1樓：舒筋**
在短時間內，提高免疫力，舒筋活血**就會，而且還特別快。如咳嗽，吐啖，喉嚨痛，在5分鐘內絕對能治好。肚痛，胃疼，心口窩痛，也超不過十分鐘。
拉肚子難治吧！西醫要60天，舒筋活血**15分鐘，就會不拉。病不是免疫力的低下，而是血液迴圈系統出了問題，全身不舒服或痛，怕冷，半小時內都能治好。
免疫力是西醫不會治病的一種說法，叫病人提高免疫力的目的是，你這病我沒法把你治好，你免疫力低下。
2樓：以心
現在很多人越來越注重自己的身體健康，我們需要找到一些辦法，可以在較短時間內提高免疫力，在這裡給大家做一些簡單的推薦，就比如說回家以後經常泡泡腳，多做一些健身活動，並且多參加一些運動，但是要保證自己的身體狀況。
3樓：3071滅韓頤儇
短期提高較強的免疫力，可以多吃一些富有維生素的蔬菜和水果，也可以多多去外面跑步，健身，要保持良好的作息習慣，早睡早起，注意飲食的搭配，這些都可以在最短的時間內提高免疫力並且有很好的效果。
4樓：名
想提高身體的免疫力的話，那麼就需要去多多的鍛鍊，多吃一些維生素，讓自己的免疫力確實提高，並且吃東西的時候要進行營養均衡，不要少吃什麼或者不吃什麼，這樣是自己的維生素缺少，這樣的話可能會提高自己的免疫力。
5樓：以心
在短時間內提高免疫力的方法是不科學的，提高免疫力的方法有很多，可以通過健身提高體質，也能提高自身的免疫力，在工作環境當中也遠離一些有生病的人，也同樣也要遠離一些汙染環境大的地方，多在森林那呼吸新鮮空氣。
6樓：囧40179讜媚
多多鍛鍊，並且去健身房經常性的鍛鍊，讓你的身體素質進行提高，這樣可以進而提高免疫力，同時你可以進行喝一喝中藥，讓中醫幫你調理一下身體，提高一下自己的免疫力，是自己得病的機率降低，這樣的話比較好。
7樓：紅指印
適當鍛鍊，每天曬太陽，呼吸新鮮空氣，早睡晚起，做按摩艾灸，中醫調理，提公升陽氣，補充蛋白和微量元素。
8樓：緋攻
想提高免疫的方式有很多，比如說你可以多吃一些蔬菜瓜果，這樣會很有效果，而且你要多多鍛鍊，這樣提高自己身體的免疫力，增加直接，讓自己需要較高的免疫力，會對你自己身體也是有好處的，加油。
9樓：緋攻
想要提高免疫力的話，你需要多多鍛鍊，讓自己的體質提高，這樣的話可能會提高很好高的免疫力，並且你也需要去吃一些維生素，增加自己的抵抗力，或者是說去看看中醫，讓他給你提供一些中藥，喝一喝的話，可能會對你有幫助，想可以提高你的免疫力。
10樓：匿名使用者
可以借助睡眠，睡眠於人體免疫力密切相關，保持樂觀情緒，樂觀的態度可以維持人體於乙個最佳的狀態，尤其是在現金社會，人面面對的壓力很大，還要限制飲酒，每天飲低度白酒不要超過100毫公升，補充維生素每天適當的補充維生素和礦物質。
免疫力低下適合吃什麼呢？
11樓：匿名使用者
你好 ，改善免疫力可以通過這幾點：1、飲食增強免疫力，科學研究得出，有些食物的成分能協助刺激免疫系統，增加免疫能力。缺乏這些營養素，會嚴重影響身體的免疫系統機能。
均衡的營養不僅能滿足人體的需要，而且對預防疾病、增強抵抗力有著重要作用，適量的蛋白質、維生素e、維生素c、胡蘿蔔素、鋅、硒、鈣、鎂等物質可增加人體免疫細胞的數量。特別是春天，容易乾燥上火，飲食要清淡為宜。而且這時新鮮的水果、蔬菜也很豐富，正是補充維生素、提高免疫力的好時機。
