1樓：眾神_曖昧
1嚎啕大哭，哭完洗臉。 輕拍。不要揉，因為會腫。
2堅決不要聽慢歌或懷舊情歌，聽一些動感的節奏明快的** 3切洋蔥吧，如果你實在哭不出來 4找個信得過的人傾訴 5把你的委屈寫下來，要狠狠的，撕碎揉碎或燒掉 6去爬山吧，山不需要太高 只是快到山頂的時候記得看一下來時的路 在山頂上放鬆地盡情地朝著天空對著遠方 大聲把你的委屈和所有的不愉快喊出來 7忘我的工作和生活，讓自己忙起來，不要追憶往昔的美好或一直膩在網上 沒空胡思亂想，就只有一心朝前看 8在床上打枕頭（如果嫌不夠激烈可以打沙袋） 9讓自己徹底的醉…… 10憤怒的時候，數到30，再說話 11看鏡子，自己與自己對話 我實在受不了想發洩的時候 6和9是最常用的方法。很管用。 我本身就不是個很矯情的人。
又死要面子。 再難過我也不會輕易在別人面前哭泣的。轉身永遠比眼淚落下要快啊。
所以不要，千萬不要，輕易在別人面前落淚 看多了你的淚，別人就會感覺你的眼淚如此廉價。 ps.發洩要注意場合，我是不會自朋友和家人面前發洩的。
因為你可能稍不注意，或許無意間就會傷到那些真正愛你的關心你的人。 我就曾因為自己的任性，只顧自己發洩，像刺蝟一樣 將所有關心我的刺得鮮血淋漓傷痕累累 事後後悔至極，自己都討厭那樣的自己 採用方法4時注意，此人必須「信得過」。 真正的朋友一起，才能讓傷心事方休，否則， 你只會成為別人的談資和笑柄！
以上只是我個人的發洩方式和見解，希望你心情好些 早日解開心結……
2樓：小花豹
你不能控制大勁了 可能還憋屈出病了 而且有可能 別人說你 假的都不行了 如果當你處在一種 極端情緒過程當中 你必須要找乙個 恰當的途徑 把它發洩出去 你不能總控制 無傷大雅的時候 發洩情緒 你別在關鍵時刻 跟客戶跟領導 跟家裡人說 一通疾風
3樓：圈內雅痞
情緒是乙個很難控制的東西，但我們可以從四個方面來控制它。首先是表情調節，用微笑來調節自己的情緒可能是個很好的選擇。其次是人際調節，第三是環境調節，美麗的風景使人心情愉悅。
4樓：桐安然
就是忍不住發脾氣的你，不妨學學試試
5樓：修心故事會
對人溫柔，待人善良，遇事感恩
6樓：漓櫻愛畫畫
不要把最壞的情緒給最親近的人
7樓：
1.用表情調節情緒：煩惱時，用微笑來調節情緒，可能是個很好的選擇。2.人際調節：情緒不好時，可以向周圍的人求助，和朋友聊天，娛樂會讓你暫時忘記煩惱。
8樓：
如果心中有情緒非得發洩，那就盡力去做到對事不對人。只要這個事情是真的讓大家都發怒，那麼做錯的人，也會慚愧，不會因為你亂發脾氣，而對你有意見。
9樓：創意冷知識
保持沉默，憤怒時說的話總是火上澆油，很傷人心，所以要保持沉默。冥想，當心情感到憤怒、難過、悲傷時，可以選擇乙個安靜的地方，閉上眼睛，感受自己的內心。
10樓：晏煒觀點秀
好好說話能幫助你控制情緒!
