1樓：匿名使用者
人一切的痛苦，本質上都是對自己無能的憤怒，只有自律才能走向更好的自己。
我總結了兩點可以幫助你做到自律，成為更好的自己。
1.有目標感的人,更容易擺脫不自律影響
王健林先生，在某次訪談中談到了先賺乙個億的小目標。「小目標」這個詞就紅透了半邊天。
目標管理最大的特點是自我控制（self-control），就是當你看到別人的成功可以複製就想要改變自己目標的時候，當你看著小夥伴去玩而自己一邊淚目一邊完成自己的時間表的時候，當你覺得為了自己的目標放棄很多有點孤獨寂寞冷的時候，你要記住：在某種意義上，不是你管理目標，而是目標在管理你。
怎樣做適合自己的目標管理呢？
目標管理的切入點，不是單一的。而是應從領域，時長和專案大小三個維度來綜合尋求。最好的目標制定，最好是在你最有能力的領域，在你能夠hold住的時長內，超越自己的能力一點點。
作為練習，你可以嘗試著為自己制定乙份詳實的周計畫，看一看下週的自己能不能夠完成。根據這次的練習，分析自己在計畫指定方面的可行性。乙個星期中，除去每天8小時的睡眠時間，剩下的有效時間大概在100小時左右，普通人如果沒有超人的意志力和行動力，大概為自己制定50小時左右的計畫，已經很足夠了。
這其中最好能包括你的日程，你必須要做的事情，和自己你很想要完成的事情。
為什麼賈伯斯，戴爾，李嘉誠都能取得舉世矚目的成就，他們幾乎都有乙個共同點，就是目標感極強。
相反，那些面對不利環境，這也可以那也可以的人，往往會失去方向，隨波逐流。
所以，在培養自己的自律時，你一定要有乙個詳細的、清晰的、分步驟的目標，最好把它寫下來。
不要說「我的目標是一年後體重降到100斤以下」，而是「我今天的任務是跑5公里，中間只能休息一次」。
2.日復一日的堅持力
僅僅有目標就可以了嗎？
當然不。
強烈動機能保證你「三分鐘熱度」，要養成「自律」，就需要把一件事重複做，心理學有乙個法則，堅持做21天，逐漸會成為習慣。
我認識的人裡，沒有誰比乙個**成功並保持身材的a小姐更自律了。
158，120斤，她僅僅用暑假2個月瘦了32斤，然後一直保持88斤的身材。
如何做到？
a小姐說一開始是想改變胖醜狀態，於是節食+運動瘋狂**。最苦的是瓶頸期，怎麼運動都不瘦，那一周每天只吃早上乙個水果和一杯麥片，保持運動2小時。
因為曾經****過，她在瘦下後，依舊保持清淡飲食，每天中午正餐+水果，晚餐從不吃澱粉食物，只吃果蔬和高蛋白食物。
儘管保持得很好，她依舊每天早起跳30分鐘健身操。一不小心，練成了馬甲線……
直到現在，她吃飯依舊很少量，吃多兩塊肉就覺得身體不適，對蔬果格外偏愛。
我問她這樣保持辛苦嗎？
她說：已經習慣了，你現在讓我多吃我的身體和心理都不舒服。
健身教練曾對她說：肌肉是有記憶的，細胞是可以更換的。
堅持清淡飲食久了，你體內渴望「油膩食物」的細胞就會更換掉; 鍛鍊久了，你的肌肉有記憶，一切運動就能輕鬆應對。
乙個人自我管理的最高境界是體型管理，當你能夠控制體重，就可以控制你的人生，當你可以做到，其他做一件能讓你變好的事，堅持做，把它變成習慣，哪怕是工作。
寫在後面的話：
自律和天性也有關聯，但是它絕對是後天可以修煉的能力，儘管這需要乙個漫長的過程，希望行走在路上的你，都能夠美夢成真。
陀思妥耶夫斯基曾經說過，「如若你想征服全世界，你就得征服自己」。
最後，所謂自由，不是隨心所欲，而是自我主宰 。而那些真正讓人變好的選擇，過程都不會很舒服。唯有你內心足夠渴望，你才有頑強的意志力去支撐、鼓舞著自己去堅持，唯有堅持到最後，才能實現真正的自由。
2樓：於觀潭
如何自律並堅持，試一下這4個方法
3樓：love特
有個目標，就很好堅持~
怎樣堅持做乙個自律的人
4樓：敬業籤
做自律的人很簡單，使用便簽能夠更好地提高我們的工作效率，還能當作乙個記事的便簽記事本。記事可能是每乙個便簽軟體可以做到的，但是按時提醒每個便簽不一定都能做到，那麼小編就給大家推薦乙個集記事和提醒為一體的桌面便簽「敬業貼」。
