1樓：匿名使用者
籃球技巧與訓練 無外乎。
手腕力量（運球頻率及速度） 加強你對控球的靈活性以及球性球感。
手臂力量（投籃力量 三分球 ） 命中較高可以吸引防守以及便於突破。
腰部力量（滯空與跳投） 空中玩花樣躲人，增強自己對籃球的興趣以及轉身閃躲跳投。
大腿力量（彈跳高度） 可以有效的控制籃板球以及蓋冒（感覺很不錯喲）
小腿力量（彈跳速度）速度！速度是第一準則，速度快，突破各方面都不是問題！
就這幾點 訓練方法其實很簡單。
手腕力量 自己拿跟繩子繫住一塊磚頭或其他重物 另一頭系在一跟棍子上 雙手拿著棍子利用手腕力量把磚頭或重物卷起來、放下、卷起來（這樣對手腕力量很有幫助，不過也很累，手腕會特別酸要堅持！）。
腰部力量 仰臥其坐 每天早晚做5組 每組30~40個 前1個星期會痠痛無比 堅持2個星期後就會消失 這時力量也就起來了。
大腿力量 有條件可以舉槓鈴 沒條件就蛙跳 我個人覺得蛙跳雖然辛苦 但是效果很明顯 每天早晚堅持4組 每組20公尺~40公尺左右 自己把握 一定得堅持。
小腿力量 跑步！堅持跑！記住，跑步落地與起步時腳掌不能著地，從頭到尾都拿腳掌前端部位發力 每天早晚堅持 5公里 你會發現你的小腿肌肉迅速龐大 但也要堅持。
以上訓練方法都是我大學訓練時的方法 對自己有很大的幫助。
開始鍛鍊時要迴圈漸進 不能著急 慢點來 比如跑步 前3天可以跑2000公尺 後幾天慢慢加強 就這樣。
堅持乙個月下來 只要你能堅持住 我可以向你保證 你拍球的速度及頻率至少快一倍不止 運球的靈活性也是 彈跳高度也有提高。
2樓：香and榭
漂移。後仰。干拔。急停。變相啊。
3樓：
怎麼說呢 籃球技巧啊 那個多了 個人技術 比賽技巧啊 等等 怎麼提高個人技術 那最根本的肯定是經常練球 提高球性 怎麼運球 怎麼突破 我覺得最有效的方法是變向 怎麼變向 我鍛鍊的方法是 胸前雙手交叉運球 腳步跟球左右搖擺 腳步帶動身體左右搖擺 當發現防守隊員失去重心 可以從他身邊穿越 說起來容易 其實也不簡單 我經驗告訴我 你經常去球場練習 可以學習人家高手技術 打多了 就熟悉了 肯定能打好 關鍵是用心多練習。
4樓：落鳳為鄰
我是個業餘愛好者。 但是我對籃球充滿熱情。
籃球無非是跳，變速，耐力，意識。
跳；多練習起蹲，在原地拔高。
變速和耐力；主要靠跑步來提高素質，充分發揮你小腿的力量。將腰部力量和腿練習起來。
樓上說手部力量，這個應該靠你不斷的投籃從中就能找到百發百中的感覺。
不過實戰是另一碼事重基礎做起。
5樓：佳浩
好的技巧沒有，只要和夥伴配合的好，進球就是最好的。
6樓：借酒消愁的上帝
太多啦~~給樓主分享個國內最專業的籃球技術**教學**（wohoops），裡面有很多講解籃球技術的**與訓練方法，還有前nba巨星皮蓬和前國家隊主教練銀狐哈里斯指導的技術**教學哦！！！喜歡籃球的朋友都可以進去看看，對提高球技會很有幫助的哦！！
7樓：匿名使用者
急停 變向 轉身 加速。你的問題好模糊。
籃球技巧有哪些
8樓：懂視生活
籃球技巧教學：1、根據學生的實際情況制定訓練計畫，注重控掘學生的潛力。2、訓練以四肢力量與腰部力量為主。
