1樓：時雅蕊
在你失戀之後，伴隨你的還有失去對方的「剝離感」，就好像自己被抽離了一半，慌了神，不知該怎麼辦。這些都是源於你和對方在一起時的「需求感」，因為你習慣了什麼事情都兩個人做，也習慣了生活中有另一半，隨著分手，你很多事都不能和對方一起完成了。內心極度的空缺，自然會感到很痛苦，那我們建議你轉移注意力，降低對他的需求感，對於他的需求降低了，依賴降低了，當然好感和吸引也降低了。
2樓：王倩
在一段親密關係中，不管你們之間的結局是好是壞，這些都是你們之間共同要去承擔的。當哭過之後，就要開始總結自己在這段關係裡做錯了什麼，以免下次犯同樣的錯誤。最好的辦法就是把這些錯誤寫出來，分析原因，提出解決方案，哪怕最後你挽回不成功，你也能在分手之後收穫許多。
這些事做完之後，相信你的心情也會好很多，你也會感到自己的世界不再是黑暗的，而是充滿動力的，反正你們就記住一點，分手之後絕對不要允許自己墮落下去。
3樓：5065滅韓頗附
最直接的辦法就是把自己的負面情緒發洩出去，把這些倒乾淨了，不然以後絕對會有後遺症，心裡會堵得慌。你可以在選擇在某一天把悲傷的氛圍加倍渲染，然後把心裡所有的痛苦都當做眼淚流出來，哭的沒勁了，壓力和情緒也就都釋放出去了，心態也自然會平靜許多。
4樓：阿qi棄
我們和對方在一起的時候，會養成許多小習慣，比如說一起經常壓過的馬路、一起養的寵物、一起旅行過的地方，這些都會一點一滴的滲透進你的生活裡。對方的離開也就意味著這些東西的失去，你很難一下子就接受這些「失去」的感覺，我們建議你多找一些事情做，填補內心的失去感。
5樓：尹朶月
在失去對方之後，你很怕自己下一任沒有上一任好，也害怕和對方重新培養「熟悉感」，出於對未來的不確定性，你內心開始感到恐慌，所以就會病急亂投醫，盡一切手段留住對方。但你做的越多錯的也就越多，所以你挽回路上也障礙重重。我們建議你該階段先把對方放一放，調節好自己的情緒，待情緒穩定之後再談挽回。
6樓：名
在之後的一兩年裡，我還是經常會想起他的眼睛，表情，嘴唇，氣息…每每想起，我就會不斷的反思，自己當時究竟做了些什麼，大腦甚至能把無數個細節停格放大去研究，但是我把所有美好的回憶都藏了起來，絕對不開啟，不讓自己再去回憶…我只肯去記憶自己出醜露怪的部分，然後非常苛刻的聲討自己的愚蠢行為，記錄下來，確保自己不會再重犯…有時候也會有點後悔藥沒的買的怨懟，再然後，就積極的開始去尋找下一段戀情…過去的只能讓他過去。
7樓：匿名使用者
事情再過去很久了我就會想啊，這些兒女情長的事情其實有什麼了不起的呢。這個世界上你唯一需要在意的就是你的父母，其他人都是過眼雲煙，真的。況且世界這麼大，還有那麼多我們沒有去看過的風景，沒有吃過的好吃的，沒有經歷過的好事，何必糾結於乙個小小的人。
父母把我們生下來，一定是不希望自己的孩子為別人感到難過的，為別人傷心，是多麼對不起父母的事情，不是麼。
8樓：鬱悶中
在分手的時候，對方會對你進行否定，數落你身上各種的不是，你在聽到這些對你否定的話之後，你內心也會開始對自己產生懷疑，導致你自己覺得自己是個失敗的人。為了減輕你這種痛苦感，我們建議你好好管理自己的經濟狀況、身體，然後盡可能的把自己變好、變美，這樣你對自己的價值就會得到肯定，也就不會那麼痛苦了。
失戀了，怎麼才能盡快走出來
9樓：匿名使用者
失戀後怎麼走出來
