1樓：匿名使用者
跑步要麼晨跑，要麼下午或晚上跑。早上起來就一件事跑步，下午就說不好了，n種不跑的理由。晨跑時間可以固定，根據上課或者工作時間調整，可以比較固定時間運動，晨跑有助於完成早睡早起，吃早飯的習慣。
晚睡晚起，不吃早飯自己做的一些傷身體的事情就不說了。我告訴自己明天我要晨跑，所以我會早點睡覺，自然容易早點醒。目前都能做到自然醒了，碰到乙個一直鍛鍊的大叔，曾經當過兵。
快50,看上去跟40一樣，身體很結實。他說人一生養成乙個鍛鍊習慣就夠了。我把晨跑作為這個習慣。
2樓：回憶
已經堅持晨跑乙個半月，我是為了改善體質，我是痰溼體質，每天早上起來臉腫，到了下午腿腫～而且身體沉重，每天睡不醒，自從決定考研二戰，在家複習以後，就堅持每天五點半起床晨跑了，和老人住一起，有一次天太熱，晚上有蚊子沒睡好，早上想賴會床，卻惹了奶奶生氣以後，我就再也沒有賴過床～除了下雨和生理期的前兩天，一直都在堅持跑步，現在體重雖然沒怎麼變，但是痰溼體質卻有改善，不腫了。
3樓：小美
就是要睡得早，自然起得早了，醒來之後給自己乙個信念，不要任何藉口不去，別要求自己每天都晨跑，這樣一次起不來就有挫敗感，剛開始只要一周有一半時間完成就算達標了。
4樓：名
你不覺得跑個幾公里以後腦子特別清醒嗎？我就是享受這種清醒的感覺才能一直堅持下去的。
5樓：通以梅
關於如何堅持，需要強迫自己起床～還有強迫自己早睡～每天都是乙個點起床，會形成生物鐘，自己到點就醒了，晨跑是一種修煉，一旦嚐到甜頭，你就會對晝夜顛倒的生活方式棄如敝屣。
6樓：編號
我和朋友約定，每次誰早上不起來要給對方發紅包十元起，第二天還不起就翻倍。剛開始兩天特別困，不適應早上鍛鍊，但是兩天就好了。特別注意，若非體質棒，一定在跑步前吃點東西，最好甜食，喝點開水。
7樓：匿名使用者
對乙個早上六點自然醒的人可選的餘地並不多，要麼跑要麼發呆到七點。然後我選擇了晨跑啊，哈哈。
8樓：
剛開始看自己的毅力，堅持下來就成一種習慣。跑步當稱之為第二次整容，跑步的人很年輕很健康。我已經跑步五六年，剛開始是為了鍛鍊兒子身體陪跑的。
慢慢發現完全停不下來了，如果想減脂那就早上空腹跑步，沒毛病。
9樓：尹朶月
不喜歡晨跑，跑不動…比較喜歡晚上出去跑，跑完感覺一天壓力沒了，應該成跑也是差不多的吧，我就是漫無目的的堅持，也就堅持下來了。
10樓：回憶
我晨跑是因為我在朋友圈裡面裝一下，哈哈哈，就是這樣，但是時間久了也就變成習慣了，沒有堅持的那種感覺了。
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