然而敬業籤的提醒功能可不止有這些，除了上述的單次設定提醒，還有可以設定重複提醒功能，你可以自定義的去設定間隔重複提醒的間隔時間，按天、按周、按月、按季、按年都可以，甚至還可以具體到每幾天提醒一次、每幾周提醒一次，每幾周週幾提醒、每幾個月幾號提醒、每幾年幾月提醒都可以。
5樓：小笑聊情感
要成為乙個自律的bai人，你需要做到這幾點。du
1、給自己定乙個目標zhi 朝著目標一點點dao前進
從現在起，給自己制定乙個目標，譬如你要掙多少錢、你要學會什麼，當然了，這個目標一定要根據自身的實際情況來制定，看看自己還有多少沒有實現，還要做些什麼……
2、列出每天的工作和生活清單
做乙個自律的人，要列出每天的工作和生活清單，分清主次，然後按照重要性、次要性來完成，包括自己的作息時間、什麼時候起床、什麼時候睡覺等等，都要嚴格的執行，不拖延。
3、跳出舒適圈
人在舒適圈待得太久，就容易懈怠。要明白，生於憂患死於安樂，乙個真正想要成功的人，往往都是不安分的人，跳出舒適圈，去迎接更多的挑戰，做乙個自律的人，才能夠不斷往上走。
4、堅持鍛鍊
任何的優秀都是建立在乙個好的身體上，真正自律的人，往往都會注重身體健康、堅持鍛鍊。在日常生活中，要學會關閉自己的電子產品，多去學習和鍛鍊。
6樓：軍軍嘮文化
做乙個自律的人，生活上要堅持生活規律，對人方面要有禮貌，要堅持鍛鍊身體等等，就是要持之以恆的做事情。
7樓：生活就像狗尾巴草
我覺得做乙個自律的人特別難，首先你要有時間觀念，在什麼時間做什麼事情，而且要能長期堅持下來。
8樓：影視探秘基地
自律需要非常堅定的意志力，你可以列乙個一天的計畫表，這一天做什麼需要做什麼，什麼時候做，列清楚，然後嚴格按照你的計畫去行動，不輕易改變你的行動，不能做的事堅決不做，比如你天天喜歡玩遊戲，而每天堅持不玩，這樣你的意志力就很強，不輕易被什麼東西吸引，不該做的事堅決必不做，這樣你才是自律，常年的去堅持，這樣你才能成為自律的人。
9樓：匿名使用者
內心要培養強大的意志力，以及時刻督促著自己的行動
望採納謝謝！
10樓：
自立這個詞語用法很廣，比如說乙個人長期的鍛鍊啊，不會去佔別人小便宜，不去貪財，不去探探，是不去交社會上的亂七八糟的人。很多很多不良的習慣，也是一種自律。
11樓：糖不甜不了心
堅持早睡早起身體好。還要每天鍛鍊身體健康。工作每天按時完成。吃飯要按時。
12樓：巴蘭澤
古人云，每日三省吾身，意思就是要每天三次反省自己，哪些做的對，哪些做的不對，這叫自律，現階段，要做乙個自律的人不容易，首先在政治思想上要有堅定信念，敢於堅持原則，時刻牢記黨的宗旨，並付諸實踐，二是堅持正確的利益觀，得失觀，把握好黨和人民的利益高於一切的廉潔紅線，三是堅持廉潔勤政，廉潔為民，腳踏實地幹好工作。總之，要做乙個自律的人就是時時處處嚴格要求自己，堅持政確的世界觀，只有這樣，才能做乙個自律的人。
13樓：艾恩沃克
訂乙個計畫，並且堅持去做。
如何堅持自律
14樓：小黑的貓咪
1、制訂出你做事的優先順序，然後按這個順序去做
如果乙個人只看自己的心情，和一時的方便而行事，肯定不會成功的，更不要說別人尊重並跟隨他了。有一句話說得好：「完成重要任務有兩項不可缺少的夥伴：
一是計畫，二是不太夠用的時間。」作為一位領袖，你的時間相當緊湊，所以免不了要做計畫。
如果你能夠訂出何者最為重要，刻意從其他的事情中抽身出來，這會讓你有足夠的精力去完成首要的任務。這正是自律的基本精神所在。
2、把自律的生活方式當成目標
向傑瑞·萊斯這類高度自律的成功人士學習，你會發現自律不能只是偶爾為之，它必須成為你的生活方式。培養自律最佳的方式是為自己制定系統及常規，特別是在你視為重要的需要長期的成長及追求成功的指標專案上。
