1樓：匿名使用者
去上網查查，其實籃球無非就是投籃,過人,防守的話就是讓自己身體變的強壯,反應速度快點。
很強的人瞧不起你?那麼他就一點也不強,沒素質真可怕。
2樓：cp3傳人
籃球需要專門去學嗎,難道那些打球打得好的人都是去專門學過的嗎,要想提高自己的籃球技術,只有比賽.還有你光不服氣,又有什麼用,你要用腦子想啊,別人為什麼能蓋你帽,找出投籃時的漏洞,加以彌補才對
3樓：匿名使用者
其實打籃球最最重要的還是勤奮，天賦無疑很重要，但要成為高手的話還得自己努力的啊
打球的時候用點心！！！多打球多練習多思考，你終歸有一天會成為高手的
祝福你啊 本人也很愛籃球的
4樓：颱擾龍卉
不必要聽人家講經驗，自己多練就行了，另外看人家的動作，主要看腳步
5樓：匿名使用者
你所說的很強的人是什麼樣的???你的這種心態已經讓你矮了一節了.
其實每個人打球都有優點和缺點,你只要弄清楚他有什麼優點缺點,該怎麼利用他這一缺點.這麼一來,對手多了你的球技自然是提高了.
6樓：匿名使用者
真正的強者是微笑著打球的，多看多練多打多吃多訓多學就行了。你可能還小，認為打籃球能長面子，長威風等，等你打了很多年之後你會發現現在的你是很可愛的。打籃球的目的是為了快樂健康而不是意氣用事啊
7樓：匿名使用者
你身體素質好嗎？有身體就打內線，沒身體就只能打外線了
很多青少年籃球愛好者平時打球一般都擠在三秒區打，那種情況身高很吃香的
如果沒有身體的話，只能苦練投籃打外線了，把自己的得分點拉到三分線附近，越外面防守強度越小。如果有人貼身就護球準備傳球，一有得分機會就果斷出手，只要你保持穩定的命中率，就會贏得隊友的信任。
多打打基本功自然就上去了，然後學一些籃球戰術，畢竟籃球是五個人的比賽。個人能力固然重要，但是團隊的配合才更強大。你去看那些高檔次的籃球比賽，像nba這種，很多得分機會都是靠隊友通過擋拆，突分創造出來的。
儘管那些nba十佳球集錦看上去帥，但畢竟出現的概率小而且有一定的運氣成分，更多的得分機會靠的都是隊友的配合。
你說的高手應該是指比你基本功好，個人得分能力很強的那種是吧？多打打個人能力自然也會上去的。如果你真的很不服氣的話，教你乙個比較無賴的防守方式
，那就是學馬刺隊的鮑文，專防明星球員的，用身體貼住進攻球員，適當地用點力往外頂，那樣進攻球員會很難受的，如果他沒有隊友幫他把你擋住的話，就可以很大程度上限制住他的個人能力的發揮。
8樓：崑山昊哥
每次左右手運球100，每天2次（至少14歲的時候是這樣）。想要蓋帽就得長得高或者連彈跳（很辛苦），給你一套國際彈跳訓練法：airalert。
airalert彈跳力訓練法確切地說是一套系統的縱跳訓練計畫，鍛鍊過程很辛苦，每個動作專案都要求保質保量完成，一種動作要做三組，組與組之間休息不能超過兩分鐘，若完成了，需直接做下個專案，中間不能有長時間休息。每項動作根據個人的具體身體情況以8-12次為一組，每次完成三至五組，整個過程要15個星期，如果你堅持下來的話預計縱跳能力可以提高20-30厘公尺以上。
第一項：半蹲跳
1.開始時，半蹲之1/4的位置，雙手放至體前保持平衡。
2.向上跳離地面20-25cm.（若你覺得容易的話，可以跳25-30cm）當在空中時，你的雙手需放在體後。著地算完成一次。
第二項：抬腳跟（提踵）
1.首先,找個梯級或一本書來墊腳,然後只把腳尖放在上面,腳跟懸空.
2.腳跟抬到最高點.
3.然後再慢慢放下,雙腳同步完成,還原成1的狀態算一次.
第三項:台階跳
1.找張椅子來,把乙隻腳放上去,使大腿和小腿呈90度.
2.盡全力的跳開,在空中換腳,使之前放在椅子上的腳落在地上,另乙隻腳落在椅子上.
3.重複2,還原到起始動作,算完成一次.
第四項:縱跳
1.雙腳放平,與肩同寬,"鎖緊"你的膝蓋.
2.只能彎曲你的腳,借用小腳的力量起跳,膝蓋盡量不彎曲.
3.落地時,再迅速起跳,算完成一次(這一項很難,你可以借用你的手臂的擺動來幫助起跳).
