1樓：匿名使用者
運球在籃球訓練或比賽中相當重要，它允許球員：
在不能傳球給隊友時可以自己帶球向前進攻；帶球移動至更有利的位置以傳球給隊友；或等待隊友到位接傳球時控制住球；自己向籃框方向運球並完成投籃或上籃。 然而不要過多的運球同樣也很重要。如果你在比賽中過多的運球，會使其他四位隊友只能站在那兒看你，從而失去了籃球運動所提倡的團隊合作精神，而且運球比較慢(傳球可以更快地把球傳向籃框方向)。
你應該學會怎樣運球，更應該學會什麼時候運球(什麼時候該傳球)。
應該用手指運球，而不是手掌。運球高度最好不要超過腰部 (這樣比較容易控制球)。運球時手腕要放鬆，用向下擠壓動作拍球，而不是抽打動作。
要訓練兩隻手都能熟練地運球。開始先學習在原地運球，熟練後可以一邊運球一邊走動。不要過多考慮運球時你的移動速度，先掌握好運球技術。
走動中的運球技術掌握好以後，再開始逐漸增加移動速度，直至全速。採取怎樣的速度以你能舒服地運球為標準。
運球是應該抬頭，時刻觀察場上情況。如果運球時只顧低頭看球，很容易被對手盜球，而且也看不到處於有利位置的隊友，甚至之間處於容易投籃的位置也不知道。
控制性運球。
運球時當你感到既難以傳球，又不可能快速向前時，或者你在觀察場上形勢準備傳球或投籃時，應該採用控制性運球。在膝蓋到腰部的高度運球。雙膝微屈，身體前傾，這樣使你容易控制好球，也容易快速變速。
不參與運球的那只手臂應該彎屈肘部並向外伸，保持平衡，也阻止對手靠近。
快速運球。在你要帶球快速衝向前場時當然要快速運球。此時身體也要前傾，將球稍微拍向前方，運球高度稍高，在胸部與腰部之間。身體正對移動方向，眼睛觀察全場。
變速運球 運球隊員要突破對手防守可以採用變速運球(當然也可以 採用突然變向或其他假動作)。變速運球要求除了改變運球速度，還要改變運球高度。用小的步幅接近對手，然後突然加速(步幅也加大)，並把運球高度降至膝部位置，快速突破向前。
變速運球需要很多練習才能有效地使用。
2樓：我與籃球
體前變向推進，胯下背後推進，雙跨下推進，左右胯下推進。
怎麼練好運球？？
3樓：匿名使用者
開始練運球一定要注重速度，就是拍球一定要快，手臂、手腕、手指同時用力。如果形成慢節奏很難改。
4樓：匿名使用者
不停的運球及單手運球，單手前後左右運球。
怎麼樣才能練好運球
5樓：逮長逸穆驪
多練控球。是基本功啊每天用左右手運球200下。上籃100次。交替運球100次。胯下運球200次（左右各100次）希望你好好琢磨要是你覺得強度不夠可以再加。
然後就是要學會用手腕拍球。
然後用手指黏球。
其次要學會繞球。
培養良好的球感。
例如繞頸。饒腰等。
最後就要學會跑動中的運球。
不求快求穩。
先做到這三點。
6樓：植思萱竭水
如果你打的是中鋒最好就是不要運球。實戰中拿到球就傳給後衛。如果是籃下背打，把對手（通常是乙個人）和球隔開，運一下作調整然後出手。
至於防守中你說跟不上後衛，那是肯定的。你的位置是籃下，沒有必要跟著對方後衛繞圈子。如果對方後衛外線出手，那是你們隊後衛的事情。
如果他突破上籃，那就讓他知道什麼叫身高優勢。籃球是要進筐才能得分的。所以你要做的是站在自家的籃底下等著他來找你。
封蓋只是一種干擾對方得分的手段。對時機的把握很重要。不要想著每個球都要蓋下來。