人們的日常飲食應包括蛋白質(豆蛋白、雞、魚、蛋和瘦肉等)、高纖維碳水化合物(全麥、麵包、燕麥、糙公尺和其他高纖維製品)、綠葉蔬菜和含果膠較高的水果(菠菜、白菜、甘藍、芹菜、蘋果、梨子、橘子、香蕉等)和必要的脂肪(亞麻籽油、魚油、豆油、紅花油、核桃、芝麻、南瓜籽等)。2、運動增強免疫力，適量的鍛鍊能促進人體的內迴圈和內分泌，促進人體臟器機能的提公升，維持在乙個較高的水平，從而有效地提高人體自身的免疫力。像耐力練習、舞蹈、太極拳、氣功、健身操等能提高人體免疫能力，其影響程度取決於鍛鍊者的運動習慣、運動種類、運動強度及年齡、性別、體質狀況等諸因素。
比如年輕人可以活動量大一些，如跳健身操等，年老者則需要一些舒緩的運動專案，如氣功、太極等等。慢跑是最簡單而又最受人喜愛的健身鍛鍊方法，但慢跑要注意時間和速度，一般在30分鐘左右，每分鐘的速度以150公尺為宜。但在此要提醒各位鍛鍊者，在鍛鍊時一定要注意適度、持續和循序漸進，避免鍛鍊間隔太長或強度太大，在人體過度疲勞、休息不足時不應強迫鍛鍊，否則會沒有效果或免疫力不公升反降。
3、調整情緒提高免疫力，焦慮和悲觀的情緒會給人體的植物神經造成不良影響，從而影響到內分泌系統和免疫系統，造成一段時間內人體免疫力急劇下降。人們常見的「上火」長口瘡，實際上就是焦慮的情緒影響到人體免疫力，而使長時間潛伏在人體中的病菌得到了機會。如果長時間處在焦慮和悲觀的情緒裡，可能會對人體造成更大的傷害。
我們應該學會對人謙讓寬容、性情豁達開朗、保持良好心情。具體的「管理壓力」的技巧，如靜坐、放鬆和睡眠，使人產生幸福感，進而影響到血壓、心跳和肌肉緊張度等交感神經的協調作用。滿意請採納喔
12樓：匿名使用者
想提高免疫力很簡單，可以通過食補來進行，例如多吃菠菜、胡蘿蔔、花椰菜等富含β胡蘿蔔素的能促進免疫細胞增多的蔬菜和富含維生素c的有一定抗病毒感染作用的水果。你還可以可以試試太陽神生物健口服液，是一種人體機能調節劑，能夠有效地激發人體固有的活力，促進身體的新陳代謝和良性迴圈，雙向調節機體平衡，促進人體新陳代謝，從而提高機體免疫力，預防疾病。光吃還不夠，你平時還要注意多鍛鍊，提高免疫力:
多營養物質的攝取 良好的生活習慣 堅持不懈的鍛鍊運動. 多參加勞動，既愉悅心情，又鍛鍊身體。
多（自己計畫）運動，如每天堅持跑步1000公尺，又比如每天做一套健身操，又比如你熱愛籃球，每天抽乙個小時或者二個小時打籃球等。一定要堅持。
多補充營養。不要挑食。什麼都要吃，五穀雜糧可以多吃些，少吃油炸食品。
多與朋友交流感情，有助於釋放生活壓力。多給自己制訂計畫，盡量讓自己充實些，有助於提高精神免疫力。多喝牛奶，堅持鍛鍊可以有效提高身體免疫力。
注意休息，保障好睡眠的質量！吃得好睡得香身體才棒！
13樓：養生一點
免疫力差，易百病生，每天揉腹64圈，增強細胞活力，身體免疫強！
14樓：然媽養生課堂
動不動就生病？3類食物助你增強免疫力
15樓：鐫一世浮華
萌新寶爸寶媽應該知道的，提高免疫力的方法
16樓：均衡飲食研究員
免疫力低下可以多增加蛋白質、補充維生素c，之前給家裡人買了蛋白粉補充蛋白，但是家裡人都不愛吃。最近給家裡人買了「仙果寶盒」的維生素c，酸酸甜甜的一家老小都愛吃，而且裡邊還含有「接骨木莓」的原料成分可以抗病毒呢
17樓：皇靈陽聖昕
食材的話可以選擇菌菇類的試試，我給家人買過灰樹花和姬松茸，聽說常吃可以提高人體免疫力等多種效果的。
18樓：匿名使用者
免疫力低吃乳鐵蛋白，酵母葡聚醣。反正我孕期的時候就吃wellborn葡聚醣了！
不過我們平常免疫力低可以吃點傳統滋補品，人參靈芝鹿茸之類得！
不過也要適當的鍛鍊身體，需要充足的睡眠！
19樓：匿名使用者
你是不是長熬夜啊?要多注意按時休息作息不規律，經常鍛鍊身體。長熬夜作息不規律就會引發免疫力低下，免疫力低下隨之就會引發容易感冒，身體過敏等症狀。希望對你有幫助，祝你健康!
