1樓：匿名使用者
樓主的問題大概是問怎樣才能熟練的運球吧？其實主要還是要靠堅持不懈的訓練才能培養熟練的手感和球性，對球的掌控性越高，想要帶穩球就會很輕鬆了。雖然這只是一項基本功，但是要記住這是一切的根本所在，即使你會投籃，不會熟練的運球也只是乙個定點投手罷了，就算是科比，每天的訓練內容的第一項還是運球跑或者是運球過人等基本訓練。
熟練運球要求的練習很簡單：體前雙手交叉運球，注意要用到手腕的力量去控制籃球，雙手胯下運球，雙手胯下交叉運球，開始的時候，你的雙眼會不由自主的向下看，那是因為心裡沒有底，不自信所致，這要堅決克服，因為到實戰中，雙眼只看到下面而忽視了上面的視野，隊友的一些情況你會看不到，從而錯失得分良機。
這些練習方法對於初學者來說會很有效的，培養了良好的手感，籃球就會想粘在手上一樣，對手斷球的機會會大大減小，希望會對你有所幫助。
2樓：沁幸
基本功很重要，建議你去**個後衛教程**看看，初學者謹記：運球主要是靠手指而不是手掌，如果是剛接觸籃球建議先帶球跑圈，跑多了就穩了，其他是後話，練習方式很多很多。
3樓：匿名使用者
先看科比是怎麼運球的，後是一天練習幾個小時。
4樓：匿名使用者
看看高手們的打球吧 你就知道他們也都是練出來的。
5樓：天涯明月
多練習，注意動作要領。
6樓：匿名使用者
長時間運球 熟能生巧。
7樓：匿名使用者
上面談的全是扯淡，看看這個。
納什的講解！！！
絕對會有幫助的！！！
籃球初學者怎麼練
8樓：雙魚魅惑帝王愛
籃球初學者應做如下練習：
1、籃球首先練習運球，運球力度控制方向，要注意先手臂，後手腕，再手指，基本上是等胳膊完全伸直後再壓腕的，多加練習吧，所有的技術動作在不違例的前提下都是靈活的，控運水平的高低可以體現乙個人對籃球的感覺。
2、保持標準的姿勢，也就是保持正確的手型。正確的姿勢是，右手五指張開托球，掌心不觸球。手腕與手肘分別成90度， 形成乙個不關口的正方形。
出手時手臂自然前推，注意手腕的抖動和手指出手的感覺。標準投籃姿勢一開始會十分不習慣，還是重在保持，乙個好的投籃姿勢對後期的移動投籃，後仰跳投訓練會有極大的幫助。
3、練好三步上籃，調整好步伐是關鍵。三步，顧名思義，就是在三步之內完成投籃進球。因此，要調整好邁出的步伐大小，不能走著去上籃，而應在跑動中完成。
4、對初學者慢跑最好，先練習慢動作。當準備三步上籃時，心中默念一步、二步，到三步時已經起跳了。步幅大小應和平常跑步大小一樣，這樣比較自然。
當離著籃筐較遠而開始三步上籃時，要把步幅邁大一些，否則第三步起跳會發現離籃筐很遠，不容易將球投進。反之離籃筐很近了，要調小步伐，否則第三步跳起很可能跑到籃板後面。
5、實戰演練，說得再多，練的再多，最終檢驗收穫的地方還是在實戰上，調整好心態，自信敢打，進步那是必然的事情。
籃球初學者怎麼練
9樓：娛樂百曉
1、培養球感
這一點是非常重要的。如果有好的球感，這可以幫助在運球，投籃，爭取籃板上等很多方面取得很大的優勢。
2、籃球入門
如果想籃球入門，只是注重於增長球感肯定是不夠，還需要不斷努力學習，提公升自己的球商，也就是籃球意識。籃球是團隊運動，需要團隊配合，對於場上局勢需要做出有利的判斷。
作為想入門的籃球愛好者來說，一方面需要不斷加強自身的基礎運球，投籃能力，還需要掌握基本的籃球規則、相互配合的打法和簡單的戰術理解及執行等。
3、保持熱情，不斷學習。
可以將乙個自己喜歡的籃球明星作為榜樣，學習模仿他的運球及各種技巧，從而找到適合自己的路子。哪怕自己想偷懶想放棄，想想偶像也會堅持下去的，我覺得這是乙個特別可行的辦法。
3v3規則：
1、每支球隊出場比賽的球員為3人，使用國際籃聯規則下的標準籃球場的半場進行比賽。
2、在三分線以內投籃得分為1分，在三分線以外投籃得分為2分，罰球為1分。
3、在三分線以內對有投籃動作球員的犯規，應判給一次罰球；在三分線以外對有投籃動作球員的犯規，應判給兩次罰球。
4、常規比賽時間為10分鐘，常規賽時間內得分高的球隊獲勝，或者有球隊在常規時間內率先得到21分即算獲勝。
10樓：jiojio聊家居
零基礎學習打籃球，初期好的打球習慣和打法，是極為重要的，可以先練一下控球，新手想要練好控球的話，要做好以下三點：
1、用手腕發力，然後用手指拍球，不要用掌心。
2、學會繞球，培養良好的球感。
3、以上兩點學好之後，在跑動中運球，不求快，但求穩。