11樓：趙禎湛宸
為什麼要控制？！正好相反，把壓抑的情緒用各種方法釋放出來，這樣才對身體有好處！否則時間久了會精神抑鬱，要開朗，要心裡充滿陽光的活著！
教師如何控制自己的情緒
12樓：q給你毛起
教師控制情緒的方式有：用表情調節情緒、人際調節、環境調節、認知調節、迴避引起情緒的問題
。具體是
1、用表情調節情緒：有研究發現，憤怒和快樂的臉部肌肉使個體產生相應的體驗，憤怒的表情可以帶來憤怒的情緒體驗，所以當我們煩惱時，用微笑來調節自己的情緒可能是個很好的選擇 。
2、人際調節：人與動物的區別在於他的社會屬性，當情緒不好時，可以向周圍的人求助，與朋友聊天、娛樂可以使人暫時忘記煩惱，而與曾今有過共同愉快經歷的人則能引起當時愉快的感覺。
3、環境調節
：美麗的風景使人心情愉悅而骯髒的環境會使人煩躁。當情緒不好時可以選擇乙個環境優美的地方，在完美的大自然中心情自然而然會得到放鬆。
還可以去那些曾經開心過的地方，記憶會促使你想起愉快事情 。
4、認知調節
：人之所以有情緒是因為我們對事情做出了不同的解釋，每件事情不同的人觀點不同，則會產生不同的情緒反應。所以我們可以通過改變我們的認知來改變我們的情緒。
比如說在為了每件事兒煩躁時，可以對事情進行重新評價，從另外乙個角度看問題。
5、迴避引起情緒的問題：如果有些引起情緒的問題我們既不能改變自己的觀點又不能解決，就可以選擇逃避問題，先暫時避開問題不去想它待情緒穩定時再去解決問題，而且有時候問題的解決方案會在從事其他事情時不經意的想出來。
情緒使我們的生活多姿多彩，同時也影響著我們的生活及行為。當出現不好的情緒時，最好加以調節，使情緒不要給自己的生活及身體帶來壞的影響。
13樓：百度使用者
當老師好難，難當好教師，好老師難當。課堂上無時無刻不面臨著這樣那樣的事情發生，教師難免有時會對著學生大發雷霆，事後想想又後悔莫及，恨失容顏。
那麼要想成為一名好老師，我們應該從這兩個方面控制自己的情緒：
一、教師要用微笑面對學生
笑容是無聲的肢體語言。它能直接拉近兩者之間的距離，給人一種親近感。在走進教室時別忘了問自己笑了嗎？
在課堂中有的學生難免會開小差，剛講過的題目做不出來或者作業未交等。教師為此會對學生火冒三丈或懲罰他們，帶著煩躁的心情給學生上課，而學生受到教師情緒的影響也無心聽課；課堂的不良迴圈，大打折扣。以其這樣，不如我們用自己的人格魅力來吸引學生，用笑容來包容學生的小錯誤，碰到急躁的事情都要做乙個深呼吸，再來乙個微笑，一切的事情都得到解決，不是更好嗎！
學生在快樂的課堂中也學到了知識。
二、教師要用寬容的心態來克制自己。
切記「人非聖賢，孰能無過」。在某種意義上講，學生的錯誤舉止是自然而然的事情，不足為怪。多想想自己曾經是乙個孩子，也幹過蠢事，說過錯話，換位思考，將心比心，說服自己，寬容和諒解學生，這樣你便會怒氣全消，理智地處理問題，贏得學生尊敬。
努力做到：以平和的心態準備每一節課，以平和的心態批改每一本作業本，以平和的心態來與每乙個孩子對話，以平和的心態來研究教學，以平和的心態來多讀書，以平和的心態來總結規律，以平和的心態來反思自己的言行和方式，以便更好地超趕超越自己，以平和的心態細細地品味與學生在一起的分分秒秒，品嚐其中的樂趣，品味其中的意義！「前幾天，看了乙個新聞事件，在廣東的某所學校，有一名教師因為學生沒有按時完成作業，而用棍子打手懲罰他，導致學生手斷。
」這一事件喚醒我們深思，作為大人也有犯錯誤的時候，何況是乙個孩子呢！因此，當我們要對學生出手的時候請您忍一忍，請記住（1）、千萬別傷害到他們小小的心靈，我們可是美麗的工程師，不是河東獅；（2）、衝動是魔鬼，容忍是天使；（3）、我們不要跟小孩太較真，那樣顯得您跟小孩沒什麼區別。
