1樓：匿名使用者
完全不存在什麼必要不必要！
最重要的是感覺！
不要拿什麼科比啊。。韋德啊，，這些超級巨星的投球標準來定義自己的頭球姿勢。
不論你是平民還是職業籃球運動員，都沒有必要刻意去做一些華而不實的動作
那樣其實很死板，我想也不會有人叫好！
重要的是你對籃球「 感覺」 ，運球、投籃、等等。。
哪怕你的投籃很正確，可沒有籃球感覺 依然不是乙個合格的籃球材料（哪怕是純娛樂籃球）。
我看了其他的回答。。。實在是大失所望。。除了pgzh7說的還稍微靠譜點以外，其他的均可無視。
最搞笑的就是4樓和6樓的回答。。讓人以為是在叫人練瑜伽。。。。唉。。
痛心！說明： 本人只是就事論事，目的在於希望能夠解決lz的問題；對任何乙個回答者沒有人身攻擊的意思。
2樓：ving冥火
不用，左手的作用是幫忙扶正球，不發力。如果你是指跳投的話。
3樓：
不能完全伸展。
輔助手只是其輔助投籃和固定籃球的作用，在投籃的時候是幾乎不動的，不能刻意擺動左手，否則會影響投籃的穩定性和準確度。左手應該是自然舉起，右手投籃，左手不動，投完之後再將雙手撤回，練習投籃需要將動作做完整，即使是增加投籃速度，也要保證動作的完整性。
4樓：匿名使用者
很高興能回答您的問題！！左手也就是輔助手..當你做出投籃姿勢時..
投籃是用右手把球呼出去..而左手是託著球..當球被右手呼出去後..
左手是不需要有任何動作..而右手有乙個向上的動作！！所以右手才需要舒..
這才是正確的投籃姿勢！！
5樓：老
其實這個，你可以多觀察下比賽錄影就可以完全明白了，輔助手，主要把球托住，穩住球就行了，不需伸展，但是投籃的手，需要做跟隨動作，以便更好的控制球的轉速及軌道，投籃時，最後脫手的手指頭應該是食指，多看多回想，基本就能控制好動作了，其他需要時間來固定姿勢了
6樓：匿名使用者
怎麼舒服怎麼來，能進球進的準就行，呵呵，非要學的話，可以多注意一下雷阿倫等投手的出手姿勢，好好學學
7樓：匿名使用者
沒必要，左手只是保持球投出時的方向不變！
8樓：匿名使用者
左手只是用來扶正球的位置的，沒有必要出手後完全伸展。
9樓：匿名使用者
沒有必要，但是右手必須舒。
投籃時怎麼將籃球投出去帶後旋?
10樓：嗨
1保持投籃的標準手型。
標準的投籃姿勢是加大籃球迴旋、提高投籃命中率的關鍵，因此一定要擺正自己手型，右手手掌託好求，五指自然分開。腋窩處、肘部內側、右手背和小臂交接處都要成直角或接近直角。
2手指撥動籃球。
想投出有迴旋的籃球，手指的撥動很重要，輕輕的撥動籃球，能讓籃球在空中有迴旋的發生，即可把籃球送人籃筐。整個動作是一氣呵成的，注意手指要靈巧的撥球。
3力度適中。
投籃時，力度的把握比較關鍵，單手的力度要輕一些，因為，單手投籃一般離著籃筐比較近，力度不可過大，否則會導致投籃命中率較低的。
4手腕柔和。
投籃時，手腕要多抖動，通過手腕抖動可以讓投籃變的非常柔和，投出去的籃球會在空中做出迴旋，這樣的籃球命中率會很高，即使不是空心，籃球在籃筐上跌跌撞撞也能進入籃網。
5多練習空投。
平常可以把籃球放在手上，練習向上投籃球，看看籃球是否有迴旋，一開始可以讓迴旋幅度小一些，以後熟練了，可以慢慢增大迴旋的幅度，這樣有利於提高命中率的。
打籃球時,我跳起來,別人打到我的手,而且我把籃球投出去了,這犯嗎?