接著就是投籃標準的姿勢，也就是保持正確的手型，左手五指張開托球，掌心不觸球，手腕和手肘分為90度，形成乙個不關口的正方形，手臂自然前推，注意手腕的抖動和手指的感覺。
最後是上籃，上籃最重要的是注重節奏的把握，讓對方摸不透自己的套路，這裡要學會鑽對方的弱側即空間較大的一面，起跳不求高，注意身體對球的掩護，出手手指要靈活的挑籃，別僵硬。
籃球基本功的練習
1、大力拍球練習。
這是最簡單的動作了，沒有什麼技術性，但卻簡單實用。左右手各20下，大力拍起來。
2、上下指尖觸球練習。
這個是稍微有難度的動作，雙手指尖快速觸球，並且從腰部移動到頭頂，再從頭頂移動回腰部，慢慢地移動，一共五個來回。
3、頭部繞球練習。
這是很基礎的練習動作，但長時間練習絕對能增加球感，一共十秒，順時針和逆時針各五秒。注意，練習時一定要快。
4、腰部繞球練習。
順時針五秒，逆時針五秒，速度也一定要快。
5、腿部繞球練習。
順時針和逆時針各練習五秒，速度同樣要快。
6、單腿繞球練習。
單腿繞球各五秒，熟練以後你會發現，其實也不難。
7、胯下繞球練習。
左右胯下正向交替繞球，堅持五秒過後，反過來，左右胯下逆向交替，球掉了重新計時。
8、單雙腿繞球練習。
單雙腿繞球練習，正反各五組。
籃球初學者怎麼練
怎麼練好籃球
11樓：啦範我反
籃球賽是一項高強度的體育活動，首先要有強壯的身體。打球也要注意個人身體素質，運動員在打球前要先訓練好四肢力量。初學打籃球的新手直接練基本功，很影響進步，因為身體肌肉不夠發達，身體不夠靈活，練基本功的時間要長一些。
而且提前做好體能訓練，有乙個強壯的體魄，再去練籃球，基本功就會大有幫助，不管在身體協調上還是靈活性上都會大大提高。整體難度降低，也免得練習基本功過長，影響興趣。 練習紮實的基礎，繞樁，交替運球是關鍵。
初出茅廬之後，還要練紮實的基礎功，才能在以後的籃球比賽中少犯錯誤。練習基本功可以選擇經典的八字繞樁，這種方法可以增加身體的靈活性，提高左右移動的速度。第二種是進行胯下運球訓練，旨在提高對球的控制能力，避免在過人或衝鋒時運球失誤。
基本投籃訓練也是必不可少的，那些籃球明星每天起來第一件事就是先投幾百個球。定期的射門有助於提高命中率，同時還能保持手感，使自己打得更好。每投一球，你就得交替站在不同的位置，比如三分線，二分線。
而且每乙個角度都要改變，這樣可以提高對每乙個位置的熟悉度，從而減少失誤，提高命中率。在每場比賽中，邀請同伴進行實戰訓練，積累經驗，總結教訓。每場實戰都有很深的意義，也許整場比賽自己並沒有起到太大的作用，但是每乙個機會都是很寶貴的，如果出現失誤應該積極總結原因。
看別人打籃球球技高超，身手靈活，還應該多向別人請教經驗。籃球比賽中還可以積累一些實戰經驗，其次還可以增強團隊協作能力，提高自己在隊伍中的溝通協調能力。實戰性訓練是乙個積累經驗、總結教訓的好戰場，每場比賽都要認真對待，認真思考。
怎麼練習籃球?
12樓：鄞邦
個人的一點經驗。
就是拿著球不斷轉身全場跑。
以你最快的速度完成。
進球十個為一組。
還有配合上一些胯下運球和變向。
這樣挺好的。
對於你的手感以及全身的協調性會有很大的提高不過還是建議你盡量找人一起打。
13樓：我愛動畫片兒
找老師教，不一定技術很高，但是得專業，如果基本動作練會了，再約幾個愛打籃球的好友一起練唄！平時沒事看看球賽，增加興趣···
14樓：我與籃球
可以左右拉球，然後八字繞球最後可以側下方撥球。
如何練好籃球基礎
15樓：
小兄弟，你最大的問題是你心裡的「鬼」，你怕自己打不好，你怕被別人嘲笑，你問問你自己，嘲笑能當飯吃啊？能阻擋你對籃球的熱愛麼？能阻止你對戰勝對手的渴望麼？
要有霸氣，我就是比你強，ok，我現在不如你，但是我可以去努力的練習，平時我可以很低調，但是到了球場，這！就是我的主場！
你缺少的是一顆勇不懼挫折的心，一次投不進，我可以投十次，我知道第一次肯定會很難，第一次他們嘲笑你，也許兩次三次還是一樣，我就不信第四次他們還是一樣的態度？
對於乙個人的成熟沒有捷徑，就是不斷的接受挫折。
你可以晚上放學的時候（你補課麼？），找個水平比你強的同學你們倆去個人少的地方單挑。
單挑是最練人的，你可以從你的對手身上學到很多東西，慢慢的你在也不能從他身上榨出來東西以後，你可以結伴去2v2 3v3 ，接下來你會學到更多東西，抱著一顆學習的心態。
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