1樓：匿名使用者
合理攝取高蛋白食物，如雞、魚、牛、羊肉等；適量進行戶外運動，並能夠保證做到風雨無阻，以讓身適應不同的氣候壞境，從而使體質得到提高；適當日光浴；注射丙種球蛋白。。。
2樓：精油密碼
吃一些維c,對應的季節調節對於的器官保健（飲食）
維c和小麥胚芽油對感冒都有很大的消滅力的；
真的，我朋友就是這樣，現在好多了；
只要換季就會感冒，可以通過哪些方法提高免疫力？
3樓：閒聊界的
要提高免疫力可以從飲食和運動入手，均衡的飲食能給人體提供各種營養元素和能量，也能避免因營養不良、偏食造成的免疫力低下。多外出運動，跑一跑跳一跳可以增強體質，提高免疫力。不管你是小孩子還是青壯年，這個方法都是通用的，其次還需要保證充足的睡眠時間，現在很多人都習慣性的熬夜，過了是十二點還不睡，等深更半夜才睡，第二天又要早起上班上學，長期的睡眠不足，身體各方面都會被影響，生病幾率比較高。
正常人的白細胞在四到十就可以了，你的是四點八就是在正常值中的，所以只要是在四到十之間就可以了，你的四點八，只要沒有接著降就是正常的，有正常人的抵抗力，不能算弱是乙個正常的狀態，所以不用擔心，要提高一些可以補充一些蛋白質就可以了，同時運動鍛練，正常的生活飲食和生活起居就可以讓抵抗力提高的。
可以吃一些蔬菜水果，蛋白質高的蛋類，藥物和食物還可以吃一些像黃芪人參雞湯。山藥排骨湯這些，飲食後結合運動鍛練就可以達到**和調理的效果，抵抗力和你平時的生活起居是相應的，就像汽車上坡和加速時要加油門，增加消耗所以抵抗力過強也是在增加消耗的。所以在乙個正常值中就可以了，過低易生病，過高易消耗。
一些疾病就叫消耗性疾病，就是通過消耗身體讓身體變得衰弱，所以過高的抵抗力亢進時也會有病理表現比如過敏這些表現，所以你的是正常的，比如生活輕閒就會正常中數字偏低一些這時你只需要飲食和運動提高一下你的機能就能自然增加抵抗力的。是同步調節的就是你有多大消耗以及運動就有多大的抵抗力相應的調整，不會你安安靜靜地輕鬆經歷，抵抗力就自然達到十這樣的乙個狀態，就是一種和你生活起居同步的狀態。
4樓：行樂先生
可以多吃蔬菜和水果來提高身體免疫力，增強人體體質，這些東西對身體都有很大的幫助，所以我們日常生活中最好要多吃一點蔬菜。
5樓：依依很美的
可以多鍛鍊身體，多吃一些對身體有好處的食物，多吃一些有營養的食物，這樣才可以提高身體抵抗力，一定要注意休息，注意運動，合理的安排作息時間。
6樓：家博寶貝啊
平時要保持充足的睡眠，換季的時候要多加運動，增強身體的免疫力，多吃新鮮的綠色蔬菜和水果，要保持乙個良好的情緒狀態等等。
7樓：王志剛剛剛
要經常的鍛鍊。而且最好是做有氧鍛鍊，可以多吃一些果蔬和青菜。其次就是應該在出門的時候戴好口罩。還有就是經常吃一些雞蛋豆製品。喝些牛奶，保持一些好的心態，飲食合理。
8樓：匿名使用者
冬春換季是感冒高發期，預防換季感冒可以從以下幾方面做起：第一，當流感流行時應當盡量防止前往**密集的公共場所，外出應當戴口罩，居家注意室內通風換氣，勤洗手。第二，冬季注意氣溫變化，適當增減衣服，禦寒保暖，防止著涼表現出感冒。
