1樓：鈕德夾谷尋綠
傷心了怎麼辦
看一本乙個人的書
傷心了怎麼辦
種一盆獨自開的花
傷心了怎麼辦
吃一頓豐盛的大餐
傷心了怎麼辦
聽一首會療傷的歌
傷心了怎麼辦
抱緊床頭的玩具熊
傷心了怎麼辦
悶頭睡上三天三夜
選擇「晴朗沒有什麼雲的大晴天」的人
一遇到傷心的事，你第乙個想做的就是暫時的逃避痛苦，因為你不是那時在第一時刻就可以反應的人，所以你必須花很多時間才可以正視出問題的所在，喝酒和其它麻醉的方式，是你會先採用的方法，先減緩傷心對你的殺傷力。
選擇「滿天的雲，陰陰涼涼的天氣」的人
雖然你很希望能轉移注意力，讓你暫時去忘記一些傷心的事，可是這並不如你想象中的容易，因為你是乙個很重感情的人，你會去旅行，或是躲到沒有人認識你的地方，不過暫時逃避，並不能真正解決你的傷心，一場旅行可能會反而成為你的回憶之旅。
選擇「有烏雲的天,像快下雨」的人
你是那種除非自己想通，否則別人再怎麼說也說不聽的人，可能你有著堅強的外表，可是在你內心深處卻是極端脆弱，你的倔強，使你不願在人前正視你的受傷，你只會拒絕和別人溝通，乙個人生悶氣的孤立在那!
2樓：柳秀花繩丁
人生就是這樣，我們無法迴避不開心和痛苦的事，那麼怎樣讓自己在經歷這些傷心和痛苦後還能開心起來呢？我覺得真正的快樂源自於對痛苦的領悟，因為沒有痛苦的人生是無法感受到快樂的，我們只有正確地面對它，理智地剖析它，肯定應該肯定才能否定應該否定的，只有這樣我們才能學會放棄，才懂得珍惜，才能記住該記的，忘記該忘記的，才能剖析人生中的痛苦，讓它成為你人生的一種財富、一段經歷、乙份回憶、一種領悟而不是痛苦，這樣我們就能坦然直視過去，坦蕩人生，快意人生，無悔人生，人生才有真正的快樂，而不是逃避和掩飾，更不是強作歡顏。，因為我相信，人生是要我們面對的，不是逃避的，我們可以傷心但決不能沉溺和逃避。
做自己喜歡做的事情,聽聽**,出去散散步,看看外面的天空,其實也滿愜意的.和朋友們出去玩玩,談談心也很開心的.人呢就是會想很多.
其實沒什麼事情,也會被想出很多事情,所以呢,要多做做事情,讓自己忙碌起來,才不會亂想拉.要一直開心也是不可能的,人生嘛,總有酸甜苦辣的,這樣才有趣.
3樓：安慰記心理
如果不讓悲傷流動，就危險了，我們沒有能力阻止悲傷的出現，只能找到一些方法讓我們更好的把它表現出來，因為未表現出來的悲傷就是未療愈的~
4樓：買斯竺浩曠
有一種人，傷心的時候會和朋友在一起瘋玩，用那一刻的快樂掩蓋先前的傷心，只是乙個人的時候，還會覺得傷心。有一種人，傷心的時候會找乙個安靜的地方，用沉默或是眼淚發洩心中的痛苦，而後，會告誡自己以後要快樂。傷心的時候，想想快樂的事，找個可以談心事的朋友，做讓自己能忘記傷心的事。
5樓：融瓔續順
愛乙個人，沒有對錯，只有願不願意。愛可以是單獨的，也可以是相互的。單獨的愛，便是單戀；而相互的愛，便是戀愛。
愛不分對錯，只要你心裡頭喜歡著乙個人，愛著乙個人，無論對方是否愛你，也無論對方是否能和你在一起，都不再重要了。無悔地去愛，真誠地去愛，坦率地去愛。也許，多年以後會發現，原來曾經的最美好，已經悄悄在自己身邊安下了窩。
愛，一直伴著自己，從有愛的那一刻起，直到永恆。
6樓：別卓郜小翠
傷心的時候有好多方法，最有效的方法是：開啟你的心結！畢竟心病只有你自己能醫
7樓：端泰釁青旋
找個沒人的地方大哭一場，，心裡痛快了就不會傷心了。在嗎，就是喝酒，麻醉自己，醒來還是要面對現實的，逃也逃不掉的。
8樓：孝三光爰爰
你應該想點快樂開心的事,有朋友的話可以相他們去訴苦,不要總是想著那傷心的事.
