1樓：讓你鬆口氣
同學我是高中三年級的體育特長生，針對你的問題我提提自己的看法，首先200公尺是一項極限運動非常考爆發力，你因該多注重練習，你每天跑6組220公尺都要盡全力，最好是練習過深蹲
等負重練習後，就這樣，兩個月之後你的成績絕對能達到滿分，但是一定要盡全力啊，不然神都幫不到你，我還想問問你是多大的學生，中學了200才38秒，慢的也太過於了吧，我初中的時候，也慢，但也才跑27秒多啊，現在已經24秒以下了，馬上要參加高考了，呵呵，算了不問了太多嘴了，希望我的回答對你有所幫助，祝你中考滿分
2樓：匿名使用者
幫你制定一計畫。
周一，周
三、周五：1.熱身活動，慢跑拉伸韌帶。
2.50m*4
3.80m*4
4120*2
5.放鬆
周二、周四：1熱身活動，慢跑拉伸韌帶。
2.仰臥起坐40*4
3.蛙跳120*4
4.俯臥撐30*4
5.跳繩100*3
堅持乙個月，會有很明顯效果的。
補充一點，任何訓練方法堅持下去都是會有成效的，因為對你狀況不是很了解，只能很寬泛的說了這麼一點。
3樓：匿名使用者
練習爆發力和耐力，堅持一段時間到考試時就可以了
4樓：匿名使用者
關鍵在於體力的分配，跑步時掌握節奏。小步跑可以經常練練，都有幫助的
體育200公尺短跑怎麼提高速度，如何提高200公尺跑步速度
1.提高步伐 在跑道上放置石頭來訓練，跨越石頭。2.提高頻率 人站直，雙手指碰到腳尖或有一點距離也行，人形似弓型。之後在原地小步跑，一定要這樣彎身跑。整個過程只是腳在動，其他的不要動。然後頻率加快，當自己的腳感到很沒有力氣的時候自己再堅持2分鐘左右 後再身子伸直。任然原地高抬腿，大腿和身體成90度以...
體育考試有什麼秘決 200公尺 跳遠 仰臥起坐
秘訣就是在考試前堅持不懈的鍛鍊。1 若白天學習特別繁忙，那麼晚上睡覺前堅持做仰臥起坐，自行調節，逐日增加。這樣即達到了鍛鍊的效果，又可加快睡眠。2 200公尺說長不長，說短也不短，但是要想及格，除了每天堅持跑步外，沒有它法。3 跳遠考的就是彈跳力，那麼沒事跳幾步也是好事啊。其實，跳遠要想跳遠，最主要...
體育考試有關於鉛球和100公尺的技術求教
百公尺速度要靠爆發力，你需要跳台階練習，最好加些負重 鉛球的要領主要是 蹬 轉 送 抬 挺 推 撥 七個字。主要是撤步 蹬地 後順勢 轉體 然後身體和腿將託鉛球的手臂 送出 然後靠大臂和小臂將鉛球 抬起來 這一步需要靠爆發 鉛球抬到手臂伸直距離時,挺直 身體，馬上靠食指，中指，無名指將鉛球 呼出 掌...
有關描寫運動會專案16乘以200公尺的精彩畫面
精彩畫面一 帶傷上陣 五 3 班的陳宇安同學在上一屆運動會中榮獲200公尺第一，100公尺第三的好成績。但是在這次的體育訓練中，他不小心扭傷了腳。媽媽心疼他，讓他退出比賽。但是他想到如果退賽就沒有成績，而搏一搏也許還有希望，就堅持參加了比賽。不管最後的成績如何，他的堅持就是一種成功。精彩畫面二 雨中...
200公尺要怎麼跑啊？我是高三的體育生，還有多星期就運動會
短跑是有很多技巧的,首先起跑的姿勢要正確,要在最短的時間裡提高你的速度,緊接著就是加速度,這要求平時的訓練要到位,擺腿很關鍵,最後就是衝刺了,它要求你的上身要盡量靠前.等等.如果有個好點的教練親手教會更好的 一 短跑運動的規律和特點 短跑 100公尺 200公尺 是一種週期性的速度 速度力量與技術相...