例如：為了持續的寫作及演講，我每天固定將所讀的資料存檔起來，以作為日後參考之用。再者，我在1998年12月心臟病發作，之後就養成每天早晨運動的習慣。
這些都不是我做做停停的事，我會在有生之年持續下去。
3、向你的藉口挑戰
4、工作完成之前，先把獎勵挪開
著名作家麥克·狄朗尼說過這麼一句智慧型的雋語：「任何乙個企業或機構，如果給予怠惰者和貢獻者同等待遇，那麼，你將會發現前者越來越多，後者越來越少。」如果你缺乏自律，那麼你可能就是把甜點放在正餐之前享用的那種人。
以下的小故事說明了暫停獎勵的威力。一對老夫婦來到露營區紮營，兩天之後，有一家人也到達隔壁的營地。當這家人的度假車一停穩妥當，就看見這對夫婦和三個孩子一擁而下，乙個孩子迅速地搬下冰櫃、揹包和其他用品，另外兩個孩子立即把帳篷支開，前後不到15分鐘，整個營盤便布置就緒。
隔壁的老夫婦看得目瞪口呆。「你們這家人真是少見的露營高手呀！」老先生充滿讚佩地對新鄰居稱讚道。
「其實做事情只要有系統就好辦多了，」隔壁的年輕爸爸回答：「我們事先規定，在營地架設完成之前，沒有乙個人可以去洗手間。」
5、把目光注視在結果上
無論任何時候，只要你把注意力放到工作的難度本身上，而不考慮結果和獎賞，就很容易灰心喪氣；如果沉浸於其中太久，就會養成自憐的毛病。
因此，下次當你在面對一件不得不做的任務，心中開始企圖抄捷徑而不按規矩踏踏實實去完成時，切記：要打消自己這樣的盤算，把目光轉回到目標上。認真權衡按部就班的好處，花工夫徹底做好它。
15樓：小溪閒談影視劇
自律與堅持是相輔相成的，自律需要持續性，三分鐘熱血是無法成事的，只有持之以恆地去做正確的事，才能在人生的下半場有所成就。
在早起的人的潛意識裡，每天的可支配時間是要更長一些的。而相對的是，在晚起者的潛意識裡，每天則要變得短了許多。
這是因為，在大部分人的潛意識裡，是以中午12點為一天的分界線的，如果總是很晚才起床，一起床半天就沒了，人的心理難免受影響，近而焦慮，同時效率也會相對變得低下。
16樓：神馬時候的事
應該培養定期反思的習慣。***就有每日反思的習慣。梳理以下一天做的事情，有無重大失誤或鬆懈。
如不能做不到每日的反思，也應做到定期反思，時間間隔在乙個星期或乙個月之間。愚者千慮，必有一得。
日學日新，每日讓自己站在新的起點成長。保持定期的反思，堅持自律的慣性就更好，在堅持自律的實踐中會不斷出現好的結果。這樣也是促進堅持自律的動力。
說說長期堅持鍛鍊是怎樣的體驗
自從半年之前去到健身房之後，後來的時間如果不去健身就會覺得少了東西一樣，就和平時的吃飯一樣不可缺少。因為自己的身材特別的不好，然後就想著鍛鍊身體，一開始是特別的痛苦，後來的時間裡竟然喜歡上了這種感覺。我現在已經堅持鍛鍊身體好多年了，想起最早的時候很不習慣的，後來超過三個月後，養成了鍛鍊的習慣，就慢慢...
你是怎樣堅持每天晨跑的
跑步要麼晨跑，要麼下午或晚上跑。早上起來就一件事跑步，下午就說不好了，n種不跑的理由。晨跑時間可以固定，根據上課或者工作時間調整，可以比較固定時間運動，晨跑有助於完成早睡早起，吃早飯的習慣。晚睡晚起，不吃早飯自己做的一些傷身體的事情就不說了。我告訴自己明天我要晨跑，所以我會早點睡覺，自然容易早點醒。...
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做人要有志向。給自己立個志向，樹個目標，人生才有行走的方向，有了志向，才有做人的本事 氣魄和膽略。做人要低調。不論在官場還是商場，做人都要低調，成功時，不忘乎所以，失敗時，不怨天尤人。你是怎樣堅持做人的底線的？做人要善良。擁有一顆大愛心 同情心，不害人 不騙人 不坑人。不在背後說人壞話，防止小人陽奉...
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