三、教師要用新型的學生觀提醒自己。
在學校裡令老師大傷腦筋的常是調皮淘氣的學生，而這些學生犯錯，更使教師不可容忍。遇到這種情況，不妨控制住否定的評價情緒，多在印象中搜尋該生的閃光點，用發展的觀點來看待學生，使自己心平氣和，對學生因勢利導。我們要寬容那些怒氣沖沖的人，因為他尚未懂得做情緒的主人；要包容他的指責，因為我們知道明天的他會改變，重新變得冷靜！
四、教師要用轉移的方法來控制自己。
有的教師存在這樣一種錯誤認識：用暴風驟雨般的發洩，可解心頭之氣，得以心理平衡。須知教師的狂怒，不僅使學生挫傷自尊，教師本人也會鬱鬱不樂，損害身心。
當你處於一種令人怒火中燒的情境時，最好採用轉移的方法冷卻情緒。學會控制自己的情緒，受益的是你的學生，受益的是你身邊的每乙個人，而最終受益的是你自己。如擱置此事暫不處理，繼續自己正常工作；或先讓學生自己反思寫檢查。
訓練有素的教師總善於用冷處理的方法保持泰然自若，使學生心悅誠服。
乙個人如何控制自己的情緒
14樓：晏煒觀點秀
好好說話可以幫助人控制好自己的情緒
15樓：早餐加了牛奶
誠然，每個人都躲不過七情六慾，而且憤怒也是人與生俱來不可避免的。不過衝動是魔鬼，當人在氣頭上的時候很容易做出一些讓你事後後悔不已的事情，如何能夠控制好自己的情緒呢？
立刻情景轉移。這是抑制憤怒必須學會的第一步，不能糾纏於讓你憤怒的場景。當你跟別人說話的時候，他的話深深刺激到了你，你火冒三丈氣血衝腦，馬上就要發作的時候，讓自己趕緊逃離對話情景，你可以選擇不再理他，乙個人走開，雖然別人跟你說話的時候你走開不理不太禮貌，但是總比你接下來要向他發火強太多了。
不斷深呼吸。走開之後，你也不能把憤怒強行的壓到自己體內，容易傷身體，這時候就需要不斷的深呼吸，來緩解身體機能上的怒氣，深呼吸多了，你也會感覺氣順暢，不會使身體因為生悶氣而得疾病。
給自己心理暗示。深呼吸能夠使自己身體上得到放鬆，但若是你心裡還不斷的在想剛才的對話，那麼你仍舊會越想越生氣，所以要給自己心理暗示。可以想一些美好的事物，或者暗示自己他不是故意的，自己是乙個肚量很大的人，才不會斤斤計較這些小事。
多暗示自己一會兒，你會很快不在乎這件事情的。
用**療傷。如果你的心理不足夠強大，心理暗示根本不起作用，那就換種方式去讓自己不再想剛才的事情，我推薦用**去療傷，因為**這東西可以觸碰靈魂，聽一會兒自己喜歡的**，能瞬間調動自己的情緒，不過需要注意的是，選**要選對，選瞬間能帶動自己情緒的**，不然你會聽不見去，仍然會想剛才的事情。
解決問題。讓你憤怒的肯定是因為某個問題，如果你已經恢復自己的情緒，那麼再和當事人談剛才的問題，在平靜的狀態下把問題解決了，這個問題就永遠不會再是乙個定時炸彈了。
平時注意鍛鍊。如果你本來就是乙個急性子的人，遇到這個問題的時候，估計你很難平復心情，對於這類人，只能在平時的時候磨鍊自己的性格，俗話說「江山易改，稟性難移」，但是這並不是絕對的，經過長時間的鍛鍊甚至磨鍊，性子急的人也能很好的控制自己的情緒的。
16樓：似元冬
人不可能永遠處在好情緒之中，生活中既然有挫折、有煩惱，就會有消極的情緒。乙個心理成熟的人，不是沒有消極情緒的人，而是善於調節和控制自己情緒的人。
處理情緒的辦法有很多，保持觀照是最重要也最關鍵。大部份人的困惑和痛苦都是沒有覺知，看不清自己，摸不透別人，所以迷亂不安。但觀照自己也是最難做到的，因為自我比天大，你難於放下，變得謙虛。
也因為我們不懂收心養性，尋找能靜下來的方法