11樓：匿名使用者
我做為乙個裁判。。
這種可吹可不吹。。。
如果動作不大完全可不吹。。知道嗎？？
最主要是你這球進了。。
如果沒進的話可能會吹的、、。。。
12樓：匿名使用者
犯規！就算是碰到球，沒碰到手，但是沒把球打出去，還算打手犯規！！規則就是這樣~~！
因為他影響投籃！！
13樓：匿名使用者
這算他打手犯規，你投進了算個2+1，投不進也有兩個罰球。
在三秒區外投籃怎麼才能投的進呢？
怎樣才是正確投球：姿勢、方法、、怎樣才能投進球？
如何在打籃球中投籃很準?
14樓：
這些資料看得真是頭大啊!資料隨便baidu一查就有了,何必在這發呢.
投籃姿勢標準固然好,但其實我個人覺得也不必和標準姿勢一摸一樣,手形要注意的.像nba都有很多球員的姿勢都不標準,何況是業餘打著玩呢,他們不是都一樣可以投的很準的嗎?
其實姿勢還是要自己舒服點,標準當然最好.
訓練嘛!定點投籃固然要練,但還要練接球投籃,別人傳給你馬上拿起來投,比賽的時候沒時間給你準備瞄籃筐的,還有運球中的急停跳投.也需要練.
我現在自己做投籃練習,也沒人傳球,就是練運球然後急停後仰的跳投,覺得很實用,但是準度和普通的定點跳頭比起來當然會打折扣,而且後仰就顯得遠了些,習慣也就好了.
3分球練習的話就定點練就可以了.不需要強投和後仰3分球的
三部式投籃，怎麼做
15樓：圈兒
三部是投籃 一般是很少用的 除非是被防的很好 不過實際上這招很有用 這招首先注意的是 你的力量一定要很強！所以要先練習力量 三步籃應該會 就是最後一下上籃變投籃了 並沒有實際的腳步的變化 首先是知道自己發力哪一邊強 一般右手的又肩膀發力強 所以突破盡量最後一下用你的右側撞開他 然後投籃！不撞開就艾蓋 還可以學一下韋德的迷蹤步 就是第一步上籃的時候右腳向你的右側大邁一步 球也往右側拿 然後立刻第二部左腳向相反方向大邁一步 這都是往前跑 我說的是方向 實際方向是右前左前 然後直接投籃 或者上籃 速度快 威力很大的 希望能幫助你 要點就是 力量！！！撞開他
16樓：匿名使用者
運球至離籃框約3、4公尺的距離，持球走兩步（一大二小）到第三步起跳上籃，注意手腕的動作，不要太硬，打板入框
打板的命中率會高很多
17樓：活寶輕輕
抱球上籃，走三步，持球時分別邁開二步，在第三步起跳的同時出手，從離籃框約3、4公尺的前方稍偏右處開始，用右手單手朝籃框方向運球向前，最後一步用左腳踏出 (並準備起跳)，跨最後一步時，用雙手抱球(左手在球前方，右手在球後方並靠近球底部)，左腳發力起跳，眼睛保持在籃框附近你要將球送至的方向，左手離開球，右臂單手持球向上完全伸展，並在彈跳至最高點時，靠手腕發力(俗稱「挑籃」)將球送出。
18樓：匿名使用者
哈哈 小菜鳥 第三步起跳 注意上籃是用手腕 好多人都沒個好習慣
19樓：飄雪之舞
持球在邁完第二步是起跳，同時將球出手
20樓：山巨頭
上籃口訣：一大二小三高，動作要連貫
21樓：汝城人民英雄丶
很簡單，首先要多練運球。第一步抱球走3步，然後你可以準備投籃。你可以雙手投籃，也可以單手投。多練習。
22樓：匿名使用者
方言：「三步籃」，學名：行進間（單手、雙手/高手、低手）上籃。
沒什麼要求和限制，持球走/跑不能超過三步（第三步需把球投出或傳出），動作要連貫協調，否則很彆扭，上籃不容易進。
投籃的姿勢很重要嗎？我在運準確的投籃姿勢時，往往無力把球投進球框裡，這是什麼問題呢？