對對方投籃造成干擾就夠了。
怎樣練好運球
7樓：匿名使用者
球感練習：雙手放在胸前，用手指部分來回進行傳球訓練。
原地運球練習：身體做向前跨步的動作，重心放在腰間，上半身微微向前，單手原地運球，兩隻手輪流交換。
擺球練習：兩腳比肩稍寬，彎腰，左右手做擺動動作交替運球。
背後運球練習：兩腳比肩稍寬，雙手放在身後做左右手交替運球練習。
繞8字運球練習：兩腳比肩稍寬，放低重心，左右手在身體前交叉運球，再在體後交叉運球練習。
怎麼練好運球
8樓：囧字當頭之
表示給你個基本方法，每天拿著球，先練基本的，兩腳分開與肩同寬，左右手互換運球，這是基本的找球感，熟悉球的彈速，以及球路。
其次，告訴你乙個提公升的好方法，每天拿著你的籃球，去乾淨點的菜市場奔跑運球，不要躲球，也不要躲人，就這樣乙個乙個人穿越他們，想盡各種辦法，首先你可以用變向來躲避人群，之後轉身。這樣慢慢有球感了。
再上球場，但是不要拿球就投，學會運球就是要邊運球而且還要看隊友及對方球員的動向，千萬別埋頭苦運~
久而久之你就會好了，告訴樓主其實你還可以慢慢嘗試左手運球。
怎樣練好運球，怎麼練好運球？？
跟我一樣的身高，呵呵。我一般打攻擊後衛和小前，因為我個人得分能力強，快速出手命中和轉身後仰投籃是我的絕活，我就說下我個人的打法，希望對你有用 關於運球，球不離身，有人就停球，可以自己乙個人練習，像左右換手，胯下運球，快速推進，急停轉身換手，再快速推進，這做得差不多的時候就可以找人單挑，逼得你必須面對...
怎麼練好運球，怎麼快速練好運球啊 籃球
如何提公升運球技巧 美國街球王運球 如何把他個人的運球技巧提公升？我觀點是，要把運球練好，基本上球感一定要好，好到你不用看球都可以控制球，好到閉著眼睛都能運球繞著你的身體，好到你要球往東它絕不會往西等 反過來說，假如沒辦法運好球，經常須要 看著球來運球 或者，一直擔心球被抄而 背對隊友運球 甚至 對...
怎麼練好運球，怎麼快速練好運球啊 籃球
1 每天將球在腰間繞腰旋轉，順時針，逆時針各二十圈。2 左右拉球。原地站住不動，將球從左手運到右手。越低越快距離越大越好。還是那句話 多練，正所謂熟能生巧，只有熟練了，才能擁有和收穫自信。1.高運球 高運球一般在沒有防守阻撓的情況下，用於行進間快速運球。動作方法 運球時，兩腿微屈，目平視，手用力向前...
怎樣學好運球 40，怎樣練好運球
怎麼說能，要多練習，多向別人請教，熟能生巧嘛，運球自然而然節奏感就出來了。長篇累牘的文字教學 甚至專業書籍不是沒用，而是如果有耐心看那個誰還來這兒提問。速度 體力 靈敏度 就照著這三個目標去練習。練習方法 個人練習 每天帶球跑步，勻速跑1000公尺，變速 期間可以練練胯下 轉身 交叉步等 跑1000...
怎麼樣練好運球？和NBA一樣，如何練好運球基本功？？
身體素質不能左右一切的，像拉里伯德就是沒有身體素質的超級巨星典範。你既然有傷，那麼就多練練手指運球和原地投籃吧。你陷入瓶頸了吧，證明你已經達到一定高度了，去和更厲害的人打吧。籃球和學習差不多，不練習就會退步。只要多多練習，肯定有進步的。祝你好運 呵呵 你也不看人家都是些什麼人種啊！黑人的爆發力本來就...