第五項:腳尖跳
1.將腳跟抬到最高點.
2.用腳尖快速起跳,起跳高度不得超過2.5cm.
第六項:蹲跳(這一項只在每週三練習)
1.站立,懷抱籃球於胸前.
2.下蹲(半蹲),看前方,後背挺直,抬起腳跟,大腿和小腿的角度需保持90度.
3.跳起8-13cm,一定要保持步驟2的姿勢.
4.落地,維持步驟2的姿勢不變,算完成一次.
5.如果一組要跳15下的話,第1-14下需跳全8-13cm,第15下,需盡全力跳高.
補充:有兩種方法可以加強訓練效果:第一,腿部綁上重物,雖然效果明顯,但很容易把腿部肌肉練變形.
第二種是國際最常用的方法,就是高點起跳.意思就是從高處跳到低處,比如從跳馬上跳到地面,當身體落地的一瞬間迅速起跳,讓腿部承受身體的重力.當然,不能從太高的地方往下跳(不得超過1公尺),從高處跳還有個優點就是能使腿部肌肉受到失重,從失重突然轉化到超重會更好的訓練腿部的爆發力.
9樓：匿名使用者
我以前也有你這樣的感受
建議：1.找出守時的不足 多加注意並用訓練的方式去彌補.
2.不要光不服氣 別人越看不起你 你就把這化為動力.
給你幾點訓練的方法：
投籃姿勢
投籃姿勢是，兩腳自然分開，正對球籃，身體與籃板平行。要把籃球放在手上，掌心留出空，掌的邊緣要貼緊。手指自然分開，貼緊籃球。
大臂與地面平行，小臂與地面垂直，手掌基本與地面平行。投球時，手腕用力，用食指和中指波動籃球，腰部，大腿配合用力。
運球姿勢
運球時，要以肘為軸 小臂隨著籃球 ，球最高為到肘關節，即小臂與地面平行
傳球姿勢
自然下蹲，雙手分開，手指向上，兩手對峙，不超過直徑，傳球時，拇指，食指，中指撥動籃球，旋轉出手。接球時，要掌握落點，接到球后，快速收到胸前，可練習快速傳出。
自傳自接
與傳球相似，平行傳出，可以左右，前後滑步，按球的落點，調整人站的位置，滑步要迅速，自然，傳接速度要快。
過人姿勢
兩腳均可做為軸心，在選從左邊
三步上籃
從左邊籃板，左腳先跨步（大一些），再跨右腳（快而有力），右腳用力登地，（左腳用力向上抬起左腳大腿抬起與地平行）彈跳左腳向上抬起，滯空，左手撥球上籃，方向為籃版45度角，手指撥球，上拋，碰籃版，彈入籃筐。動作要自然，流暢。第三步自然落下。
從右邊籃板，右腳先跨步（大一些），再跨左腳（快而有力），右腳用力登地，（右腳用力向上抬起右腳大腿抬起與地平行），彈跳左腳向上抬起，滯空，右手投球上籃，方向為籃版45度角，手指撥球，上拋，碰籃版，彈入籃筐。動作要自然，流暢。第三步自然落下。
蛇行跑向右跑時，右手拍球，右腳在後，左腳在前。向右前方移動。停的時候左腳在後，右腳在前。這時向右轉，左腳在前，右腳在後球從右手傳到左手，向左跑，與上述動作相反重複做。
轉身投籃
背對籃板，雙手持球兩肘自然在胸前分開手指向上。兩腿微蹲內扣以
行進間轉身
行進間傳球
左右手傳球
1.持球
使用五根手指持球，並將手指向內緊縮。在球落下的一刻使用手掌接住。
2.軀幹盤球
將球放在腰際盤旋，這個動作的關鍵在於臉面朝前，同時眼睛不要看著球，然後做順時鐘、逆時鐘的盤球練習。
3.頸部盤球
將球沿著頸部環繞練習，這個練習同樣臉面朝前，頸部切忌不可移動，並且做正、反時針方向的交替練習。
4.單腳盤球
兩腳分開並且重心放低，持球在單腳一側做盤球練習。眼睛不要看球，並利用左、右腳做正、反時針方向的交替練習。
5.跨下前後拋球
兩腳分開同時重心放低。將球從前方輕拋到後方，兩手迅速由後方接住球，並將球輕拋回前方，如此反覆記時練習，試試看叄十秒內能完成幾次。
6.膝部盤球
兩腳稍微靠攏同時身體重心放低 ，將球沿著兩膝做盤球練習。眼睛不要看球，並按正、反時針方向交替練習。
7.跨下8自行盤球
這是單腳盤球的應用，將球沿著雙腳在跨下做8字形的盤球，同時眼睛不要看著球，並按正、反時針方向交替練習。
10樓：
真正的強者永遠不會鄙視新人，他們總是微笑著打球並鼓勵新人。
11樓：藍色**趙