9樓：局曼粟陽波
學會放棄，放下該放下的，放下了心就寬了。心累了，就給心靈放個假吧。眼睛要多看些美麗的風景，耳朵要多聽些動聽的聲音，最重要是要多用心來體會美好的事情。
我們的心才不會累。願你天天有個好心情。
10樓：典海祖香薇
傷心的時候，把你狠的人，事，寫在紙上，撕掉，燒掉，直到心理好受時
11樓：許柳騎碧蓉
傷心的時候可以聽情歌，憂鬱的旋律可以趕走失落
12樓：屈媛龍德惠
傷心的時候肯定高興不起來，那你就
自己從悲傷中走出來，如果你真的傷心，不論什麼事，不管怎麼做你都不會開心的。只有時間...
13樓：山慧興睿範
不去想，讓自己堅強點，不要去傷心，一切都會過去的
14樓：堂初普暄妍
找個沒人的地方發洩一下，大哭一場，大聲吼叫，大睡一場，要不然大醉一場也行
15樓：
找乙個比較空曠和沒有人的地方,大叫幾聲,心情會好點的啊!試試吧,朋友希望你永遠快樂!開心起來吧!
16樓：茹純公羊元冬
你可以聽聽比較快樂的歌，想一下曾經的美好回憶就會好一點，你不防閉上眼睛想一下啊！
17樓：媯胤雙爾蝶
只要是人都有傷心的時候，想些開心的，跟朋友多出去玩，那樣會好些。
18樓：陰奇山秋雙
最重要是發洩出來。不要憋在心裡。那樣就是最大的折磨自己。與人傾訴也是關鍵~~~
19樓：洋知穰愜
聽歌，可以打來自己的心靈，得到安慰。
20樓：毛苒
給自己、乙個心理暗示、不要想起、也不要刻意忘記、想一些開心的事情、就好了、轉移、自己、的思維
21樓：庾飆篤正文
那就哭吧！！因為哭出來比較舒服！而且眼角流下的淚，那叫決心，決心去面對它
傷心的時候怎麼辦？
22樓：圈住的情
我會做以下的事情來緩解傷心的情緒。
1、盡情的哭、盡情的釋放自己。
遇到讓自己傷心難過的事情後，很多時候人認為哭是解決不了問題的，但是盡情的哭出來，可以釋放自己的壓力，緩解自己的情緒。盡情的哭出來吧，不要認為哭是多麼丟人的事情，人都是有脆弱的一面的。哭出來不代表自己就不堅強了。
2、找乙個懂得聆聽的人訴說自己的心情。
在自己傷心難過的時候是特別需要朋友安慰的，我們可以找乙個懂得聆聽的朋友傾訴一下自己的事情。這裡需要注意的是，找的這個朋友一定要是懂得聆聽，會安慰人並且不是大嘴巴的那種人。
3、家人的陪伴。
在自己傷心難過的時候，是需要家人陪伴的。不管什麼時候，家人永遠是我們堅強的後盾。不管你做了什麼樣的錯事，都會得到家人的諒解。
特別是自己的爸爸媽媽，他們是最願意陪伴你，給你幫助的人。
4、用吃的方式發洩。
有些人，遇到不順心的事情後就習慣用吃的方式發洩自己。雖然我是不怎麼贊同這種方式來釋放自己、發洩自己的，但它確實是一種值得考慮的方式。
5、運動起來。
運動也是可以發洩自己釋放壓力的。當我們傷心難過的時候，去運動起來，但最好不要過度運動，過度的運動可能會讓自己受傷，這樣就更讓自己傷心難過了。不要讓釋放自己的方式變得適得其反就好了。
6、**走起。
不得不說的是，**確實是乙個好東西。開心的時候可以讓我們更開心，難過的時候可以為我們的心情療傷。所以，當我們傷心難過的時候，就盡情的去享受**吧，跟著**的節拍動起來。
23樓：東方採楓鐘希
培養愉快心情的十種方法