第三，清淡營養膳食，多吃果蔬補充維生素，提高免疫力，多喝水促進新陳代謝。第四，長時間堅持體育鍛煉，增強體質，可預防感冒發生。第五，體弱多病者、老人、小孩等抵抗力較差的群體，在冬季可選擇注射流感疫苗來防控感冒發生。
9樓：包易戎
到換季季節就很容易感冒考慮與免疫力低下有關。平時要堅持鍛鍊，做一些跑步、游泳等有氧鍛鍊，幫助增強機體的免疫力。飲食結構要合理，保證營養均衡，還可以在醫生的指導下使用增強免疫的藥物。
10樓：貧笑
換季感冒多是因為抵抗力弱、外來冷空氣侵襲機體導致的。多有頭痛、流鼻涕、打噴嚏、咽痛等症狀，可以口服感冒靈顆粒、複方氨酚烷胺片、維c銀翹片等治。
11樓：愛上我企鵝9啊
可以吃一些有營養的水果和蔬菜，補充維生素和微量元素，平時注意保暖，多進行運動，多吃一些瘦肉類，雞蛋類，牛奶、小白菜，小青菜，小油菜。
12樓：俸芳
換季時容易感冒，考慮與免疫力低下有關。做一些有氧運動，如跑步、游泳等，有助於增強身體的免疫力。飲食結構要合理，保證營養均衡，也可以在醫生指導下使用增強免疫力的藥物。
經常感冒，怎麼提高免疫力？運動，食物，藥物等都可以
13樓：匿名使用者
多鍛鍊，每天早上跑5000-10000公尺絕對能增強體質，提高免疫力的，我一同學就是每天6點去晨跑，堅持了好幾年，人身體就是特好從來不生病的。還有養成好的生活習慣也很重要啊！
還有乙個能預防一下感冒的經驗就是洗臉的時候手捧冷水，用鼻子輕輕把水 吸到鼻腔裡一點，再擤出來，經常做做這個可以預防感冒的~~
藥物的話最好還是少吃，哪怕是維生素片什麼的，還是食補最健康~~
14樓：冬天不下雪
堅持鍛鍊啊 多吃些魚 肉 蛋類 富含營養物質豐富的食物啊！ 還有保持良好心情也很重要啊。
15樓：橄欖葉
你不是自問自答了嗎！
經常感冒，除運動外，還有哪些增強免疫力的方法呢？
16樓：梧桐老師為你解答
你好，堅持鍛鍊可以提高身體的免疫力。另外建議食補，能提高免疫力的食物很多，比如鱔魚、泥鰍、墨魚、黑芝麻、銀杏、豆腐皮、凍豆腐含這種物質，多食用有助於增強免免疫力，平時多曬太陽，多到戶外活動，多呼吸新鮮空氣，保證充足的睡眠，保持開朗樂觀的情緒。
17樓：是柒先生呀
經常感冒的人，可以通過適當的體育鍛煉、調節睡眠、補充營養及口服藥物等方法增強機體免疫力。
患者可以通過慢跑、散步、練瑜伽、打太極、打八段錦等體育鍛煉增強自身身體素質減少感冒的頻率，具體的鍛鍊方法需要結合患者的自身情況來決定。
如果患者平時睡眠質量不佳的情況，需要通過自身調整改善睡眠，保證充足的睡眠才能提公升機體免疫力。
患者可以通過多進食富含蛋白質、鋅、鈣等營養物質的食物增強身體抵抗力。
患者還可以遵醫囑通過口服轉移因子口服液等免疫調節劑增強機體的免疫力。
18樓：匿名使用者
要想減少感冒，增強體質，除了多運動之外，還要注意以下幾點：
一、生活習慣要規律，三餐時間盡量規律，盡量不要熬夜。
二、注意飲食，葷素搭配，不要挑食，補充蛋白的食物，青菜等等都要搭配著吃。
三、注意個人衛生，注意生活環境的改變，根據溫度增減衣物，空氣不好注意呼吸道保護，戴口罩等。
19樓：顏淵