我教你點防守的 ，我外號阿泰斯特。防對方突破時別看球，看他的腰和腳，判斷他突破的路線，防守一定要在對手身前，雙手一定要張開，。盡量放他底線，因為突破能力強的人很難防住他兩面，底界線也相當於乙個防守隊員。
不要輕易跳起，站在身前，雙手揚起，貼住。對方的投籃就會很難受。防守內線球員，如果你沒有很強的蓋帽能力，盡量防他的下盤，讓他轉身困難，導致他命中率下降。
進攻的基本功是練出來的，多看nba cba 看每個球員的動作。很有用的。多打比賽會積累經驗。
運球要抬頭運球，觀察場上隊員跑位。送出精美助攻。別低頭只認籃圈。
12樓：夢遠——心碎
你的心情我可以理解。我覺得要想打好球，就要做好足夠的受苦的心理準備。你是14歲，應該看看自己的身體條件，比如說160-170cm，就打後衛等等。
當確定下來，就不要改變。要打好籃球，首先要練好基本功，多練投籃，然後運球。我建議你每次打比賽都先投20分鐘左右籃，熱熱手，又練了基本功。
關於運球，我覺得應該從這個順序來連 右手普通運球 右手反手回拍 右左手交替運球（練熟了配合變速就成了變向運球） 左普 左反手回拍 胯下 當然要領我不能全說給你，太多了。你可以上網查查。另外這些運球技術一定要練到不看球，這樣別人搶斷時，你才有足夠的反映.
每天練30分鐘養成習慣，就可以練好的。然後蓋帽，搶斷等技術是要靠經驗的，你可以多找同級別，或稍高階別的人練練。具體的可以上優酷等網上查查。
還有你的進攻手段一定要豐富，最好左右手都能上籃，會跑投，勾手等等，這樣別人才沒法防你，我想你也明白。
打籃球意識很重要，在別人神經放鬆時，突然跑位拉開空檔，然後空切等等這是完全靠經驗的。不磨練3年是練不出來的。各種跑位方法技巧也可從網上參考。
你要打籃球，就要提高身體素質。跳的矮，多蛙跳，跳繩 。平時多練胸肌，腹肌 ，和大腿的四頭肌，臂力到可以不用太強隔天練一次，一次40分鐘。具體方法察網。
啊啊啊 大了67百字 累死了。你要相信自己，持之以恆。堅信會成功！
我作為過來人太理解你了 有什麼不明白之處 我qq731400046 加我好運！
想長高一定要打籃球嗎，打籃球可以長高嗎？
打籃球是有助於長高，但長高不一定只有打籃球，有利於長高的體育鍛煉，主要是跳躍運動，如羽毛球 排球等這些有跳起動作的運動非常有助長高，平時也可多練習摸高。伸展運動，找一些增高操來練習，讓身體伸來。練單雙槓也好的，主要是通過身體在空中垂擺，讓身體受重力作用長高。其他運動方式，凡是涉及跳和伸展的，都可以嘗...
男生一定得會打籃球嗎，一定得喜歡打籃球嗎，喜歡唱歌的男生很娘
不是的。男生打籃球很好啊，不一定都喜歡。每個人有不同的愛好啊。唱歌的男生不娘啊 我會打籃球 也喜歡籃球 但我覺得喜歡唱歌的男生 不一定娘 不啊，有的女生喜歡打籃球的，有的喜歡唱歌的，因人而異。感覺打籃球的男生大多動手能力強 我同桌是個肌肉男，他一天到晚都在唱歌，真的很喜歡唱歌 我就特別討厭籃球 反正...
打籃球比較在行的進，打籃球高手進 ！！
其實幾乎所有的人都要經歷這麼一段，畢竟沒有人生下來就是籃球高手，都需要苦苦的訓練。你害怕上籃，不外乎害怕被斷，害怕被蓋。其實被蓋並不丟臉，喬丹在98年全明星上被奧尼爾扇的乙個大火鍋至今讓人記憶猶新 甜瓜安東尼在之前的某個賽季 具體的記不清 尷尬的成為被蓋王，可是他同時也是絕殺王。想清楚這一點，被人狠...
打籃球如何成為一名蓋帽高手
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男生經常打籃球會對身體造成一定的不理影響嗎
男生經常打籃球不會對身體不利的影響，只有好處 1 有效預防心血管病 籃球運動時，由於肌肉的緊張活動，心臟工作增加，心肌的血液 和代謝加強，心肌纖維增粗，心壁增厚，心臟體積增大，外形圓滿，搏動有力。這一切也是治心血管病的良方。心血管病是當今世界上危及人類生命的頭號殺手。據報道，在我國，死於心血管病的人...