1樓：匿名使用者
力量方面，要增強上肢力量可以適量做俯臥撐，每天20個，不算多，但堅持下來的話效果非常好。
作為乙個雙能衛，運球和投籃要過硬，多運運球，多投籃，把這些基礎的做好後，你自然而然就能成為雙能衛了。
記住，基礎很重要！！！
2樓：網友
那些練習的上網查就有了。
比賽最重要的就是意識啦。
畢竟技術到了一定程度，拼的就是意識了。
意識就需要多看球賽，還有看人家怎麼打的~~學習一下大局觀。
然後比賽的時候多用腦，多總結。
3樓：匿名使用者
做仰臥起坐。增加腰腹力量。
技巧那是靠練的。和比自己強的人打。學習長處。
4樓：***
有科比投籃，納什的控球，保羅的傳球，基德的頭腦就夠了。
5樓：匿名使用者
擁有控位的控球和支配球能力 也要有得分后位的得分能力和得分手段。
如何成為一名出色的雙能衛
6樓：神劍娜群
後衛（point guard）是球場上拿球機會最多的人。他要把球從後場安全地帶到前場，再把球傳給其他隊友，這才有讓其他人得分的機會。如果說小前鋒是一齣戲的主角，那麼控球後衛便是這齣戲的導演。
還是一樣，我們先說一下，怎樣才算是乙個合格的控球後衛。首先，他的運球能力是絕對少不了的，他必須要能夠在只有乙個人防守他的情況下，毫無問題地將球帶過半場。然後，他還要有很好的傳球能力，能夠在大多數的時間裡，將球傳到球應該要到的地方：
有時候是乙個可以投籃的空檔，有時候是乙個更好的導球位置。簡單地說，他要讓球流動得順暢，他要能將球傳到最容易得分的地方。再更進一步地說，他還要組織隊上的攻勢，讓隊上的進攻更為流暢。
nba中一些著名的控球後衛有猶他爵士隊的約翰·斯托克頓、菲尼克斯太陽隊的凱文·詹森、西雅圖超音速隊的加里·佩頓、金州能幹隊的蒂姆·哈達維、克利弗蘭騎士隊的馬克·普萊斯和紐澤西網隊的肯尼·安德森。控球後衛對任何乙個球隊的成功與否都是極其重要的。他們常常像足球中衛那樣號令隊員的指揮本隊的進攻，而且通常又是隊裡最好的運球和傳球者。
他的職責就是將球運送到前場並組織陣地進攻。擁有能組織進攻又能減少失誤的固定控球後衛，這是贏得冠軍的重要保證。另乙個後衛尤其是在水平較低的隊裡也擔負著和「控球後衛」類似的職責，但他們一般姑且向前推進中不控制球。
在nba中這樣的隊員被稱做「得分後衛」或「二後衛」或「拉邊套後衛」，他們通常要比控球後衛高大一些。當麥可·喬丹在公牛隊打球的時候，他是歷史上最偉大的得分後衛。印第安那步行者隊的雷吉·公尺勒、達拉斯小牛隊的吉公尺·傑克遜、菲尼克斯太陽隊的丹·麥傑爾、金州勇士隊的拉特利爾·斯普雷威爾和底特律活塞隊的喬·杜馬斯等目前仍是nba中最出色的得分後衛。
作為二後衛的杜馬斯、傑克遜和斯普雷威爾等隊員雖然他們沒有像控球後衛那樣多的組織進攻和處理球，但他們都具有擔當起兩種後衛的能力。控球後衛和得分後衛最大的區別就是得分後衛通常是隊裡最好的投手，他們常常比控球後衛投籃多，而且是本隊外圍，甚至遠距離攻擊的火力點。詹森和普雷斯由於兼備兩種後衛的技術，因此，常給對手造成更大的威脅。
7樓：angel丶乖乖
意識 身體 基本功 一樣不能缺。
雙能衛的簡介
8樓：而沈絕
一般來說，控球後衛與得分後衛的分工比較明確：控球後衛負責組織球隊的攻勢，得分後衛則以取分為目標。兩種後衛的工作性質不同，因此球員須具備的條件也有差別。
控球後衛一般要有傳球的慾望、意識與技巧；得分後衛則必須要有強烈的得分慾望及各種進攻手段，其中尤以中、遠距離投籃為重。由於條件不同，通常球員都只能司職其中乙個位置。如果乙個籃球隊員既能運球，又能投射得分，可以在組織後衛和得分後衛這兩個位置都如魚得水，他就能被稱為雙能衛。
他不像傳統的組織後衛只負責傳球，組織，他的個子上的侷限也不能讓他成為乙個經典的2號位（理想的得分後衛起碼要有6尺6寸以上）。
如何成為好控衛，如何成為乙個好控衛
乙個球隊的靈魂就是控衛，是帶動乙個球隊進攻的靈魂，進攻的成功的關鍵就在於控衛。做好乙個好的控衛我想有下列幾點 1 組織能力 打球的時候要用頭打，是要用腦子的！會分析對方的戰術，根據對方的戰術安排自己對的戰術，因為戰術的組織和發起者就是控衛 2 個人能力 加強弱側手的鍛鍊，比如你是右手的話，你可以在平...
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