失戀是一種折磨，因為，已經習慣了一種生活。失戀意味改變一種習慣。其痛苦程度，不言而喻。
但是，又不得不面對。當挽回變得無力，那麼，就應該頑強的從失戀的陰影中走出來。心態很重要，那麼先從調整心態開始，然後慢慢走出來。
步驟閱讀
方法/步驟
>01多安慰自己。被分手了，才是最痛苦的。被分手，意味著對方不喜歡你了，可能是自己的原因，也可能是對方的原因。
無論，誰的原因，不要自責，不要內疚。自己都說服不了自己，別人更說服不了你。
>02多鼓勵自己，讓自己充滿熱血。聽一些勵志的歌曲，看一些勵志的文章，有些，聽著看著，你不自覺的就熱血沸騰了。不要聽一些看一些傷感的，負能量太多容易崩潰。
>03不要想著復合。覆水難收，破鏡難圓，如果，你想著他會後悔，只會徒增煩惱。所以，反正已經分手了，就順其自然吧。
>04別想著從別人那裡博取一點同情。不要以為這世界有感同身受這回事，針不刺到別人身上，別人又不知道有多痛。所以，你得到的大部分都是一些沒營養的東西。
如果你愛聽，就不要怪我見縫插針的把你拿下。
>05把「賤賤的」當作一種生活態度和處事方式。曾小賢，子喬，都是很好的案例。
>06物色下乙個目標。不要說你不再相信愛情，什麼云云，生活還是要繼續的，一輩子又不可能只遇見這麼乙個異性。
>07把自己的經歷和經驗，總結分享，成為幫助別人的人。這樣，你會發現幫助別人，也在幫助自己，能從中獲得很多快樂。
注意事項
高調撤退，低調物色下乙個。
把心態放好。
人生中碰到失戀很正常，首先不要把這個事情看得很重，其次你要明白失戀說明你們不合適，把精力轉移到你的平常生活中去就當摔一跤還是要爬起來繼續往前走的道理一樣，最重要的是要堅信以後肯定會找到合適的伴侶
10樓：匿名使用者
時間是磨合劑，即使磨合期過去了，心裡也會有疤痕
11樓：dark寂
那精力全部投入工作當中，讓時間來消磨一切。或者找乙個新的戀人。
12樓：來者不俗
乙個失戀的人；就像乙個在沙漠裡丟了羅盤的穿越者。也像掉隊的鴻雁。更像在平靜的海面上聳立著的一幟白帆。
他們雖然有前進的意識，但失去了前進方向，扭傷了前進的翅膀。等待著前進的風向。要想盡快脫離困境，必須盡快找出失敗的原因，做好再次穿越、遷徙、遠航的準備。
祝你成功！
13樓：匿名使用者
忘掉乙個男人最好的方法就是投入另乙個男人的懷抱。
14樓：來自萬佛寺溫文爾雅 的比目魚
走出失戀的陰影，那就是趕快再戀愛
15樓：手機使用者
去旅遊呀，去接識新的朋友呀
16樓：001明
旅遊出外轉轉，或者換個地方工作
17樓：半醉半醒
盡快 找到屬於你的下一段感情
18樓：匿名使用者
最快最有效的解決方法就是，想知道嗎
失戀了怎麼辦，怎麼盡快走出來
19樓：
當乙個人失戀時往往非常脆弱，如果心理不及時得到疏導，很可能會滋生出很多問題來，但要說服對方，用對失戀心理**的方法很重要，下面來談談說服對方快速走出失戀的四種方法:
第一種，移情
乙個人失戀時，往往會把所有的事情往消極方面想。你若想讓對方走出失戀，那麼最好就是能夠讓對方有事情可做，讓對方轉移心思，沒有那麼多的時間去想失戀的人，失戀的事情。可以想辦法給對方找一些事情做，並且規定時間內要求對方做完。
當對方投入一件事情時，就會忘記痛苦所在。所以，要懂得移情的目的就是減少讓對方去懷舊的時間，不給對方回憶往事的機會，這樣對方就會慢慢弱化對失戀的回憶，失戀的痛苦指數也會慢慢下降。