3、專項素質結合快速運、傳接球練習、球場各種跑與防守的訓練。4、強化籃板球意識掌握原地起跳搶籃板球動作。5、提高彈跳力，學會先擋人後搶籃板球。
籃球運動是在快速激烈、對抗的情況下進行的一項綜合性體育活動。其具有競爭性強、趣味性濃等特點深受廣大中學生的喜愛，它能全面鍛鍊身體，主要是發展學生的跑，跳投等其本活動能力，提高靈敏速度，耐力等身體毒質和動作的準確性協調性，培養學生勇敢、頑強、機智、果斷、團結合作等優良品質。
籃球技術水平的鞏固提高，依賴於學生對籃球運動的興趣愛好，和基本功的情況的好差，而在基本功的練習當因其具有較強的趣味性，實用性，由此也吸引了學生對籃球運動的興趣。
近年來，隨著體育教學改革的不新深入。籃球教學也應從形式教學內容安排上進行改革，從片面追求投籃命中率，力是訓練，忽視其本功教學的誤區中走出來，重視其本功的教學，使學生通過其本功的籃球技術練習，為提高籃球技術水平打下堅實的其礎，使學生終身受益。
玩「街頭籃球」有什麼技巧，街頭籃球技巧有哪些？
建議你上fs官方 看新手指導,這樣能更好的了解乙個遊戲.街頭籃球技巧有哪些？首先我說上面講的都是廢話.說的那麼多,你保證人家有耐心看吶.是吧?關於技巧其實沒什麼,打籃球麼,不過是多跑位,這個是相當重要的,因為這樣才可能出來機會投3,乙個隊伍沒3的保證,那就是垃圾隊伍,除非你這個隊伍的防守非常強悍 看...
怎麼以小打大呢 籃球技巧
過了之後的上籃要有講究 個子矮的話舉高應該也高不多少 跟過來就冒了 所以要把胳膊盡量伸長低手上 以自己身體為球做一道防線擋住對方伸來的手臂 我都是過了人之後直接三大步起來如果前方再有人的話那就滯空下找空上籃 方法如下 1 利用大個腳步慢的劣勢，順步突破。2 利用個人的變向優勢。3 變向突破是打大個子...
打籃球技巧問題，初學者，打籃球有什麼技巧
那還是打小前鋒比較好啊。個人認為打內線很辛苦，都是做苦力的，沒意思。運球可以練的，你可以每天打完球回家時一邊運球一邊走。或學學艾弗森，每天早上在街道上跑著運球，到了籃球場也不用熱身了。攻擊不好主要是你沒有得分的慾望或對自己不自信，如果你能再 獨 一點，你就可以很快提高自己的攻擊力的了。這個問題有點尷...
籃球胯下運球技巧都有哪些，打籃球時做胯下運球動作有什麼技巧？要注意什麼？
1 熟悉胯下球感 這個動作主要是為了讓你熟悉胯下時籃球的走向。會胯下運球的球友們可以感受一下，為啥我們胯下運氣不需要看著籃球就能夠準確的控制籃球，這就是我們對胯下運球的熟練度很高，已經非常熟悉籃球的走向了。2 反向胯下運球 許多人覺著胯下運球難的原因是正向胯下運球時，球拍到後側眼睛看不到，球也不知飛...
籃球晃人技巧有哪些，籃球有哪些過人小技巧？
1.舉起球假裝投籃，然後快速突破.2.顛腳晃人，就是對方在你面前防你，拍一次球身體左右晃動，然後加速突破。3.假轉身，假如你從右邊突，先假裝右轉身想左一步，然後再反回來加速從右邊突。這3種必須要速度來突，回答第一 變速運球，這個籃球員入門首先解決的問題，我們在控制籃球的時候需要把握籃球在手上的做乙個...