23樓：匿名使用者
投籃是進攻隊員為將球投進籃而採用的各種專門動作的總稱。
投籃是籃球運動的主要進攻技術，是唯一的得分手段。比賽中進攻隊員運用其他各種進攻技術、戰術的目的，都是為了創造更多更好的進攻機會，力求投中得分。而投籃得分多少決定一場比賽的勝負，因此，掌握好投籃技術並不斷的提高投籃命中率，對於在比賽中取勝具有十分重要的意義。
今天單手原地投籃主要用於罰球，或試圖發動3分投籃。儘管用得不太多，但卻是當今最流行的跳投的基礎，也是某些上籃的基礎。
所有基本投籃雖然密切聯絡，但我試圖為每種投籃專立一章：罰球、跳投、跑籃、勾手投籃和投籃，並把每種投籃技術分成以下幾個要點：
瞄籃 投籃時瞄籃點在**?你的眼睛應注視籃圈的後沿部分。當看這一點時，就能投進網裡。
許多教練教隊員瞄籃圈前緣一點，那麼做，你不得不比瞄籃點投得更遠些。應該每次都投向瞄籃點，猶如神投手一樣
站位 不管是罰球還是跳投，你站位正確嗎?如果右手投籃，右腳應直接指向籃圈**。罰球情況下應把右腳放在罰球線中點，稍前於左腳。
最重要的是感覺自己站位舒適。請記住，你要培養的是穩定性，而這**於習慣，**於感覺舒適和自然。
持球 持球要小心，用手指和掌根觸球，手掌心不得觸球。在球與手之間應有空隙，這樣才能感覺柔和。用指端控制住球，不要太緊。
膝 我提倡罰球時稍微屈膝即可。像其它投籃，膝關節必須保持穩定與一致。基本前提就是：投籃越簡單，動作就越小，獲得一致的穩定出手的機會就越好。
球出手與出手後手的跟隨動作
出手要柔和、流暢，不要猛然用力，否則會使球離手太快，這樣命中率就下降。要使球柔和人網，球應從指端出手，自然離開手指，如果球觸手掌，球就不能柔和地觸籃圈。
弧線 如果球觸籃圈後又彈回來，這告訴你投籃太平，即弧度不夠。弧度不夠使球不能柔和觸及籃圈。罰球時弧線的最高點應在籃圈上3——4英呎(約1公尺)，投得越遠，弧線就相應高一點。
眼睛注視(球出手後)
眼睛是否跟隨球的飛行曲線?這是乙個普遍的毛病。不要把眼睛集中於球的飛行——投手注視球飛行就容易在球出手前偏離目標，這樣就影響命中率。
球的旋轉
和弧度一樣，球的旋轉取決於球離籃圈的距離。罰球線左右的球，在到達籃圈前應旋轉一周到一周半。如果沒有適當的後旋，就會使球碰及籃圈後向外而不落入球網內。
自信心適合的練習帶來成功，從而給人自信，而自信又使你深信練習的效果，並繼續練習。這是乙個美妙的迴圈。大多數優秀的投手投前就心中有數，有的放矢。帶著自信心站在罰球線前吧。
下面是我的經驗：
第一點, 要有合適的姿勢. 何為合適的姿勢? 個人認為, 姿勢不一定要完全標準, 但一定要適合自己.
找到最適合自己的姿勢是整個投籃命中率的基礎. 我曾經受乙個三分射手的指導, 改正過投籃姿勢, 結果當天命中率就上公升了很多. 可見姿勢的重要性.
我來講講一些注意的要點. 三個"90"度還是很重要的. 即當做好投籃姿勢時, 投籃手的大臂和軀幹, 小臂和大臂, 手背和小臂都呈90度.
即肩, 肘, 腕關節都保持90度. 最好能做到第4個90度, 即出手後手心和小臂也能呈90度.
關於肘部要不要內收的問題: 投籃姿勢中由於人體生理結構的原因, 當將球置於頭頂正上方的話,整個肘部必然是向外開, 這種情況下出手, 手臂舒展的方向和球的執行方向並不一致, 常常導致出手的不穩定及命中率的不高.而肘部內收的結果又是整個身體的不舒適, 也會倒置姿勢的不穩定, 怎麼辦呢?