第二種，讓對方感覺到自己的價值
當對方失戀的時候，往往會極度自卑，這個時候往往會否定自己。如果你能及時地肯定對方的優點，放大對方的價值，讓對方感覺到自己被人肯定的喜悅，就會減少對方的痛苦。讓對方對自己樹立起信心，也許失戀並不是一件壞事，只是遇到了乙個不適合自己的人而已。
天下之大，自己強大，何患找不到自己的另一半呢？
第三種，同病相憐法
你為了說服對方，可以拿出自己的經歷分享給對方。讓對方感覺到同病相憐。尤其是你以自己的經歷來給對方分享的話，對方就會感覺到，當初你失戀了，如今你過的不也是挺好的。
看來失戀並不可怕。所以說什麼話都不如你的親身經歷和體會更讓人感覺到能夠打動人心。當你能夠給對方分享你的經驗時，對方也會感覺到你多麼的可信。
所以，最好的**就是能夠開啟對方心結，讓對方主動給你談心。只要你給對方榜樣和示範，相信對方也一定會懂得如何走出這段痛苦，早日恢復以往的快樂和簡單。
第四種，積極暗示法
自古以來凡是偉大的人，成功的人，沒有幾個人的人生之路是一帆風順的。你可以列舉古今中外失敗的愛情，但是並沒有因為失敗的愛情而讓自己的人生頹廢，反而因為失敗的愛情讓他們找到真正的自己，找到他們的愛好，找到他們的興趣，找到他們努力的方向，從而成就了自己。凡是偉大的人，都是懂得把困難踩在腳下的。
如今失戀跟很多人的失敗相比根本不是什麼大事。既然分手在所難免，早點分手，對彼此都不耽擱，豈不是也是人生一件樂事嗎？
失戀就是心病，心病自然還需要心藥醫。如果你能夠讓對方做到移情，讓對方感覺到自己被認可，還有很大的價值,並且能夠用同病相憐法和積極暗示法讓對方感覺到對未來的自信。那麼你就能夠很容易帶著對方走出失戀這場情商，從而更加樂觀對待生活。
20樓：夢雲老師說育兒
失戀怎麼辦，如何快速走出來，讓我來告訴你.mp4
21樓：
乙個人失戀了心情會很失落感，沒有了自我，如果沒人開導可能會走向極端。所以如果失戀了就不要乙個人把悲傷留在心裡，找乙個知已訴說，把憋在心裡面的話說出來，這樣心裡就會有一種舒服感。還可以跟好友出去散心旅遊，看看美麗的風景回來心情就會好很多。
忘記過去重新開始新的一天。
22樓：
開始一段新戀情比較好，用新的忘記舊的，最容易，否則要走出來的確不容易
23樓：英皇騎士
大部分人都經過失戀這個過程。所以必須從那裡走出來。
樹立乙個正確的人生觀和目標。努力提公升自己的職業素養。和興趣愛好。
工作和學習放在第一位。其次興趣和愛好。有了目標和行動。
要緊張起來了。為了目標去奮鬥。給工作和生活就充滿了樂趣。
在勞動中發現這群我尋找樂趣。乙個燦爛陽光的人。俗話說。
梧桐樹不愁鳳凰來。
24樓：
努力走出來吧，失戀並不可怕，可怕的是一直在困境中。
25樓：崑崙逸士
積極向上，找到新的戀情支援。
26樓：東皇
很簡單，先讓自己頹廢一陣子，然後再找乙個
27樓：匿名使用者
加油穩住 你能找到更好的
28樓：熊貓生活家
先邁左腳，或是先邁右腳 ，總之是用腳走
29樓：
好好工作.用時間來沖淡一切
分手了，心裡還很牽掛對方怎麼辦？怎麼才能盡快走出來
30樓：minmin戴敏敏
不是說忘就能忘的，傻瓜！時間可以沖淡這種想念，我也有過這個經厲，曾經愛過乙個人分手了想念了他好幾年，可能是愛的太深了，遇到我現在的老公後，我現在忘了那個人走出來了，你可以去找過乙個那樣會縮短想念的時間，我能理解你很痛苦，希望你堅強點盡快走出來去迎接下乙個目標，加油！望採納。