20樓：你爹爹你爹你爹
安利蛋白粉！老年人都可以喝，我每天都在喝！家裡人也一樣！同時吃點鈣片！
21樓：匿名使用者
光吃東西還不行，還要加強身體的鍛鍊才可以
22樓：本地生活熱搜
免疫力低下適合補充維生素。
適當補充維生素，能有效提高我們自身的免疫力；尤其是維生素c，能增強機體對外界環境的抗應激能力和免疫力。一般水果蔬菜中會含維生素c，同時我們也可以通過吃專門的維生素c咀嚼片，比如仙果寶盒這種德國進口維生素，從而額外補充我們人體所需的維生素，增強免疫力。
23樓：正青春夢飛揚
蘿蔔：蘿蔔中含有豐富的干擾素，以及一系列的維生素，能夠幫助我們有效地提高身體的免疫力。
靈芝：靈芝中含有一種成分，能夠延緩我們細胞衰老的速度，也能夠提高我們人體的免疫力。如果經濟條件允許的話，可以多吃點靈芝。
酸奶：酸奶中含有很多對我們人體健康有益的菌種。因此，如果日常生活中堅持喝酸奶也能夠提高人體免疫力。此外，還能夠促消化，讓你變得纖細。
香菇，蘑菇：香菇，蘑菇之類的食物，還有豐富的營養物質，能夠有效地提高我們的免疫力。
24樓：博文
1、酸奶。酸奶中有一種養生細菌，能夠提高人體的免疫力，對抗一些疾病的發生。 2、海鮮。
海鮮中有豐富的微量元素，提高人體營養水平，促進免疫力功能的提高。 3、堅果。堅果中有豐富的氨基酸，不飽和脂肪酸等等元素，免疫力低下的人選擇性的吃堅果，對提高人體免疫力有很大的好處， 4、蛋白質粉。
蛋白質粉對免疫力低下的人群具有非常重要的作用
25樓：曉楓是神
辣椒含有豐富的維生素c、鐵、鈣、磷和維生素b族。每100克新鮮紅尖辣椒中，維生素c含量為144毫克，居新鮮蔬菜首位。辣椒是人體獲得類胡蘿蔔素、葉黃素的最好**之一。
它們都是有效的抗氧化劑，可以促進呼吸道暢通，具有預防風寒感冒、流感的作用，但食用辣椒應適量，鮮辣椒每次不超過100克、乾辣椒每次不超過10克為宜。雞湯中含有人體所需要的多種氨基酸，可增強人體對感冒、流感病毒的抵抗力，還能緩解鼻塞和喉嚨疼痛等症狀，這是因為雞湯能夠抑制人體內的炎症以及黏液的過量產生。 人們多吃含維生素a、維生素b6、維生素c的食物，有助於提高人體免疫力。
**是人體抵抗細菌、病毒侵害的第一道屏障，維生素a在結締**組織過程中起重要作用。補充維生素a最好的辦法就是從食物中獲取β胡蘿蔔素，多吃紅薯是獲得這種營養的最好途徑。每位成年人每天需要食用1000微克維生素a，肝、乳製品、魚類、西紅柿、胡蘿蔔、杏、香瓜等食物含維生素a較多，但過量食用也會對身體有害。
成年人每天需要2毫克維生素b6，相當於兩隻香蕉的含量，雞肉、肝、馬鈴薯、葵花子、油梨、香蕉等食物含維生素b6較多。每人每天維生素c的最佳需要量為200至300毫克，最低不少於60毫克，花菜、青辣椒、橙子、葡萄汁、西紅柿等食物含維生素c較高，每天喝半杯新鮮的橙汁便可滿足人體對維生素c的最低需要量。 何計國表示，人體補充足夠的硒可以增加免疫蛋白的數量，進而幫助清理體內的流感病毒。
硒主要**於牡蠣、龍蝦、螃蟹和蛤蜊等海鮮類食品。人們連續兩周每天喝5杯紅茶，人體內會產生大量的抗病毒干擾素，總含量是不喝茶的10倍，這種可以抵抗感染的蛋白可有效幫助人體抵禦感冒。喝綠茶也具有同樣的效果。
有什麼辦法能在短時間內提高視力？只要短時間就好！
去藥店找老闆問問，提高視力的有效方法是什麼？一 眼球轉動法。找乙個比較安靜的地方，然後放鬆自己，清除腦袋內的雜念，兩眼自然睜大，然後保持頸部不動，讓眼球轉動。首先看向正下方，慢慢轉到左方，再轉到上方，然後轉到右方，最後轉回正下方，就像這樣，順時針轉10圈。然後再逆時針轉眼球10圈。每次轉動眼球，都盡...
怎麼可以在短時間內增強臂力，怎麼可以在短時間內增強臂力？
做俯臥撐，還可以提重物，前提是手臂用力 除了俯臥撐應該沒別的了 做俯臥撐應該很有效。如何在短時間內提公升臂力？臂力不是一天兩天就練出來的，要堅持不懈，而且學街舞的話不光是手臂的力量身體整體素質都要提高的 沒器材可以自己做能做的 跑步 做仰臥起坐 俯臥撐 買2個啞鈴 蛙跳 跳台階等 這些都不需要特別的...
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研究表明消瘦的主要原因 1 食慾差，消化不好，挑食厭食，長期不想吃飯。2 能吃能睡，就是長不胖，胃腸道吸收功能差，對營養物質吸收利用不好，服用各種補品或營養品均無濟於事，3 發育遲緩，對各種營養物質的吸收與消化不徹底。4 長期睡眠不好，身體得不到充分的休息，體質消耗過大。體形消瘦的人多屬陰虛。促進肌...
我想在短時間內長胖點，有什麼好的辦法喲
這個問題問我就對了，男女皆適用 我有個好朋友167,原先47kg,現在55kg 她長胖要歸功於每天早上喝一杯蜂蜜水。她從春節後開始喝,開始只是為了清腸報上說每天早上喝一杯有利於健康,可連喝了3大瓶之後 每天一小勺 竟長了8kg 她從小到大一直非常瘦不管怎麼吃也沒胖過，現在突然胖了飲食習慣什麼都沒變過...
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