，然後相應地安排你的時間。這樣做有幾個好處，首先，你明確了完成整個任務的各個步驟，只要循序完成各小塊就能成功，畏難情緒會減輕 ...
自卑，怎麼辦，我太自卑了怎麼辦？
把你的價值和社會的價值聯絡在一起 就是你通過為這個社會解決問題 你通過與他人的合作 通過關愛他人 然後來實現自己價值的增長 我在這個社會上 是很有價值的 我在這個世界上有很多人會喜歡我 我為這個社會做出了貢獻 從而降低你內心的 自卑感 自卑心理嚴重的人，並不一定就是他本人具有某種缺陷和短處，而是不能...