31樓：雲迎真
同感，我也是這樣，時不時腦子裡都能閃出有她的畫面
32樓：熊熊儒
盡量別去想，多走走，開心一點，盡量把自己一天的時間都排的滿滿當當的，讓自己沒時間去想，久而久之就會忘了
33樓：匿名使用者
分手之後肯定會有一段的不適應，失戀的人一般會感到迷茫，愛情本身就是相護吸引，或許說，目前為止他對你仍舊是有吸引力的。但是愛情本身就像傻子，越是用力，就流失的越快，每個人都希望愛情的天長地久，但是最後總是會面臨破裂的關係，所以，失戀調整好心態吧，積極的心態可以幫助你開始新的生活，上一次的戀愛就當做是你的愛情修煉中的一部分就好。你可以採取一下的一些方法，
傾吐：人的精神被不良情緒困擾的時候，就可以找乙個交心的物件盡訴自己的心事，當然，也包括日記。
移情：適當的把感情轉移到失戀物件以外的其他人或者事情上。
辯證對待：用理智的自己來暗示、提醒自己，戰勝迷情的自己，每天可以告訴自己自己要向前看等等。
拋棄戀愛至上：愛情固然重要，但是並沒有絕對順利的愛情。
最重要的還是自己要有乙個好心態，而且，時間會改變一切的，時光流失，才會慢慢發現自己早已忘記。
失戀後如何調整好心態，失戀以後該如何調整自己的心態？
回答你好，我是大榜情感生哥，很高興為你服務，我盡最大努力幫助你。只有疏通發洩。因此提議失戀者每日選擇一小一段時間，自身開展哀慟醫治。於這一段特殊的時間裡，讓自身爽快的忍住不哭，暢快的表述宣洩，只想要痛楚的舊事，乃至能夠誇大其詞客觀事實，讓自身傷心難過。而在這段時間之外，你就需要徹底致力於工作中不可以...
失戀了，如何擺脫這種心態，失戀後如何調整自己的心態，擺脫困境？
世界上有很多人都很好，可是還是失去了所謂的戀人，不是你不夠好，而是他沒認識到 這是最美的猜測 還有一種可能就是，他不愛你，對你沒感覺，這與你好不好無關，就算你再好，他也不愛你，這話可能有點殘忍，可是愛情從來就不是公平的，要在對的時間遇到對的人，是多麼的艱難 失戀了，可以傷心，可以難受，可以痛哭，但不...
失戀後如何調整好心態,找回自信和勇氣
失戀是人生中，很讓人心碎的事情，看著自己的心愛的人離自己而去，那種感覺就像刀子割在身上一樣，很多人因此而心灰意冷一蹶不振，那麼這個時候如何調整自己的心態找回自信呢？第 一 學會轉移自己的注意力，讓自己充實起來，沒時間糾結失戀的事。第二 學會自我激勵，告訴自己失戀不可怕，揚起風帆努力奮鬥，未來會遇到更...
怎樣調整失敗後的心態，考試失敗後，該如何調整自己的心態？
這個一定有幫助的,這個答案會告訴你我們的心裡運作原理！自己是自己最好的心理醫生 有乙個在孤兒院長大的男孩，常常沮喪地問院長 我從小就沒人要，活著幹麻？院長隔天要他拿一顆石頭到市場去賣，不論人家出多少錢，你都不要真的賣掉，記住喔！院長叮囑 小男孩照做了，連續三天他都到市場去，已經有人喊價喊到了十萬了，...
失戀後我該怎樣調整自己，失戀以後該如何調整自己的心態？
十年的感情確實是讓人羨慕，可十年了你們怎麼不結婚呢？也許是真的在一起的時間長了煩了吧！既然都分手了，就想開點，叫你一下子來接受那是不可能的，你應該輕鬆面對，要這樣想，我和她也許真的不合適，合適的話早就走進婚姻的殿堂了，對吧？一段感情結束了那代表你下一段新的感情又將來臨了。你會遇到更好的 你只要記住 ...