負面情緒的源頭可以是負面經驗，同樣也可以說是負面的慣性，勾起你負面經驗的事端只是借來的催化劑而已。
若情緒超越了自己能控制的範圍，最好的方法不是釋放或是壓抑，而是無為而為，學習先定心，因為，負面能量太大時，胡亂釋放出來的話可能連自己也承受不起，也容易影響別人。壓抑是萬萬不能，因為問題的源頭正是壓抑所致。
心亂須先定心，看護情緒，不認同，不判斷，讓它出現，把感覺放在心的位置，管它眼還有淚，呼吸還很亂。心是最大的情緒控制中心，要穩定情緒必須從心開始，學習定心的方法。至於方法，每個人得靠自己尋找。
法門有很多很多，關鍵不在法，而在你的用心，和意願。相信自己有能力豁出去，海闊天空。
我們要做回情緒的主人，拒絕受控。情緒並不等同事件。是情緒動了和壞了，並不是事件的本身。我們就是搞不清楚，認同了我就是那個情緒狀態的全部，自討苦吃，討好情緒和衝動，卻失去了自己。
我們可以透過自製的方法平靜情緒，保持清醒和自主，這才是成熟的心靈管理。自製並不等同壓抑，因為前者是省覺後的行動，後者是迷失的反應。所謂懂得自製，就是學習一套適合自己的情緒處理方法，一旦看到被情緒襲擊時，得馬上自我保護，提醒自己它只不過是借軟弱打倒理性的純粹思維慣性而已，找適當的方法打散負面情緒的集中點，如運動、靜心、瑜伽、看電影、做義工、搞創作，找知己傾訴，做個spa，扮靚靚等等，把正面能量全都掏出來。
幫助自己是需要決心和毅力的，並且必須是獨自一人走和完成的路，也是成長的責任。自療永遠是最實用最實在的自保方法，誰都不能依賴
如何控制自己的情緒，教師如何控制自己的情緒
人不可能永遠處在好情緒之中，生活中既然有挫折 有煩惱，就會有消極的情緒。乙個心理成熟的人，不是沒有消極情緒的人，而是善於調節和控制自己情緒的人。青少年在成長的過程中，也要慢慢學會學會調節和控制自己的情緒。這並不是說要壓抑自己的消極情緒。心理學研究表明，壓抑 並不能改變消極的情緒，反而使它們在內心深處...
如何控制自己的情緒，如何控制自己的情緒？？？？？？
如果心中有情緒非得發洩，那就盡力去做到對事不對人。只要這個事情是真的讓大家都發怒，那麼做錯的人，也會慚愧，不會因為你亂發脾氣，而對你有意見。你不能控制大勁了 可能還憋屈出病了 而且有可能 別人說你 假的都不行了 如果當你處在一種 極端情緒過程當中 你必須要找乙個 恰當的途徑 把它發洩出去 你不能總控...
如何控制自己的情緒，無情緒，如何控制自己的情緒，無情緒
讓我來回答 人都有情緒不好的時候，一般的人都是很難控制自己的情緒，特別是遇到生氣的事，你就更應該調整好心態，做到不以物喜，不以己悲，坦然面對生活中的的得與失，只要你調整好心情，什麼都不是事，當你情緒穩定時，你就能面對生活中的大喜大悲，祝你生活愉快。人都有情緒不好的時候，一般的人都是很難控制自己的情緒...
怎樣控制自己的情緒？如何控制自己的情緒
當某件事情令心情很不爽時，要盡量克制自己，將注意力轉移到能令自己心情愉悅的事情上。當感覺自己情緒糟透了要對身邊人發火時，一定要在心裡告誡自己控制住，不能讓壞脾氣爆發，這樣多做幾次可能會有好轉。當自己的情緒受到外界影響時，可以採用適當發洩的方式讓自己的情緒好起來，但要注意發洩時不能影響其他人。很多情況...
如何控制自己的情緒，如何控制自己或者控制自己的的情緒？
今天茜姐教你一招控制自己的情緒。好好說話可以幫助人控制好自己的情緒 你不能控制大勁了 可能還憋屈出病了 而且有可能 別人說你 假的都不行了 如果當你處在一種 極端情緒過程當中 你必須要找乙個 恰當的途徑 把它發洩出去 你不能總控制 無傷大雅的時候 發洩情緒 你別在關鍵時刻 跟客戶跟領導 跟家裡人說 ...