當你不順心或遇到挫折時，悲傷、憤怒、抑鬱、憂愁等損害健康的惡性情緒便會紛至沓來。如何盡快盡早地積極化解？心理學家向您推薦如下措施，您不妨一試。
一、多做跑步、轉圈、疾走、游泳等體育活動。這些活動是化解不良情緒的行之有效的措施之一。
二、曬太陽。著名精神病專家繆勒指出，陽光可改善抑鬱病人的病情。
三、吃香蕉。德國營養心理學家帕德爾教授發現，香蕉含有一種能幫助人腦產生五羥色氨的物質，它可減少不良激素的分泌，使人安靜、快活。
四、大聲哭喊。找個僻靜的所在，盡情地大聲哭喊。日本心理專家研究發現，這種哭喊可使壓抑心理得到盡情宣洩，同時，由不良情緒產生的毒素，也可「哭喊」出來。
五、睡好覺。睡眠有助於克服惡劣情緒，穩心定神。一覺醒來，心情就會好多了。
六、聽**。**可使大腦產生一種鎮靜安神的物質，但要注意選擇「對路」的**。
七、賞花草。花草的顏色和氣味，有調解人情緒的作用。
八、觀山水。青山綠水，鶯歌燕舞，會將你置於美好的情境中，心情便會被「快活化」。
九、打木偶。將木
偶貼上讓自己
不順心者的名字或事件名稱，然後拼命擊打。過後，人不再憋悶，心情自然就會好起來。
十、洗淋浴。在浴池中淋浴，能產生一種安神的活性分子，不快時，不妨洗洗淋浴，過後定會一身輕鬆
要看開點啊，呵呵~~~
24樓：霍又夏明家
人在社會交往中，吃虧、被誤解、受委屈的事總是不可避免地要發生。面對這些，最明智的選擇是學會寬容。寬容是一種良好的心理品質。
它不僅包含著理解和原諒，更顯示著氣度和胸襟、堅強和力量。乙個不會寬容，只知苛求別人的人，其心理往往處於緊張狀態，從而導致神經興奮、血管收縮、血壓公升高，使心理、生理進入惡性迴圈。學會寬容就會嚴於律己，寬以待人，這就等於給自己的心理安上了調節閥。
樂觀是心理養生的不老丹
樂觀是一種積極向上的性格和心境。它可以激發人的活力和潛力，解決矛盾，逾越困難；而悲觀則是一種消極頹廢的性格和心境，它使人悲傷、煩惱、痛苦，在困難面前一籌莫展，影響身心健康。
淡泊，即恬淡寡欲，不追求名利。清末張之洞的養生名聯說：「無求便是安心法」；當代著名作家冰心也認為「人到無求品自高」。
這說明，淡泊是一種崇高的境界和心態，是對人生追求在深層次上的定位。有了淡泊的心態，就不會在世俗中隨波逐流，追逐名利；就不會對身外之物得而大喜，失而大悲；就不會對世事他人牢騷滿腹，攀比嫉妒。淡泊的心態使人始終處於平和的狀態，保持一顆平常心，一切有損身心健康的因素，都將被擊退。
看看這善變的世界，再看看自己的人生，忽然覺得人生何其短，為何而不樂呢？這也許就是寬慰自己的最好理由吧。生活有苦有樂，最好時常笑呵呵；事業有坎有坷，最好淡定從容過；愛情有甜有酸，最好把心胸放寬；祝福有長有短，最好是開心快樂！
竹子祝福朋友：始終用微笑善待生命，享受生命，珍惜生命！
25樓：恭越首從筠
時間是最好的良藥，隨著時間的推移，一切都不再如最初那麼刻骨銘心，調整好心態，生命短暫，青春有限，你不會有太多的時間去等待去追憶去痛苦，平常心面對一切，你將會有更多的精力面對未來！
忘記是更為深刻的記憶。所以，不要刻意的去忘記，每個人都有自己的路程，路程中會出現各種各樣的過客，每段感情每段經歷每個人都是生命留下的印記，不論回憶是美好的還是痛苦的，都是已經發生的，學會感謝生命中每個曾經相遇或離別的人。