第一，有規律的作息，大腦存在生物鐘，在你休息的時候會加速身體的新陳代謝，若是作息不規律，身體新陳代謝紊亂，免疫力下降；第二，均衡飲食，平時的膳食需要做到葷素搭配，不要餐餐大魚大肉，也不能餐餐全是素菜，並且三餐要正時正點的去吃，葷素搭配會給我們的身體補充蛋白質和各種身體必須的元素；第三，不要長期熬夜，偶爾熬一兩次夜可能影響不明顯，但是長期熬夜一定會破壞人體的免疫系統，身體的防禦功能會大幅下降。
20樓：樂樂在此呢
可以吃有營養的食物，或者是鍛鍊身體，也可以給身體補充維生素，保證飲食均衡，多吃蔬菜，要養成早睡早起的習慣。
21樓：貧笑
經常感冒可以通過以下幾方面提高免疫力：1.飲食方面需要加強營養，積極補充蛋白質含量高的食物，同時要從水果和蔬菜中攝取維生素，避免偏食、挑食造成營養缺乏。
22樓：百家爭鳴不分先後
還可以通過食療方法進行調理身體機能，平時多吃補腎補鈣的食物，多補充維生素類食物，也能達到增強免疫力的效果。
23樓：網友
如果經常感冒，除了適當的體育運動以外，可以增強免疫力，再就是平時多注意吃有營養的食物，不要熬夜。
24樓：哎呦說故事
吃一些動物肝臟，動物肝臟富含多種有助於促進免疫功能的物質，例如葉酸、硒、鋅、鎂、鐵、銅以及b6、b12等。
有什麼辦法可以在較短時間內提高免疫力
在短時間內，提高免疫力，舒筋活血 就會，而且還特別快。如咳嗽，吐啖，喉嚨痛，在5分鐘內絕對能治好。肚痛，胃疼，心口窩痛，也超不過十分鐘。拉肚子難治吧！西醫要60天，舒筋活血 15分鐘，就會不拉。病不是免疫力的低下，而是血液迴圈系統出了問題，全身不舒服或痛，怕冷，半小時內都能治好。免疫力是西醫不會治病...
怎麼在短時間內提高記憶力，如何在短時間內提高記憶力？
短時間內提高記憶力，最有效的就是記憶宮殿法。這種方法基本於這樣的原理 我們非常善於記住我們所知的場所。記憶宮殿 是乙個暗喻，象徵任何我們熟悉的 能夠輕易地想起來的地方。它可以是你的家，也可以是你每天上班的路線。這個熟悉的地方將成為你儲存和調取任何資訊的指南。比如十個地點可以用身體的不同部分，10 2...
怎樣在短時間內提高英語，如何在短時間內提高英語
第一 英語的基礎是單詞，要多記多背，記憶單詞的方法有很多種，可以在閱讀中記憶單詞，這樣既不乏味也記得牢。像語法 翻譯 答題技巧等主要就是通過課上習得的，所以一定要專心，課後要學會總結 歸納 理解記憶 做題實戰運用。如果語法太差，可以買一本語法書攻克一下。第二 提高英語閱讀理解能力。英語閱讀是比較重要...
怎麼短時間內提高心肺耐力，怎麼在短時間內提高耐力？
不知道你說的短時間具體是多少 可能你是為了某一天爆發 那麼在爆發之前的一天不要大量的活動 可以休息 飲食對你的影響很大 比如在比賽前幾天的訓練 每天都要吃大量的主食 饅頭 公尺飯等 為了攝入大量的碳水化合物 來幫助你訓練以後肌肉儲存肌糖元的提高 肌糖元和脂肪是你長跑的主要能量 蛋白質最好也能攝入到和...
如何短時間內提高聽力水平，如何在短時間內提高英語4級聽力？？
浣煙 什麼是精聽？我的理解，就是在固定的時間段，將聽力內容裡面的每個詞 每個習語 每個句子都能聽懂並且寫下來的方法。要想完成精聽，具體步驟就是聽寫了。準備好紙和筆，你要精聽的材料 具體到考博的你就是歷年真題了 我建議大家把聽力音訊截成一段一段的，比如短對話一段，長對話一段，短文一段，這樣方便你逐個聽...