我的體會是內收會好一些. 我在高中階段, 由於右手的受傷曾經不自覺的改變了姿勢, 使得出手時肘部的向外開, 雖然投熟之後, 原地不起跳的命中率極高, 但是一旦跳投, 出手無法自如調整, 命中率就無法提高. 而一旦記住肘部內收之後, 整個肩肘腕和籃筐都處於一條直線上, 只要調整好出球的弧度, 一般都能投進.
而身體的不舒適在一段時間後就可以適應.
假如你採用了肘部內收的手段, 你會發現手不能完全置於頭頂上方, 完全正確, 其實正確的姿勢並不是將球置於頭頂, 而是偏向投籃手一側, 如果右手是投籃手則將球置於頭頂右側, 站立時右腳比左腳稍前, 整個身體向左側到身體舒服的角度, 頭向右稍轉,此時, 你的視線應和肘肩腕筐一線. 在這種情況下, 只要你用力將球順著手臂的生理結果丟擲, 怎麼會偏開籃筐呢?
二: 瞄準點, 一般人都習慣瞄籃的前筐(現在的我也是), 有文章說神射手大多瞄籃的後筐, 原因是那才是籃球最終要落下的地方. 其實瞄哪兒只是個人的習慣大不必統一, 但是我最準的時候瞄的是很奇怪的位置.
瞄的是我出手後球的最高點. 我們知道球在空中會劃一道弧線, 最終落入籃筐. 弧線越高就越容易落入籃筐.
當瞄準點在筐上時, 你的球一定時會低弧(甚至直線)以準確的擊中你的瞄準點, 只有不斷的練習後才能掌握讓球下落時才擊中瞄準點. 弧度才得以提高. 但是如果你最開始瞄得就是最高點, 你的球就一直是以高弧度下落, 提高了入筐的可能性.
當然是需要一段時間來找到這個最適合你的最高點的. 我當時大概十分鐘就找到了. 所以命中率提高的極快.
然而在我受傷後再上場, 由於姿勢的變化, 瞄準點也變成了前筐, 弧度也降低了不少. 現在習慣低弧後再想瞄最高點已經沒意義了. 所以如果你投籃弧度已經穩定, 就不要再想嘗試這種瞄準的方法了.
三: 手型. 手型也很重要, 投籃手手指舒, 手指穩住球, 手心不要碰到籃球, 出手時手腕抖球, 讓球順著手指出去, 最後手指下壓, 讓球后旋, 讓球從食指和中指之間離開手, 整個動作就完成了.
當然最後離開的手指也因人而異, 個人習慣罷了. 這個過程決定了球能否成直線, 旋轉著出手, 所以一定要穩定, 這是關鍵
四: 節奏, 找到最適合的自己的節奏, 力量從腳上一直傳到手臂到手腕到手指, 一氣呵成, 不要停頓, 讓力量以能控制的最大限度的作用在球上.這樣才能最大限度的加大自己的射程.
跳投的時候對節奏掌握更重要, 有時候你到最高點時已經沒有力量了, 怎麼辦? 一方面增加自己的手臂力量, 另外, 提早出手, 並不是一定要最高點出手的, 能投進才是關鍵
打籃球時標準的投籃姿勢是怎樣的，左手投籃的標準姿勢是怎樣的？
3個90度！右手5指托求，手心空出。左手輔助，控制方向。之後，蹬地！出手！壓腕！投籃技巧 瞄籃 投籃時瞄籃點在 你的眼睛應注視籃圈的後沿部分。當看這一點時，就能投進網裡。許多教練教隊員瞄籃圈前緣一點，那麼做，你不得不比瞄籃點投得更遠些。應該每次都投向瞄籃點，猶如神投手一樣 站位 不管是罰球還是跳投，...
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投籃左手擺放問題
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其實左手打籃球加以利用是很難防的，正常人習慣右手這對左手是多大的好處，如果你老是被蓋只能說你選擇的出手時機不對。其實按常規來考慮的話應該左手比較有優勢的，不管是突破還是投籃，因為一般人都是右手的，所以突然防守左手將的話會非常不適應，這就是你的優勢，還有你投籃的時候注意手形，動作一定不要變形，還有就是...