學會遺忘，並不是很輕鬆就做到的，因為許多忘不掉的悲哀、恥辱是刻骨銘心的。那麼，就需要我們用一顆平常心去對待問題。既然發生了，就注定無法挽回。
當你在為錯過太陽而流淚時，你也將錯過群星。
當你失落、悲傷的時候，最好學會遺忘。不要在乎腳下的路，前面的風光更迷人。
過去的就過去了,但是留下的是最美好的回憶,為什麼要刻意去忘記呢.雖然不能和他在一起但是,你們有著美好的回憶,我相信他也會把你們美好的回憶永遠留在心中的,愛乙個人就是要他幸福,要他開心,但是他幸福的前提是你幸福嗎,你開心嗎,做自己想做的事情,幸福與不幸福都在自己的心裡,等到時間慢慢的過去了,你找到了你的另一半的時候,你就會把你們的回憶放在心底,把你的祝福也同樣用回憶帶給他,過去的就讓他過去,短暫的心痛是難免的,但是不要讓自己刻意的忘記什麼,那樣會更痛苦,只要自己認為自己是幸福的那自己永遠都是幸福的.
傷心的時候該怎麼辦，傷心的時候怎麼辦？
時間是最好的良藥，隨著時間的推移，一切都不再如最初那麼刻骨銘心，調整好心態，生命短暫，青春有限，你不會有太多的時間去等待去追憶去痛苦，平常心面對一切，你將會有更多的精力面對未來！忘記是更為深刻的記憶。所以，不要刻意的去忘記，每個人都有自己的路程，路程中會出現各種各樣的過客，每段感情每段經歷每個人都是...
很難過的時候該怎麼辦，傷心的時候怎麼辦？
心情很難過，相信很多人都會遇到這樣的情況，也是很正常的，所以應該進行調解和改變，我用親身經歷總結了以下幾點方法，希望對您有幫助。一 可以放聲痛哭。哭泣是暫時緩解情緒壓力的非常好的乙個方法。心裡難受時忍不住放聲痛哭，這是對悲傷不可避免的自然反應，也是修復心靈非常自然且非常必要的第一步，不要忽略或跳過它...
傷心的時候怎麼自我調節，在傷心難過的時候,你是怎麼樣調節自己低落的情緒呢？
你笑，全世界都在笑，你哭，全世界只有你在哭。其實 悲傷的時候，就抬起頭看看天空 明明天空那麼美，明明一切都那麼乾淨而簡明。可是 所謂情緒，也不過都只是一些自己的自我感嘆而已。曾經聽一首歌說，好像快樂由得人選擇 但是，難道不是麼。所謂悲傷還是快樂，都只是自我的一種選擇而已。既然明明這些都是自己可以控制...
最難過的時候要怎麼辦，在很傷心難過的時候怎麼辦？
正視自己不開心的事情。逃避不是解決的辦法，我們面對難過，要勇敢面對，接受這個事實，然後想辦法彌補，為這件傷心的事做點什麼。心情難過的時候怎麼辦？找人傾訴。有什麼事不要藏在心裡，否則會積少成多，總有一天會爆發的，找人傾訴，把心裡的難過說出來，你會發現好很多。心情難過的時候怎麼辦？做讓自己開心的事，轉移...
感覺傷心的時候應該怎麼辦，當你感覺心痛的時候該怎麼辦？
傷心，是一種最堪咀嚼的滋味。如果不經過這份疼痛 度日如年般的經過，不可能玩味其他人生的欣喜。傷心沒有可能一次攤還，它是被迫的分期付款。即使人有本錢。在這件事上，也沒有辦法快速結帳。有時候，我們要對自己殘忍一點，不必過分縱容自己的哀憐。大悲，而後生存，勝於不死不活的跟那些小哀小愁日日討價還價。有些人的...